דני מקורי

מיינדפולנס - פשוט לתרגל

Health HE ↓ 155 episodes

היי! אני דני מקורי, מנחה סדנאות מוזיקה, מיינדפולנס ותקשורת מקרבת. עובד במרכז לחינוך קשוב ואכפתי ומלווה צוותי מורים, ילדים והורים.הפודקאסט מיינדפולנס - פשוט לתרגל מיועד לכל מי שרוצה ורוצה לתרגל מיינדפולנס באורכי זמן שונים, עם או בלי ליווי של מוזיקה, ולהתנסות בגישות שונות לתרגול. אין צורך בידע או ניסיון קודם, רק בזוג אוזניות, וברצון להתנסות בתרגול שכיום אין ויכוח לגבי תרומתו לבריאות הנפשית שלנו.אתם מוזמנים לעקוב אחרי בדף הפייסבוק שלי, דני מקורי, וגם לשלוח לי הודעות, בקשות, או הערות לגבי הפודקאסט.http:/fb.me/dmekoriלסדנאות, הרצאות, סיפורים והקלטות נוספות בקרו באתר:https://dmekori.co.il

Author

דני מקורי

Episodes

תרגול 10 - טיפוח חמלה עצמית עם מודל ריין של מישל מקדונלד 17.01.2023 13:04

הקלטה מתוך מפגש קבוצת תרגול מיינדפולנס וחמלה בזום בתאריך 13/01/23 RAIN = R ecogniition , A cceptance , I nterest , N on-identification לצפייה במפגש ביוטיוב: ⁠ https://youtu.be/Ggjjrttgp9g ⁠ הקבוצה נפגשת בימי חמישי בבוקר, בין השעות 9:15-10:00 (עדכונים מדי שבוע בקבוצת וואטסאפ שקטה, פרטים למטה). ההשתתפות ללא עלות, אלא בדאנה - כנדיבות הלב. במהלך המפגש אני מנחה תרגול מיינדפולנס וחמלה של כ-20-30 דקות....

תרגול 9 - תשומת לב לחוש השמיעה, קולות וצלילים 17.01.2023 18:53

הקלטה מתוך מפגש קבוצת תרגול מיינדפולנס וחמלה בזום בתאריך 13/01/23 לצפייה במפגש ביוטיוב: https://youtu.be/Ggjjrttgp9g הקבוצה נפגשת בימי חמישי בבוקר, בין השעות 9:15-10:00 (עדכונים מדי שבוע בקבוצת וואטסאפ שקטה, פרטים למטה). ההשתתפות ללא עלות, אלא בדאנה - כנדיבות הלב. במהלך המפגש אני מנחה תרגול מיינדפולנס וחמלה של כ-20-30 דקות. התרגול מבוסס על המסורת של תיך נאת האן. לאחר התרגול, אני מקריא קטע משיר או...

תרגול 8 - טיפוח חמלה עצמית באמצעות הזמנת דמות חומלת 12.01.2023 8:18

הקלטה מתוך מפגש קבוצת תרגול מיינדפולנס וחמלה בזום בתאריך 06/01/23 קישור למפגש המלא: https://youtu.be/NB10JNYNhug הקבוצה נפגשת בימי חמישי בבוקר, בין השעות 9:15-10:00 (עדכונים מדי שבוע בקבוצת וואטסאפ שקטה, פרטים למטה). ההשתתפות ללא עלות, אלא בדאנה - כנדיבות הלב. במהלך המפגש אני מנחה תרגול מיינדפולנס וחמלה של כ-20-30 דקות. התרגול מבוסס על המסורת של תיך נאת האן. לאחר התרגול, אני מקריא קטע משיר או ספר...

תרגול 7 - סריקת גוף עם תשומת לב וריפוי לאיברים פנימיים 08.01.2023 28:28

תרגול 6 - מוזיקה ושירה בכניסה לתרגול 01.01.2023 30:18

הקלטה מתוך מפגש קבוצת תרגול מיינדפולנס וחמלה בזום בתאריך 30/12/22 לצפיה במפגש ביוטיוב: https://youtu.be/lJMMtqa0yl0 שאיפה - נשיפה - עמוקה - איטית - רגיעה - נינוחות - חיוך - הרפיה - רגע נוכחי - רגע נפלא (מילים: תיך נאת האן, מוזיקה: האן הוו לאם) הקבוצה נפגשת בימי חמישי בבוקר, בין השעות 9:15-10:00 (עדכונים מדי שבוע בקבוצת וואטסאפ שקטה, פרטים למטה). ההשתתפות ללא עלות, אלא בדאנה - כנדיבות הלב. במהלך ה...

תרגול 5 - רגע נוכחי, רגע נפלא 31.12.2022 25:47

הקלטה מתוך מפגש קבוצת תרגול מיינדפולנס וחמלה בזום בתאריך 09/12/22 לצפיה במפגש ביוטיוב: https://youtu.be/z3pTHhkY8Qw הקבוצה נפגשת בימי חמישי בבוקר, בין השעות 9:15-10:00 (עדכונים מדי שבוע בקבוצת וואטסאפ שקטה, פרטים למטה). ההשתתפות ללא עלות, אלא בדאנה - כנדיבות הלב. במהלך המפגש אני מנחה תרגול מיינדפולנס וחמלה של כ-20-30 דקות. התרגול מבוסס על המסורת של תיך נאת האן. לאחר התרגול, אני מקריא קטע משיר או...

תרגול 4 - תשומת לב לנשימה ולגוף 30.12.2022 28:11

הקלטה מתוך מפגש קבוצת תרגול מיינדפולנס וחמלה בזום בתאריך 02/12/22 לצפיה במפגש המלא ביוטיוב: https://youtu.be/xkP6t6CvXIo הקבוצה נפגשת בימי חמישי בבוקר, בין השעות 9:15-10:00 (עדכונים מדי שבוע בקבוצת וואטסאפ שקטה, פרטים למטה). ההשתתפות ללא עלות, אלא בדאנה - כנדיבות הלב. במהלך המפגש אני מנחה תרגול מיינדפולנס וחמלה של כ-20-30 דקות. התרגול מבוסס על המסורת של תיך נאת האן. לאחר התרגול, אני מקריא קטע מש...

תרגול 3 - נשימה מפלאם וילאג׳, צרפת 27.12.2022 25:30

הקלטה מתוך מפגש קבוצת תרגול מיינדפולנס וחמלה בזום בתאריך 25/11/22 מפלאם וילאג׳ צרפת לצפיה במפגש המלא ביוטיוב: https://youtu.be/AzK9q0yycFE?si=l94vdei-lJDjE8Pz הקבוצה נפגשת בימי חמישי בבוקר, בין השעות 9:15-10:00 (עדכונים מדי שבוע בקבוצת וואטסאפ שקטה, פרטים למטה). ההשתתפות ללא עלות, אלא בדאנה - כנדיבות הלב. במהלך המפגש אני מנחה תרגול מיינדפולנס וחמלה של כ-20-30 דקות. התרגול מבוסס על המסורת של תיך נ...

תרגול 2 - סריקת גוף ומפגש עם קושי 27.12.2022 34:49

הקלטה מתוך מפגש קבוצת תרגול מיינדפולנס וחמלה בזום בתאריך 11/11/22 לצפיה במפגש המלא ביוטיוב: https://youtu.be/5AanrIV3IBU?si=qQyIVQ4CoHdbMwPL הקבוצה נפגשת בימי חמישי בבוקר, בין השעות 9:15-10:00 (עדכונים מדי שבוע בקבוצת וואטסאפ שקטה, פרטים למטה). ההשתתפות ללא עלות, אלא בדאנה - כנדיבות הלב. במהלך המפגש אני מנחה תרגול מיינדפולנס וחמלה של כ-20-30 דקות. התרגול מבוסס על המסורת של תיך נאת האן. לאחר התרגו...

תרגול 1 - מבחוץ פנימה והחוצה 23.12.2022 24:36

הקלטה מתוך מפגש קבוצת תרגול מיינדפולנס וחמלה בזום בתאריך 4/11/22 לצפייה בהקלטת המפגש ביוטיוב: https://www.youtube.com/watch?v=uHpeEEto5_o הקבוצה נפגשת בימי חמישי בבוקר, בין השעות 9:15-10:00 (עדכונים מדי שבוע בקבוצת וואטסאפ שקטה, פרטים למטה). ההשתתפות ללא עלות, אלא בדאנה - כנדיבות הלב. במהלך המפגש אני מנחה תרגול מיינדפולנס וחמלה של כ-20-30 דקות. התרגול מבוסס על המסורת של תיך נאת האן. לאחר התרגול,...

פנטזיה לשינה - 15 דקות - סריקת גוף ודמיון מודרך לנשים, אימהות ובנות - בליווי מוזיקה וקולות מהטבע 24.10.2021 15:04

סריקת גוף ודמיון מודרך לפני השינה. ההקלטה בלשון נקבה. בליווי מוזיקת אמביינט וקולות מהטבע.

פנטזיה לשינה - 15 דקות - סריקת גוף ודמיון מודרך לגברים, אבות ובנים - בליווי מוזיקה וקולות מהטבע 24.10.2021 14:54

סריקת גוף ודמיון מודרך לפני השינה. ההקלטה בלשון זכר. בליווי מוזיקת אמביינט וקולות מהטבע.

פנטזיה לשינה - 15 דקות - סריקת גוף ודמיון מודרך לגברים, אבות ובנים 21.10.2021 14:49

סריקת גוף ודמיון מודרך לפני השינה. ההקלטה בלשון זכר.

פנטזיה לשינה - 14 דקות - סריקת גוף ודמיון מודרך לנשים, אימהות ובנות 19.04.2021 14:06

סריקת גוף ודמיון מודרך לפני השינה. ההקלטה בלשון נקבה.

סריקת גוף - 30 דקות - בליווי מוזיקת אמביינט 16.02.2021 32:09

תרגול סריקת גוף באורך 30 דקות בליווי מוזיקת אמביינט (אלקטרוני אווירתי). מוזיקה: אסף שתיל - פסנתר ואלקטרוניקה. לקטע המלא: https://assafshatil.bandcamp.com/track/ponder-piano-and-electronics

סריקת גוף - 30 דקות - ללא מוזיקה 16.02.2021 30:15

תרגול סריקת גוף באורך 30 דקות

סריקת גוף - 17 דקות - בליווי מוזיקת אמביינט 10.02.2021 17:07

תרגול סריקת גוף באורך 17 דקות בליווי מוזיקת אמביינט (אלקטרוני אווירתי). מוזיקה - סיון פוטרמן. סיון, מוזיקאי במקור מישראל, חי בפורטוגל וחוקר את הקשר בין מוזיקה ותרפיה.

סריקת גוף - 17 דקות - בליווי נגינת פסנתר 10.02.2021 17:07

תרגול סריקת גוף באורך 17 דקות בליווי נגינת פסנתר. מוזיקה - סיון פוטרמן. סיון, מוזיקאי במקור מישראל, חי בפורטוגל וחוקר את הקשר בין מוזיקה ותרפיה.

סריקת גוף - 17 דקות - ללא מוזיקה 27.01.2021 17:07

תרגול סריקת גוף באורך 17 דקות

מבוא לסריקת גוף 27.01.2021 1:58

מה זה תרגול סריקת גוף, למה זה טוב, וכיצד להתכונן

תרגול נשימה - 11:30 דקות - ללא מוזיקה 25.01.2021 11:26

תרגול נשימה באורך 11:30 דקות, ללא מוזיקה

תרגול נשימה - 11:30 דקות - בליווי מוזיקה 25.01.2021 11:39

תרגול נשימה באורך 11:30 דקות, בליווי מוזיקה

תרגול לאכילה מודעת - ללא מוזיקה 01.11.2020 7:28

הנחיה לאכילה מודעת, ביס אחר ביס...

חמש ההתבוננויות לפני אכילה מודעת - ללא מוזיקה 01.11.2020 1:17

חמש ההתבוננויות לפני האכילה. זהו טקסט שמבוסס על כתבים עתיקים, ואשר שוכתב על-ידי נזיר הזן הבודהיסטי תיך נאת האן. המטרה בהקשבה להתבוננויות או אמירתן בלב או בקול, היא לשים לב לאוכל, מאין הוא מגיע, לקבל את המזון בהודיה, ולזכור כיצד האכילה שלנו משפיעה עלינו, על הסביבה, והאנושות כולה.

תרגול לאכילה מודעת - בליווי מוזיקה 01.11.2020 7:38

הנחיה לאכילה מודעת, ביס אחר ביס...