Podcastið með Lindu Pé

Eitt það erfiðasta sem við gerum þegar við erum að létta okkur er að stíga á vigtina. Það er gjarnan eitt af okkar eitruðustu samböndum. Við förum að trúa því að talan á vigtinni stjórni okkur. Við verðlaunum okkur fyrir að léttast og við borðum til að refsa okkur fyrir að léttast ekki. Okkur er kennt að vigtin sé djöfullinn sjálfur og stundum langar okkur hreinlega að mölva hana. En  það eina sem...

Hitakóf, svefnvandamál, beinþynning, kvíði, þunglyndi, vöðvarýrnun, þurr húð, nætursviti, hárlos, skapbreytingar, sársaukafullt kynlíf og minni kynlífsáhugi eru allt einkenni breytingaskeiðsins.  Þetta eru einkenni sem margar  okkar og þar með ég sjálf , upplifum þegar við erum á besta aldri. Breytingaskeiðið er náttúrlegur hluti af lífinu en getur reynst mörgum erfitt tímabil að ganga í gegnum. H...

„Mér fannst ég of feit, of þung og var með lítið sjálfstraust . Ég hef verið að burðast með lítið sjálfsmat frá því ég var barn. Nú hef ég lært að sleppa því sem ég hef verið að burðast með í tugi ára og mér hefur ekki liðið svona vel í áratugi. Það er heilagur sannleikur." Sigríður Sigmundsdóttir (Sirrý) er í spjalli við Lindu og ætlar að deila reynslu sinni með okkur í þessum þætti. Sirrý segist...

Við höldum áfram að skoða hvað það er sem framkallar líðan okkar, pælum í því af hverju við upplifum okkur sem fórnarlömb og hvernig við getum breytt því. Læturðu annað fólk eyðileggja daginn fyrir þér? Viltu breyta ákveðnum niðurstöðum í lífi þínu? Ef þú vilt breyta líðan þinni og niðurstöðu í lífi þínu skaltu læra hugsunastjórnun. Þú gerir það með því að temja þér Hugsa – Líða – Gera hringrásina...

Ef þú vilt gera breytingar á lífi þínu skaltu hlusta. Ég tek hér fyrir það tól sem ég nota sjálf alla daga og hef notað til að gera miklar breytingar á lífi mínu, og líðan, síðastliðin ár. Huga-líða-gera hringrásin er magnað tól sem við notum í lífsþjálfun í LMLP prógramminu . Þú getur notað það fyrir hvaða þátt lífs þíns sem er, til þess að búta til nýja niðurstöðu. Ef þú vilt breyta því hvernig...

Veistu hvað velgengnisskömmm er? Við höldum áfram að ræða velgengni út frá hinum ýmsu sjónarhornum, nú í þriðja og síðasta þætti velgengnisseríunnar. Mér finnst mikilvægt að við konur ræðum velgengni og skoðum opinskátt allar hliðar á velgengni. Gestur minn er Þórdís Jóna Jakobsdóttir ráðgjafi. Þórdís er opinská og ræðir þetta út frá sinni eigin reynslu og vinnu sinni í prógramminu LMLP. NÁNARI UP...

Við höldum áfram að ræða velgengni og nú með áherslu á vini og velgengni.  Hefurðu pælt í því hvort að þinn nánasti vinahópur gleðjist með þér þegar þér vegnar vel? Eða reyna þeir að draga úr þér? Ég hef persónulega upplifað að vinkona réði ekki við þegar mér fór að vegna vel aftur. Í stað þess að upplifa öfund þegar öðrum gengur betur en þér, hvað með að snúa því við og skoða hvað það sé sem þig...

Ég ræði við þig á persónulegum nótum í þessum þætti þar sem ég opna fyrir lífsreynslu mína tengda því að ganga í gegnum gjaldþrot.   Eftir að hafa nýverið tekið við verðlaunum í Bandaríkjunum fyrir velgengni í viðskiptum langar mig að deila með þér hvernig ég fór frá gjaldþroti til velgengni á aðeins 7 árum. Dögg lífsþjálfi í LMLP spyr mig út í þetta. Ástæðan fyrir því að ég ákvað að deila þessari...

Við höldum áfram þar sem frá var horfið úr seinasta þætti að tala um sambönd og samskipti.  Ég ætla að segja þér frá nálgun lífsþjálfunar á sambönd og búðu þig undir að þetta er töluvert ný nálgun miðað við það sem þú hefur eflaust vanist fram til þessa. NÁNARI UPPLÝSINGAR: 28 daga Heilsuaáskorun Ertu komin/n með nóg af sykri og unninni færðu? Þá skaltu hreinsa til í mataræðinu með 28 daga Heilsuá...

Í þessum þætti ætla ég að tala um sambönd og samskipti. Þetta er reyndar það veigamikið efni að það verður í tveimur þáttum, þessum og þeim næsta. Ég ætla að segja þér frá nálgun lífsþjálfunar á sambönd og búðu þig undir að þetta er töluvert ný nálgun miðað við það sem þú hefur eflaust vanist fram til þessa. NÁNARI UPPLÝSINGAR: 28 daga Heilsuaáskorun Ertu komin/n með nóg af sykri og unninni færðu?...

Það er við hæfi að tala um sykur eftir sykurát heillar þjóðar um páskana en sykur er eitt af aðgengilegustu og mögulega skaðlegustu matvælum sem til eru og hann leynist víða.  Mikil sykurneysla getur aukið hættuna á ýmsum sjúkdómum og haft neikvæð áhrif á margt fleira sem þú lærir um í þessum þætti. Þú færð ennfremur 5 ráð til þess að minnka sykurát. Þáttur stútfullur af ráðum svo þú getir minnkað...

Ertu tilbúin að fara niður um amk. 4 kíló? Þá skaltu hlusta. • Nýjung í mai! [Einkanámskeið]  Niður um 4 kíló. • Ímyndaðu þér hvernig þér mun líða í lok mai, eftir að hafa tekið tíma til að sinna sjálfri þér, borða hollt og fá lífsþjálfun? Sjáðu fyrir þér þá konu. Hún bíður þín. • Þú munt fara niður um 4 kg. Ég verð einka-lífsþjálfinn þinn og þú lærir nýja aðferð til að losa þig við aukakílóin, ti...

Þessi þáttur er fullur af ráðum! 3 ráð til að öðlast gæðasvefn og Dr. Zaninovich heilaskurðlæknir og vinur minn gefur okkur nokkur ráð að heilbrigðum heila. NÁNARI UPPLÝSINGAR: Heimasíða Lindu  Skoðaðu allt sem er í boði og skráðu þig á ókeypis póstlista. Einkanámskeið í mai Niður um 4 kg. Lífsþjálfun og mataræði. LMLP  Skráðu þig í prógrammið Lífið með Lindu Pé. Sefurðu á silki? Luxe By Linda Sil...

Margar okkar kannast líklegast við það að langa að grennast en finnast aldrei vera rétti tíminn í það. Við vitum að það verður erfitt og mikil vinna og teljum okkur trú um að nú sé einfaldlega ekki rétti tíminn. Í þessum þætti ætla ég að fjalla um af hverju þetta gerist og hvernig best er að takast á við þetta. NÁNARI UPPLÝSINGAR: Heimasíða Lindu  Skoðaðu allt sem er í boði og skráðu þig á ókeypis...

Allt um fegurðarfæðu. Í þætti dagsins ætla ég að fræða þig með aðstoð næringaþerapista um þá fæðu sem við mælum með að þú borðir fyrir frískara útlit, og ennfremur hvaða fæðu þú skalt sleppa.  Hvað áttu að borða og hvað áttu EKKI að borða fyrir frískara útlit? 3 fæðutegundir sem rýra fegurð. 3 fæðutegundir sem auka fegurð.   Þetta er upptaka úr „Bjútíseríu" minn á Instagram, ef þú vilt horfa á vid...

Ég ætla að deila með þér af hverju ég ákvað að kenna þyngdartap, hvað liggur þar á bakvið.  Einnig tek ég fyrir matarkúra og 3 meginatriði sem fólk hefur út á matarkúra að setja.   Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu  Prógrammið Lífið með Lindu Pé Komdu endilega á Instagram og segðu mér hvað þú tókst með þér úr þessum þætti @lindape Ef þú ert með spurningu handa mér, sendu mér þá endilega skilaboð...

Þið hafið sent mér spurningar sem ég svara í þessum þætti og þið heyrið hvað nokkrar konur sem eru hjá mér í LMLP hafa um það að segja- og þann árangur sem þær hafa upplifað.   Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu  Prógrammið Lífið með Lindu Pé Komdu endilega á Instagram og segðu mér hvað þú tókst með þér úr þessum þætti @lindape Ef þú ert með spurningu handa mér, sendu mér þá endilega skilaboð og...

Þessi þáttur er síðari hluti af tveimur þar sem ég ræði um seiglu og sjálfsöryggi og hvað þarf til að verða manneskjan sem býr yfir bæði seiglu og sjálfsöryggi. Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu  Prógrammið Lífið með Lindu Pé Komdu endilega á Instagram og segðu mér hvað þú tókst með þér úr þessum þætti @lindape Ef þú ert með spurningu handa mér, sendu mér þá endilega skilaboð og ég svara hér í p...

Til þess að byggja upp seiglu þurfum við að kunna að takast á við mótlæti án þess að gefast upp. Við æfum okkur ekki í seiglu með því að sitja í sófanum, þess vegna skiptir máli að setja sér stór markmið og komast yfir hindranir í átt að þeim. Og við öðlumst svo sjálfsöryggi, með því að standa með okkur sjálfum og fyrirfram teknum ákvörðunum. Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu  Prógrammið Lífið m...

Í dag ætla ég að halda áfram að tala við ykkur um seiglu. Seigla er ekki eitthvað sem við fæðumst með, við byggjum hana upp. Nú ætla ég að taka fyrir mátt hugsana okkar og hvað það skiptir miklu máli að átta sig á að krafturinn liggur í hugsunum okkar, ekki umhverfinu sem við erum í. Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu  Prógrammið Lífið með Lindu Pé Komdu endilega á Instagram og segðu mér hvað þú...

Allir geta sett sér markmið. En það eru ekki allir sem eru tilbúnir að skuldbinda sig til að ná markmiðinu, sama hvað. Af hverju skildi það nú vera? Í þessum þætti fer ég yfir hvað það er sem  ákvarðar hvort þú náir markmiðinu þínu eður ei. Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu  Prógrammið Lífið með Lindu Pé Komdu endilega á Instagram og segðu mér hvað þú tókst með þér úr þessum þætti @lindape Ef þú...

Í þessum þætti spjöllum við Dögg lífsþjálfi um leiðir til að skapa draumalífið okkar.   Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu  Prógrammið Lífið með Lindu Pé Komdu endilega á Instagram og segðu mér hvað þú tókst með þér úr þessum þætti @lindape Ef þú ert með spurningu handa mér, sendu mér þá endilega skilaboð og ég svara hér í podcastinu! Instagram eða netfang info@lindape.com. →  P.s Ég yrði afar þa...

Nú á fysta mánuði ársins langar mig að deila með þér hugtaki sem við höfum verið að vinna með í LMLP prógramminu. Það er að velja sér orð ársins . Að velja sér orð ársins getur verið mjög gagnlegt fyrir þig til að innleiða eitthvað í líf þitt sem þér finnst vanta í dag eða þá eitthvað sem þú vilt leggja áherslu á. Hlustaðu til að læra hvernig þú getur nýtt þetta til að bæta líf þitt. Ég hefði svo...

Hvað er eðlilegt? Hvernig skilgreinir ÞÚ eðlilegt? Af hverju höfum við áhyggjur af því að vera eðlileg og gera hluti sem eru eðlilegir? Eitt af því sem flokkast nú til dags sem „eðlilegt" sumsé í menningu nútímans, er að vera í ofþyngd. Mér þykir líklegt að ástæða þess að það sé orðið nýja normið er að við höfum vanist því að borða mat sem þjónar ekki líkama okkar og neytum matar oft af röngum ást...

Eðlilegar matarvenjur. Hvað er eðlilegt? Hvernig skilgreinir ÞÚ eðlilegt? Af hverju höfum við áhyggjur af því að vera eðlileg og gera hluti sem eru eðlilegir? Eitt af því sem flokkast nú til dags sem „eðlilegt" sumsé í menningu nútímans, er að vera í ofþyngd. Mér þykir líklegt að ástæða þess að það sé orðið nýja normið er að við höfum vanist því að borða mat sem þjónar ekki líkama okkar og neytum...