נשנושי בריאות עם ד"ר אבירם טרכטנברג

בפרק הזה ענבל פייפל מאסטר בתטא הילינג מראיינת אותי לפודקאסט שלה 'רוחניות בתכל'ס. לכאורה הוא מתעסק בגוף ואני מתעסקת ברוח – שני עולמות שונים. ועם זאת, במהלך שיחה קולחת ונעימה, גילינו המון דברים משותפים. תשמעו כאן: · באיזה מקום לא קשור כביכול נפגשנו, ואיך הרגשנו מייד חיבור · איך בגיל 12 ובאיזו דרך הוא נחשף לראשונה לעולמות הרוח · מה קרה בגיל 16 שגרם לו להתנתק מעולמות הרוח ואיך הקורונה החזירה אותו לשם...

בפרק הזה אני חושף את המסע שלי לאימון לאורח חיים בריא על מפגשים מרתקים, בחירה ללכת עם אינטואיציה, התמדה ונחישות ועל היכולת שלנו להשתנות למרות מה שאנחנו חושבים בראש. בתוך הפרק שילבתי תובנות רבות שעלו לי במסע שלי לבריאות מיטבית, פרק שיצא ישר מהלב אליכם. --------------------------------------------------------------- המחזור הראשון של תוכנית תכל'ס בשטח יוצא לדרך ביום ראשון הקרוב (10.11.24). ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

בפרק הזה, אנחנו הולכים לחקור את אחת השאלות המעניינות – למה דווקא בערב מופיע הרצון העז לנשנש? במהלך היום אנחנו מחזיקים מעמד, אבל כשהערב מגיע משהו משתנה, ואנחנו מרגישים כמו מגנטים לאוכל. אז למה זה קורה? מה עומד מאחורי הדחף הזה, והאם אפשר לשלוט בו? יכול להיות שזה קשור ליום הארוך, לעייפות המצטברת, או אולי לצורך להרגיע את עצמנו אחרי יום מלא התרחשויות. אבל איך נדע אם זה רעב אמיתי, או אולי בכלל סוג של רע...

הפרק הזה עוסק ברוח והחיבור שלה לגוף ולבריאות שלנו. אני מדבר עם ענבל פייפל מאסטר ומרה לתטא הילינג ומנחת הפודקאסט 'רוחניות בתכל'ס'. דיברנו על מזה תטא הילינג ואיך זה עובד, הבנו את הקשר בין עולם הרוח והרגש אל התחושות הגופניות ואפילו המדע התחיל לראות את עולם הרוח במאמרים משמעותיים.היה פרק חווייתי, פותח ראש ומלא בערך! האזנה/צפייה מהנה! מאמר על תטא הילינג ולוקמיה לימפוציטית כרונית מה זה תטא הילינג הפרק ה...

הפרק הזה שונה מעט ומביא את נקודת המבט של יפעת רון המתמודדת כבר כמה עשורים עם מחלת הקרוהן. בעקבות ההריון שלה וההבנה שלא תוכל להניק ולתינוק יהיה שאריות של התרופות בגוף, הפסיקה את הטיפול התרופתי. היא משתפת מה היה שם, מה עזר לה להרגיש טוב יותר והטיפים הקטנים והגדולים שהיא נותנת בפרק שווים זהב. יפעת רון היא מאמת להגשמה וקריירה והיא גם מנהלת את 'מועדון המרצים של ישראל' של הדי קרן וגל צחייק אשר בשבועות ה...

בפרק הזה, ליהי בן דוד, מייסדת Wellness Life Academy, מחברת הספר "בריאה, חיונית וקלילה לתמיד". השיחה שלי עם ליהי מתרכזת במשפט של הרמב"ם "היו מזונותייך תרופותייך ולא תרופותייך מזונותייך" והיא משתפת אותנו על העולם ממנו היא באה ונותנת לנו המון טיפים וכלים איך לאכול יותר נכון כדי שלא נזדקק כל כך לתרופות ולמה זה כל כך חשוב בעידן של היום. האזנה מהנה! 🎧 ⁠ ליהי בפייסבוק ⁠ ⁠ ליהי באינסטגרם ⁠ האקדמיה להכשרת...

בפרק הזה, אני מארח את דניאל גרי, מלווה להורות בתקשורת מקרבת, ומיינדפולנס. דניאל מספרת לנו על התהליך שעברה מהעולם הקונבנציונאלי של נפרדות ההורה מהילד להבנה שההתנהגות שלנו משפיעה על ילדינו מאד. היא תיתן לנו את משולש הזהב להורות בריאה, 3 נקודות המתחברות ומאפשרות לנו ולילדינו לשמור על בריאות גוף ונפש מיטבית כמשפחה מאושרת! האזנה מהנה! 🎧 ערוץ היוטיוב המעולה של דניאל דניאל בפייסבוק דניאל באינסטגרם -----...

בפרק הזה, אני מארח את שירלי ווגנר, מומחית לניקוי רעלים. שירלי תספר לנו על תהליך ניקוי הרעלים מהגוף, אותו היא משווה לטיפול 10,000 ברכב. היא גם משתפת אותנו באתגרים שהיא נתקלה בהם ובסיפור שלה ואילו שיטות חדשניות יש לה לשיפור הבריאות הכללית שלנו. אל תפספסו את ההזדמנות ללמוד איך לשדרג את איכות חייכם באמצעות ניקוי רעלים מקצועי ומקיף! ועוד מלא טיפים לפעולות פשוטות שמייצרות חיים בריאים. האזנה מהנה! 🎧 קב'...

בפרק הזה אני מדבר עם עופר בינשטוק, מומחה לנשימה ובריאות, שמוביל אנשים לחיים בריאים ומאוזנים יותר דרך שילוב של נשימה, תנועה ותזונה. עופר, מורה מוסמך ליוגה, NLP ומומחה בהתעמלות מתקנת, משתף את המסע האישי שלו מעולם ההייטק, דרך התמודדות עם פסוריאזיס וסטרס, ועד יצירת תכנית בריאות מקיפה בשם "מעיין הנעורים". בשיחה נדבר על הכוח המרפא של הנשימה, ההתמודדות עם פחדים, ואיך ניתן להשתמש בכלים טבעיים ופ...

בפרק הזה, אני משוחח עם רקפת ברנד, מומחית לריפוי מערכות יחסים שעוזרת לזוגות מודעים להרוויח את עצמם, את הזוגיות שלהם, ואת הילדים שלהם בתהליך אחד. רקפת, גנטיקאית, מרצה ומאמנת רגשית, משתפת במסע חייה המרתק וכיצד הגיעה להבנה עמוקה על החשיבות של מילים והשפעתן על מערכות יחסים ובריאות. נשמע על השיטה הייחודית של רקפת, כיצד היא משלבת את תחום הגנטיקה בעבודה רגשית, ועל איך המודעות לרגשות ולמערכות היחסים שלנו י...

בפרק הזה אנחנו מתמקדים באיך להיות מודל לחיקוי בריאותי לילדים שלנו. נלמד איך ההתנהגות שלנו כהורים משפיעה על הילדים, נדבר על האתגרים שמלווים אותנו כהורים בניסיון לשמור על אורח חיים בריא, ונציע פתרונות מעשיים ליישום בריאות משפחתית משותפת. הפרק מיועד לכל ההורים שמעוניינים לשפר את הבריאות של המשפחה שלהם, תוך שהם משמשים דוגמה חיובית לילדים. אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם...

ברוכים הבאים לריאיון הראשון בפודקאסט! 🚀 בפרק המיוחד הזה אני מארח את טליה, מומחית למנטליות של ספורטאים, שמגלה לנו תובנות מפתיעות על איך לשפר את היכולות המנטליות שלנו. בשיחה מרתקת, טליה חושפת שלושה מפתחות עוצמתיים שיעזרו לכם למקסם את הפוטנציאל שלכם ולהשיג יותר בכל תחום בחיים. רוצים לדעת מהם? לחצו על הפליי וגלו איך תוכלו לשנות את הדרך בה אתם חושבים ופועלים. האזנה מהנה! 🎧 אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים...

כולנו חולמים על תרופת הקסם שתעזור לנו להוריד במשקל בלי מאמץ, נכון? אבל המציאות קצת יותר מורכבת מזה. בפרק הזה של הפודקאסט, אני סוקר את ה-'קסמים' שניסו ליצור חברות התרופות בעבר - אלה שכשלו ונעלמו, כאילו השרביט נשבר באמצע. אבל גם מה טומן בחובו העתיד שלנו ולמה זה קשור לאורח חיים בריא. אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם, תעקבו ושימו 5 כוכבי...

הצלחתם! עליתם על המסלול, שמרתם על דיאטה, הקפדתם על שינה, והתאמנתם במכון. ופתאום, 'נפלתם' – אכלתם את העוגה ההיא שלא באמת רציתם, שוב נרדמתם לפנות בוקר, והמשקולות במכון התכסו באבק כבר שבועיים... אז מה עושים עכשיו? איך מתמודדים עם הנפילה? בפרק הזה נבחן מה עושים כשהנפילה מגיעה. נלמד איך לא להלקות את עצמנו ואיך לחזור למסלול בדיוק כמו בשיר של שב"ק ס' "אני נופל וקם". נדבר על החש...

הפעם בפרק אנחנו בוחנים את הבריאות שלנו במבט מעט אחר, מבט כולל על החשיבות של הבריאות כדי שנוכל לגדול ולהתפתח. זה יכול להיות בקריירה בזוגיות או בהורות אפילו איך הבריאות עוזרת לנו להיות טובים יותר מידי יום. אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם, תעקבו ושימו 5 כוכבים כדי שיגיע לעוד אנשים. שלכם, ד"ר אבירם טרכטנברג ⁠⁠⁠ להורדת המדריך החינמי ⁠⁠⁠ &qu...

הפעם בפרק אנחנו יוצאים למסע התובנות שקיבלתי מהתהליך שעברתי בעצמי. אני מסכם לכם כאן את 4 הדברים שעזרו לי ואני יודע שיעזרו לכם לקדם את עצמכם לעבר יעדי הבריאות שלכם או כל יעד שתרצו ויאפשר את ההתמדה שלכם לאורך זמן! אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם, תעקבו ושימו 5 כוכבים כדי שיגיע לעוד אנשים. שלכם, ד"ר אבירם טרכטנברג ⁠⁠ להורדת המדריך החינמי ⁠...

הפעם אנחנו מתכוננים לחופשה בריאה! בפרק הזה תקבלו מלא טיפים איך אפשר לעבור את החופשה עם כמה שפחות נפילות ושמירה על המטרות שלכם (ואם לא החלטתם על מטרה אז קדימה) במהלך הפיתויים שיש בחופשות. זכרו לבלות מלא קודם כל, לנוח ולהוריד מהסטרס - ש-ח-ר-ו-ר... אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם, תעקבו ושימו 5 כוכבים כדי שיגיע לעוד אנשים. שלכם, ד"ר אבירם...

הפעם בפרק נסקור מהם סוגי האימונים שהכי כדאי להתמקד בהם אם הזמן שלנו להתאמן מוגבל (כולנו :)). אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם, תעקבו ושימו 5 כוכבים כדי שיגיע לעוד אנשים. שלכם, ד"ר אבירם טרכטנברג להורדת המדריך החינמי "איך ליצור גוף מושלם בבית ב-30 דק' בשבוע?⁠" אחד או אחת מכם יזכו בקורס הדיגיטלי ⁠⁠ ⁠ 'איך ליצור גוף חזק ו...

הפעם בפרק אנחנו הורים או מישהו שיש ילדים בחייו, נקשר בין כושר ואורח חיים בריא להיותנו הורים, דודים, סבים וסבתות או אפילו מחנכים אנרגטיים יותר לילדים ונהווה מודל לחיקוי בשבילם ב-3 שינויים (לא מסובכים בחיים). אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם, תעקבו ושימו 5 כוכבים כדי שיגיע לעוד אנשים. שלכם, ד"ר אבירם טרכטנברג אחד או אחת מכם יזכו בקורס הדי...

הפעם בפרק אנחנו יוצאים למסע בו נכיר ונגלה את השלבים הנדרשים לשינוי בריאותי שמביאים אותנו עד ליעד ועוזרים לנו להישאר שם. אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם, תעקבו ושימו 5 כוכבים כדי שיגיע לעוד אנשים. שלכם, ד"ר אבירם טרכטנברג הקורס הדיגיטלי ⁠ 'איך ליצור גוף חזק ובריא' ⁠⁠⁠⁠⁠ השקת תוכנית 10X אונליין ⁠⁠ אפשר להירשם⁠⁠ - 10 ראשונים! ⁠⁠⁠⁠...

הפעם, לרגל פרק 50 המיוחד שלנו, אנו מתמקדים ב-10 טיפים עוצמתיים לשיפור הבריאות והכושר שלכם! בפרק זה תגלו את הטיפים לבריאות מיטבית לאורך חיים ארוכים ומלאי שפע של אנרגיה! אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם, תעקבו ושימו 5 כוכבים כדי שיגיע לעוד אנשים. שלכם, ד"ר אבירם טרכטנברג הקורס הדיגיטלי 'איך ליצור גוף חזק ובריא' ⁠⁠⁠⁠ עכשיו במחיר הש...

שבועות שמח חברים!! הפעם אני מדבר על קצת מסורת, חלב ומוצריו, למה כדאי להימנע מהם אבולוציונית, מחקרית והסיפור שלי עם מוצרים אלו. כמובן גם סכמה איך להתחיל להימנע מחלב ומוצריו. אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם, תעקבו ושימו 5 כוכבים כדי שיגיע לעוד אנשים. שלכם, ד"ר אבירם טרכטנברג הקורס הדיגיטלי⁠⁠⁠ 'איך ליצור גוף חזק ובריא'⁠⁠⁠ מי שרוצה יותר וללמוד...

שלום חברים!! הפעם אני מדבר על החשקים המגיעים מתודעת החסר שלנו כאשר אנחנו משנים את התזונה שלנו. איך עוברים מתודעה של חסר לתודעת שפע בנושא התזונה ומהם הטיפים שיאיצו את הדרך לשם. אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם, תעקבו ושימו 5 כוכבים כדי שיגיע לעוד אנשים. שלכם, ד"ר אבירם טרכטנברג הקורס הדיגיטלי ⁠⁠ 'איך ליצור גוף חזק ובריא' ⁠⁠ מי שר...

שלום חברים!! אם אתם חושבים שריצה היא הדרך האולטימטיבית לשרוף שומן, יש לנו חדשות מעניינות עבורכם בפרק הקרוב של הפודקאסט שלנו! אז קודם כל, אל תפסיקו לרוץ! ריצה היא פעילות נהדרת שמעלה את כמות האנדורפינים בגוף וגורמת לנו להרגיש טוב. אבל האם היא באמת אפקטיבית לשריפת שומן? בפרק הזה נחקור את הנושא הזה ונשבור את המיתוס. אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב...

שלום חברים!! שלום חברים!! בפרק הזה של פודקאסט הבריאות שלנו, אנחנו דנים בגמישות. משהו שלא מדברים עליו הרבה אבל חשוב לתפקוד היום יומי, מניעת פציעות והורדת דלקתיות ואף סרטן. נלמד על התרגילים הטובים ביותר, מה אני עושה לשיפור הגמישות וכרגיל איך לשלב את הגמישות בשגרת האימונים שלנו ובכלל. אם מצאתם ערך שתפו עם אנשים שאתם חושבים שיקבלו הרבה מהפרק או סתם למי שאתם אוהבים וחשוב לכם, תעקבו ושימו 5 כוכבים כדי ש...