Herera: podkast o perimenopavzi in menopavzi

Dr. Barbara Požlep je specialistka ginekologije in porodništva z Ginekološke klinike Univerzitetnega kliničnega centra Ljubljana. V pogovoru se tokrat osredotočava na menopavzo na delovnem mestu – temo, ki postaja vse pomembnejša, pa o njej v slovenskem prostoru še vedno govorimo premalo. V epizodi boš izvedela, zakaj menopavza ni več samo zasebna tema posameznice, ampak vse bolj družbeno in zdrav...

Rebeka Dremelj je pevka, televizijska voditeljica, podjetnica, igralka in mama dveh hčerk, ki v zadnjih letih tudi javno in odkrito govori o svoji izkušnji s perimenopavzo. V pogovoru govoriva o spremembah, ki jih je začela opažati pri sebi, o utrujenosti, hormonskih nihanjih in občutku, da je prav življenjska energija tisto, kar si danes najbolj želi ohraniti. Dotakneva se tudi njene izkušnje z r...

Prof. dr. Milica Antić Gaber je sociologinja, predavateljica in sveže upokojena redna profesorica na Oddelku za sociologijo Filozofske fakultete Univerze v Ljubljani ter ena vodilnih slovenskih raziskovalk na področju študije spola, feminizma, žensk v politiki in akademskem svetu ter družbenega položaja žensk nasploh. V pogovoru se tokrat osredotočava na vprašanje, ki se ga številne ženske začnejo...

S to epizodo začenjamo novo serijo na našem podkastu, ki smo jo poimenovale Anatomija simptoma. V teh epizodah vam bomo predstavljale posamezne simptome perimenopavze in postmenopavze. Cilj serije je, da bi simptome, s katerimi se ženske v tem obdobju srečujemo, znale prepoznati, razumeti in, kjer je to mogoče, tudi upravljati ter blažiti. V prvi epizodi serije govorimo o možganski megli oziroma b...

Dr. Vesna Šalamun je specialistka ginekologije in porodništva ter vodja ambulantne dejavnosti na Ginekološki kliniki Univerzitetnega kliničnega centra Ljubljana. V pogovoru se tokrat osredotočava na histerektomijo – odstranitev maternice, ki je eden najpogostejših ginekoloških operativnih posegov. V epizodi boš izvedela, v katerih primerih se zdravniki odločijo za ta poseg, zakaj se najpogosteje i...

Dr. Helena Ban Frangež je specialistka ginekologije in porodništva, izredna profesorica ter predstojnica Kliničnega oddelka za reprodukcijo na Ginekološki kliniki Univerzitetnega kliničnega centra Ljubljana. V pogovoru se tokrat osredotočava na endometriozo - hormonsko odvisno bolezen, pri kateri raziskovalci in zdravniki še danes ne poznajo povsem jasnih razlogov za njen nastanek. V epizodi boš i...

Anka Patru je diplomirana psihologinja, partnerska in družinska terapevtka, mediatorka ter ustanoviteljica in vodja Terapevtsko-izobraževalnega centra Ahil. V pogovoru se osredotočava na to, kaj doživljamo ženske v obdobju perimenopavze in postmenopavze ter kako spremembe vplivajo na nas in na naše partnerske odnose. Izvedela boš, kako prepoznaš, kdaj so spremembe v počutju del simptomov tega živl...

Asistentka Eva Skuk je specialistka ginekologije in porodništva z Ginekološke klinike Univerzitetnega kliničnega centra Ljubljana. Pri svojem delu se ukvarja z neplodnostjo, postopki oploditve z biomedicinsko pomočjo in endoskopskopsko operativo benignih ginekoloških stanj. V pogovoru se tokrat osredotočava preventivnim ginekološkim pregledom in presejalnim programom, ki so ženskam in moškim na vo...

V to epizodo smo iz že objavljenih pogovorov na Herera podkastu sestavili mozaik pogovorov, ki združuje razmišljanja štirih specialistk ginekologije in porodništva, dveh trenerk in enega trenerja o pomenu vadbe za moč za ženske v obdobju perimenopavze in prehoda v postmenopavzo. V epizodi boš slišala Marušo Strgulc , specialistko ginekologije in porodništva, ki razloži, zakaj se menopavzalni preho...

Prof. dr. Bojana Pinter je specialistka ginekologije in porodništva ter višja svetnica z Ginekološke klinike Univerzitetnega kliničnega centra Ljubljana in profesorica na katedri za ginekologijo in porodništvo ljubljanske medicinske fakultete. Je pobudnica in vodilna avtorica številnih nacionalnih strokovnih priporočil o rabi kontracepcije ter izobraževalnih vsebin o reproduktivnem zdravju mladost...

Gruša Zorn je stilistka hrane, ki se je v zadnjih letih specializirala tudi za prehrano v perimenopavzi in postmenopavzi. Spoznale ste jo že v 13 . in 33. epizodi , kjer sva govorili o tem, kako jesti, ko nimaš časa. Z Grušo bomo v soboto, 23. maja 2026, med 10. in 15. uro v njenem Rashushka Food Studiu v Ljubljani ponovno organizirale kulinarično delavnico Prehrana v perimenopavzi in postmenopavz...

Tereza Poljanič je kulinarična mornarka, avtorica kuharskih knjig, vodja kulinaričnih delavnic in učiteljica joge, ki poznamo po barviti, okusni in zdravi kulinariki, v tem pogovoru pa jo spoznamo tudi kot žensko, ki je sama šla skozi več preobrazb in se ob tem naučila, da je nežnost do sebe ena najpomembnejših sestavin vsake prehrane. V prvem delu pogovora Tereza z Nino govori o fermentaciji, o t...

Lorella Flego je televizijska voditeljica, modna urednica in psihologinja, ki jo večina pozna skozi njeno javno podobo, v tem pogovoru pa jo spoznamo tudi kot žensko, ki zelo jasno ubesedi izkušnjo sodobne ženske v srednjih letih. V prvem delu pogovora Lorella z Nino govori o tem, kako danes doživlja sebe kot žensko, kako se je skozi različna življenjska obdobja spreminjal njen odnos do telesa, le...

Doc. dr. Nina Jančar je specialistka ginekologije in porodništva ter vodja oddelka za oploditev z biomedicinsko pomočjo (OBMP) na Ginekološki kliniki Univerzitetnega kliničnega centra Ljubljana, kjer se ukvarja z neplodnostjo, postopki OBMP in endoskopskimi posegi benignih ginekoloških stanj ter z odkrivanjem in zdravljenjem predrakavih sprememb na materničnem vratu. Je tudi avtorica in soavtorica...

V epizodi Herera podkasta se Nina pogovarja z Juretom Bornškom , diplomiranim fizioterapevtom, terapevtom ortopedske medicine in manualne terapije, ki se je dodatno izobraževal tudi na področju Myoreflex terapije. Jure je bil dolga leta tudi vodja terapevtske ekipe slovenskih športnic in športnikov, ki so nastopali na olimpijskih igrah. Rdeča nit pogovora je sindrom zamrznjene rame – težava, ki se...

V epizodi Herera podkasta se Nina pogovarja z Marijo Šekoranjo , doktorico dentalne medicine, ki je v 35. epizodi Herera podkasta z nami že delila svojo osebno izkušnjo s perimenopavzo, tokrat pa se v pogovor vrača v vlogi zobozdravnice. Veliko žensk v obdobju perimenopavze in postmenopavze opazi spremembe v ustih: skelenje zob, suha usta, pekoč jezik, občutljive ali krvaveče dlesni, pogosto pa tu...

V tej epizodi Herera podkasta gostimo našo poslušalko Tino, ki je tik pred štiridesetim rojstnim dnem zbolela za rakom dojke. Tina v pogovoru deli svojo pot: od soočenja z diagnozo in pogovorov z bližnjimi, tudi s tremi mladoletnimi otroki, do zdravljenja, ki jo je čez noč pripeljalo v medicinsko sproženo menopavzo. V epizodi ti bo tudi zaupala, kako se po operativnem posegu, pri katerem so ji ods...

S Herero letos na podkastu zavestno odpiramo tudi teme, ki na prvi pogled nimajo neposredne povezave s perimenopavzo in postmenopavzo, a se tega življenjskega obdobja globoko dotikajo. Osebne finance so ena od takšnih tem. V tej epizodi se Nina pogovarja z ekonomistko ter mentorico za osebne in partnerske finance Kajo Šolinc . Kaj pomeni dobra finančna pismenost in poznavanje svojih financ, kako s...

Leta 2002 je ena sama raziskava sprožila globalen strah pred hormonskim nadomestnim zdravljenjem. V ZDA je pred letom 2002 hormonsko nadomestno zdravljenje uporabljalo približno 40 odstotkov žensk, čez noč pa je ta delež padel na manj kot 5 odstotkov. Učinki te raziskave so se čutili desetletja: v ginekoloških ambulantah, v medijih in v življenjih milijonov žensk. V tej epizodi se Nina o raziskavi...

V epizodi Herera podkasta se Nina pogovarja z Barbaro Žgalin , diplomirano sociologinjo in osebno stilistko, ki že več kot desetletje skrbi za vizualno podobo informativnih oddaj Svet na Kanalu A in 24UR ter hkrati dela z ženskami, ki v srednjih letih znova iščejo stik s sabo. Veliko žensk v obdobju perimenopavze in postmenopavze opisuje občutek, da se v lastnem telesu ne prepoznajo več. Oblačila,...

V tokratni epizodi Herera podkasta gostimo Nušo Gnezdo , trenerko s skoraj dvajsetletnimi izkušnjami pri delu z ženskami, ki se v zadnjem obdobju osredotoča predvsem na ženske v perimenopavzi in postmenopavzi. Veliko žensk v tem življenjskem obdobju ima občutek, da ima za vadbo vedno manj časa in energije, hkrati pa več negotovosti glede tega, kaj sploh deluje. Vadba, ki je nekoč prinašala rezulta...

V tej epizodi Herera podkasta gostimo Majo, našo poslušalko, vrhunsko športnico, ultramaratonko, udeleženko Ironman tekmovanj in zobozdravnico. Pri 38 letih se je prvič srečala s simptomi perimenopavze. Spremembe so se pokazale zelo hitro, z izrazitim padcem mišične mase, moči in vzdržljivosti, ki se je zgodil praktično čez noč. V pogovoru Maja odkrito govori o soočanju s temi spremembami, z lastn...

V tej epizodi Herera podkasta se Nina pogovarja s Heleno Golja Štamcar, ustanoviteljico podjetja Najin čudež in koordinatorko slovenskim parom, ki zaradi neplodnosti pomoč iščejo v tujini. V pogovoru se prepletata Helenina osebna izkušnja zdravljenja neplodnosti in njen vpogled v pacientovo pot. Govoriva o razlikah med zdravljenjem neplodnosti v Sloveniji in tujini, o dostopnosti postopkov, staros...

V tej epizodi Herera podkasta se Nina pogovarja z Grušo Zorn , stilistko hrane, o tem, kako lahko prehrano v obdobju perimenopavze in postmenopavze prilagodimo svojemu življenjskemu ritmu – in ne obratno. Govorita o presnovnih spremembah, strukturi obrokov in načrtovanju prehrane ter o tem, kako si tudi ob pomanjkanju časa in številnih obveznostih ustvariš prehranske navade, ki te podpirajo in ne...

Kratko sporočilo od Herera ekipe pred zaključkom leta 2025. Hvala, ker si del naše skupnosti. ❤️