נועה חגי הירט

לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט

Health HE ↓ 102 episodes

*שניה לפני שאתן צוללות פנימה, אשמח שתעשו עוקב בכל פלטפורמה שאתן מאזינות, כדי שהידע יגיע לנשים נוספות- תודה!**הפודקסט של נועה חגי הירט, דיאטנית קלינית ומטפלת באכילה רגשית, עם נסיון של מעל 12 שנה בתחום הירידה במשקל ותזונה מאושרת.בזכות הפודקסט הזה את תצליחי לאהוב לשחרר את המשקל באמצעות כלים פרקטיים התנהגותיים, רגשיים ומחשבתיים, מתוך עולמות הנלפ, מינדפולנס ועוד.

Author

נועה חגי הירט

Episodes

פרק 2 | ?איך ליצור נס חנוכה ולא לעלות במשקל בחג 05.12.2023 32:03

היום בפרק נדבר על איך כן לאכול סופגניות ולביבות בחג וגם לא לעלות במשקל, להינות מכל העולמות. נדבר על הפן התזונתי- מה הערך של הסופגניות והלביבות ואיך הן משתלבות בתזונה שלנו בשבוע של החג. ועל הפן המחשבתי- אחשוף בפניכן כל מיני מחשבות מתוך כלוב במחשבות ההרסניות שעלולות להגיע בחג ועלולות לגרום להשנה, תזהו אותן ותזהו גם איך אפשר להפטר מהן! כל אלה יעזרו לך גם להמנע מאכילה רגשית בחג! בואי תשמעי איך זה אפשר...

שבעה כלים לשליטה באכילה הרגשית שלך | פרק 1 28.11.2023 29:56

בפרק זה תלמדי 7 עקרונות התנהגותיים, קלים ליישום שיעזרו לך לשלוט באכילה הרגשית שלך ולשחרר את המשקל וגם לאהוב את זה. במקום לדבר על מה לאכול, אנחנו נדבר על איך לאכול ובזכות התרגול של הכלים האלה, השליטה שלך באכילה הרגשית תעלה ותעזור לך להצליח בתהליך שלך! !סקרנית לשמוע איך הפרק כבר יעזור לך בימים הקרובים לכבוד השקת הפודקסט כל מאזינות הפודקסט מקבלות הטבת הצטרפות לתוכנית "לאהוב לשחרר את המשקל" לשבוע רא...