תזונה טובה עם טובה קראוזה - פודקאסט על תזונה בהריון ולאחר הלידה, ועל תזונת נשים באופן כללי

אחד הנושאים שהכי ביקשתן לשמוע עליהם הוא מה לעשות אחרי הריון עם סוכרת הריון. אחרי שתאזינו לפרק הזה תדעו: · למה סוכרת הריון היא גורם סיכון לעתיד · מה לעשות בימים שאחרי הלידה · מה לעשות בחודשים שאחרי הלידה · מה צריך לעשות (ומה לא) כדי להקטין את הסיכון לסוכרת סוג 2 · מה לעשות לקראת הריון נוסף קישורים שהוזכרו בפרק: ערוצי יוטיוב של הליכה בבית: Walk at home by leslie sansone Rick Bhullar fitness הספר הדי...

בפרק הזה אני מדברת על נזקי צריכת אלכוהול בהריון, נושא קצת טעון שלשמחתי המודעות אליו עלתה בעשור האחרון, אבל עדיין לא מספיק. ולכן אני רוצה לעשות סדר בנושא ולהסביר עד הסוף מה בעצם המשמעות של אלכוהול בהריון ובהנקה. אחרי שתאזינו לפרק תוכלו לדעת: · למה אלכוהול פחות בריא לנשים · למה אלכוהול מסוכן בהריון · איך אלכוהול מזיק למוח של העובר · האם יש כמות בטוחה לשתייה בהריון · מה קורה עם אלכוהול באוכל מבושל ·...

בתחילת מאי התארחתי בפודקאסט "אישה בריאה" של קולגה מצויינת שלי, הדיאטנית מיכל שמחי, דיאטנית לנשים מיניקות ואחרי לידה. נושא הפרק הוא "איך לאכול נכון בהריון" ואנחנו מדברות בו על: כמה קלוריות צריך להוסיף בהריון איך להתמודד עם צרבות, בחילות והקאות מה לא לאכול בהריון הדגשים הכי חשובים שלי לתזונה בהריון אילו תוספי תזונה צריך לקחת בהריון באישורה של מיכל, אני מביאה לכן את הפרק הזה כפרק...

הפרק הזה הוא ההזדמנות שלי לספר לכן סיפור מרתק ויוצא דופן, חוצה זמנים, מדינות ויבשות שממחיש לנו כמה עבודה, מחקר וגם טיפת מזל היו דרושים כדי שנדע את מה שאנחנו יודעות ויודעים היום בקליק אחד: למה התזונה וגורמים סביבתיים נוספים עוד לפני ההריון ובמהלכו ובכלל באלף הימים הראשונים, משפיעים על הבריאות שלנו וגם על הבריאות של הדורות הבאים. איך זה קורה? איך גילו את זה? מה הקשר בין מיילדת בריטית לעליית הגג בבית...

בפרק הזה אני רוצה לדבר על אחד הנושאים הכי נשאלים והכי רגישים בהריון, עלייה במשקל.  נדבר על: כמה צריך לעלות במשקל בהריון (ואיך זה שונה ממה שהיה מומלץ בעבר) באיזה קצב צריך לעלות במשקל בהריון איך העלייה במשקל מתחלקת בין האם לעובר למה מסוכן לעלות יותר מדי למה מסוכן לעלות מעט מדי ומה לעשות אם עליתן יותר מדי במשקל מוזמנת גם לקרוא עוד על עלייה במשקל בהריון בפוסט בנושא בבלוג שלי.  אני מדברת על עלייה במשקל...

בפרק הפותח של הפודקאסט אני רוצה להתחיל עם ה"למה": למה התזונה כל כך חשובה כבר לפני ההריון, במהלך ההריון ולאחר הלידה. בפרק נדבר גם על מהם 1000 הימים הראשונים ואיזה תפקיד ממלאת בהם התזונה, גם ברמה האישית, גם ברמה החברתית וגם ברמה העתידית.  מוזמנות לקרוא עוד על 1000 הימים הראשונים בפוסט הזה בבלוג שלי.   לקרוא על הספר שלי "הכנה בתזונה לקראת הריון" (ספר דיגיטלי ואודיו) בקישור הזה , ד...

היי חברות וברוכות הבאות לפודקאסט שלי! אני טובה קראוזה, דיאטנית, כותבת ומרצה לנשים בהריון ואחרי לידה. לפני שנתחיל עם כל הפרקים, אני רוצה לספר לכן בטריילר הזה עלי וגם מה תוכלו לקבל בפודקאסט. פעם בשלושה שבועות יעלה פרק ובו מידע על נושאים שקשורים לתזונה סביב ההריון והלידה ולפעמים גם על תזונת נשים באופן כללי והכל כדי לתת לכן השראה לאכול טוב יותר וגם כדי שהדור הבא יהיה בריא יותר. תכני הפודקאסט מיועדים ל...