ריפוי עצמי

הפרק הזה מתאים למי שרוצה ליצור זוגיות טובה- וגם לי שרוצה לשפר זוגיות קיימת. איך לרפא את תחום הזוגיות בחיים שלך מהשורש, באמצעות מודל משולש האהבה של פרופסור סטרנברג: מחקרים מראים שמערכות יחסים בריאות וטובות = בריאות, אושר וחיים טובים, לרפא את הזוגיות אומר לרפא את כל החיים שלנו . פרופסור סטרנברג שחקר את תחום הזוגיות לעומק פיתח מודל לפיו אהבה טובה בנויה משלושה מרכיבים עיקריים: אינטימיות, תשוקה ומ...

החוליה החסרה - לריפוי כאבים אורטופדיים האם אתה סובל מכאבי בגוף, בין אם זה כאב גב מציק, כאב ברכיים מתמשך, דלקות מפרקים או פציעה מתישה בכתף, הגיע הזמן לחשוף את השורש הרגשי מאחורי הכאבים הפיזיים שלך. בפרק הזה של בפודקאטס ריפוי עצמי נבין את הקשר בין המערכת העצבית, הרגשות שלנו לגוף ולכאבים בגוף. נתחיל להבין מה הגוף מנסה להגיד לנו, ומה לעשות כדי להגיע לריפוי- מעבר לפיזותרפיה, משככי כאבים או הטיפולים הרג...

מהפכה בהבנת הכאב! אחרי שניסה כל דבר אפשרי כדי לרפא כאב גב כרוני שהרס לו את החיים – ורגע לפני שוויתר, ד״ר ניר ברוש גילה  הבנה מרעישה מבוססת מחקרים על הכאב הכרוני , ששינתה עבורו את הכל- ואפשרה לכאבים שלו להיעלם לתמיד. בפרק הזה ד״ר ניר ברוש חושף בפנינו מחקרים חדשים שמראים גילויים מרעישים על מנגנון הכאב של הגוף: מסתבר שהכאב נוצר ומיוצר על ידי המוח ומערכת העצבים, הבנה שנותנת לנו את האפשרות להשתחרר...

לרוץ עם הנכדים בגיל 80? 2 אנשים שונים, עם אותו רקע, נודלו באותה עיר, שהגיעו לגיל השלישי- אחד מהם סיים כשהוא בקושי עומד על הרגליים עם מגוון שלם של בעיות ותרופות, והמוח לא חד כמו פעם, בעוד השני? מרגיש חזק, מוח מתפקד, והגוף שלו יכול לשאת אותו בקלילות ממקום למקום בעודו נהנה מזמן איכות עם המשפחה שלו...  מה ההבדל בינהם? למחקרים בנושא של אריכות ימים הושקעו ומושקעים מילארדי דולרים כל שנה, וברור לכולנ...

איך חשיפה מבוקרת לקור- יכולה לשפר את הבריאות הנפשית והגופנית שלנו, והאם כדאי בכלל לעשות את זה: ההרגל הקטן הזה שיפר לי את החיים ואת הבריאות בבצורה משמעותית מאוד, ואין סיכוי שהייתי יכול להגיע ולשמר את ההצלחה, בלי המתנות האדירות שקיבלתי מחשיפה לקור. אז בפרק הזה ראיינתי את פרנסיס, איש הקרח הישראלי, שהוא הנציג הרשמי של שיטת ווים הוף בישראל ולימד את השיטה ליותר מ7000 אנשים. המטרה הסודית שלנו בפרק הזה- ה...

זה לא על אובדן... זה על החיים: אובדן הוא חוויה קשה ואוניברסלית שכולנו חייבים להתמודד איתה בשלב מסוים בחיינו. זה יכול להיות מכריע ויכול להשאיר אותנו אבודים וחוסר ודאות לגבי העתיד. אבל אפשר למצוא דרכים להתמודד עם אובדן ואף למצוא משמעות בעיצומו. בפרק זה, נחקור כמה אסטרטגיות להתמודדות עם אובדן ומציאת דרך קדימה. הנושאים עליהם דיברנו בפרק: איפה היום אובדן מנהל את החיים שלנו - בלי שאנחנו שמים לב מה ההבדל...

הדרך החדשה ל״הצבת מטרות״ בחיים ל2023: עד היום עיצבנו את המטרות בחיים שלנו לדברים שאנחנו רוצים להשיג, שזה אחלה, אבל מיושן... כי מה שאנחנו באמת רוצים, זה לחוות מגוון של חוויות חיים. בפרק הזה נבין לעומק- איך ליצור את השינויים הרצויים בעצמנו ובחיים שלנו באמצעות כלי עוצמתי וחדשני להצבת מטרות שנקרא: ״3 השאלות החשובות ביותר״ הנושאים עליהם דיברנו בפרק: מה ההבדל המשמעותי בין ״שיפור עצמי״ ל ״ריפוי עצמי״ איך...

ריפוי עצמי מאנדומטריוזיס, כאבי מחזור, דלקות חוזרות ובעיות באיברים נשיים: אחרי שהרופא אמר לה שהיא ״פצצה מתקתקת״ ושבנוסף היא לא תוכל ללדת ילדים באופן טבעי- יצאה המדענית חני איזנשטט למסע של ריפוי עצמי שחצה דרך כל הסקפטיות, החסמים והכאבים הנפשיים לריפוי עצמי כנגד מה שהרופאים חזו עבורה. היום, אחרי שריפאה את עצמה, חני היא הכתובת בישראל לריפוי אנדומטריוזיס, היא פיתחה פרוטוקולים לריפוי נשי, והיא מנחה נשים...

כדי לישון טוב בלילה אנחנו צריכים ל״כוון״ את השעון הביולוגי שלנו, ככה עושים את זה: חוסר בשינה, או שינה לא איכותית מספיק, יכולה לפגוע לנו בכל אספקט של איכות החיים שלנו: כשאנחנו עייפים אנחנו רגישים יותר לסטרס ומתחים, לעצבות ורגשות נמוכים, היכולת שלנו ללמוד ולהתפתח נפגעת, יכולת הריכוז והמיקוד שלנו נפגעת ובטח ובטח שהגוף והבריאות הפיזית שלנו מושפעת באופן ישיר מחוסר שינה. שינה טובה = בריאות. כדי לישון טו...

מה ההורמונים שלנו מנסים להגיד לנו- ומה אפשר לעשות עם זה? עד היום אם רצינו לאזן את ההורמונים שלנו, היינו הולכים לרופא ומנסים להתאזן באמצעות התערבות בכימייה של הגוף. אבל האם יש עוד דברים שאנחנו יכולים לעשות כדי לקבל את השליטה על איזון ההורמונאלי בחזרה לידיים שלנו? אני מאמין שבמקרים מסויימים יש בהחלט מה שאנחנו יכולים לעשות כדי להתאזן. כי איזון הורמונאלי אומר לחיות ברווחה נפשית וגופנית- וזה מה שבאנו ל...

ממחר אני מפסיק לריב עם עצמי: נלחץ לי חתיכת כפתור ביומיים האחרונים- קפצה לי תחושת חרדה קלה שהטרידה אותי... היא הגיעה עם סט של מחשבות טורדניות, שחקרתי עם עצמי מה עובר עלי, מצאתי שוב את אותו חלק בתוכי- שמפחד שיגלו שאני ״לא מספיק טוב״ הקשר בין ההגיון לרגש הזה, הוא מקרי בהחלט, אבל איך יכול להיות שגם בנוכחות השיגים מרשימים ותוצאות יוצאות מהכלל אנחנו עדין יכולים להרגיש לפעמים שאנחנו לא מספיק? אז הזמנתי א...

איך להפסיק את המאבק בעצמנו: על מה החיים באמת, חוויה או משימה? למה אנחנו נופלים לריצוי? מי אנחנו באמת? ואיך אפשר להישאר בשליטה גם כשאנחנו כועסים? להכיר את הקשר בין המהות הייחודית שקיימת בנו, לבין התדמית שלנו הוא שלב חשוב לחיים ברווחה נפשית וגופנית. אז בפרק הזה נלמד: מהיא התדמית שלנו- איך היא נבנית ומהם הכוחות הפועלים בה? מהי המהות שלנו- ומה השאלה הגורלית שיכולה לחשוף אותה? בסוף הפרק- מהוא האיזון הנ...

מחקרים חדשים מתחילת השנה חושפים את ההשפעות המסוכנות של אלומיניום על הגוף שלנו... ככה מנקים אותו מהגוף: אלומיניום היא מתכת רעילה שמבחינת נוכחות עולמית, תופסת את המקום השלישי מבין כל היסודות בטבלה המחזורית. אפשר להגיד שאנו מוקפים באלומיניום. זו הסיבה שעלינו לדעת מאיפה הוא מגיע וגם איך לנקות אותו מהגוף שלנו. כדי להגן על עצמנו מההשפעות השליליות המוכחות של האלמנט הזה. אז בפרק הזה נלמד: מה יכולות להיות...

איך הופכים אתגרים למתנות גדולות פתאום באמצע החיים משום מקום- ערן מקבל אבחנה רפואית שיכולה בקלות לשמוט לאנשים כמוך וכמוני את הקרקע מתחת לרגליים... אבל מיום שאבחנו את ערן בסרטן רמה 3 הוא יצא למסע ודבק בגישה שאפשרה לו לרפא את עצמו ועל הדרך להעיז לעשות שינויים משמעותיים בחייו ולצעוד לעבר החיים החדשים שלו, חיים שמדוייקים לו הרבה יותר וככה הצליח להפוך נקודת קושי לא קלה- לסיפור של הצלחה. בפרק הזה ערן מספ...

גישה הוליסטית לריפוי עצמי מחרדות אחד ההיבטים החזקים ביותר של חרדה הוא היכולת שלה לשכנע אותנו שאנחנו לבד בסבל שלנו - ושהתחושה המפחידה והמטלטלת הזאת היא ייחודית לנו. אבל האמת היא שכולם מושפעים ומרגישים חרדה בשלבים מסויימים בחיים שלהם, בין אם החרדה היא תגובה לאיום אמיתי ובין אם החרדה היא רק תגובה לאיום נתפס או מדומיין. למעשה, טבעי שנרגיש צורך לברוח כשהדברים מפחידים; זה מה ששומר עלינו בחיים. אבל כאשר...

האם אפשר להפוך חוויה של סטרס ופחד, להתרגשות ואפילו הנאה? במהלך חופשה משפחתית בסיני, מיטל ילדה חודשיים וחצי מוקדם מהצפוי, בבית חולים בארץ זרה, מבצע לא פשוט שהסתיים בהטסה רפואית של התינוק החדש שלנו לפגייה בישראל. החוויה המטלטת הזאת הביאה תובנות משנות חיים עבורי, שאני חולק איתך בפרק הזה, ביחד עם הכלים והפעולות שאפשרו לי להפוך חוויה של תהום של חוסר ודאות- למצב של ביצועי שיא, התרגשות עמוקה ורגעי אושר נ...

ידעתם שיש לכולנו מוח בבטן- שיש לו אינטילגנציה משלו? בעבודה שלי עם אלפי אנשים בשנים האחרונות- ראיתי לא מעט מקרי ריפוי יוצאי דופן גם של בעיות מעיים קשות ועיכול כמו: מעי רגיש, מעי רגיז, קוליטיס, קרוהן, גידולים, הליקובקטור, קנדידה, שלשולים כרוניים עצירויות, פיסורות פיסטולות, רגישויות או בכלל בעיות וקשיים במערכת העיכול, מה שאפשר ללאותם אנשים לרפא את עצמם היא הידע שאני חולק איתכם בפרק הזה, כי בעיות בעיכ...

יש דברים שהם לא בשליטתנו ביחס לבריאות שלנו, אבל יש כמה בחירות קטנות שיכולות לעשות את ההבדל בין בריאות לבין חולי, וזה בדיוק מה שד״ר גיל יוסף שחר מלמד אותנו בפרק הזה ד״ר גיל יוסף שחר, הוא רופא, סופר ומורה לתזונה טבעית ע״פ רפואת הרמב״ם, הוא הקים את המרכז לרפואת הרמב״ם. בפרק הזה גיל חושף אותנו ל21 בחירות קלות ופרקטיות שאפשר ליישם כבר מעכשיו כמעט באופן אוטומאטי ויכולות ליצור השפעה גדולה על הבריאות שלנו...

מה שמקשה על ריפוי הנפש שלנו- זה שהנפש היא בלתי נראית, כדי לרפא את הנפש שלנו אנחנו צריכים כלים ותובנות שיאפשרו לנו להפוך את הבלתי נראה, לנראה.  וזה בדיוק מה שקיבלנו בפרק הזה מד״ר יחיאל הררי שכתב 11 ספרים על ריפוי הנפש, זכה בפרסים על פועלו, וגם ייעץ לפוליטיקאים והיום- הוא מלמד אותנו איך להבין את הנפש שלנו טוב יותר.  חלק מהנושאים שדיברנו עליהם בפרק :  מהו האויב הפנימי בנפש שלנו ואיך לה...

לתחום המיניות יש השפעה גדולה ומשמעותית על הבריאות והרווחה הנפשית והגופנית שלנו בפרק הזה ראיינתי את שרה ברהום, מטפלת, יועצת ומנחה שמתמחה בבתחום הריפוי המיני חלק מהנושאים שדיברנו עליהם : מהי מיניות בריאה ואיך אפשר ליצור אחת כזאת בחיים שלנו איך לפתור בעיות בתפקוד המיני מה השורש ואיך לרפא בעיות שקשורות לאברי הרבייה הזהרת טריגר רגשי * דיברנו גם על הנושא של הטרדות ופגיעות מיניות- אם הנושא הזה טעון עבורך...

איך היו נראים החיים שלנו אם היתה לנו 50% יותר אנרגיה? 60%? 100%? האם אנחנו יכולים להכניס יותר אנרגיה לחיים ולגוף שלנו לא דרך אוכל?   בפרק הזה ראיינתי את טל גלבוע, שחי שנתיים וחצי בלי לאכול אוכל מוצק, הוא עשה את זה באמצעות הפעלת ״מנוע תזונה היברידי״ בגוף שלו שהוא קורא לו ״אנרגיית פראנה״.  בבשיחה הזאת טל גלבוע מלמד אותנו איך אנחנו יכולים להעלות את רמת האנרגיה בחיים ובגוף שלנו, ופותח את התו...

אלירן דה-מאיו השקיע שנים רבות בחייו כדי למצוא וליצור את התנאים האידיאלים לריפוי ובריאות עבור אלפי האנשים שעברו אצלו ב״בית הבריאות״ בשבע השנים האחרונות.   בשיחה המרתקת והנעימה הזאת חילצתי מאלירן את 5 התנאים החשובים ביותר עבורו- ליצירת ריפוי ובריאות. תנאים ברמת התודעה, הרגלים יומיים פשוטים ליישום, והתזונה.   מקווה שהשיחה הזאת תרווה את הנפש שלך כמו שהיא הרוותה את הנפש שלי... קישורים: ל...

הפרק הזה אולי יכול להיות נקודת המפנה שחיכית לה בחיים שלך,   במיוחד הנושא עליו דיברתי בסוף הפרק - על איך לקבל החלטות בצורה שמוציאה אותנו מתקיעות.    בבפרק הזה: אני מראה לך איך למצוא בדיוק את הדפוסים החוסמים הלא מודעים שיוצרים תקיעות איך תת המודע מתעתע בנו ואיך לא לתת לו לתעתע בנו יותר מה אפשר לעשות כבר מעכשיו כדי לאפשר יותר זרימה, ורווחה נפשית וגופנית. האזנה נעימה :)  דן להרשמה...

חוסר איזון בין אנרגיה זכרית ונקבית יכול לא רק להוביל לקשיים בתחום הזוגי, אלה גם לתקיעות בחיים ואפילו לסימפטומים פיזיים בגוף,  אבל איך מרפאים את האנרגיה הזכרית והנקבית שלנו?  מה זה בכללל אומר?  והאם יש אידיאל שאנחנו יכולים לשאוף אליו?  בפרק הזה עם  מיטל פריברג לוסטיג דיברנו בדיוק על הנושא הכל כך חשוב הזה: מה זה אומר להיות אישה מאוזנת?  איך אפשר להיות באנרגיה זכרית מאוז...

האם מציאות של שמחה יכולה להיות נוכחת בחיים שלנו?    בפרק הזה ראיינתי את רחלי עזרא שלא רק ריפאה את עצמה באורך פלא, השמחה שלה צמחה מתוך מציאות לא פשוטה, וקרקע של חוויות ילדות קשות, בשלב מסויים בחייה היא הפכה לאדם זורח, קורן ושמח, וזה לא קרה סתם...  היא סיגלה הרגלים שמאפשרים לה לחיות בשמחה אמיתית ועמוקה, באופן יומיומי אז הבאתי אותה אלי לאולפן וחילצתי ממנה את מרשמי האושר שלה כדי שאנחנו...