לנצח עם עצמי

בפרק מספר 11 אני מארחת את גדי סתיו, בחור עם סיפור חיים השראתי, בפרק אנחנו מדברים על התהליכים בחייו, על התחנות בדרך,  בהתמודדות עם פטירתה של אשתו ממחלת הסרטן ומה הניע אותו לשנות את עצמו ולהתחיל לשים פוקוס על הבריאות שלו,  גדי משתף אותנו בכלים החשובים בדרך, שיכולים לעזור לכל אדם לשנות את עצמו,  ממשקל 115 ק"ג להפוך לספורטאי מדהים,  בואו להקשיב ולקבל השראה מוזמנים להעביר ולשתף למי...

בפרק 10 אני מארחת את פז גילפיקס, מתאמן ראשון שלי שהפך את עצמו מקצה לקצה, הוא משתף אותנו בפודקסט בתהליך, בדרך ובהתמודדויות הרבות שהיו לו, בכל הזירות בחיים ואיך היום הוא חווה הצלחות בכל המישורים, השראה אמיתית. בואו לקבל כלים וכוח אוהבת יעל

בפרק 9 אני מארחת את דור קליין, ספורטאי נינג'ה שהשתתף בעונה 4 של נינג'ה ישראל, יוצא בשאלה מאחת החסידויות הכי שמרניות בארץ, חסידות סאטמר, מתכנת מגיל 15, סטרטאפיסט, דוגמן ומאמן בפרק דור משתף את המסע שלו, בתחנות בדרך, על היציאה בשאלה, על איך התחיל לתכנת ואיך הוא מצליח להשאר כל הזמן בדרייב ובעשיה ומה גורם לו להשיג את היעדים שהוא מציב לעצמו, כל זה שהוא רק בן 22  אנחנו מדברים על דימוי גוף ומערכות יח...

בעידן של היום שהגוף שלנו מקבל משקל כבד בתפיסה שלנו את עצמנו, הערך העצמי שלנו מושפע כל הזמן מאיך שהגוף שלנו נראה ואיך שהסביבה תופסת אותו, אנחנו מתמודדים עם שנאה עצמית, שנאה לדבר שמחובר אלינו מהרגע שיצאנו לעולם, במקום להביע חמלה ואהבה, אנחנו שונאים, מתביישים, מנסים להסתיר, בפרק הזה אני מדברת על החיבור שלנו לגוף, על המערכת היחסים הכי חשובה שלנו ביום יום והיא חלק מהמערכת יחסים שלי עם עצמי, זה החיבור ל...

על מהפכות וחלומות -הפרק מתייחס למהפכות בחיי ולהגשמת חלומות בדרך, אני משתפת מה הכלים שעזרו ועוזרים לי בתהליכים, ביציאה בשאלה, ירידה במשקל, לימודים באוניברסיטה, והחיבור לספורט והשינוי קריירה. בואו לשמוע 40 דק של השראה

בעידן של היום אנחנו עסוקים בלחשוב כל הזמן מה יקרה ואנחנו מדמיינים את הגרוע מכל והראש שלנו עסוק במחשבות, אני רוצה לקחת אתכם ל20 דק שיכולות אולי לשנות לכם קצת את המחשבה, כי הכילים האלה שינו לי את החיים, ממקום של לדאוג מכל דבר שעלול לקרות למקום שאני מתעסקת בהווה ובדברים פרקטיים שיכולים לעזור לי תעבירו לכל מי שלדעתכם צריך את זה ביום יום אוהבת  שלכם יעל  

אמונה בעצמי זה אחד המרכיבים שחשובים מאד בתהליכים משנה חיים, היכולת להאמין שנהיה מסוגלים להצליח בדברים שבעבר נכשלנו או לא ניסנו, בפרק הזה אני מתמקדת בעיקר בתהליך של ירידה במשקל, נושא שהעסיק אותי עם המתאמנים שלי השבוע, כשאנחנו לא מאמינים בעצמנו, זה לא משנה כמה מוטיבציה תהיה לנו, נצטרך לשפר את האמונה הזו, בפרק אני נותנת כילים להצליח לשפר את האמונה בעצמנו על ידי עצמנו. תהנו, ואם אהבתם, תשתפו למי שאתם...

מערכת היחסים שלי עם עצמי היא הבסיס לכל מערכות היחסים האחרות, ברגע שנדאג ונטפח אותה, נוכל להרוויח בתחומים נוספים, כי כשאנחנו שמים את עצמנו במקום האחרון בסדר העדיפויות ככה זה נראה, ככה זה מרגיש, בלי אנרגיה, מותשים בלי שום יכולת לתת לאף אחד, כי הכלי שלכם מרוקן, בואו תשמעו פרק שלי 20 דקות שיתן לכם טיפים וכילים איך לשפר את המערכת יחסים שלכם עם עצמכם אשמח אם תכתבו לי ששמעתם, אשמח לביקורות,  ואם בא...

המציאות של ימינו דורשת מאיתנו יכולת התמודדות עם אין ספור מצבים ותהליכים בחיים, ולא קל ולא פשוט, אבל אפשרי, נוכל להתמודד עם החיים עצמם ביצירת מנטליות חזקה ששום דבר לא ישבור אותנו, בואו לקבל קצת טיפים ואולי גם כוח להתמודד עם ההתמודדות עם מאבקי החיים מהסיפור האישי שלי. תהנו ותשתפו לכל מי שצריך קצת כוח. שלכם יעל

הסביבה שלנו, כמה השפעה יש לה על החיים שלנו, התחום החדש שנחקר ב20 שנה האחרונות שנקרא אפיגנטיקה מוכיח שהסביבה שאנחנו חיים בה, הסיטואציות שאנחנו נמצאים בהם מייצרים את מרכיבי האישיות שלנו, זה נותן תקווה שגם אם יש לנו גנטיקה עם גנים לא טובים, עדין יש לנו אפשרות לשלוט על איכות החיים שלנו ועל תכונות האופי שלנו, בואו תכנסו לקבל כוח וכילים עם התמודדות במצבים שאנחנו צריכים סביבה תומכת ואין לנו.