כאבי גדילה

רותם וחני אוהד אטיאס חושפות את המחירים שמבוגרים משלמים על ילדות של רגישות בסביבה שלא הבינה אותם. השיחה נעה בין דפוסי ריצוי והישגיות כפייתית, לבין התנתקות מגוננת ושריפת קשרים. שתיהן משתפות סיפורים אישיים כואבים ומציעות דרך להסתכל בחמלה על הילד הרגיש שעדיין חי בתוכנו. שלחו לאנשים רגישים שצריכים לשמוע את זה, וספרו לנו איך היה לשמוע? רותם https://www.instagram.com/rotem.holistic.psychologist?igsh=MTJr...

הפרק הזה הוא לכל מי שרוצה לשמוע סיפור לידה אמיתי, אנושי ומעצים.  כזה שלא מספר רק מה קרה, אלא מה באמת הרגשנו בדרך. בפרק הזה אנחנו פותחים בכנות מלאה את הסיפור של הלידה הביתית של איילה - מהרגע שבו הרעיון הופיע לראשונה, דרך הפחדים, ההתלבטויות והבחירות, ועד הרגע שבו הכול קרה באמת. ענינו על השאלות שקיבלנו מכם: איך בכלל מחליטים ללדת בבית? מה עושים עם הפחדים והסיכונים? איך מתכוננים - פיזית, רגשית וזוגית?...

זה פרק חדש מהפודקאסט הכ"כ חשוב של רותם אבני - "יחסים עם מסכים" שיחה מעמיקה על הקשרים בין טכנולוגיה לנפש, השפעת המסכים על חיינו, והצורך באיזון דיגיטלי. אנחנו משתפים בחוויות האישיות שלנו על הנושא וגם בהבנה של דופמין ואיך הוא משפיע על חיינו. השיחה נוגעת גם בקשיים וביתרונות של החיים בעידן הדיגיטלי. לגאדרינג "פשוט להיות" עליו דיברנו בפרק  לאתגר לגדול במקום לגלול  לפודקאסט של רותם - יחסים עם מסכים לאינס...

שרי יזמה שיחה לאור המצב הבטחוני במדינה - במטרה להושיט יד תוומכת לאנשים רגישים מאוד ובני משפחותיהם. דיברנו על אנשים רגישים מאוד, על ילדים רגישים והתמודדות עם הרגישות בימי מלחמה ומתח. שרי גת היא מדריכת הורים המתמחה בליווי משפחות עם רגישות גבוהה לפודקאסט מדיטציות חדש שלי לאנשים רגישים לאינסטגרם של רותם  לקורסים ואירועים עם רותם לקבוצת וואטספ של שרי להורים לילדים רגישים לאינסטגרם של שרי

בעקבות פוסט שהעליתי, קיבלתי המון בקשות להקליט לכם/ן את המשפטים לחיזוק הילד/ה הפנימי/ת - שלמדו לרצות כדי לזכות באהבה.  מקווה שתהנו מהמדיטציה - אשמח לשמוע מכם/ן פידבק ושתעבירו אותה לעוד לבבות שיוכלו להיתרם ממנה :) לאינסטגרם שלי לאתר

בפרק ליאור ואני מנכיחות כ"כ הרבה התמודדויות שממש לא מספיק מדוברות סביב המעבר להורות!  אנחנו משתפות בתובנות שלנו ובפרקטיקות שעוזרות לנו - הכל בהתבסס על הנסיון האישי והישיר שלנו, וכמובן שעל הנסיון המקצועי שלנו.  אנחנו מתייחסות לשאלות האלו: •    איך המעבר להורות משנה אותנו כאנשים? •   איך מתמודדים עם ציפיות שלא תמיד מתממשות (שלנו ושל אחרים)? אילו אתגרים יש רגשיים במעבר להורות? • איך  להתמודד עם רגשות...

בפרק הזה יערית ואני דנות בנושא שרלוונטי להמון מאיתנו -  חרדה, רגישות, והשילוב שלהן -  איך חרדה משפיעה במיוחד על אנשים רגישים מאוד? ומה יכול לעזור בהתמודדות עם חרדה? אנחנו באופן ספציפי נותנות דוגמאות ומשתפות מהחוויות האישיות שלנו בהקשר ליציאה לחופשת לידה, ותחושת ההחמצה והחרדה שהיא יכולה להעלות.  יערית סרוסי היא מטפלת ויוצרת תוכן לקידום בריאות הנפש. לאינסטגרם של יערית לאינסטגרם של רותם 

בפרק הזה זכיתי לארח את חני אוהד אטיאס - יועצת ומלווה הורים בגישה היקשרותית, שהציעה את נקודת מבטה על שאלות שמעסיקות הורים רבים בשנה הראשונה לחיים של התינוק/ת (מנסיונה המקצועי והאישי כאמא לארבעה בחינוך ביתי) השאלות היו על נושאים מרתקים וחשובים שעלו מהקהלים שלנו, כמו: הפחדות שהרבה הורים שומעים, רגשות אשמה, ענייני אמון בין ההורים, שינה, חרדת נטישה, ועל תינוקות רגישים מאוד.  חשוב לנו לומר שהצענו כאן את...

בפרק אנחנו נותנות מקום לתקופה שלא מספיק מדוברת בעולם ההריון והלידה - הרגע שאחרי. אנחנו נערכות/ים כ"כ הרבה ללידה עצמה, ומה עם היום שאחרי? אנחנו דנות בשאלות: מה מאפיין את השינוי הגדול הזה במעבר להורות? אילו דברים לא מדוברים קורים שם ברמה הנפשית? והכי חשוב - מה יכול לתמוך בנו לקראת ובמהלך שינוי כזה גדול?   פלג היא דולה, מדריכת הכנה ללידה,מטפלת רגשית ומלווה נשים וזוגות בתהליך של עיבוד לידה והורות טריי...

הפרק זכיתי לארח את ד"ר יוסי חלמיש, רופא וחוקר מוח, מחבר הספר "מסע אל המוח, מדריך ידידותי למשתמש" בהוצאת כנרת זמורה דביר. בפרק הנגשנו ידע פרקטי וחשוב בנוגע לשאלות: מה זה סטרס? מה זה סטרס כרוני? מה קורה לנו במוח במשברים נפשיים ובמתח גבוה? איך כל זה קשור לקשיי שינה? ואיך אפשר לעזור לעצמנו ולהתמודד בעזרת הבנה טובה יותר של המוח שלנו? הפרק כולל כלים פרקטיים (שד"ר חלמיש משתמש בהם גם בקליניקה שלו) שעוזרים...

בפרק ההמשך הזה אנחנו מתארות איך התרבות מעצבת ומשפיעה על האופן שבו אנחנו חושבים, מרגישים ומתנהגים. בנוסף, אנחנו ממשיכות את חלק א' ומנסות להציע דרכי התמודדות עם הקשיים שהעולם המודרני יוצרים בנפש שלנו.  קצת על רותם: רותם קליגר היא דוקטורנטית לאנתרופולוגיה באוניברסיטת בר אילן. היא חוקרת מצוקות המאפיינות את העידן המודרני כמו לחץ, מתח, התמכרות למסכים, אובדן הקשר עם הטבע והרוח, התחושה שלא משנה מה נעשה -...

בפרק המרתק והחשוב הזה, זכיתי לדבר עם רותם על 6 מאפיינים של העידן המודרני בו אנו חיים, שמובילים למצוקות שונות: בדידות, חוסר יציבות, מתח בעבודה, שחיקה ב"nine to five", אובדן הקשר עם הטבע, חוסר משמעות, התמכרות למסכים, תחושה שלא משנה מה נעשה זה אף פעם לא יהיה מספיק טוב ועוד...  בנוסף רותם שיתפה בתובנות יישומיות מהמחקר שלה על אנשים שעשו רילוקיישן מארה״ב ואירופה לגואטמלה.  אנשים שקיוו שהמעבר יאפשר להם ל...

ליהי ואני מציעות בפרק כלים לתמיכה רגשית עם חודש אוקטובר וכל מה שהוא מביא.. מה לעשות עם הצפה רגשית? מה לעשות עם תקיעות רגשית? (תחושה שזה חנוק ותקוע בתוכנו ולא יוצא) איך לעזור לעצמנו רגע אחרי אזעקה? ועוד רעיונות שלנו לתמיכה וחיזוק - שכל אחד ואחת צריכים לשמוע במציאות הכ"כ מורכבת הזו! ליהי היא מנהלת פרויקט ארצי להתפתחות אישית לנערות, מאמנת מוסמכת ויוצרת תוכן. ליהי יזמה את הפרק הזה ואני מודה לה על זה כ...

בפרק הזה, אנחנו פותחים את הלב ומשתפים אתכם מהניסיון האישי והמקצועי שלנו בזוגיות עם שני אנשים רגישים מאוד. נדבר על האתגרים שמגיעים עם רגישות גבוהה ונספר איך אפשר להתמודד איתם בצורה פשוטה ויעילה. נציע רעיונות וכלים לחיזוק הקשר ולבניית זוגיות שתומכת בצמיחה האישית והמשותפת. נשתף בדרכים שבהן אפשר לנהל קשיים רגשיים ולשמור על קשר עמוק ומחבק. לפרטים והרשמה להרצאת מתנה שלנו ב-16/09  ומוזמנים/ות לאינסטגרם ש...

פרק 1 לעונה החדשה שלנו בכאבי גדילה! וגם ראשון בסדרת הפרקים בנושא רגישות מוגברת. בפרק יוני ואני משתפים איך זה להיות אדם רגיש מאוד, ומציעים כלים שעוזרים לנו למצוא ביום-יום שקט ובטחון ולמנף את הרגישות לעוצמה שמאפשרת לנו להגשים את מה שחשוב לנו. בפרק אנחנו מתבססים על הניסיון האישי והמקצועי שלנו, ועל גישתה של ד"ר איליין ארון שהגתה את המונח אדם רגיש מאוד - בשנות ה-90. לפרטים והרשמה להרצאת מתנה שלנו ב-16/...

הפרק אני מתייחסת לשאלה שחזרה על עצמה המון בעמוד האינסטגרם שלי - איך לתת מקום ולהתמודד עם הרגשות המורכבים שעולים לנו? וגם לשמור על הכוחות ועל התפקוד שלנו? אני עובדת על עוד הרבה פרקים קצרים שיענו על שאלות בוערות שאני מקבלת מכם, אז השארו בסביבה 🤍 אם מצאתם/ן ערך בפרק - בבקשה העבירו אותו לאהוביכם ועזרו לנו להגיע לעוד אנשים 🤍 לינקים: למפגש אונליין ב-8/11 על חמלה עצמית לאי של ודאות - מפגש אונליין ב-13/...

זמן מה שלא הייתי פה, ולא יכולתי שלא להשמיע קולות שחייבים להשמע במציאות הנוכחית. גם אם המילה חוסן יצאה לכם מכל החורים -זה ממש בסדר. הפרק נכיר משמעויות שונות לחוסן ונתחיל להבין איך אפשר לחזק את החוסן שלנו תו"כ המציאות המורכבת הנוכחית. אני עובדת על עוד הרבה פרקים קצרים שיענו על שאלות בוערות שאני מקבלת מכם, אז השארו בסביבה 🤍 אם מצאתם/ן ערך בפרק - בבקשה העבירו אותו לאהוביכם ועזרו לנו להגיע לעוד אנשים...

בפרק לנה משתפת מהנסיון האישי ומהידע הרב שלה על הקשר גוף - נפש דרך מיניות, איך אפשר גם להגביר את החיבור שלנו למיניות בחיינו, וגם דרך זה להגביר רגיעה וויסות? נושא מרתק, ממש לא מדובר, וכ"כ רלוונטי לחיים של כולנו! סופר מסוקרנות איך היה לכם/ן לשמוע, נשמח לשמוע מכם/ן :) לינקים: לעשייה של רותם ללנה להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים שלי לפודקסט "שפת החיים - תקשור ת מקרבת תוד...

פרק חשוב ביותר עם נושא כ"כ לא מספיק מדובר - איך סטרס, עומס, לחץ משפיע על החשק המיני שלנו? חוסר חשק מיני זוהי תופעה שכ"כ הרבה אנשים וזוגות פוגשים, אך כ"כ מעט מדברים עליה! בפרק לנה גם משתפת בסיפור האישי שלה ובתמרון שבין אמהות, עשייה, עבודה והסטרס שכל זה מייצר, וגם עוזרת להבין איך ועד כמה סטרס הוא נחלת כולנו בימים אלו וכמה העומס בחיינו משפיע על חיי המין שלנו הרבה יותר משחשבנו. בפרק אנחנו גם מציעות דר...

אין בן אדם שלא שופט. אין זוג שלא שופט אחד את השני. אין חיה כזו. שיפוטיות נוצרת בהשפעה של מבנה המוח שלנו והתרבות בה גדלנו, ולמיטב ידיעתנו - טרם נמצא כפתור שמוחק את הפונקציה המציקה הזו של המוח שלנו. אבל - לשמחתנו, יש המון דרכים בהן אפשר להסתכל על שיפוטיות, שעוזרות לנו למצוא אפילו דרכה חיבור עמוק יותר - לעצמנו לאחר. וגם, למזלינו - יש המון כלים שעוזרים לנו להתמודד עם השיפוטיות ולתקשר סביבה בצורה שאפיל...

הפרק הזוגי, הראשון בכאבי גדילה! בו אני יושבת עם עוד שני אנשים, ויחד אנחנו נוגעים בנושא כה חשוב: איך לעבור דרך משברים בזוגיות? רק סופר משמעותי, מלא בהשראה, בו שירה ועידן מביאים את הסיפור האישי של משבר שקרה במהלך הזוגיות שלהם, וגם מפנקים אותנו במלא פרקטיקות ורעיונות לתמיכה בזמני משבר. כי משברים הם חלק בלתי נמנע מהחיים האנושיים - אבל זה לא אומר שהם חייבים להביא לפרידה. ממש נשמח לשמוע איך היה לכם/ן, כ...

הפרק יעל ואני משתפות מה יכול לתמוך בכולנו בהתמודדות עם הרגש הלא נעים בכלל הזה - בושה. אנחנו משתפות את הדברים שהכי עזרו לנו במסע שלנו, וגם על סמך הידע המקצועי שלמדנו והניסיון שצברנו בעשייה שלנו.. סופר מסוקרנות איך יהיה לכם/ן להקשיב לפרק :) נשמח שתפיצו הלאה אם תאהבו! לינקים: להזדמנויות קרובות למפגש ליעל להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים שלי לפודקסט "שפת החיים - תקשורת...

בפרק ליה ואני מדברות על למה זוגיות זה כ"כ קשה? כי בואו נודה בזה, זוגיות זה המון דברים יפים... אבל, כמעט אין איך לחמוק מזה - שזוגיות זה גם דבר קשה. ליה מסבירה בפרק למה זוגיות כ"כ מפעילה אותנו רגשית? גורמת לנו להתנהג כמו ההורים שלנו? מוציאה מאיתנו צדדים שלא ידענו שיש בנו? מסעירה אותנו? מרגשת אותנו? מייאשת אותנו? ליה גם מציעה איך אפשר לעבוד עם כל הטריגרים והקשיים שצפים לנו בזמן זוגיות, לפניה או אחריה...

הפרק יעל ואני מדברות על אחד הרגשות היותר מאתגרים להתמודדות - בושה. רגש שמנהל המון מאיתנו מבלי שאנחנו שמים לב. אנחנו חיים בחברה שמלמדת אותנו להתבייש בחלקים מתוכנו, כשיטת חינוך. אנחנו יצורים אנושיים שבושה היא חלק מהתגובות האנושיות שנועדו לשמור עלינו כחלק מהחברה בה אנחנו חיים. כך שכמעט אי אפשר להתחמק מהמפגש עם הרגש הזה - רק שאת רובינו לא לימדו איך לזהות אותו, ובעיקר - איך לעבור דרכו ולצאת מהצד השני ב...

בפרק יעל ואני מדברות ביחד, תוך כדי שיעל חושפת מהסיפור האישי שלה עם הנושא של האהבה לעצמינו, ואנחנו נוגעות בשאלות: - מה זה בכלל אומר אהבה עצמית? - מה מכתיב ומה מעצב את הרגש שלנו ואת התפיסה שלנו כלפי עצמנו? - איך דימוי הגוף שלנו משפיע על כל הסיפור? - מה הקשר בין עונג, מיניות, היחסים שלנו עם אוכל ודימוי גוף? - ואילו צעדים מעשיים יעזרו לנו לטפח יותר אהבה עצמית? נשמח לשמוע איך היה לכם ושתעזרו לנו להגיע...