מיה בן אפרים - My Balance

בפרק אירחתי את רן הירש, יזם ומייסד חברת מזון המתמחה בתחליפי פחמימות. רן חלק את הסיפור האישי שהוביל אותו להקים את העסק - כשבתו האמצעית חלתה בסוכרת סוג 1 בגיל 8 וחצי. דיברנו על האתגר הגדול במציאת אוכל שיתאים לה ויאפשר לה להמשיך ליהנות מאוכל בלי להרגיש "שונה". שוחחנו על ההבדלים בין סוכרת סוג 1 וסוג 2, החשיבות של הפחתת פחמימות, והתועלות הבריאותיות של שומנים בריאים וחלבונים. חלקנו תובנות על התמכרות לסו...

בפרק אירחתי את אורלי בר-קימה, מורה לצ'י קונג וקואוצ'רית שעברה שינוי משמעותי מעולם העיתונות לעולם הריפוי והאימון האישי. דיברנו על השפעות הסטרס על גופנו, ועל טכניקות פשוטות אך יעילות להפחתתו באמצעות צ'י קונג ותרגולים מהרפואה הסינית. אורלי שיתפה כיצד תאונת אופנוע הובילה אותה לגלות את עולם הצ'י קונג, וכיצד השילוב בין תנועה, נשימה ומגע יכול לשנות את התדר האנרגטי שלנו. איך ניתן להפחית סט...

בפרק אירחתי את יקיר נגר, מאמן מנטלי ויועץ עסקי המתמחה במכירות ותקשורת. דיברנו על ארבעת סגנונות התקשורת השונים - מקדם, משימתי, מנתח ותומך, וכיצד הבנתם משפיעה על כל מערכת יחסים בחיינו. חקרנו את המאפיינים של כל סגנון ואיך לזהות אותם בסביבתנו. - איך לזהות את סגנון התקשורת של האדם מולך? - האם סגנון תקשורת משפיע על הצלחה בעסקים? - למה חשוב להתאים את המסר לכל אדם? - איך משפרים תקשורת במשפחה ובזוגיות? - מ...

בפרק אירחתי את יקיר, מאמן מנטלי ויועץ עסקי, לשיחה מרתקת על פחדים והתמודדות עם חסמים מנטליים. דיברנו על המקור של הפחדים שלנו, איך המוח הקדום משפיע על ההתנהגות שלנו היום, ולמה אנחנו נשארים תקועים באזור הנוחות. - מה המקור האמיתי של הפחדים שלנו? - איך מתגברים על פחד משינוי? - למה אנחנו דוחים דברים שאנחנו רוצים? - האם אפשר להתגבר על פחדים לצמיתות? - מה הקשר בין שייכות, פחד ואהבה עצמית? פרק חזק במיוחד ש...

בפרק אירחתי את גיא אהרונסון, מומחה לרפואה יפנית וסינית מסורתית עם ניסיון של 25 שנה. דיברנו על הקשר העמוק בין הגוף לנפש, על האיברים השונים והשפעתם על הבריאות הפיזית והנפשית שלנו. שוחחנו על חשיבות השינה, איזון רמות הסוכר, והקשר בין תזונה נכונה לבריאות הורמונלית. - איך משפיעה התזונה על מצבנו הרגשי? - מה הקשר בין איברי הגוף לרגשות? - האם אפשר לרפא את הגוף בשיטות טבעיות? - למה חשוב להקשיב לסימני הגוף?...

בפרק אירחתי את גיא אהרונסון, מומחה לרפואה יפנית ומטפל בכיר בתחום. דיברנו על ההבדלים בין הרפואה היפנית לסינית, על חשיבות המגע והקשבה לגוף, ועל הקשר העמוק בין גוף ונפש. שוחחנו על הטיפול בבעיות הורמונליות, פוריות וגיל המעבר דרך הרפואה היפנית, וגילינו את הכוח המרפא של המדיטציה והמודעות. - האם הגוף באמת יודע לרפא את עצמו? - איך משפיעים הרגשות על הבריאות שלנו? - האם יש קשר בין כעס לכבד? - מה תפקיד המגע...

בפרק אירחתי את אדר מרלינסקי, מומחה למכירות והתנהגות אנושית. דיברנו על הגורמים המעכבים אנשים מלהשיג את מטרותיהם, במיוחד פחד וספק. חקרנו את המנגנונים הפסיכולוגיים מאחורי קבלת החלטות ואיך להתגבר על מחסומים מנטליים. דנו בחשיבות של אמונה עצמית, ידע והתמדה בתהליך השגת מטרות. - איך להתגבר על פחד וספק בדרך להצלחה? - מה הקשר בין ידע, אמונה ותוצאות? - למה 99.9% מחויבות לא מספיקה? - איך לזהות ולהתמודד עם מנג...

בפרק אירחתי את רונן, מומחה לשפת גוף עם ניסיון של כמעט 30 שנה. דיברנו על הקשר בין שפת גוף לביטחון עצמי, וכיצד שינויים פשוטים בהתנהגות יכולים להשפיע על מצב הרוח והביטחון. שוחחנו על טכניקות מעשיות כמו תנוחות כוח, חיוך מלאכותי, ותרגילי מראה. דנו בהשפעות ההורמונליות של שפת גוף חיובית ובחשיבות המודעות העצמית. האם שינוי בשפת הגוף יכול באמת לשנות את הרגשות הפנימיות שלנו? כיצד משפיעה התקשורת הדיגיטלית על ה...

בפרק אירחתי בפעם השניה את איה בל, כלכלנית ויועצת פיננסית מנוסה. דיברנו על חשיבות ההשקעה העצמית וניהול כספים נכון. התמקדנו בכך שרבים מאיתנו נוטים להזניח את עצמנו לטובת הוצאות אחרות, ואיך זה משפיע לרעה על איכות חיינו ועל היכולת שלנו להגשים חלומות. שברנו את המיתוס שאוכל בריא תמיד יקר יותר, והראינו איך תכנון נכון יכול לחסוך אלפי שקלים בחודש. האם ניהול כספים נכון הוא המפתח לאיכות חיים טובה יותר? כיצד ת...

בפרק אירחתי את אדר מרלינסקי, מומחה למכירות ופיתוח אישי. דיברנו על הקשר בין מכירות, אחריות אישית והצלחה בחיים. אדר שיתף את תפיסת עולמו לגבי מכירות כדרך מאפשרת ולא לוחצת, והסביר כיצד לקיחת אחריות היא המפתח להשגת מטרות. דנו בחשיבות של הגדרת יעדים ברורים, זיהוי מכשולים, והנאה מהתהליך. מדוע רוב האנשים לא מצליחים להשיג את מטרותיהם? ומה אני יכול/ה לעשות אחרת?  איך להפוך מכירות לחוויה חיובית עבור הלקוח? כ...

בפרק אירחתי את איה בל, כלכלנית ויועצת פיננסית. דיברנו על היחס שלנו לכסף, ניהול פיננסי נכון, והדרך להגשמת חלומות באמצעות תכנון כלכלי חכם. דנו בחשיבות של שינוי המיינדסט ביחס לכסף, והתגברות על פחדים ואמונות מגבילות. איך משנים את היחס לכסף מפחד לביטחון? מה הקשר בין ניהול פיננסי לזוגיות מאושרת? האם אפשר לחיות טוב במדינה יקרה כמו ישראל? מהם שלושת הטיפים החשובים ביותר לניהול משק בית? איך מתכננים עתיד כלכ...

לא התאפקתי והמשכתי מיד לעשות פרק נוסף עם גל צחייק.  הכל התחיל משאלה פשוטה - " למה אנשים מוותרים למרות שהם רואים את התוצאות וההצלחות ?"  בפרק הזה גל נתן לנו במדיוק את הסיבה  לוויתור באמצע הדרך ואיזה שלב כל כך הרבה אנשים מפספסים כדי להגיע להצלחה הגדולה באמת.  בטוחה שזה הולך להפיל אסימון רציני-בואו נוותר על הוויתור.  ======================== לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו: http://lpbz...

בפרק הפעם זכיתי לארח את האוטוריטה בתחום ה NLP, הכריזמטור והמנחה - גל צחייק  שבמקרה הוא גם חבר משכבר הימים. שוחחנו על כמה באמת העבר שלנו משפיע על התפקוד היום יומי ? וגל נתן לנו דרכים "לשחרר" ולהתפתח מהעבר שלנו במקום שיהווה לנו מכשול.  מה אני צריך לעשות כשאני  תקוע במישור הפיזי?  ומה אני צריך לעשות כשאני אטום במישור הנפשי?  ======================== לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו: htt...

החלטתי שפרק אחד לא מספיק. ושוב אני מארחת את נופר המדהימה הפעם בלעזור לכן הקהל הנשי והחזק שלי לכל ההתלבטויות והתהיות שעולות לנו ביום יום : זה יושב עלי יפה ? מה הולך עם מה ? מבליט לי את הכתפיים? הבטן? האגן? ומה אנחנו חייבות בארון !  נופר הסטייליסטית המדהימה שלי פותחת בפנינו את כל סודות המקצוע ועונה על כל התשובות… ======================== לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו: http://lpbzb.m...

בפרק אירחתי את מי שמלווה אותי כבר מעל 8 שנים, והיום כבר הפכה להיות חלק בלתי נפרד מצוות תוכניות הליווי לקהילת הנשים המדהימות שלי. נופר היא הסטייליסטית הצמודה אליי, שנותנת לי את הרוגע והשקט בכל הקשור ללבוש וסטייל, גורמת לי לאהוב את עצמי בכל מעטפת בגדים ובעיקר פשוט חברה. בפרק דיברנו על אהבה עצמית , איך בגדים משפיעים עלינו בחיי היום יום ואיך אנחנו יכולים לשפר את הביטחון, ההרגשה והדימוי בעזרתם.  ======...

האם את מתקשה בניהול זמן, בארגון, ובהתרכזות? האם את חשה שמשהו עוצר אותך מלממש את הפוטנציאל שלך? בפרק היום אירחתי את זוהר שלום - מומחית ומאמנת אישית ומשפחתית לניהול הפרעות קשב וריכוז ADHD, כפי שזוהר רושמת בדף האינסטגרם שלה - ADHD זו לא הפרעה זו מתנה.  בפרק אנחנו מדברות על ההשפעות של הפרעת קשב וריכוז על חיי נשים. חולקות טיפים פרקטיים לארגון, ניהול זמן ושמירה על איזון במטלות היומיות, במקביל לחשיפת הית...

בפרק אירחתי את חברתי אסנת מתתוב - רו"ח, מתעסקת בניהול כספים וייעוץ פיננסי לעסקים. בפרק בחרנו לדבר על נשים, כסף והפחדים סביבו. הרבה מאיתנו מוצאות את עצמנו מתעלמות מהצורך להיות חלק בניהול הכלכלי של הבית, הרבה פעמים זה מתוך פחד, חוסר ידע, חוסר ניסיון, אזור נוחות ופעמים אחרות בגלל שליטה של מישהו אחר על הכסף שלנו. כמו כל דבר בחיים אין דבר כזה מאוחר מדי, וכל יום שניקח אחריות על הכסף שלנו, נכיר בו, ניכר...

פרק חובה על כל מה שלא סיפרו לך ואת לא יודעת על גיל המעבר, בפרק אירחתי את ענת הראל - מנטורית ומאמנת כושר המתמחה באימונים לגיל המעבר.   פתחנו את הפרק עם הסבר על מלא על מה זה גיל המעבר, מתי הוא מתחיל ( יותר מוקדם ממה שחשבתן), המשכנו לתסמינים, הקשיים שנשים חוות בגיל הזה, חוסר השינה, חילוף החומרים ועל כל ההשפעות שיש לתקופה זו על הנפש והגוף.  אז איך צולחים את גיל המעבר? בפרק שיתפנו כלים פרקטיים לצלוח את...

היום זכיתי לארח את אייל,  אישי היקר, דיברנו בגילוי לב על השוני המהותי בנינו ועל איך על אף ובזכות השוני אנחנו מצליחים ליצור חיים משותפים מלאי רגעים מיוחדים ואהבה. דיברנו על הדרך שבה אנחנו בוחרים לחיות את מערכות היחסים בתוך המשפחה, איך מייצרים עצמאות לילדים ולפרטנרים שלנו, ואיך מאפשרים צמיחה משותפת.  חלקנו על תובנות עמוקות על זוגיות ומערכות יחסים וכיצד קבלה ופתיחות הן המפתח לזוגיות מוצלחת ומלאת אהבה...

בפרק היום אני מארחת את זוהר שלום האחת והיחידה - מומחית מופלאה להפרעות קשב - על המתנה האמתית שהאתגר הזה, שגם אני זכיתי בו, מביא איתו!  נדייק מה זו הפרעת קשב, ננתח את התהליכים המנטליים והרגשיים שמאחורי הקשיים, על ההשפעה שלהם על  הבחירות התזונתיות שלנו, על הנטיה  להתנהגויות והתמכרויות.  הפרק הזה מלא בדוגמאות מעשיות וטיפים שיכולים לעזור לכל אחד ואחת למצוא את הסדר בתוך הבלגן, ולהפוך את ההפרעה לחלק מועי...

בפודקאסט של מיה, היא מארחת נומרולוגית ויחד הן חושפות את העולם המעניין והעשיר של הנומרולוגיה.  מיה מתחילה בלשבור את המיתוסים ולהסביר מה בעצם נומרולוגיה - מדע עתיק שפיתגורס, שכיום זוכה להרבה יותר חשיפה, הניח את היסודות לו. היא משתף כיצד גילתה את התחום במקרה, בעת שהייתה בצומת דרכים בחייה וחיפשה סדר וכיוון. הנומרולוגית מביאה אור על כך שהנומרולוגיה אינה ניפוי עתידות או תחליף לקבלת החלטות בחיים, אלא דרך...

הפרק עוסק בחשיבות של סגנון אכילה נכון לאורך היום כדי להשיג ירידה בריאה במשקל. מיה מסבירה שאכילה היא אנרגיה שמניע את הגוף ולכן חשוב לספק לגוף אנרגיה לאורך היום. אנרגיה נכונה ובריאה לגוף מגיעה מפירות, ירקות, דגנים מלאים, חלבונים ושומנים בריאים. חשוב לאכול במהלך כל היום. מארוחת מיני ישר כשקמים ואז שעה לאחר מכן לאכול ארוחת בוקר. ארוחת צהריים עשירה בחלבון ושומן בריא וארוחת ערב עשירה בחלבונים ככה שהחילו...

הפרעות קשב.  משהו שגיליתי לאחרונה והיום אני חוקרת אותו לעומק .. בפרק הזה דיברתי עם ד״ר יעל ריכטר על הפרעת קשב מנקודת מבט הוליסטית.  דיברנו על תהליך האבחון, הכולל בדיקה רפואית ופסיכולוגית ועל איך שההפרעה באה לידי ביטוי אצל ילדים ואצל מבוגרים.  דיברנו גם על סיגוי הטיפולים השונים בהפרעת קשב - תרופתי, התנהגותי והוליסטי. ======================== לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו: http://lp...

האם אי פעם הרגשתם שאתם בסחרור של כוחות, רק מנסים להבין איך לקחת את המושכות ולהוביל עם על הפיתויים מסביבנו? ובכן, פרופסור דן אריאלי ואני כאן כדי לשתף אתכם בפיסה מהמסע הזה.  בפרק הזה נכנסנו לשיחה על הדרכים להתמודד עם כישלונות ולצאת מהם חזקים, להשתמש בהם כנקודות צמיחה להצלחה בעתיד ולצאת מחוזקים.  בפרק מחכים לכם כמה כלים שיפילו לכם לא מעט אסימונים! ======================== לפרטים נוספים על השיטה , התכ...

רוב האנשים מאמינים שתהליך ירידה משקל כרוך בסבל, ויתור על הנאות, אימונים מפרכים, דיאטות צום, אכילת ארוחה ביום או בצמצום קלוריות קיצוני.  האמת? זה ממש לא צריך להיות ככה ברוכים הבאים לפודקאסט "מיי באלאנס - ללמוד לאכול נכון" שמי מאיה בן אפריים קליין ואני תזונאית ודיאטנית קלינית כבר מעל 20 שנה. יותר מ-50,000 אלף איש בארץ ובעולם כבר למדו איך לאכול נכון לפי השיטה שבניתי  שיפרו את האיזון ההורמונלי ואת איכ...