קשובה

היי! מתרגשת מהפרק הקרוב :) לקראת השנה החדשה שבאה עלינו לטובה, בחרתי להקליט לך פרק מתנה על שינוי הגישה שאת רוצה להכניס לחיים שלך. השינוי שיעשה את הכל. מה שיבדיל את השנה הזאת משנה שאת שוב מבטיחה לעצמך ומתאכזבת לשנה שהאכילה שלך באמת מתאזנת! בפרק הסברתי איך להגיע לרגע הזה שאת מתחילה להתבונן על אוכל אחרת לגמרי, כדי להרגיש אחרת ולשחרר את האכילה שלך. מחכה לך בפרק! טל. לריפוי הפרעות אכילה וטיפול 1:1 במערכ...

אכילה אינטואיטיבית - זה לרוב לא מספיק. בפרק הקרוב דיברתי על אכילה אינטואיטיבית, הרבה זמן שרציתי לשתף אתכן במה היתרונות של אכילה אינטואטיבית וגם מה החסרונות שלה. הרבה נשים שאני פוגשת למדו אכילה אינטואיטיבית, ניסו ליישם אותה אך היא לא היתה מספיק טובה עבורן. ובפרק אני מסבירה מה זאת אכילה אינטואיטיבית ולמה היא לרוב לא מספיקה ליצירת שינוי מול האוכל והגוף. לריפוי הפרעות אכילה וטיפול 1:1 במערכת היחסים מו...

מה הקשר בין אכילה למצברוח? לעולם הרגשי שלך? בפרק דיברתי בדיוק על הנושא המרתק הזה, כדי לתת לך כלים להכיר את ההשפעה שיש לאכילה, אי אכילה, חוסרים תזונתיים ועוד, על המצב רוח שלך :) לריפוי הפרעות אכילה וטיפול 1:1 במערכת היחסים מול האכילה בגישה של תזונה קשובה: https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tipul1 אינסטגרם:   https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson ** אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל ש...

איך אפשר לדעת שהאכילה שלך פוגעת בך? יכול להיות שאת נמצאת בתוכנית נחשבת או לקחת תפריט של חברה שעובד לה ממש טוב אבל יש סימנים שאת יכולה לראות על ההתחלה ובמהלך הדיאטה שיצביעו שהאכילה שלך - פוגעת ומסכנת את הגוף שלך. בפרק הרחבתי על הסימנים האלו ודיברנו על יציאות לשירותים [ועל מה הן יכולות לספר לך], וסת, מחשבות ואפילו חלומות. פרק מרתק! מחכה לך בפנים טל לריפוי הפרעות אכילה וטיפול 1:1 במערכת היחסים מול הא...

מי אלו הנשים שיורדות במשקל וגם שומרות עליו? מה משותף לכולן? ומה את יכולה לקחת אלייך כבר עכשיו? בפרק הקרוב הבאתי את העוגנים המרכזיים שגורמים לנשים לרדת במשקל אבל הכי חשוב לשמור עליו, בכיף ובלי מאבק. מחכה לך בפרק! לריפוי הפרעות אכילה וטיפול 1:1 במערכת היחסים מול האכילה בגישה של תזונה קשובה: https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tipul1 לאינסטגרם:   https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson ** אודות ה...

איך ליצור אכילה קשובה אצל ילדים? איך אפשר ללמד ילדים כלים להקשיב לגוף שלהם? לבחור במה שמזין ובריא עבורם? בפרק הקרוב עניתי על השאלות האלו ולא רק:) על מנת לתת לך כלים לשוחח עם הילדים שלך ולעזור להם ליצור יחסים בריאים מול האכילה, בתוך השפע התזונתי :) לריפוי הפרעות אכילה וטיפול 1:1 במערכת היחסים מול האכילה בגישה של תזונה קשובה: https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tipul1 אינסטגרם:   https://www.instag...

בפרק החלטתי לחשוף אתכן לעולם התזונה/ הפיטנס - מבפנים. דיברתי על נרקיסיזם, אורתורקסיה ועל נורות אדומות שחשוב שידלקו לך. את הפרק הקלטתי במטרה לעלות את המודעות לנושאים שאין עליהם דיבור בכלל וכל כך הרבה נשים מדהימות שאני מכירה נפלו בפח של הדבר. לתוכנית הCHANGER : ‏https://talhamrasasson.ravpage.co.il/changerwithtal לריפוי הפרעות אכילה וטיפול 1:1 במערכת היחסים מול האכילה בגישה של תזונה קשובה: https://t...

אם חווית בעבר התקפי אכילה ו/או יחסים אובססיבים מול האכילה, יש מצב שהיום את במשקל שאת לא לגמרי מרוצה ממנו. בפרק דיברתי על הסיבות המרכזיות שזה קורה :) מחכה לך בפנים! לריפוי הפרעות אכילה וטיפול 1:1 במערכת היחסים מול האכילה בגישה של תזונה קשובה: https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tipul1 אינסטגרם:   https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson ** אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהי...

בפרק הקרוב דיברתי על רגש הבושה. רגש הבושה הוא רגש מכווץ, מכאיב ולעיתים קרובות גם סמוי ממי שחווה אותו:) בפרק דיברתי על איך בושה מכתיבה את מערכת היחסים שלך מול האוכל ובעיקר איך אפשר להרגיש אחרת מול האכילה :) מחכה לך בפנים :) לתוכנית הCHANGER : ‏https://talhamrasasson.ravpage.co.il/changerwithtal לריפוי הפרעות אכילה וטיפול 1:1 במערכת היחסים מול האכילה בגישה של תזונה קשובה: https://talhamrasasson.ravp...

בפרק דיברתי על מה שיאפשר לך להיות במקום בריא. לעשות היפוך להפרעת האכילה, ממקום שהיא מפריעה למקום שאת גדלה ומשילה אותה. מחכה לך בפרק! לתוכנית הCHANGER : https://talhamrasasson.ravpage.co.il/changerwithtal לריפוי הפרעות אכילה וטיפול 1:1 במערכת היחסים מול האכילה בגישה של תזונה קשובה: https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tipul1 אינסטגרם:   https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson ** אודות הפודקאסט ״...

בפרק הקרוב נתעמק בתנהגויות אכילה מאוד נפוצות ומנורמלות שלמעשה פוגעות במערכת היחסים שלך מול האכילה, במשקל שלך ויוצרות נזק מול הגוף. מחכה לך בפרק! לתוכנית הCHANGER : https://talhamrasasson.ravpage.co.il/changerwithtal לריפוי הפרעות אכילה בגישה של תזונה קשובה, שלחי לנו הודעה: https://wa.link/9pr7ja אינסטגרם:   https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson ** אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנ...

לחיות במערכת יחסים חופשיה מול אוכל. מול הגוף שלך. מול עצמך - זה סופר אפשרי. בפרק דיברתי על 2 סיבות משמעותיות שבגללן היחסים מול האכילה קשים ומעייפים. מחכה לך בפרק! לתוכנית הCHANGER : https://talhamrasasson.ravpage.co.il/changerwithtal לריפוי הפרעות אכילה בגישה של תזונה קשובה, שלחי לנו הודעה: https://wa.link/9pr7ja קישור לאינסטגרם:   https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson ** אודות הפודקאסט ״קשוב...

אז כמובן שיש המון המון המון קשר בין הפרעות קשב לאכילה ובפרט לאכילה רגשית ובפרק עם נוהר ממרכז ״שלמים״ דיברנו בדיוק על זה ואפילו הצענו לא מעט פתרונות פרקטים שתוכלו להתחיל ליישם :) לשיחת היכרות עם הצוות, שלחי הודעה : https://wa.link/9pr7ja ומחכה לך באינסטגרם עם עוד תוכן וגם כדי שתגידי לי שלום ומה לקחת מהפרק :) קישור לאינסטגרם:   https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson הלינק לאינסטגרם של נוהר : htt...

הכוח נמצא אצלך. מתרגשת כל כך לשתף אותך בפרק הזה. בסיפור שלי. מספרת לכן את אחד מהניסים שקרו לי. מהדברים המדהימים שקרו בעולמי ושינו את חיי ובעיקר מה את הולכת לקחת מהסיפור הזה לחייך ואיך את יכולה לשנות את חייך גם. מחכה לך בפנים! לשיחת היכרות עם הצוות, ותיאום פגישת Starter איתנו שלחי הודעה : https://wa.link/9pr7ja ומחכה לך באינסטגרם עם עוד תוכן וגם כדי שתגידי לי שלום ומה לקחת מהפרק :) קישור לאינסטגרם:...

אנחנו רגילות לשמוע את צמד המילים תודעת שפע בהקשר לעולמות אחרים, אבל בתכלס הכל קשור להכל. והחלטתי להביא לכן את העולם של תודעת השפע מול אוכל, ברגע שנפתח תודעת שפע - הדברים יקרו. מול הגוף. מול האוכל. בפרק הסברתי את הנקודות האלו גם מהמקום הפיזיולוגי התזונתי וגם המקום רגשי. בין אם את מתחברת לתודעת שפע בחייך ובין אם לא - כדאי לך להאזין לפרק כדי לשנות את תודעת האכילה בחייך :) מוזמנת להשאיר פרטים כאן ונחז...

היי אהובה, הקלטתי לך את הפרק הזה מכל הלב, כי לא משנה איפה את נמצאת, באיזה דרך, באיזה ניסיון לשינוי יש מצב שאת מרגישה שמשהו לא הולך לך. אולי מול האוכל, הזוגיות, הקריירה, ההורות וכו׳… בפרק נבין מה הדרך מספרת לי, איך להתחבר לעצמי פנימה, להתחבר להדרכה הפנימית שלי, לקבל כוח גם מתוך הרגעים של התסכול והקושי. מחכה לך בפרק! רוצה לדבר איתנו? לשיחת ייעוץ עם הצוות שלנו, שלחי לנו הודעה: https://wa.me/message/Y...

*פרק בשתיים* וואו! כמה זמן שרציתי להקליט לכן את הפרק הזה! אני פוגשת כל כך הרבה נשים מדהימות! שנושא הזוגיות מורכב להן, החל מכניסה לזוגיות, או כניסה לקשרים שלא מטיבים להן. ולכן הבאתי את יעל גלילי, מומחית ביצירת אהבה וזוגיות לפרק מרתק בנושא :) דף האינסטגרם של יעל גלילי  https://www.instagram.com/yael_galili/ רוצה לדבר איתנו? לשיחת ייעוץ עם הצוות שלנו, שלחי לנו הודעה: https://wa.me/message/Y4ZPJZN5I5N...

החוזה הפנימי שלי כשהכל בחוץ קורס נפתחת לי גם הזדמנות להכיר אותי, את הכוח שלי. לבחור בעצמי, בחלומות שלי. לתת משמעות לחיים וזאת חובתי וזה הניצחון שלנו. איך לחדש את החוזה הפנימי שלי עם עצמי? איך להיות טובה ומחוברת עבורי? הכל בפרק! מחכה לך בפנים :) **מה חדש? : הזדמנות להצטרף לאתגר שחררי את התפריט! את יכולה להצטרף עד ה3‪.‬12 דרך הקישור : https://talhamrasasson.ravpage.co.il/sharri [כרגע האתגר ב27 ₪ בלב...

אכילה רגשית היתה כאן איתנו לפני המלחמה, תשאר אחרי המלחמה וקיימת כמובן עכשיו. בפרק נדבר על הסיבות המרכזיות לאכילה הרגשית בתקופת המלחמה כדי שיהיה לך פשוט להבין את עצמך ולהיות טובה וקשובה יותר :) מחכה לך בפנים - טל. •••••• אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לב...

פרק מהלב שלי אליכן : הלב כואב ומדמם קיבלתי מכן בקשות לפרק על ״מלחמה״, על האתגרים שיש לנו מול החיים ומול האכילה, הכל בפרק :) הקישור לאתגר שמתחיל ב29/10 : https://talhamrasasson.ravpage.co.il/sharri מחכה לשמוע עם מה יצאתן מהפרק, תכתבי לי באינסטגרם : https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson •••••• אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך...

הפרק הזה מוקדש לכלללל האמהות. בפרק דיברתי על אכילה רגשית בהתייחסות ספציפית לאמהות. הרחבתי על האתגרים שאנחנו חוות מול האכילה כאמהות, החלק מדימוי גוף שמשתנה, פרקטיקות של זמן [או חוסר זמן;)], הצרכים הרגשיים שלך ועוד. מחכה לך בפרק :) •••••• אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחל...

מה יהפוך את השנה הזאת, או את התקופה הקרובה שלך לשונה? מה יעזור לך באמת להשתנות ומה ישאיר אותך במקום? בפרק הקרוב דיברתי על כלים פרקטיים שיעזרו לך להשתנות וליצור לעצמך את התוצאות שאת מחפשת מתוך עבודה פנימית ורגשית ולא מתוך מוטיבציה שנגמרת ומעייפת. אז שנה טובה! טל. •••••• אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם ה...

רעב רגשי שמוביל לאכילה. לאכילה סיבות רבות. אבל יש מצב שאת הסיבה הזאת את לא מזהה בתוכך. תדמייני כד עם סדקים שכל בוקר את שמה בו מים ואחרי כמה שעות הוא שוב מתרוקן ושוב צריך למלא אותו. מעייף נכון? בשלב מסוים תפסיקי למלא בו מים.. וזה בדיוק מעגל של אכילה רגשית. הדחף לאכילה מספר על ״חסר״ רגשי, רעב רגשי שקיים בתוכך ושולח אותך לאכול. ואנחנו רוצות להתעסק במה ששולח אותך לאכילה במקום לנסות כל פעם למלא שוב ושו...

מכירה את זה שמהלך היום ״זורם״ לך יחסית מול האוכל ואז בחצי יום השני משהו ״משתבש״, האכילה הופכת ליותר נשנשנית, מתחשק לך יותר מתוק, את צריכה יותר אוכל כדי ״לשבוע״, את ״נלחמת״ יותר בעצמך כדי לא לאכול ועוד? אז זאת ׳תופעה׳ ממש מוכרת ועליה אנחנו הולכות להרחיב בפרק הקרוב כדי להבין למה זה קורה ובעיקר מה לעשות כדי לשנות את זה •••••• אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיו...

בפרק הקרוב אנחנו הולכות לחקור יחד את המשקל שמתאים לגוף שלך. איך אפשר לדעת מה באמת מתאים לגוף שלך? לפי מה ללכת? איך אני יכולה להבין מה נכון עבורי? כל התשובות מחכות לך בפרק :) •••••• אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טוב...