Wie is ek?

Om trauma te verwerk is kompleks. Deel van die proses is om te verstaan hoekom seker dinge vir ons trauma veroorsaak. Voorligtingsielkundige Luricka Fick vertel hoe ons vorige generasie dalk ‘n groot rol speel in ons huidige trauma, gedrag en gemoed. Hoekom moet ons dit weet? En hoe verwerk mens ‘n vorige generaise se trauma én jou eie?

‘n Werkverslaafde is nie altyd maklik om raak te sien nie. Ons lewe in ‘n samelewing wat ons forseer om werk ons eerste en selfs ons enigste prioriteit te maak. Waar lê die grense tussen ‘n gesonde en ongesonde verhouding met jou werk? Nes met die meeste prosesverslawings, kan werk jou lewe oorneem, en is goeie vaardighede nodig om nie beheer te verloor nie. Jy moet bepaal wat jou dryf, wat jy dal...

Deur nie jou eie frustrasie te verstaan, of dit nie raak te sien nie, kan dit nie net jou op ‘n fisieke vlak affekteer nie, dit kan jou emosionele welstand geweldig inperk.

Die lewe het verskeie stresfaktore. Oorlewing raak moeiliker op verskillende vlakke. Dit is te verwagte dat die meeste van ons ‘n soort verslawing sal hê, om te kan cope met alles, byvoorbeeld selfoon, sjokolade, kos, oefen, water, TV-reekse en films. Wat is jou afhanklikheid? Is jy seker dat die lekker die moeite werd is?

Pica, ‘n diagnose wat onder eetversteurings val, is wanneer ‘n persoon iets gereeld eet, of wil eet wat nie as ‘n kossoort gekategoriseer kan word nie. Dit sluit in glas, papier, hare, lemmetjies, grond en klei. Hoekom sou mense sulke vreemde goed wou eet? Is daar suksesvolle behandeling vir Pica?

Dr. Sulette Ferreira is al vir jare besig met navorsing oor emigrasie, en watter effek hierdie omstandighede het op die ouers wat agterbly in Suid-Afrika, veral wanneer daar kleinkinders betrokke is. Sy het onlangs ‘n gedig ontdek wat geskryf is deur Corne Kruger. Dit het het vir haar gevoel asof dit ‘n jaar se navorsing presies vasvang - die tasbare verlies wat grootouers ervaar wanneer hulle kle...

Tot onlangs het die samelewing mans en pa’s hanteer as minderwaardig teenoor die ma-figuur. Die menslike wetenskap het baie navorsing om te bewys watter kardinale rol ‘n pa-figuur in kind se lewe vervul. Heartline het ‘n bewusmakingsveldtog, Fathers Matter (pa’s maak saak!), waar hulle op verskeie platforms aan mans ondersteuning en inligting bied om ‘n betrokke pa te wees. ‘n Pa se rol kan die ve...

Voel jy jy kies aanhoudend die “verkeerde” verhoudingsmaat? Is jy nie seker wat jy anders moet doen nie? Wil jy weet wat die geheim is agter goeie, suksesvolle verhoudings? ‘n Ervare verhoudingsterapeut verklap al die geheime.

Die meeste mense assosieer psigometrika met skoolkinders en vakkeuses, maar hierdie toetse kan soveel meer vir mense beteken. Mense besef nie altyd daar is toetse wat jou kan help om geluk in jou beroep te vind, of om ‘n beroep te vind waar jy gelukkig sal wees. Psigometrika kan jou ook help om geluk te vind in jou verhoudings, nie net liefdesverhoudings nie. Jy kan uitvind wie jy is, hoe jy is en...

Een van die belangrikste verhoudings in die lewe is ‘n liefdesverhouding. Almal wil altyd weet wat die sukses agter ‘n langlewende verhouding of huwelik is. Is daar ‘n geheim? Ja, daar is, maar daar is ook baie misverstande en aannames wat mense se menings affekteer, tot die punt waar hulle hulle eie geluk saboteur sonder om dit agter te kom. Lise Swart praat met die ervare verhoudingsterapeut Lou...

Hoor hoe belangrik dit vir kinders en tieners is om aan te leer hoe om vriende te maak en om dit te onderhou. Hoe gemaak as jou kind geen vriende het nie, of ander maklik vervreem? Wat kan ouers doen om hulle kinders te help om die kardinale vaardigheid van sosialisering aan te leer?

Om tyd vir jouself te neem, voel baie keer soos selfsugtige optrede, veral in hierdie tye waar dit ‘n luukse is om nie te stres nie, en om mooi na jouself te kyk. Maar wat as jy dit nie doen nie? Wat kan die implikasies wees vir jouself en jou gesin? Kom vind uit hoe om na jouself om te sien, hoekom jy moet en watter aktiwiteite die meeste vir jou sal beteken.

Wanneer iemand ountrou is in ‘n verhouding, soek die partye gewoonlik iemand om te blameer. Wie se skuld is dit? Hoe kan 'n mens jou verhoudingsmaat weer vertrou? Hoe weet jy dis die moeite werd om aan te gaan met die verhouding?

Ons kyk na die opsies van by die huis werk, of op kantoor. Daar is nog nie genoeg navorsing om klinklaar te sê of mense verkieslik tuis moet werk nie, en of ‘n kantoor ‘n beter opsie is nie. Al wat wel duidelik is, is dat die pandemie baie vrae by ons gelos het. So hoe moet ons hierdie besluit benader, en vir watter tekens moet ons uitkyk om te sien of ons die regte besluite maak, want beide by di...

Agorafobie is die irrasionele vrees vir openbare of oop spasies. Die persoon vrees situasies waar hulle beheer kan verloor, vasgevang kan raak en/of nie hulp kan kry nie. Internasionaal is die getalle van hierdie fobie besig om toe te neem. Hoekom? Wat is die dryfkrag agter hierdie siekte, en wat kan ons daaraan doen?

Alle kinders moet aanleer hoe om te sosialiseer. Dit sluit in hoe om vriende te kies. Maar wat beteken dit “om vriende te kies”? Watter rol vervul ouers om hulle kinders te help om die beste moontlike vriende te kies? Wat staan jou te doen as jou kind maats kies wat die “verkeerde” invloed op hulle het?

Nageboorte-depressie affekteer ‘n geweldige groot aantal vroue, en interessant genoeg mans ook. Ons fokus was nog altyd op die ma se gemoed, maar navorsing wys ons hoe die siekte die baba lewenslank affekteer. Om hulp te kry vir nageboorte-depressie speel dus ‘n kardinale rol in ma, baba en gesin se welstand.

Om lugtig te wees vir ‘n vreemdeling was vir miljoene jare deel van ons oorlewingstaktiek, maar waar pas hierdie gedrag in ons moderne lewe in? Affekteer dit ons oorlewing op ander vlakke? Hoe beïnvloed dit ons gemoed? Kom vind meer uit oor hoe en hoekom ons almal kan baat daarby om anders te dink oor groepsdinamika en vreemdelingehaat – die ons-teen-hulle-gedrag.

Baie mense sit in die onmoontlike situasie waar hulle geliefdes hulleself in ‘n boeliesituasie bevind, hetsy by 'n aftreeoord of die sorgsentrum, of selfs by die bure, vriende of personeel. Boeliegedrag is nie vreemd onder ons ouer geslag nie. Hoe kan familie help? Watter stappe kan gedoen word?

“Hoekom hou ek nie van myself nie?” Sukkel jy om jouself lief te hê? Hoor hoekom, en hoe, jy hierdie pad van rigting kan laat verander.

Obsessief-kompulsiewe versteuring word gekenmerk deur onredelike gedagtes en vrese (obsessies), wat lei tot kompulsiewe gedrag. Ons ken die prentjie van iemand wat aanhoudend hande was, of die persoon wat aanhoudend deure sluit, wat alles tel, en diegene wat kaste oor en oor regpak. Daar is verkeie voorbeelde van hierdie diagnose, so hoe onderskei jy die gedrag? Hoe word die siekte gediagnoseer? H...

Familievervreemding is aan die toeneem. Meer en meer volwasse kinders maak die keuse om alle kommunikasie met hulle familie, of spesifiek met hulle ouer(s) te staak. Mag jy familie afskryf? Nie almal hou van hulle familie of ouers nie, maar om hulle af te skryf is ekstreem. In baie gevalle is dit vir ‘n persoon se geestesgesondheid die beste opsie om liewers kommunikasie permanent te staak, maar h...

Om te kan nee sê sonder om skuldig te voel, is ‘n vaardigheid waarmee die meeste van ons sukkel. Volgens die menslike wetenskappe is mense meer gelukkig as hulle van jonk af geleer het hoe om nee te sê, hoe om grense te stel en hoe om hulle wense te kan uitdruk. Hoekom sukkel sekere mense meer as ander hiermee? Hoekom kan ons nie sommer net begin nee sê wanneer dit ons pas nie? Kom leer meer oor h...

Depressie is 'n term wat gebruik word vir 'n gemoed wat só aangetas is dat persone wat daarmee saamleef, sukkel om normaal te funksioneer. Dit kom in verskillende vorms voor, maar die algemeenste en bekendste staan bekend as major-depressie. Voor Covid-19 was daar sprake dat depressie teen 2030 die meeste lewens per jaar sal eis, en nou het daardie datum nadergeskuif. Mense sukkel. Hulle sukkel op...

Boeliegedrag onder tieners is ‘n groot probleem in Suid-Afrika. Kinders kan dit saamdra tot in hulle volwasse jare. Ouers se hulp en ondersteuning is van kardinale belang. Emosionele boeliegedrag word beskou as ‘n gevaarlike vorm van boeliegedrag omdat ouers dit nie altyd ernstig opneem nie, en tieners baie keer alleen hierdie probleem moet hanteer. Ouers se ondersteuning en erkenning is van kardi...