Ogledalo

V tej epizodi se s hvaležnostjo poslavljam od podkasta Ogledalo – projekta, ki je z menoj rastel skoraj štiri leta. Ko sem septembra 2021 objavila prvo epizodo, si nisem predstavljala, da bo Ogledalo postalo prostor tolikšne povezanosti, ranljivosti, iskrenih pogovorov in deljenja znanja. Ta epizoda je moj poklon vsem, ki ste bili del te poti. Tebi, poslušalka, poslušalec – hvala, ker si prisluhni...

V 67. epizodi podkasta Ogledalo gostim Jasno Trapečar Pavšič, specialno pedagoginjo in MNRI terapevtko, ki že več kot 25 let predano pomaga otrokom z razvojnimi izzivi. Skozi iskren pogovor boste spoznali Jasnino zanimivo poklicno pot – od njenih začetkov v šolstvu do ustanovitve zasebne svetovalnice, ob čemer se bova dotaknili tudi izzivov, prednosti in odgovornosti samostojnega terapevtskega del...

Urejanje doma ni le fizično opravilo – pogosto je tudi čustveni napor, prepleten s krivdo, sramom in občutkom, da nikoli nismo dovolj.  V 66. epizodi podkasta Ogledalo gostim Tino Simčič, ustvarjalko profila Urejen dom veselja, ki ženskam pomaga do bolj umirjenega in funkcionalnega doma brez navlake. Nisva se pogovarjali le o predalih in škatlah, temveč predvsem o tem, kako prostor, v katerem živi...

V 65. epizodi gostim srčno Lejo Mauko, magistrico psihologije, svetovalko za spanje in registrirano izvajalko programa Krog varnosti. Leja stoji tudi za srčnim in vsebinsko bogatim Instagram profilom @razvojnikoticek , kjer pomaga staršem bolje razumeti otroke – in sebe. Urška je primer zobozdravnice, ki se zaveda, da obisk zobozdravnika za marsikoga ni prijeten, nasprotno, za marsikoga je lahko c...

V 64. epizodi podkasta Ogledalo gostim krasno in sočutno zobozdravnico, Urško Šavli.  Urška je primer zobozdravnice, ki se zaveda, da obisk zobozdravnika za marsikoga ni prijeten, nasprotno, za marsikoga je lahko celo strašljiv. Zato pri svojem delu daje velik pomen odnosu, ki ga vzpostavlja s pacientom.  V epizodi govoriva o: vedno aktualni temi strahu pred zobozdravnikom; vplivu stresa na zdravj...

V 63. epizodi podcasta  Ogledalo  gostim psihologinjo Sabino Majerič, ki se pri svojem delu posveča podpori žalujočim in ozaveščanju o žalovanju. V pogovoru raziskujeva, zakaj je žalovanje še vedno tabuizirano, kako se družbeni odnosi do izgube spreminjajo ter zakaj ljudje pogosto ne vedo, kako podpreti nekoga v procesu žalovanja.  Sabina poudarja, da žalovanje ni le žalost, temveč proces, ki vklj...

V tej epizodi podcasta  Ogledalo  raziskujemo, kako je denarni sistem vplival na naše življenje in zakaj je Bitcoin vse več kot le digitalna valuta. Gost epizode je  Klemen Končan Verstovšek , tajnik Bitcoin društva Slovenije in avtor knjige  Od barantanja do Bitcoina. V pogovoru boste izvedeli: ✔️  Kako denar oblikuje družbo in naše duševno zdravje ✔️  Zakaj inflacija ni zgolj rast cen, ampak meh...

V 61. epizodi podcasta gostim prijetno sogovornico Petro Ofentavšek, magistrico psihologije in soustanoviteljico podjetja Bo Mind, ki stoji za odlično aplikacijo za spodbujanje skrbi za duševno zdravje. Petra v podkastu predstavi aplikacijo Bo! in z nami deli ozadje razvoja aplikacije, njeno poslanstvo ter izzive, s katerimi so se z ekipo soočali na poti razvoja. Petra razloži tudi, kako aplikacij...

V 60. epizodi gostim krasno Evo Homan, ki stoji za odličnim Instagram profilom @denarnadlani. Njeno delo je izjemen doprinos k družbi oz. k višji kakovosti življenja, saj želi Eva ljudi naučiti boljšega ravnanja z denarjem, kar posledično pomeni tudi kakovostnejšega življenja. V epizodi sva se pogovarjali o: tem, kako je denar povezan s psihologijo oz. človeško psiho in miselnostjo zakoreninjenih...

V 59. epizodi gostim še eno srčno in nadvse prijetno sogovornico, psihologinjo Mirjam Rojec, ki deli svoja dragocena spoznanja iz dela na onkologiji, kjer so jo življenjske zgodbe bolnikov globoko zaznamovale. Spregovori tudi o svoji izkušnji izgorelosti in pomembnosti postavljanja meja – tako v lastnem življenju kot v odnosih z drugimi. V epizodi raziskujeva, kako lahko meje postanejo orodje mani...

Bodite obveščeni o novih epizodah podkasta Ogledalo! Kliknite gumb NAROČI SE + ikono 🔔. Če ste to že storili - hvala, ker ste del skupnosti, ki ji je mar za duševno zdravje! Za še več uporabnih vsebin s področja psihologije, osebne rasti in duševnega zdravja, se mi pridružite še na instagramu: https://www.instagram.com/spela.kresnik_psihologinja/ ———————————————————————————— V 58. epizodi podkast...

V 57. epizodi podkasta ogledalo gostim prvo gostjo 4. sezone, Saro Isaković . Izjemno sem ji hvaležna, da je z nami delila tako pomembna znanja in svojo prijetno energijo. Sara je zaradi svojega optimističnega pogleda naprej in zagona lahko navdih marsikomu. Njene lepe besede so mi segle do srca in me večkrat pustile brez besed. Najina osrednja tema je bila čuječnost. Govorili pa sva tudi o pomemb...

Prva epizoda 4. sezone je krajša solo epizoda. V njej vas čaka prispevek, ki sem ga v začetku tega leta napisala za revijo Terranova - za namene podkasta v avdio obliki v epizodi #56. V prispevku sem predstavila povezavo med duševnim zdravjem in zdravjem naše kože. Prispevek z naslovom Koža odstira tudi naše notranje dogajanje najdete v pomladno-poletni reviji Terranova, številka 20, dostopen je t...

V 55. epizodi podkasta govorim o tem, skozi katere faze gremo, ko doživljamo stres in kdaj je pomembno, da se ob tem ustavimo. Na kratko osvežim še znanje o stresu in tem, kaj so stresorji. Za morebitna vprašanja sem vam na voljo na info@spelakresnik.com ----- Epizodo podpira sponzor, podjetje Avemed . Njihovo poslanstvo je povezovanje prvovrstnih, najbolj kakovostnih, varnih in do narave ter viro...

Epizoda #54 velja za novo prelomnico podkasta ogledalo. Gre za prvo epizodo, ki je na voljo tudi v video obliki. V 54. epizodi izveste, zakaj je pomembno skrbeti tudi za svoj notranji vrt. Kot pri vrtnarjenju, kjer pripravimo in negujemo vrt za bogato letino, tudi pri skrbi za duševno zdravje potrebujemo osvežitev in nego. V epizodi dobite nekaj vprašanj, ki vam bodo v pomoč pri prepoznavanju podr...

53. epizoda se začne s kratko izmišljeno zgodbo, v kateri se boste morda prepoznali. Ali pa vam bodo vsaj znani občutki in čustva, ki jih zgodba naslavlja. V epizodi govorim o neprijetnih čustvih in občutkih in o tem, zakaj vedno niso tako negativna, kot mislimo. Izveste tudi nekaj načinov, kako si pomagati pri obvladovanju čustvenih izzivov. Povezava do spletne delavnice, omenjene v podkastu: htt...

V 52. epizodi izveste: kaj so sezonske afektivne motnje (laični izraz je zimska in poletna depresija) kaj je razlika med zimsko otožnostjo in zimsko depresijo vzroki za nastanek sezonskih afektivnih motenj možni pristopi k zdravljenju sezonskih afektivnih motenj oblike samopomoči pri sezonskih afektivnih motnjah vloga vitaminov in mineralov za naše duševno zdravje — Eizodo podpira  sponzor, podjet...

V 51. epizodi podkasta Ogledalo govorim o duševnih obremenitvah in o osebnostni čvrstosti, ki je ena izmed pomembnih veščin za pomoč pri soočanju s stresom. Izvedeli boste: kaj je osebnostna čvrstost kaj je značilno za osebnostno čvrste ljudi kaj je konstruktivno in kaj nekonstruktivno soočanje z duševnimi obremenitvami zakaj je pri soočanju s stresom pomembna opora socialne mreže Epizoda je zapis...

V 50. epizodi je moja gostja Neja Kaiser , s katero sva se pogovarjali o študiju v tujini in o tem kakšne izzive, predvsem psihološke, to prinese s seboj.  Namen te epizode je osvetliti vse tisto, česar običajno kot zunanji opazovalci ne vidimo. Z Nejo sva se pogovarjali o tem: kako se soočati s takšno spremembo, kot je selitev v tujino,  kaj so jo naučili vzponi in padci,  na kaj je pri sebi ob t...

V zadnji epizodi 2. sezone gostim še eno krasno gostjo, s katero sva se pogovarjali o pomembnosti počitka pri delu. Pomembna tematika, ki ji namenjamo premalo prostora. Tokrat gostim psihologinjo, dr. Evo Boštjančič, ki je redna profesorica za psihologijo dela in organizacije na Oddelku za psihologijo Filozofske fakultete (Univerza v Ljubljani). Omenjena spletna stran s koristnimi vsebinami:  www....

V 48. epizodi podkasta Ogledalo gostim krasno gostjo Petro Božič Blagajac. Petra je managerka delovne sreče, zato me je zanimalo, kaj v svojem poklicu sploh počne. Govorili pa sva tudi o konceptu sreče, o komunikaciji, osebni odgovornosti in o toksični pozitivnosti, ki večkrat pusti grenak priokus. V podkastu boste izvedeli tudi, kaj naj bi bila formula za srečo. Prilagam še vse povezave, ki sva j...

47 epizoda podkasta Ogledalo je prva epizoda, v kateri gostim kar dve sogovornici.  Tiko Hribar ( ⁠@tixibeauty⁠ ), ki sem jo gostila že v podkastu št. 45 ( poslušajte epizodo 45 tukaj ), v tokratni epizodi pa se nama je pridružila še Tamara Simovič ( ⁠@tamarasimovic⁠ ). Tika in Tamara sta ne le krasni sogovornici, ampak se mi zdita tudi čudoviti osebi in vesela sem, da sta tako zelo iskreno sprego...

V 46. epizodi gostim krasno Tjašo Islamčević Lešnik, profesorico specialne in rehabilitacijske pedagogike, ki svoje bogato znanje razdaja tudi na IG profilu @zabavnoucenje. S Tjašo sva se pogovarjali o učenju na način, ki ni ravno vsakdanji, zato verjamem, da vam bo pogovor ste o sicer navidez suhoparni temi, izjemno razširil obzorja. Izvedeli boste: kdaj se pričnemo učiti, kakšne vrste učenja poz...

Kako se stres in naša skrb za duševno zdravje odraža na našem največjem organu - koži? O tem sva v 45. epizodi podkasta Ogledalo govorili s Tiko Hribar, ki jo verjetno bolje poznate pod imenom Tixibeauty. Tika piše fantastičen blog, kjer razdaja svoje bogato znanje o negi kože. Njen blog najdete na tej povezavi: https://www.tixibeauty.com Poleg bloga ima tudi fantastičen IG profil, ki je prav tako...

Epizoda je posnetek webinarja, ki je v živo potekal na mojem YouTube kanalu in v katerem sem delila koristne napotke za obvladovanje stresa. Povezava do spletnega tečaja, ki ga omenjam v epizodi je tukaj: https://spelakresnik.com/lahkotno-v-poletje/