Rojstvo matere

V tej epizodi z Asjo Samec, psihologinjo in obporodno strokovnjakinjo, govoriva o raznolikosti izkušnje poporodnega obdobja ~ Zakaj imajo nekatere mame občutek miru in prostora zase, druge pa dneve preživljajo v popolni preobremenjenosti, osamljenosti in boj-beg odzivu? Odpirava temo primerjanja med materami in pomena podprtosti matere (teorija obročev) s strani bližnjih. Govoriva tudi o vlogi pop...

Z Nino Jenštrle, psihologinjo in porodno spremljevalko, govoriva o porodu kot izkušnji, ki presega fiziološko in se dotika nečesa globoko prvinskega v ženski. Ženska ob porodu vstopi v stik z lastno močjo - Izvorom. Kako se to občuti in kaže? Kako sodelovati s porodno bolečino in vstopiti v porodni flow? In zakaj lahko porod postane ena najbolj transformativnih izkušenj v življenju ženske? Dotakne...

Ko postaneš mama, se v tebi prebudi nekaj prvinskega. Zaščita. Jasnost. Vzgib, da rečeš »ne« - morda prvič. In prav tam se pogosto začnejo napetosti – s taščami in tasti, našimi starši, širšo družino. Ne zato, ker bi bili odnosi nujno slabi. Temveč zato, ker rojstvo otroka prebudi stare družinske vzorce, lojalnosti in neizrečene hierarhije. Z Valentino govoriva o tem, zakaj je postavljanje meja po...

»Samo da dobim(a) otroka, pa bom(a) srečna«. Pa je res tako preprosto? IVF je pot upanja. A tudi pot preizkušenj – za telo, duševnost in za partnerski odnos. S Heleno govoriva o čakanju na dve črtici, o zdravljenju v tujini, padcu na realna tla, ko po težko pričakovanem otroku ni vse le rožnato in o krivdi, ki se kot posledica temu rodi. Spregovoriva o trebušnem porodu in o realnosti materinstva p...

6. februarja, 2026 Nihče nas ne pripravi na to, kako zelo se spremeni partnerski odnos po prihodu otrok. Velikokrat lahko v njem ostanemo neslišani, nevidni in nerazumljeni. Znotraj odnosa lahko občutimo globoko osamljenost, ki jo hranijo neizrečene potrebe, tišina, zamere in boleči prepiri, kjer vedno znova gremo "predaleč". Vse to doprinaša k oddaljevanju in krhanju povezanosti med partnerjema,...

Starševstvo nas pogosto potisne do roba lastnih zmožnosti – skozi neprespanost, jok, trmo, pritiske okolice, nerealna pričakovanja do sebe ipd. Ob tem na površje privrejo stare rane in vsebine iz otroštva, ki kličejo po tem, da jih predelamo. V tej epizodi se z Manco Sever Žumer pogovarjava o materinstvu kot začetku novega življenja, polnega nasprotij. O globoki ljubezni in hkratni bolečini, o hre...

Kaj se v resnici zgodi z žensko, ko postane mama? Zakaj se ob rojstvu otroka pogosto ne rodi le radost, temveč tudi občutek izgube sebe, preplavljenost, zmedenost ...? V tej epizodi se pogovarjam z Ireno J. Halas o matrescenci – globokem notranjem prehodu, ki spremlja materinstvo in o katerem se še vedno premalo govori. Dotakneva se tudi temačne plati materinstva: materinskih bremen, izgorelosti,...

To je epizoda prehoda med slovesom staremu in dobrodošlico novemu. Podkast Gradim življenje (šteje 62 epizod) se poslavlja. Iz srca sem hvaležna vsem strokovnjakom in ostalim srčnim gostom, ki so soustvarjali ta psihoedukacijski kotiček z mano. Razpravljali smo o temah stresa in izgorelosti, samopodobe, odnosov, učinkovitosti pri delu, negativnega odnosa do telesa in hrane, iskanja ravnotežja med...

Rebeka Marič nam pripoveduje o njeni poti iz cone udobja, delu v tujini in izkušnjah z delovno izčrpanostjo in mobbingom. Spregovoriva o tem, kako je našla svojo osebno blagovno znamko ter jo povezala s poslanstvom in poslovno vizijo. Dotakneva se vloge vizualne podobe, jasne ponudbe ter prepoznavnosti pri spletnem poslu. Za konec pa deliva izzive iskanja ravnovesja med delom in družino.

V 61. epizodi podkasta se nam pridruži Pia, ki jo večina pozna pod instagram imenom Odisejada. S Pio spregovoriva o materinstvu oziroma predvsem o tem, kako nas starševstvo spremeni v naši najgloblji biti. Podeliva si izkušnje, ko sva se počutili preplavljeno, podeliva pomembna spoznanja iz obdobja porodniških dopustov in kasneje. Prav tako pa nasloviva pomen biti dovolj dobra mama in NE mučenica.

Nuša Balen je izvorno diplomirana mikrobiologinja, navdušenje nad organizacijo in produktivnostjo pa jo je pripeljalo do Easy Busy. Trenutno je samostojna podjetnica, ki se primarno ukvarja s coachingom, v okviru katere je že več kot 50 mladim ženskam pomagala poiskati prve stranke in zaštartati lastno podjetje. V 60. epizodi podkasta sva z Nušo naslovili: ✨od A do Ž o organizaciji časa ✨ učinko...

Mirjam Rojec je mamica trem fantkom ter magistrica psihologije, ki se ukvarja s psihološkim svetovanjem po principih vedenjsko-kognitivine terapije. Je certificirana terapevtka medicinske hipnoze, sočasno pa zaključuje izobraževanje v sklopu društva za vedenjsko in kognitivno terapijo Slovenije ter je ustvarjalka psiholoških vsebin na instagramu, kjer jo najdeš pod imenom pomirjam.se. Časovni zazn...

V 58. epizodi podkasta gradimživljenje.si (predhodno znano kot Odkrito podkast) se nam je pridružila Tajka Selan, diplomirana kozmetologinja in magistra industrijske farmacije. Najbrž jo poznate pod imenom cosmedoc.si, pod katerim deluje v okviru socialnih omrežij in svoje spletne strani, kjer širi znanje in strokovnost s področja zdravja ter nege kože in las, praktične napotke in najnovejša dogna...

V tej epizodi Vesna, mag. psih., odgovarja na drugi sklop vprašanj o materinstvu. Med drugimi: 1) Kako partnerja bolj vključit v skrb za dojenčka? Da ni bolj kot ne odgovor »ti bolj znaš/veš, ker si ti »mama« 2) Kako se soočaš z neprestano zahtevo dojenčka po tebi? 3) Kako pridobiti večjo oporo prijateljev v tem času? (v času, ko postanemo starši) + kako komunicirati s prijatelji glede svojih želj...

Vesna, mag. psih. odgovarja na prvi sklop vprašanj o materinstvu - sprejemanje sebe po porodu, strah pred prihajajočim porodom, izguba prijateljstev, sprememba v partnerskem odnosu in več.

S psihologinjo, dr. Vito, sva spregovorili o tem, s kakšnimi občutki in mislimi se srečuje samomorilen posameznik, kdaj je razmišljanje o smrti pravzaprav normalno in neogrožujoče in kdaj postane nevarno, na katere znake naj bomo kot svojci pozorni pri našem bližnjem, če imamo občutek/vemo, da je samomorilno ogrožen, kako začeti in speljati pogovor z bližnjim o njegovih stiskah in/ali samomorilnih...

V današnji epizodi gostim podjetnico Karin Poravne, lastnico Karin Poravne beauty studia, soustanoviteljico kozmetične znamke Elinor, vodjo svoje KP akademije, kjer se lahko naučiš vihanja trepalnic in laminacije obrvi, Karin pa je tudi distributerka znanih blagovnih znamk na kozmetičnem področju. Rast njenega podjetja je zares odmevna in jo lahko vsakodnevno spremljaš prek socialnih omrežij, kjer...

V tej epizodi spoznaš Martinino izkušnjo razhoda s svojim bivšim partnerjem po 15-ih letih zveze, o tem kako lahko sprejmemo tako pomembno odločitev, kako se po tem poberemo in zaživimo drugačno življenje. Govorili sva tudi o perfekcionizmu in prokastinaciji, o sindromu vsiljivca, grajenju samozavesti, o tem, kako se postaviti zase, če smo po naravi takšni, da tega ne počnemo in smo vajeni ugajanj...

Nina je novopečena mamica, osebna trenerka, posebej pa se ukvarja s trenerstvom za nosečke in mamice, sočasno pa je tudi prehranska svetovalka. V tej epizodi sva se pogovarjali o njenih osebnih izkušnjah z motnjami hranjenja, posebej pa sva naslovili Ninine izzive s prehranjevanjem v času nosečnosti in po porodu. Nina je orisala svoj spreminjajoč se pogled na hrano in lastno telo v času nosečnosti...

Danaja Oblak je uspešna samostojna podjetnica in mamica, ustanoviteljica največjega izobraževalnega portala za mlade starše - Nosečka, v sklopu katerega je eden izmed največjih projektov Nosečkina spletna šole za starše, ki združuje 18 strokovnjakov iz različnih področij. V tej epizodi sva se pogovarjale o razvoju njene podjetniške poti – vse od prve ideje za Nosečko in strahov ter dvomov, ki so j...

Tina Goršek je doktorirala iz ginekologije in porodništva, trenutno pa je podoktorska raziskovalka na področju reproduktivne endokrinologije na Karolinškem Inštitututu v Stockholmu. V 50. epizodi sva se pogovarjali o njeni poti opažanja simptomov motnje pozornosti in hiperaktivnosti pri sebi in spopadanje z njimi; o tem, kako je ADHD vplival na sam potek šolanja, na odnose, na dojemanje sebe; o te...

Ana Zrimšek je prehranska svetovalka, ki se ukvarja specifično s področjem ustrezne, uravnotežene prehrane v obdobju zanositve, nosečnosti in dojenja ter z uvajanjem hrane pri dojenčkih in na splošno s prehrano otročkov. V tem dialogu sva spregovorile o prehranjevanju v vseh omenjenih obdobjih pri ženski – o tem, kako se lahko ženske smiselno pripravimo na zanositev z vidika podpore s hranili, kaj...

V 48. epizodi s Klaro Selšek, specializantko logoterapije, spregovoriva o težavah z zanositvijo in neplodnosti. Govorili sva o vzrokih slednjega, o tem, kako oseba doživlja to spoznanje, kako se s tem spoprimemo, kako to vpliva na par, kakšne so razlike med moškimi in ženskami v soočanju s tovrstno novico, kako bližnjemu, ki se sooča z neplodnostjo sporočiti o svoji nosečnosti in še več.

Psihologinja odgovarja na vprašanja sledilcev glede odpuščanja samemu sebi, efektivnega učenja za izpite, treme pred izpiti, upravljanja z anksioznostjo (konkretne tehnike) in mentalno skušnjavo v zvezi.

Specialistka otroške in mladostniške psihiatrije govori o vzroku za nastanek in vzdrževanje motenj hranjenja, vlogi staršev in šole pri rokovanju z otrokom z motnjami hranjenja.