פשוט לחיות בריא - על בריאות גוף ונפש

איריס שפירא וגל דרורי מארחים את ד"ר טל בן שחר הפרק הוקלט לפני שנתיים,  ובכל זאת אקטואלי ורלוונטי יותר מתמיד! שיח מרתק שאפשר ללמוד ממנו המון על אושר, חוסן ו פרג'יליטי - היכולת להסתגל למצבים חדשים ד"ר טל בן שחר הוא איש אשכולות, פועלו רב ותורם רבות לאנושות בתחום האושר.   בפרק המיוחד הזה טל משתף אתכם המאזינים עם מודל ייחודי ומעשי לחיים מאושרים יותר מודל ה- SPIRE שכאשר נתרגל אותו בחיי הי...

זהו פרק לא שגרתי,מעניין ופרקטי במיוחד שעוזר לנו להגשים חלומות.   הלן קלר היא אחת הדמויות הבולטות בהיסטוריה שגם אחרי מותה המשיכה לעורר השראה בקרב רבים. היא הייתה עיוורת וחרשת והפכה לסופרת, אקטיביסטית ומרצה נולדה בסוף המאה ה .19 היא לא האמינה בלחיות חיים בפחד או להיות ריאליסטיים, היא האמינה שאם אנחנו באמת רוצים להיות מאושרים ולחיות חיים מעניינים ומרגשים אנחנו צריכים לחתור למען הגשת החלומות...

פרק 54 - צמיחה מתוך משבר עם ד"ר עוז גוטרמן צמיחה מתוך משבר, צמיחה מהטראומה,  והמונח המקצועי שלפעמים קצת מרתיע - צמיחה פוסט טראומטית היום אנחנו בפרק שמאוד רלוונטי לחיים של כולנו. צמיחה מתוך משבר. ואיתנו האדם המושלם לשיח והשראה סביב הנושא הזה - ד"ר עוז גוטרמן. דרכים להתמודדות עם משבר וצמיחה פוסט טראומטית זה משהו שצריך ללמד עוד בבית ספר. הרי כולנו חווים, חווינו או נחווה משברים בחיים. וסביר להניח...

שיחה מלב אל לב עם דר' טל בן- שחר טל ואיריס חולקים את התחושות הגלובליות והפרטיות בימי מלחמה. טל ישראלי חי בארה"ב ואיריס ישראלית במרכז הארץ משוחחים על המלחמה, על דעת הקהל, על ההתמודדות בארץ ובחו"ל, אילו שינויים הם מתכננים לעשות בעתיד בעקבות תובנות התקופה. טל בן- שחר מומחה עולמי בפסיכולוגיה חיובית ומדעי האושר. סופר רבי מכר ומייסד את האקדמיה לאושר HSA. טל הפיק תואר שני בלימודי האושר אשר הינו ייחודי ור...

אפרמציות להרגשה טובה ובריאות טובה - לשון נקבה אפרמציות - הצהרות חיוביות אשר מנוסחות בזמן הווה, יכולות לסייע לשנות דפוסי חשיבה מעכבים ומורידים, ולמלא את עצמנו באמונות חיוביות ויצירה של דפוס חשיבה מועיל, חיובי, אופטימי, ומזמין שפע לחיים. פשוט לחיות בריא: להצטרפות לקבוצת הוואצאפ השקטה לקבלת עידכונים לגבי פרקים חדשים וסדנאות: לאתר הפודקאסט אל הבלוג של גל דרורי לדף הפייסבוק של הפודקאסט פשוט לחיות בריא

אדוה לילי וולק מטפלת רב תחומית, נטורופתית ועובדת עם רפואות עתיקות אדוה לילי ~ נטורופתית והרבליסטית קלינית. עוסקת בתחום הרפואה הטבעית מזה 15 שנים תוך שילוב כלים מרפואות מסורתיות ועתיקות. מלווה תהליכי צמיחה והתפתחות אישית בדרך הטבע והלב עם כלים לעבודה משולבת של הגוף, הנפש והנשמה. כותבת מידע ותוכן אקדמי בתחום הרפואה הטבעית בארץ ובעולם בפרק מיוחד שכולל מפגש אינטימי לעולמה ודרכה של מטפלת, אתם מוזמנים ל...

אפרמציות לתחושת רגיעה ותחושת מוגנות לשון זכר מתאים ללזמן של לחץ, חרדה או משבר כאשר אנחנו מקשיבים להצהרות חיוביות אשר מנוסחות בזמן הווה, אנחנו נותנים פתח לשינוי של דפוס חשיבה. אפרמציות - הצהרות חיוביות אשר מנוסחות בזמן הווה, יכולות לסייע לשנות דפוסי חשיבה מעכבים ומורידים, ולמלא את עצמנו באמונות חיוביות ויצירה של דפוס חשיבה מועיל ומרים.  להאזנה, כתיבה או אמירה של אפרמציות יש המון יתרונות, ויכול...

שיח מעורר השראה על טיבן של מחשבות - גל דרורי מארח את רן כליף כל יום אנחנו חושבים את עצמנו לדעת. יש המתבוננים וחושבים על המחשבה, אך גם אז, כיצד זורם לו נהר המחשבות, ומהי בעצם מחשבה? איך מחשבות של הסביבה משפיעות עלינו? ואיך אנחנו והמחשבות שלנו משפיעות על הסביבה? התרגלנו שמה שאנחנו לא רואים, מרגישים או שומעים זה לא קיים. אך יש הרבה דברים שאי אפשר לראות ובכל זאת הם קיימים. איך אפשר להראות מחשבה? או רג...

גל דרורי מארח את רן כליף שיפוטיות ומימוש הפוטנציאל מה לעשות ואיך נכון להתנהל עם השיפוטיות שמבקרת במחשבות שלנו. איך לגשת לאולפן ההקלטות של עצמנו  ולהקליט מחדש מחשבות שנכונות ומדויקות עבור עצמנו איך לחיות את המחר? איך אפשר לדמיין את העתיד שאנחנו רוצים ולהביא אותו למימוש אמנות התודעה - ליצור שיח פנימי בונה רן כליף, מטפל בכיר בריפוי טבעי, עם למעלה מ-30 שנות נסיון מקצועי קליני ואקדמי.  ​ רן ה...

אפרמציות - הצהרות חיוביות לנשים. אני מזמין אותך להאזין ולהקשיב לתרגול קצר. תרגול המזמין לנשום, לשים לב לנשימה, ולהגיד לעצמכם הצהרות חיוביות. אז מה זה בעצם אפרמציות? ואיך זה יכול לעזור לך? אפרמציות - אלו הצהרות חיוביות אשר מנוסחות בזמן הווה, יכולות לסייע לשנות דפוסי חשיבה מעכבים ומורידים, ולמלא את עצמנו באמונות חיוביות ויצירה של דפוס חשיבה מועיל, חיובי, אופטימי, ומזמין שפע לחיים.  השאיפה היותר...

אפרמציות - הצהרות חיוביות לגברים אני מזמין אותך להאזין ולהקשיב לתרגול קצר. תרגול המזמין לנשום, לשים לב לנשימה, ולהגיד לעצמכם הצהרות חיוביות. אז מה זה בעצם אפרמציות? אפרמציות - אלו הצהרות חיוביות אשר מנוסחות בזמן הווה, יכולות לסייע לשנות דפוסי חשיבה מעכבים ומורידים, ולמלא את עצמנו באמונות חיוביות ויצירה של דפוס חשיבה מועיל, חיובי, אופטימי, ומזמין שפע לחיים.  השאיפה היותר מתקדמת היא שדפוס החשיב...

הפעם פרק קצר של פשוט לחיות בריא בפרק היום אני רוצה לשתף אתכם בהצהרות חיוביות. אם לתת לזה שם אקרא לזה אפרמציות מדיטטיביות .  או בפשטות: מדיטצית הצהרות חיוביות . אז אני מזמין אתכם להאזין ולהקשיב לתרגול קצר. תרגול המזמין לנשום, לשים לב לנשימה, ולהגיד לעצמכם הצהרות חיוביות. לא חייבים לקלוט וגם לא להתחבר לכל מילה או משפט. אם תקחו מהתרגול משפט אחד שיהדהד לכם הלאה, אז שנינו נצא נשכרים. גם אם זה לא י...

התקרקעות - Grounding - Earthing עם אהרון מחלב במשך רוב שנות קיומו של האדם הוא היה מחובר לאדמה ולטבע. בחברות ילידיות אנשים הולכים יחפים ונמצאים במגע פיזי עם כדור הארץ רוב שעות היום. אנחנו נולדנו וגדלנו בחברה מערבית, ויש דברים ששכחנו והזנחנו. אולי לא כולנו, אבל בודאות אפשר להגיד שרובנו. בימנו, רוב האנשים לא נמצאים בחיבור יום-יומי עם האדמה. והניתוק הזה לא פועל לטובתנו. המילה "התקרקעות" מתארת חיבור פי...

בפרק מרתק ומיוחד, אירחתי את רן כליף, דיברנו על ריפוי בעזרת תודעה איך ניתן לרפא את עצמנו בעזרת התודעה? איך אפשר לשנות את המציאות שאנחנו חיים בה בעזרת שינוי תודעתי? נגענו גם בנושאים נוספים שלרן יש ידע עצום בהם, כמו : התקרקעות וחיבור לאדמה. גלי אלפא גלי בטא אחידות מוח לב ריפוי מפרק כף היד הליקובקטור פילורי ואיך הגיעו בעבר לריפוי מלא ללא אנטיביוטיקה הגישה הטיפולית של הרפואה המערבית כפר הנחשים בהודו וע...

מה בריא לאכול כל יום | פרק 42 עם אורי מאיר-צ'יזיק איך כדאי שהיום שלנו יראה מבחינת תזונה? כמה ירקות ופירות לאכול? מתי ארוחה ארוחה אחרונה? מאיזה מזונות כדאי וחשוב להימנע? מה זה התססה? על תזונה בריאה, תזונה מסורתית, בריאות כל זאת ועוד בפרק מרתק עם ד"ר אורי מאיר צ'יזיק אורי הוא היסטוריון, סופר, וחוקר מסורות רפואה ותזונה מקומיות. מומחה לליקוט צמחי-בר למאכל, והמקים של "המרכז להנהגת הבריאות". קישורים: סר...

שיח מרתק על חיבור לטבע, השמש, מים בטבע ובכלל, אמבטיות קרח ומקלחות קצרות אלירן דה-מאיו - מייסד בית הבריאות - חופשת בריאות בתנאים אידיאליים לריפוי ליווי צומות מים, תזונה מותאמת אישית, התחזקות גופנית וגמילה מהתמכרויות. בית הבריאות פועל כל השנה בישראל ובסדנאות עומק בחופי סיני. בית הבריאות בישראל: www.demayo.co.il/Home בית הבריאות בחופי סיני: www.demayo.co.il/Sinai טיולי בית הבריאות עם אלירן: www.demay...

...בפרק מיוחד איריס משתפת בשפע של טיפים ועצות שכדאי לכם לשמוע וליישם כמה שיותר בחיים שלכם . מהי פירמידת הביצועים הגבוהים ומה ניתן ללמוד ממנה ? ג'ים לוהר וטוני שוורץ שני חוקרים וסופרים בתחום הפסיכולוגיה וספיציפית חוקרים לגבי ביצועים על סמך פסיכולוגית הספורט, מצאו כי מנכ"לים צריכים להתנהל כמו אתלטים מקצועיים. איננו יכולים רק להסתכל ולפתח את היכולת הקוגניטיבית ולהתעלם מהרווחה הפיזית. הם שירטטו את פיר...

בארץ ישראל, לא התפתחה שיטה מסודרת של טיפול בצמחי מרפא, אלא ערב רב של שיטות שהגיעו לכאן מהמדינות השכנות וגם רחוקות יותר. בפרק מיוחד עם איש הצמחים ניסים קריספיל, נדבר על רפואה עממית, ליקוט צמחי בר, צמחי מרפא ודרכי שימוש  שזמינים לכולנו לשיפור הבריאות. ניסים קריספיל, חוקר סופר אוטודידקט. כתב ספרים ומאמרים רבים בעיקר בתחום צמחי בר לתועלת האדם. ערך מחקר אתנובוטני מקיף בקרב ערביי ארץ ישראל ועדות יש...

ד"ר יוסי באומהקר עסק שנים במצבי תודעה, למד על השפעתם של הסמים על המוח והדוקטורט שלו בתחום הניורופיזיולוגיה. בפרק שוחחנו על קנאביס, למטרות רפואיות ולמטרות פנאי. יוסי שבר כמה מיתוסים, מספר כמה עובדות ומזהיר מתופעות לוואי.  קנאביס הוא נושא מורכב מכיוון שישנם כ- 700 חומרים פעילים שונים ולכן קשה להגדיר אותו כתרופה, כי עדיין לא מכירים את כל החומרים הפעילים בצמח. מחלקים את החומרים הפעילים לשלושה חלק...

בפרק היום אנחנו נדבר על קיימות, אקלים ובריאות. ננסה ביחד איתך שרון, להבין את יחסי הגומלין ביניהם: איך האקלים משפיע על הבריאות שלנו, ואיך הבריאות שלנו משפיע על האקלים? ואיך בעצם כל אחד ואחת מאיתנו יכולים לקחת חלק ולהפוך את העולם למקום טוב ובריא יותר. התהליך שעוברת האנושות כיום הוא שלב הכרחי בדרך להתהוותה של משפחה אנושית אחת, של קהילה שתספק את האינטרסים של כולנו, אם רק נשכיל לתפקד כחלקים בריאים בתוכ...

במפגש מרתק שוחחנו על צמחי-מרפא ותוספי תזונה. ישנם מספר נקודות שממעטים לדבר עליהם כמו כיצד בכלל עובדים צמחי-מרפא על גופנו, עד כמה תוספי תזונה(צמחים, ויטמינים מינרלים) נספגים בגופנו. על ההשפעות של המדיה על כמות הצריכה, האם יש צורך לקחת תוספים כל הזמן, האם צמחי-מרפא/תוספי תזונה עלולים לגרום נזק לגופנו. האם נכון לרכוש תוספים וצמחים מבלי לעבור תחת איש מקצוע ומה ההשלכות. התרופות והאינטראקציה לתוספי תזונ...

כאשר מדברים על עייפות כבעיה הכוונה היא עייפות כרונית ולא עייפות מידי פעם. רמת האנרגיה שלנו משתנה במהלך היום וזה טבעי. עייפות וחוסר אנרגיה הפך לדבר שכיח שלרובינו נראה נורמלי. עייפות היא לא מחלה, זהו סימן שמשהו מתרחש בגוף שלנו וצריך לתת את הדעת על כך. עייפות במהלך היום שנמשכת כמה חודשים ומלווה בסימפטומים נוספים כגון עירפול מוח, בעיות זיכרון, כאבי ראש, מצבי רוח משתנים, תחושה של שפעת, גרון כואב, כאבים...

אחרי שתשמעו את הפרק, תתחילו להסתכל ולחשוב קצת אחרת על פטריות. בשיח מרתק עם שרון צור, הכרנו את עולם הפטריות – פטריות מאכל ופטריות מרפא, וכיצד פטריות יכולות להועיל ולתרום לבריאותנו. • מהי ממלכת הפטריות • היסטוריה של שימוש בפטריות למטרות פולחן, מאכל ורפואה • הרכב תזונתי ייחודי של הפטריות • התרומה הבריאותית של אכילת פטריות • מה הן פטריות המרפא • שילוב פטריות במטבח ובתזונה היומיומית • כיצד לחזק את הגוף...

מכירים את זה שאתם מתבוננים בתמונה, ופתאום משהו במבט, בנוף או באדם שנגלה בתוכה מעורר בכם רגש חזק?   התחושה החזקה והייחודית שמתעוררת למראה דימוי שכזה, היא אחד הכלים המרכזיים בפוטותרפיה – טיפול באמצעות צילום. מיכל היא צלמת ומאמנת להתפתחות אישית ועסקית. אשת הגם וגם.  מאמינה ב – Take your passion & make it happen. בלממש את המתנה האישית שקיבלנו, את סל הכשרונות הייחודי לנו ולצלם מהלב....

המשולש הקדוש - בריאות, אושר והצלחה. מחקרים מראים כי אושר מביא להצלחה ולא ההיפך כפי שרבים חושבים, למתכון הזה מכניסים עוד מרכיב אחד חשוב לאושר והצלחה - הבריאות שלנו כמובן. איתנו היום אורח מיוחד - איתן עזריה שיחבר לנו את שלושת המרכיבים האלו בדרך המיוחדת שלו מתוך נסיון רב שנים. * החיבור והקשר בין בריאות אושר והצלחה * מרחב ההתחדשות * לחיות בהגשמה * לחיות את האני העתידי שלי * חוסן, אנטיפרג'ליות והיכולת...