סוד מעיין הנעורים עם לובה ג'ייקובסון

בפרק אירחתי את רע סופר, מייסד ובעלים של מיקרוספרינג - החברה הישראלית היחידה לגידול פטריות מרפא. דיברנו על עולם הפטריות המרפא, ההבדל בין מיי-סיליום לגופי רבייה, והחשיבות של מקור מוסמך ובטוח. רע הסביר איך פטריות יכולות לחזק את מערכת החיסון, לעזור בבעיות כמו אנדומטריוזיס ותת פעילות בלוטת התריס, ולתרום לאנטי-אייג'ינג. האם פטריות מרפא זה טרנד או מדע אמיתי? מדוע 30% מהתרופות ביפן מבוססות על פטריות? איך...

בפרק אירחתי את דוקטור גדעון קופרניק, גינקולוג ויושב ראש החברה הישראלית לרפואה של נשים בגיל המעבר. דיברנו על המהפכה בהבנת גיל המעבר, הטיפול ההורמונלי החדש שמגן מפני מחלות לב וסרטן, והשפעות גיל המעבר על העבודה והחיים האישיים. דנו בחשיבות התחלת הטיפול בזמן הנכון, בהבדלים בין טיפולים שונים, ובאופן שבו הורמונים משפיעים על העור, המוח והגוף. - האם טיפול הורמונלי באמת מגן מסרטן? - מתי צריך להתחיל טיפול במ...

בפרק אירחתי את דוקטור שון פורטל, פיזיולוג מאמץ ודיאטן קליני, דיברנו על הסדר היומי האופטימלי להארכת חיים ומניעת הזדקנות. למדנו על חשיבות השעון הביולוגי, תזמון הארוחות, פעילות גופנית נכונה, ואיכות השינה. דנו בהשפעת האור על הגוף, בחשיבות המים והמלחים בבוקר, ובתפקיד המגנזיום בשינה. - מתי הזמן הטוב ביותר לפעילות גופנית? - איך השעון הביולוגי משפיע על התזונה? - למה חשוב לשתות מים עם מלח בבוקר? - מה הקשר...

בפרק אירחתי את רוני ארז, מאסטרית בדמיון מודרך ומדריכת סדנאות מיניות לנשים, שפיתחה את שיטת הגל. דיברנו על החשיבות של מיניות בבריאות הנשים, כיצד להתמודד עם ירידת הליבידו עם הגיל, ועל האחריות האישית של כל אישה למיניות שלה. רוני שיתפה במחקר שבו השתתפה בפראג שהוכיח את יעילות הטכניקה שלה, ודיברנו על דרכים מעשיות לשמור על חיי מין פעילים ומספקים. האם מיניות היא באמת המפתח לאנטי אייג'ינג? כיצד נשים יכולות...

בפרק אירחתי את קרן סלע, פסיכולוגית קלינית ומטפלת רגשית בשיחה של ד"ר נאדר בוטו , דיברנו על זוגיות כמקור לאנטי אייג'ינג ולרווחה אישית. עסקנו בזוגיות בגיל המעבר, בחשיבות החיכוך הבריא ביחסים, ובאופן שבו זוגיות יכולה לקדם או לעכב את ההתפתחות האישית שלנו. דנו בכלים מעשיים לשיפור התקשורת הזוגית ולהתחדשות הקשר. האם זוגיות באמת מאטה את ההזדקנות? מדוע חיכוך בזוגיות הוא דבר טוב? איך להתמודד עם שינויי מצב רוח...

בפרק אירחתי את אפרת ארד, מדריכת נשימה בשיטת קונסטנטין בוטייקו, דיברנו על השפעת הנשימה על מבנה הפנים, בריאות ונעורים. למדנו כיצד נשימה מהפה גורמת לסנטר כפול ולקשיי שינה, ומה הקשר בין מוצץ , שיניים עקומות ונחירות. ביצענו תרגילים פשוטים לפתיחת האף וסודות הצבת הלשון הנכונה. - מדוע אנחנו נושמים מהפה ולא מהאף? - איך נשימה מהפה משפיעה על מבנה הפנים? - האם סנטר כפול קשור לנשימה שגויה? - כיצד תרגילי נשימה...

בפרק אירחתי את לירן רפאלי, גרנטולוג ומאמן בגיל השלישי. דיברנו על איך להזדקן בקמפינט על כוח המחשבה החיובית בזקנה, והאפשרות להתחיל להתאמן אפילו בגיל 90. לירן הסביר מדוע כשמישהו מתחיל להתאמן בגיל 70, הוא מרוויח בבריאות יותר מספורטאי מקצועי. דנו ברזרבה תפקודית, בהרגלים שמאיצים הזדקנות, ובמוטיבציה לשנות אורח חיים בכל גיל. זקנה היא קנה חכמה - לא מגבלה מתי מאוחר מדי להתחיל להתאמן? מעולם לא איך מחשבות משפ...

בפרק אירחתי את פולה בליק, בעלת מרכז לרפואה טבעית ואסתטיקה מתקדמת. דיברנו על הקשר המפתיע בין תזונה נכונה לבריאות הנפש והעור, ואיך שינוי תזונתי פשוט יכול להשפיע דרמטית על מצבי דיכאון. פולה שיתפה איך היא משלבת רפואה סינית, תזונה מותאמת אישית וטיפולים אסתטיים מתקדמים. הסברנו את חשיבות האומגה 3 וקומפלקס B בתזונה, במיוחד אחרי גיל 40, ואת היתרונות של סלמון ובטטה כשילוב מנצח. דנו בטכניקות טבעיות לייצור קו...

בפרק אירחתי את עמית גנור, מנכ"לית אגודת הדיאטנים של ישראל ודיאטנית קלינית המתמחה בתזונה לנשים בגיל המעבר. דיברנו על התקופה המורכבת והמאתגרת שנשים עוברות, שיכולה להימשך עד 30 שנה, ושלצערנו לא מדוברת מספיק בשיח הציבורי. עמית הסבירה על השינויים ההורמונליים, המטבוליים והפיזיולוגיים שמתרחשים, ואיך הם משפיעים על הלב, הכולסטרול, רמות הסוכר וחלוקת השומן בגוף. - האם כולסטרול מושפע מאוכל וספורט? - איזה בדיק...

בפרק אירחתי את שירן בן שבת, נטורופתית המתמחה בהשפעות האור על בריאותנו. דיברנו על היתרונות המפתיעים של חשיפה נכונה לשמש, ואיך האור משפיע על המיטוכונדריה והשעון הביולוגי שלנו. שירן שיתפה כיצד ריפאה את עצמה ממחלת קוליטיס באמצעות שימוש נכון באור, והסבירה את הנזקים של אור כחול מלאכותי בשעות הערב. למדנו על החשיבות של זריחה ושקיעה, על יצירת ויטמין D טבעי, ועל הקשר בין קירקוע לבריאות אופטימלית. האם השמש ה...

בפרק אירחתי את קרן סלע, פסיכולוגית קלינית ומטפלת בשיטה של ד"ר נאדר בוטו המשלבת גוף נפש תודעה ונשמה. דיברנו על הקשר העמוק בין פעילות גופנית לבריאות נפשית, ומדוע אהבה עצמית היא הבסיס לכל שינוי אמיתי. חקרנו את סוד המוטיבציה - איך מתחילים וחשוב יותר, איך ממשיכים ושומרים עליה לאורך זמן. קרן שיתפה תובנות מרתקות על עבודה עם תדרים גבוהים, שחרור מתלות באחרים, איך להפוך את הספורט מסבל לתענוג ועוד: האם...

בפרק אירחתי את רם שכטר, ביו-האקר ומומחה להארכת חיים בריאה. דיברנו על התהליך המהפכני של הפחתת הגיל הביולוגי, כיצד להוריד דלקתיות בגוף ולשפר את איכות החיים. רם שיתף כיצד הצליח להוריד את גילו הביולוגי ל-43 בעוד גילו הכרונולוגי הוא 60, ודיבר על החשיבות של שינה איכותית, תזונה נכונה ותוספים חיוניים כמו ויטמין D וטסטוסטרון. דנו בהשפעות המזיקות של תעשיית המזון והתרופות, ההבדל בין מזונות מזיקים למיטיבים, ו...

בפרק אירחתי את נטע קיילר, תזונאית קלינית מובילה ומנחת הפודקאסט "אוכלים את הראש". שוחחנו על סודות התזונה הבריאה, ובמיוחד על החשיבות המכרעת של סיבים תזונתיים וירקות בתזונה היומיומית. נטע חשפה כיצד הירקות מהווים "בית מרקחת של הטבע" עם אלפי פיטוכימיקלים שתורמים לבריאותנו, ואיך סיבים תזונתיים משפיעים על תחושת שובע, רמות סוכר בדם ובריאות המעיים. דנו בהבדל בין סיבים מסיסים ובלתי מסיסי...

שמי לובה יעקובסון, מנטורית יופי ואסתטיקה מובילה בישראל. בפרק חשפתי את סיפור חיי האישי - מילדותי באוקראינה כבת יחידה למשפחה סובייטית, דרך ההתמודדות שלי עם מחלות הוריי, ועד הפיכתי לאייקון יופי וביטחון עצמי. דיברתי על המסע שלי מילדה עם שיער קצר שהתבלבלו בזהותה המגדרית, להפיכתי לסמל לנשיות ואסתטיקה. שיתפתי בתובנות על אימהות, אהבה עצמית והקשר בין יופי חיצוני ליופי פנימי. - האם השקעה עצמית היא אגואיזם א...

בפרק אירחתי את מיה אלחלל, ביוהאקרית מובילה בתחום אריכות החיים הבריאה, המובילה מסעות להארכת חיים ביראה. שוחחנו על הדרכים המדעיות להשפיע על הזדקנות הגוף, וכיצד טכנולוגיה מתקדמת יכולה לעזור לנו לחיות חיים ארוכים ובריאים יותר. מיה הביאה לאולפן מיכשור מתקדם לניטור בריאות, מטבעות חכמות לניטור השינה ועד מכשירים לבדיקת חיידקי מעיים. מאיה שיתפה את סיפורה האישי על ההתמודדות עם מחלה אוטואימונית וכיצד הביוהאק...

בפרק אירחתי את גיל גרנות, גורו התזונה של הסלבריטאים בישראל ומייסד רשת יזרעאל בודי. דיברנו על תזונה נכונה, חלבונים, שומנים ומה באמת עובד בתזונה מודרנית. התעמקנו בסודות התזונה של סלבריטאים כמו בר רפאלי ומאיה קיי, ודנו באמיתות ומיתוסים לגבי מוצרי חלב, שומנים ותוספי תזונה. - האם תזונה בריאה חייבת להיות נוקשה? - מה באמת ההבדל בין שומן רווי ובלתי רווי? - איך אפשר לשלב מזון מהיר בתזונה בריאה? - למה חלבון...

בפרק אירחתי את לאה שנירר מלכת הפילאטיס הישראלית מנטורית ומקור השראה לאופטימיות בחיים, מחברת הספר "במקסימום", כוכבת הריאליטי מעושרות החברה וההשראה האישית שלי , דיברנו על החיבור בין טיפוח חיצוני לפנימי, על האתגרים בלהיות בת לניצולי שואה, ועל הבחירה לחיות את החיים "במקסימום" בכל גיל. לאה שיתפה בסיפורה האישי - מהמעבר לקנדה, דרך הקריירה באירובי ופילאטיס, ועד להחלטה להביא ילדים לעולם...

בפרק אירחתי את עדי קפלן, מטפלת פנים הוליסטית, לשיחה מרתקת על שיטות טבעיות לטיפול בעור הפנים. דיברנו על טרנד הטייפינג לפנים, שימוש בגוואשה, ניקוז לימפטי, ועל הקשר בין בריאות הגוף ליופי חיצוני. עדי חשפה טכניקות ייחודיות לטיפול בקמטים ללא בוטוקס והדגימה על עצמה ועליי כיצד לבצע טיפולי פנים ביתיים פשוטים ויעילים על ידי ציוד וכלים הוליסטים. מומלץ לצפות בוידאו! איך אפשר להשיג תוצאות ללא הזרקות? מה הקשר ב...

בפרק אירחתי את יאיר להב, תזונאי קליני בין הבולטים בתחום בארץ, מרצה באוניברסיטה העברית ומנהל מרכז להב לבדיקות מעבדה ותזונה. דיברנו על תופעת ההשמנה השקטה, השמנה בטנית, חשיבות מסת השריר, והקשר בין שומן בטני למחלות. עסקנו בהבדל בין ירידה במשקל לירידה באחוזי שומן, חשיבות אימוני הכוח, ניפצנו מיתוסים נפוצים בתזונה. איך ירידה במסת שריר משפיעה על תוחלת החיים שלנו? מדוע כל כך חשוב לשמור על מסת שריר? איך נלח...

בפרק אירחתי את לין יעקובסון, משפיענית בתחום התזונה המתמקדת שיפור המטבוליזם, איזון רמות סוכר ובריאות הנפש לאורך הדרך. צעירה מעוררת השראה שבמקרה לגמרי היא גם הבת שלי. לין מספרת לנו את הסיפור האישי שלה, הדרך שעברה ממחשבה בלתי פוסקת על אוכל, עלייה במשקל, הפרעות אכילה ועד לחופש ואיזון מוחלט. בפרק נדבר על איך לגדל ילדים בסביבה אוהבת שלא מפתחת הפרעות אכילה, איך לשחרר אובססיה מאוכל ולמצוא מקורות דופמין אח...

בפרק אירחתי את ספיר אזולאי, מאמנת תזונה המתמחה בפסיכולוגיה של האכילה. שוחחנו על הקשר המורכב בין רגשות לאכילה, הדרך להשתחרר מהתלות הרגשית באוכל. דיברנו על ההבדל בין רעב פיזי לרעב רגשי, חשיבות הדיאלוג הפנימי, וכיצד לפתח מערכת יחסים בריאה עם האוכל. איך אפשר באמת לאכול הכל ולהישאר בריאים? מה הקשר בין ביטחון עצמי לאכילה בריאה? איך משנים את היחס שלנו לאוכל? למה אנחנו אוכלים כשאנחנו מרגישים רע? האם יש דר...

בפרק אירחתי את ד"ר דני קרת, רופא MD, דוקטור לנטורופתיה, המתמחה באריכות ימים בריאה. דיברנו על השפעת האינסולין על הגוף, אנזימים מפרקי שומן והחשיבות הצום לסירוגין. גילינו שמחלות כרוניות יכולות להיות הפיכות לחלוטין ודנו בהשפעות המטבוליות של תזונה לא נכונה. בפרק זה נתנו המלצות לבדיקות דם חיוניות. האם צום יכול להציל חיים? איך משפיע האינסולין על אריכות ימים? למה חשוב לעשות הפסקות באכילה? האם אפשר להפוך מ...

פרק זה הוא פרק ראשון בסדרה חדשה של פרקי סולו "הטיפים של לובה" בהם לובה נותנת עצות, טיפים ועונה על שאלות שתמיד רציתם לשאול אותה. בפרק זה חשפתי את הסודות שלי לשמירה על תזונה מאוזנת בחו"ל. דיברנו על חשיבות התכנון מראש של הארוחות, איך להימנע מאכילה רגשית, ולמה חשוב לשמור על סדר אכילה נכון. דיברתי על היתרונות של הליכה קצרה אחרי ארוחת ערב והחשיבות של צום לסירוגין גם בחופשה. האם אפשר ליהנות מאוכל בחו"ל ב...

בפרק אירחתי את מורן (מילקי) סטויצקי, מאפרת הסלבריטאים המוכרת שהפכה למאמנת אישית. דיברנו על החיבור בין יופי חיצוני ופנימי, על הדרך להעצמה אישית דרך טיפוח עצמי, ועל הקשר בין איפור לביטחון עצמי. מורן חלקה טיפים מקצועיים לאיפור נכון בכל גיל, ועברנו על תיק האיפור הפרטי שלי. - איך מתאפרים נכון בכל גיל? - מה הקשר בין יופי פנימי וחיצוני? - האם אפשר לשנות את החיים דרך איפור? - איך מטפחים את היופי הפנימי? פ...

בפרק אירחתי את שרון בר-גיל, הרבליסטית ונטורופתית מומחית לתזונה אנטי סרטנית. דיברנו על טיפול בעזרת צמחים ואיך זה קשור לתרופות סבתא, על המיתוסים סביב דגים ובשר אדום, על כמויות החלבון שמומלץ לצרוך ועל החשיבות של תזונה מבוססת צמחים למניעת סרטן ומחלות כרוניות אחרות. שוחחנו על ההשפעה של אוכל מתועש על בריאותנו ועל חשיבות השינה והפעילות הגופנית. למה הדגים כבר לא בריאים כמו פעם? איך אפשר לחיות 90% בריא? מה...