Ogledalo

V prvi letošnji epizodi gostim prvega letošnjega gosta, podjetnika, coacha, poslovnega trenerja z ogromno izkušnjami, Silvestra Kmetiča.  Teme o katerih sva spregovorila se predvsem dotikajo vprašanja, "Zakaj nam ne uspe?" vezano na omejujoča prepričanja. Spregovorila bova torej o omejujočih prepričanjih, o lastnih izkušnjah in o tem, zakaj se je potrebno ukvarjati s prepričanji. Silvester pa...

V zadnji letošnji podcast sem dodala nekoliko več sebe, kot ste bili do sedaj vajeni. Gre v bistvu za kratko smorefleksijo spoznanj in lekcij, ki mi jih je prineslo leto 2021. Kljub vsemu pa želim te lekcije deliti z vami. Morda se boste v kakšni lekciji ali spoznanju celo našli. Ali pa vam bodo služila zgolj kot razmislek. Hvala, ker me poslušate. ---------------- Za vsa dodatna vprašanja, predlo...

Naj vas dolžina tega podcasta ne zavede. Videti je, da je to eden izmed najkrajših podcastov doslej. Vendarle boste zanj potrebovali precej več časa, kot je videti na prvi pogled. Ta epizoda podcasta je namreč namenjena vaši samorefleksiji, zato boste v njej našli 10 vprašanj, na katera vas povabim, da si odgovorite. Pripravite nekaj listov in pisalo, da boste lahko zapisali vse odgovore. Ta podca...

Tema prokrastinacije oz. odlašanja je obširna, saj se le to povezuje s številnimi dejavniki. Zato za začetek spoznajmo kaj sploh je pojem prokastinacije in kaj so razlogi za to, da odlašamo.  V tej epizodi si bomo pogledali kaj je prokrastinacija, kaj so vzroki za to, da prokrastiniramo, kakšni so različni tipi prokrastinatorjev, kakšen vpliv ima prokrastinacija na naše življenje in kako pren...

V epizodi govorim o občutku krivde. Kdaj je občutek krivde zdrav in kdaj ni zdrav? Zakaj je pomembno, naučiti se reči ne in postaviti meje? Ali obstajajo ljudje, ki ne občutijo krivde?  Epizoda je kratka, a dovolj dolga, da bo v vas vzpodbudila razmislek o tem, kako pogosto in kateri občutek krivde doživljate. V epizodi omenjam tudi avdio program, ki vam lahko olajša proces učenja postavljanj...

V tokratnem podcastu sva se s psihologinjo, dr. Vito Poštuvan pogovarjali o tem, kaj se dogaja ob in po samomoru bližnjega s svojci. Vsako leto je v novembru namreč mednarovni dan solidarnosti z družinami, ki so zaradi samomora izgubile bližnjega. Letos je bil to 20. november. Ker o tem še vedno premalo govorimo, se mi je zdelo prav, da v tem podcastu najdemo prostor tudi za pogovor o tovrstnih st...

Dvanajsta epizoda ponuja veliko ogledal, v katerih se lahko prepoznamo. V njej gostim prijateljico Petro Kmetec Bitenc, ki je life coachinja, specializantka Transakcijske analize, NLP praktik, predavateljica ...  Več o njej in njenem delu si lahko preberete na njeni spletni strani: https://petrakmetec.com/  Petri lahko sledite tudi na instagramu: https://www.instagram.com/petrakmetec_coaching/  V...

V 11. epizodi sem v goste povabila Majo Hartman. Maja je univ. dipl. soc. delavka, spec. psihoterapije otrok in mladostnikov, brainspoting terapevtka, karierna svetovalka in avtorica kar nekaj knjig oz. priročnikov. Več o Maji si lahko preberete tukaj: https://www.zatis.si/o-nas/ Z Majo sva se spoznali, ko sem se udeležila enega izmed njenih izobraževanj in že po prvem srečanju sem nekako začutila...

V 10. epizodi gostim dr. Lucijo Čevnik, s katero sva se dotaknili tematike perfekcionizma in z njim povezanih motenj hranjenja. Dr. Lucija Čevnik pri tem odpira en čisto drug pogled na motnje hranjenja, kot smo ga morda vajeni doslej. Govorili sva tudi o vplivu medijev in influencerjev na telesno samopodobo mladih ter o tem, kaj pomeni odgovorno influencerstvo. V tej podcast epizodi boste izvedeli...

V 9. epizodi ozaveščam o stresu. Vsako prvo sredo v novembru je namreč “National stress awarnes day” - svetovni dan o ozaveščanju stresa. Namen tega dneva je ozaveščanje zavedanja, da si s tem, ko se stresiramo zaradi stvari, ki jih ne moremo nadzirati, ne delamo usluge. Prej nasprotno. Znanstvena dognanja namreč kažejo, da lahko kronični stres vodi v poškodbe kognitivnih in psiholoških funkcij. V...

V osmi epizodi nadaljujemo s psihoedukacijo o perfekcionizmu. Tokrat bo govora o tem, kaj vse vpliva na razvoj perfekcionizma, kakšni so miselni vzorci, ki se pogosto pojavljajo v glavah perfekcionistov, kakšne so posledice nefunkcionalnega perfekcionizma in kaj lahko storimo, da ga ukrotimo. S to epizodo vas želim predvsem spodbuditi vsaj k razmisleku, da pri sebi prepoznate, ali imate vzorce per...

Sedma epizoda je namenjena psihoedukaciji - izobraževanju o perfekcionizmu . Spoznali boste tri in šest dimenzionalni model perfekcionizma, kaj je pozitivni (funkcionalni) in negativni (nefunkcionalni) perfekcionizem ter njune prednosti in slabosti. Na koncu spregovorim še o tem, kaj pravijo raziskave - kako perfekcionizem vpliva na naše življenje.  V podcastu najdete tudi nekaj vaj in napotk...

Ob svetovnem dnevu duševnega zdravja (10. oktober) z vami delim več kot 10 napotkov oz. predlogov, kako poskrbeti za lastno duševno zdravje. Vsi ti napotki vam bodo pomagali k temu, da boste lažje ohranjali pozitivno naravnanost, notranji mir in zadovoljstvo v življenju. Vedno pa je veliko odvisno tudi od vas samih. Samo poslušanje podcasta ni ravno dovolj, aktivnosti je potrebno prenesti v življe...

V peti epizodi gostim psihologinjo, dr. Mojco Čerče, s katero spregovoriva o pomembnosti povezovanja (gradnje mostov) med ljudmi. Dotakneva se problematike osamljenosti (predvsem starejših in otrok) in kaj lahko naredimo v zvezi s tem, govoriva o pomembnosti človeške bližine in kako na nas vplivajo družbeni mediji ter kaj lahko storijo starši, da otroku pomagajo pri razvoju empatije, sočutja, prij...

V četrti epizodi izveste: - zakaj je še vedno veliko ljudi strah obiska psihologa - kaj so najpogostejši razlogi, zakaj se ne odločimo za iskanje pomoči - kaj sploh je psihološko svetovanje - zakaj ni dobro odlašati z iskanjem pomoči - kako izgleda prvi obisk pri psihologu ******POMEMBNO OBVESTILO****** V tokratni epizodi za vse, ki se boste do konec oktobra 2021 naročili na psihološko svetovanje...

V tretji epizodi izveste, kaj so tiste pomembne razlike med psihologom in psihiatrom. V tej epizodi razložim tudi, kakšna je razlika med psihologom in kliničnim psihologom ter psihoterapevtom. Vse vloge so na nek način povezane imajo skupne imenovalce, a hkrati so med njimi pomembne razlike. Za vsa vprašanja, predloge in komentarje sem na voljo preko e-maila: info@spelakresnik.com ali preko zasebn...

V drugem podcastu sem gostila prvo gostjo, psihologinjo Meto Lavrič, raziskovalko na Slovenskem centru za raziskovanje samomora, s katero sva se pogovarjali o samomorilnem vedenju. Govorili sva predvsem o trendih in dejavniki tveganja za samomor, o tem, kako si pomagati v samomorilni stiski in kako pri drugih prepoznati samomorilno vedenje ter kako jim pomagati. Pomembne povezave, o katerih govori...

V prvi epizodi govorim o duševnem zdravju, o njegovem pomenu in o tem, kaj vse vpliva na duševno zdravje. Bolj kot bomo krepili varovalne dejavnike, ki jih spoznate v podcastu, boljše bo naše duševno zdravje.  Za vsa vprašanja, predloge in komentarje sem na voljo preko e-maila: info@spelakresnik.com ali preko ZS na Instagramu @spela.kresnik_psihologinja Vabljeni tudi, da obiščete mojo spletno...