הפודקאסט של רואי הניג

אכילה רגשית וטילים - איך מסתדרים 19.10.2023 11:58 ↓

בפודקאסט זה, המטרה היא שבמקום לאכול אכילה רגשית במלחמה, שמצד אחד איום הטילים או כל בעיה ביטחונית אחרת ישפיעו פחות על האכילה שלנו לרעה, ומצד שני שנדע איך להיעזר באכילה רגשית כדי לאזן את עצמנו ולהרגיש טוב יותר.   לאכול נכון יותר ובקלות רבה יותר. 

ארבעה מפתחות שישמרו עליך מאנורקסיה [פודקאסט 82#] 25.05.2023 23:34 ↓

הפעם המטרה של הפודקאסט היא מקודשת – לעזור להימנע מאנורקסיה, ואולי גם למי שכבר בתוך זה, ומטופלת בזה על ידי אנשי מקצוע מוסמכים לכך, לתת עוד כמה נקודות מבט שאני מקווה שיעזרו. וכפי שאמרתי – הפרק מיועד גם למי שפשוט רוצים אכילה נכונה ומאוזנת ובריאה, שאיתה אפשר גם להגיע למשקל תקין ובצורה שאינה מרגישה בכלל כמו דיאטה.

מיינדסט להרזייה #6 הפעם אני מחפשת שינוי אמיתי, בריא ונכון 03.02.2023 16:06 ↓

נמאס לכם מדיאטות שלא מצליחות, נכון? ברור. ואחת הסיבות שהן לא מצליחות, היא שכשהמטרה העיקרית היא לרזות, זה יוצר קונפליקטים פנימיים, שבסופו של דבר עושים ההפך בדיוק – גורמים לא להצליח לרזות. איך זה קורה, ומה לעשות במקום זה - בכך יתמקד הפרק הבא

פודקאסט #80 : לשנה החדשה - איך נכון להציב מטרות בריאות והרזיה 29.12.2022 25:00 ↓

עוד מעט נגמרת לה השנה ותכף תתחיל חדשה. זה זמן שהרבה אנשים מציבים לעצמם מטרות בהרבה תחומים – וגם לגבי בריאות והרזיה. איך לעשות את זה נכון? בכך יתמקד הפרק הבא

פודקאסט 79: איך לאכול כמו מלכת אנגליה - העוגה והתה 09.09.2022 11:12 ↓

הפעם בפודקאסט נדבר על מלכת אנגליה, שנפטרה אתמול, ובעיקר על איך שהוא אוכלת עוגייה עם התה שלה. ומזה נרצה ללמוד משהו מעשי מאוד בשביל עצמנו.

האם לאכול כשאני רעבה לפני השינה - פודקאסט #78 06.07.2022 14:15 ↓

הפעם בפודקאסט אנחנו מתמודדים בזמן מאוד מיוחד – לפני שהולכים לישון... ומרגישים רעב. כמו שאותה בחורה שאצלי בליווי אישי שאלה אותי. והמטרה שלנו בפודקאסט היא להבין יותר טוב מה יכול לקרות ברגע הזה, וככה להתמודד איתו טוב יותר – לקבל החלטה נכונה יותר.

נון דיאט והבילבול המסוכן בין השלמה ללהיות שלמה 23.09.2021 25:19 ↓

נון דיאט הינה גישה שנועדה להיות ההפך מגישת הדיאטה של היצמדות לתפריטים והימנעות ממאכלים, אבל בהיותה אנטי-תזה, היא גורמת לאנשים רבים תסכול, מפח נפש בעיות בריאות ודימוי עצמי נמוך. בפרק זה של הפודקאסט, רואי הניג מסביר איך זה קורה, ומהי דרך האמצע בין שתי הגישות, שמובילה לשלמות פנימית והרגשה טובה עם עצמנו, יחד עם גוף בריא, חזק ויפה

מיינדסט להרזיה 5: שהיום יהיה לי יום מוצלח 27.08.2021 15:37 ↓

המטרה של הפודקאסט הפעם היא לגבש את המיינדסט של "היום יהיה יום מוצלח", ונראה איך זה קריטי לכך שבסוף מגיעים להרבה ימים מוצלחים.

הצד הנסתר של האשמה שגורם להשמנה - ומה לעשות איתו 12.08.2021 14:03 ↓

הפעם המטרה של הפודקאסט שלנו היא להבין את הצד הנסתר של האשמה שגורמת לאכילה לא נכונה ולהשמנה.  קצת יותר את מנגנוני האשמה, וכך להוריד את העוצמה שלה, כי לא ממש אפשר להיפטר ממנה לגמרי, וכך יהיה קל יותר להצליח יותר – בכל דבר, ובפרט לרזות ולתמיד.

שלוש שאלות שעוזרות להצליח לרזות 23.07.2021 15:24 ↓

הפעם המטרה של הפודקאסט שלנו היא לתת לנו את הכיוון האמיתי למחשבה, של מה שיעזור לנו להצליח יותר – בכל דבר, ובפרט לרזות ולתמיד.

למה כשמחמיאים לי שרזיתי, אני ישר עולה שוב 11.06.2021 22:36 ↓

המטרה של הפודקאסט שלנו היא לפתור את המצב שכשאומרים לנו שרזינו, מייד מתחילה אכילה שגורמת למשקל לעלות שוב, וכמובן איך לפתור את זה. מגיע לנו להיראות במיטבנו, אבל במקרה כזה פועלים כוחות מתחת לפני השטח שגורמים לעלייה הזו במשקל. בואו נבין אותם, ונראה איך להתמודד עמם.

מיינדסט להרזיה 4#: הפעם אני עושה שינוי פנימי ואמיתי שיישאר איתי לתמיד 28.05.2021 12:48 ↓

הפעם אני עושה שינוי פנימי ואמיתי שיישאר איתי לתמיד ואני יודעת גם  להסביר את זה לאחרים

להרגיע את עצמנו - להרגיע את האכילה שלנו, עם ניר קראוזה 20.05.2021 38:13 ↓

מתח, לחץ וחרדה משבשים לך את האכילה וגורמים לך לאכול יותר מדי מהדברים הלא נכונים? מיינדפולנס יכולה מאוד לעזור, ועל כך בדיוק רואי הניג מראיין את ניר קראוזה - מומחה ומדריך למיינדפולנס

אהבה תומכת ב: איך לתמוך ביקרים לכם בצורה נכונה, בדרכם לירידה במשקל 14.04.2021 29:05 ↓

אהבה תומכת ב: איך לתמוך ביקרים לכם בצורה נכונה, בדרכם לירידה במשקל

אהבה תומכת א': איך להסביר לבן או בת זוגי איך באמת לעזור לי בדרכי לירידה במשקל 14.04.2021 30:13 ↓

אהבה תומכת - איך להסביר לבן או בת זוגי איך באמת לעזור לי בדרכי לירידה במשקל

הרזיה ובריאות מערכת העיכול - עם עדי זוסמן 11.03.2021 34:13 ↓

היום יש לנו נושא לא רגיל וגם אורחת לא רגילה – אני מארח את עדי זוסמן, שהיא דיאטנית, מומחית לטיפול במחלות ובבעיות עיכול שונות, והמייסדת של מרכז דרך הבטן. אם יש לכם אילו שהן בעיות עיכול – ממה חשוב שתשמעו את הפרק הזה!