מבוא לרגשותלומדים לממש פוטנציאל

* התארגנות מחדש * את הפרק הזה (50 במספר) הקלטנו ב-* נר שמיני של חנוכה *✨ ואולי לא סתם הוא יוצא עכשיו, בפתחה של שנה אזרחית חדשה. הנפש רוצה שקט, הגוף מבקש ודאות ואנחנו ממשיכים לחפש את האיזון והצמיחה. נפגשנו לשיחה על התקופה הזו במבט מואר (ומאיר). זו תקופה של "פוסט כאוס" ובתוכה בקשה - לחזור לחיים, לשגרה, למוכר. ועם זאת, מה שחווינו לא ימחק לעולם. איך מחדשים מגע עם העולם בצורה טובה ומדוייקת יותר בתוך ה...

את הפרק הזה הקלטנו ממש רגע לפני חזרת החטופים החיים שלנו הביתה🎗️ ההתרגשות הציפה ונטתה לרגע כמעט להשכיח מאיתנו את המציאות המאתגרת שנוצרה סביבנו ובתוכנו בשנתיים האחרונות ויותר. אנחנו חווים חוסר אונים נרכש זו תופעה רגשית-קוגניטיבית לא מודעת שבה התחושה ש"אין מה לעשות" הולכת וגואה בחלקים מאיתנו. על חלקנו היא אפילו נוטה להשתלט. ויש לה השלכות רבות. וכן, זו תופעה שיכולה לבוא במקומות רבים מאיתנו....

שיחה על המצב הרגשי והתודעתי בימים של מלחמה וטראומה מתמשכת.בימים שבהם התחושות הן של בלבול עמוק, אובדן מיקוד ואפילו אובדן של דרך, נפגשנו לשיחה שמחפשת את נקודת האור.את התקווה. והבית.איפה המצב הזה פוגש אותנו, ומה עושים כשהדרך מתמשכת ואובדת?איך מתמדדים עם רגעים או תקופות שהרגשות קשים ויש תחושה של חוסר אונים?ואיך בתוך הכאוס והדרך המתארכת -חוזרים הביתה?מבוא לרגשות - האזנה נעימה

אנחנו נפגשים לפרק שלישי בסדרה "גוף ורגש" שבו מתארחת אצלנו באולפן הד"ר לוסיאנה פרונסקי. הפרק הזה: "עוצרים את ההעברה הבין דורית" עוסק בריפוי מטראומות פיזיות ונפשיות שעוברות מאם לביתה, מהורים לילדיהם ומדור לדור בתוך המשפחה. ונספר פה גם על הסדנה היחודית הגוף זוכר, הנפש משחררת: מעגלי ריפוי לטראומה בין-דורית זו סדנה עוצמתית שתאפשר לפרום את חוטיה של הטראומה העוברת במשפחה. בסדנה, שאותה ינחו חני גרוס והד"ר...

על חוסן וחיסוןאנחנו ממשיכים במסע ויוצרים עוד חיבור אל הבית הפנימי שלנו.והמסע ממשיך דרך הקרביים שלנו. או יותר נכון - המעיים.מה הקשר והחיבור בין המעיים שלנו למוח ולרגשות?ואיך הכל מתחבר אל מערכת החיסון שלנו?האם מי ש"מחוסן" (או מאוזן) רגשית, יהיה גם בריא יותר פיזית?העובדה שיש לנו "מוח" בבטן מוכרת פחות או יותר, ויחד עם זאת, האופן שבו מצב נפשי - אפילו בתקופת הילדות, יכול להשפיע על פעילות הבטן שלנוואפילו...

גוף ורגש התקופה הזאת הביאה לפיתחנו חוויות קשות ויחד איתן, יש לומר - גם דברים נפלאים. אתגרים בלתי נסבלים לצד אפשרויות צמיחה וריפוי חדשות. הגוף והרגשות שלנו - מה טיב הקשר ביניהם? ההבנה של הקשר העמוק הזה עשויה להיות מכרעת עבור הסובלים ממחלה אוטואימונית או מקושי רגשי מתמשך. וחשובהה לא פחות עבור כל אחת ואחד. במפגש עם ד"ר לוסיאנה פרונסקי (לולי) נדבר על השפעת טראומה נפשית על יצירת מחלות, ועל מחלות שמתבטא...

כל אחד רוצה לחזור הביתה... אך מהם השבילים אל הבית? ומהי הדרך אל הבית הפנימי? התקופה הזו מבקשת מאיתנו ריפוי, ויסות והתעצמות מתוך עצמנו, ודווקא בתקופה הזו, שהחזרה הביתה מתחברת לכל כך הרבה רבדים, אנחנו אומרים שזה הזמן לחזור הביתה - פנימה. אל עצמנו. דרך חיבור אל הבית הפנימי בפרק הזה נתאר את האתגרים וגם את הסיבות והדרכים לחזור פנימה נספר לכם על סדנה דיגיטלית חדשה בשם "לחזור הביתה - הבית הפנימי"קישור לס...

מה קורה בעולם הרגשות שלנו בתוך התקופה הזו? מה הוא עובר? איך בונים עמוד שדרה לחוסן פנימי? וכמה זה קריטי דווקא כעת לשיפור איכות חיים. ובכלל - האם צריך לפתח עור של פיל כדי לשרוד כאן? הפרק הנוכחי נולד ונברא מתוך צורך קונקרטי בכלים! מתוך צורך לאזן ולווסת את עצמנו במציאות הכאותית המלאה באי ודאות וכאב. המערכת הרגשית - הנפש שלנו - נמצאת בעוררות יתר כבר הרבה מאד זמן, גם אם אנחנו מתפקדים מצוין בשגרה, וזאת ח...

התגעגענו🪷 ובתוך הימים המורכבים האלה, אנחנו מגישים פרק על געגוע למה אנחנו מתגעגעים? ולשם מה הרגש הזה עולה בכלל? למה לא מדברים אותו כל כך, את הגעגוע, והאם זה בושה להתגעגע? הגעגוע הוא רגש מורכב שמעבר להיותו נוכח, הוא מספר לנו משהו. על עצמנו. פרק על געגוע מוגש לכם באהבה ובתקווה להקלה כלשהי בימים האלו❤️ לימים שקטים. ועם וודאות. ואולי חרות ..אמן🙏

תודעת התקווה עוד לא אבדה תקוותינו! האם יש מקום לאופטימיות ותקווה ? אנחנו בימים שהקרקע מאד "פורה" לאבד תקווה. להתעצב,להתיאש. ובתוך הכאב והכאוס, אנחנו בוחרים לשים פוקוס על התקווה. מהי תקווה? ממה היא עשויה? ומהם הכלים העומדים לרשותינו כדי להפיח אותה בתוכנו אם היא אבדה? התקווה היא מרכיב חשוב בתהליכי החלמה וטיפול במצבים טראומטיים. מה ההבדל בין אופטימיות לתקווה? ומה קורה לתקווה כשפשוט מדברים ע...

לצמוח מהבית - צמיחה פוסט טראומטית והבית הפנימי "צמיחה פוסט טראומטית" היא מושג לא כל כך מוכר, אבל סופר חשוב שנותן לנו המון תקווה! בתוך המציאות המאתגרת מידי פעם עולות שאלות - מה יהיה איתנו "ביום שאחרי"? לאו דווקא במדינה, אלא אצלנו...בפנים. איך נצא מהמצב הזה ואיך באמת יראו החיים אחרי? האם כבר הסתיימה לנו הטראומה? ואם אנחנו מרגישים שזה הזמן להתקדם, האם זה זמן לחשוב על צמיחה? בפרק ה...

תחושת השליטה בתקופה הזו הולכת ומתרחקת. כולנו חווינו טראומה! עדיין חלק מאיתנו רחוקים מהבית . פיזית. והרבה מאיתנו רחוקים ממנו רגשית. אנחנו רוצים להגן על הבית וגם..לחזור הביתה🏡 הטראומה מרחיקה אותנו מעצמנו. יוצרת לנו "לפני ואחרי"... ועם זאת, יכולה גם לקרב אותנו אל עצמנו. לבית הפנימי. איך מתמודדים עם הטראומה? ואיך מחלימים,משתקמים? ואפילו צומחים ממנה! ואיך חוזרים אל הבית? הבית הפנימי שלנו. אי...

לחזור הביתה אלו ימים שהמושג בית נחווה ע'י רוב האנשים בצורה אחרת. לפעמים מודעת ולפעמים לא. ברמה הפרטנית והאישית יש סביבנו כל כך הרבה חוויות שקשורות לבית ולקשר אליו. המון אנשים עזבו את ביתם ויש להם "בתים חלופיים" כרגע . בין אלו שנשארו בבית שלהם, ישנם שחסרים מישהו יחד איתם, בנסיבות כאלה ואחרות. חלק עזבו את הארץ ונמצאים בבתים של אחרים, או בבתי מלון מתארחים. חלקנו הכאוב והמחובק כל כך חווה...

קיץ מהחלומות תהליכי דמיון מודרך לקיץ מלא בחופש - מרחב החלום מרחב החלום אולי אין מקום לחלומות עכשיו?! בתקופה הזו, שישנה תחושה הרבה פעמים שצריך להילחם או לשרוד... יש מקום בכלל להתעסק בחלומות? זו מחשבה שרצה אצלנו בראש (ובלב) לא מעט מתוכה נרקם הפרק והדמיון המודרך. כי חקרנו,נזכרנו והרגשנו שאולי דווקא עכשיו,(כמו בתקופות מאתגרות אחרות בהיסטוריה שלנו) חלימה היא זו שתכניס אמונה,תרגיע ותאפשר חיים. מהו חלום?...

קיץ מהחלומות: תהליכי דמיון מודרך לקיץ מלא בחופש - אני הפנימי לכל מקום שרק תסע תמיד תמיד תקח את עצמך ! האם אנחנו רוצים לקחת את עצמנו לאיפה שרק ניסע ?! כמה מעצמנו אנחנו באמת לוקחים? וכמה בכלל אנחנו מכירים את העצמי שלנו ? תחושת האושר והשמחה תלויה הרבה מאד בהיכרות עם ה-אני שאנחנו איך אפשר להגדיר בכלל מי אנחנו? או מהו הדבר הזה שמייחד את ה-אני האישי והייחודי של כל אחת ואחד מאיתנו? ואיך הבנה של זה תעזור...

איך ניתן לחיות מתוך חופש גם בלי לקחת פסק זמן מהחיים ? מה הם הגורמים שלוקחים מאתנו את החופש? ומה הוא חופש בכלל ? "הכל אני יכול בחופש הגדול" ! זה שיר האולטימטיבי לתחלתו של הקיץ! או החופש רק איך זה שאם הגדילה שלנו וההתבגרות פתאום התחושה הזו שאני יכולה הכל נעלמה לה? ומה הקשר שלה לחופש? ובכלל מה הוא חופש פנימי. הקיץ הזה אנחנו מייצרים פרקים חדשים שעיקרם הוא דמיונות מודרכים! על נושאים שעלו בעיק...

שנה לפודקאסט מבוא לרגשות! וחגיגות יומולדת גם לנו! אז מזל טוב🪷 וכהרגלנו...החלטנו לתת מתנה☀️🎁🎈 קיץ מהחלומות - תהליכי דמיון מודרך לקיץ מלא בחופש🪄 בכל שבוע נקליט שיחה ותהליך דמיון מודרך על כל מה שמאפשר לנו חופש (פנימי) וחיבור לעצמנו. והנושא הראשון: הבית הפנימי מהו בית עבורכם.ן? ואיך זה מרגיש ללכת עם תודעה שיש לנו בית פנימי? בית פנימי חזק ויציב מאפשר אהבה עצמית, בטחון ותחושה שאנחנו ראויים. תהליך מר...

פרק 31(חלק 2) מורידים את עוצמת הרעש (הפנימי) זהו פרק אחרון לעונה זו -מהשבוע הבא נגיש לאורך כל הקיץ את "קיץ מהחלומות" -תהליכי דמיון מודרך לקיץ מלא בחופש(-: הפרק עוסק בכלי להורדת מפלס הרעש. הפנימי. אז..איך מורידים אותו? את הרעש.זה שנכנס מבחוץ או מגיע מהמחשבות שלנו? אנחנו משתפים בכלי NLP נפלא שנקרא מעגל החוויה המאפשר להכיר את עצמנו ואת האחרים. כלי שיוצר תקשורת טובה ומיטיבה פנימה והחוצה. האז...

פרק 31(חלק 1) מורידים את עוצמת הרעש (הפנימי) רעש מה עושים איתו? ואיך הקשבה איכותית יכולה דווקא להקטין רעשים? גורמים רבים מייצרים לנו רעשים - חיצוניים ופנימיים. איך ניתן לשכלל את יכולת ההקשבה פנימה (וגם החוצה, עם אחרים). אילו סגנונות הקשבה קיימים? ומה החשיבות שיש להקשבה? פרק 31(חלק 1) עולה ומבקש לעשות דווקא שקט🤫 פנימי. מתוך הקשבה. האזנה ומרגשת🥂

פרק 30(חלק 2) מרחיבים את ההסתכלות. על תודעה, מודעות והשפעתם על חיינו האם יש קשר בין תודעה לאמונה ? ואיך מרחיבים את התודעה? איך שינוי תודעתי מייצר שיפור באיכות החיים? ולמה התודעה היא מושג קריטי כל כך ויחד עם זאת חמקמק כל כך? וכמובן, איך רגשות קשורים ו(אולי הכי) משפיעים על התודעה? אנחנו עוסקים בשינוי תודעתי כל הזמן. במודע או שלא. פרק 30 (חלק 2) עולה ומשלים את התמונה על מרחב התודעה. האזנה מרגשת🥂

פרק 30(חלק 1) מרחיבים את ההסתכלות. על תודעה, מודעות והשפעתם על חיינו האם תודעה מפותחת מייצרת בהכרח איכות חיים? ובכלל, מהו מרחב התודעה? האם קיים הבדל בין תודעה למודעות? ואם כן, מהו? הרבה שאלות עולות סביב המושג תודעה ולא סתם. זהו מרחב שקשה לתפוס או להגדיר אותו. וכמו כל מה שקשה לגדרה, הוא הכי נחקר, והכי מרתק שיש! בשיחה הזאת, אנחנו מנסים להגדיר את המושג מרחב התודעה ומתחברים כמובן לעולם הרגשות. כיצד הר...

פרק 29 (חלק2) מה לרגשות ולעבודה? הכל על יחסים ורגש בארגונים מהי רווחה נפשית (WELL BEING) של ארגון? ואיך ניגשים לרגשות בארגון (בצורה נכונה)? איך יוצרים מארגון מקום שכדאי ונעים להיות בו, ממש כמו קהילה או משפחה? ומה לאינטילגנציה רגשית ולהצלחת הארגון? התיחסות נכונה לעולם היחסים והרגשות בתוך ארגון משפיעה על ביצועים ועל שימור עובדים לטווח ארוך. מחקרים מראים את הקשר בין רגשות להעדרויות, שחיקה, אבדן מוטיב...

פרק 29(חלק 1) מה לרגשות ולעבודה? הכל על יחסים ורגש בארגונים מה הסיבה שעיסוק ברגשות נחשב מאתגר ו"מעורפל"? ואיך העובדה הזו פוגשת את המציאות בעולם העבודה ובארגונים? האם לארגון יש רגשות? והאם עיסוק ברגש יקדם את הארגון? או רק יעכב ויסיט אותו מהמטרה הארגונית? שאלת הרגשות בעולם העבודה והעיסוק ביחסים ותקשורת בארגונים, רלוונטית כבר שנים. ועדיין, החשיבות שניתנת לשילוב העיסוק ברגשות, בתקשורת, במוטי...

פרק 28(חלק 2) להתחבר אל האני האמיתי. הכל על כוחו של תת המודע השפה בה אנחנו משתמשים והדמיון שלנו מאפשרים לנו להשפיע על תת המודע וליצור מציאות. איך זה עובד? ומדוע דווקא לחקור את תת המודע שלנו, מסייע לנו להתחבר אל עצמנו? ואיך ה- NLP מאפשר לנו גישה אל תת המודע שלנו? אז מה יש שם בתת המודע, ואיך ניגשים למערכת ההפעלה שלנו? ומה לאלברט איינשטיין ותת המודע? פרק 28 (חלק 2) להתחבר אל האני האמיתי. הכל על כוחו...

פרק 28(חלק 1) להתחבר אל האני האמיתי. הכל על כוחו של תת המודע מהו תת המודע? ואיפה הוא נמצא ? האם הוא שומר עלינו, או דווקא מונע מאיתנו להצליח? ולמה יש לו כזה כח עלינו? תת המודע הוא "תא האחסון" הענקי שלנו. שם יושבים כל הזיכרונות, הרגשות ובעצם מה לא! הוא "שולט" בהתנהגות שלנו מבפנים מפעיל ומנהל אותנו, באופן לא מודע למרות שלעיתים אנחנו מתבלבלים לחשוב שלא :) אז איך ניגשים לתת המודע וה...