מיה בן אפרים

מיה בן אפרים - My Balance

Health HE ↓ 31 episodes

רוב האנשים מאמינים שתהליך ירידה משקל כרוך בסבל, ויתור על הנאות, אימונים מפרכים, דיאטות צום, אכילת ארוחה ביום או בצמצום קלוריות קיצוני. האמת? זה ממש לא צריך להיות ככהברוכים הבאים לפודקאסט "מיי באלאנס - ללמוד לאכול נכון"שמי מאיה בן אפריים קליין ואני תזונאית ודיאטנית קליניתכבר מעל 20 שנה.יותר מ-50,000 אלף איש בארץ ובעולם כבר למדואיך לאכול נכון לפי השיטה שבניתי שיפרו את האיזון ההורמונלי ואת איכות חייהם. היום יש לי את בית הספר למאמנות אכילה לנשים "mybalance academy" בו אני מלמדת את השיטה שלי נשים שיש להן תשוקה למקצוע ורוצות לעזור לעוד אנשים לשפר את איכות חייהם.בפודקאסט הזה נשבור מיתוסים, נדבר על תז...

Author

מיה בן אפרים

Episodes

פרק 6 - "אני בגרסה הכי טובה שהייתי בה אי פעם" עם קרן ווררו 09.11.2023 40:17

היום בפרק תשמעו את קרן ווררו, לקוחה שנפגשתי איתה פיזית לראשונה בצילום הפרק הזה. קרן עברה שינוי מטורף אחריי שעשתה בדיקות דם שהתוצאות שלהם היו לא טובות. היא היתה בחוסר וודאות לאן מכאן ואז הצטרפה לתוכנית, מאותו רגע ועד הרגע הזה היום היא עברה שינוי מטורף מערך עצמי נמוך, דאגה לאחרים וחוסר איזון הורמונלי היום היא בשיא. "לא מאמינה שזו אני שמשתקפת לעצמי במראה" הקשבה נעימה. ======================== לפרטים...

פרק 5 - ומה יקרה אם תעזי?! עם מיטל קומפינסקי 04.10.2023 45:31

הזמנתי את מיטל קומפינסקי המהממת לדבר איתי היום על פחדים, על כשלונות ובעיקר להבין מאיפה מגיעה התשוקה להגשמה, מה מייחד נשים שהן אלפא ומאיזה נקודה הכל מתחיל? ======================== לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו: http://lpbzb.mayabenefraim.co.il/MBElinks

פרק 4 - הנה למה את לא יורדת במשקל 27.09.2023 21:39

הפעם בפרק, שאלתי אתכן מה התכנון אכילה שלכן למהלך היום. כן, אחד הדברים שאני עושה ומלמדת הוא להכין תכנון יומי בכדי לבחור נכון יותר וכך גם לקדם תוצאות טובות יותר. אז שאלתי אתכן, העוקבות שלי באינסטגרם, "מה אכלתן עד עכשיו ומה אתם מתכננות עד סיום היום?" מהתגובות שלכן הכנתי פרק שמדייק את השינויים שכדאי לעשות על מנת שהיום הספציפי הזה יקדם ירידה ואיזון הורמונלי. ======================== לפרטים נוספים על ה...

פרק 3 - 12 וחצי קילו ב-90 יום! עם רונית ליברשטיין 20.09.2023 38:36

תכירו את רונית ליברשטיין שירדה מעל 28 קילו בתכניות הליווי ובשמירה כבר מעל שנתיים. היום היא מאמנת אכילה נכונה שמשלבת את הליווי התזונתי עם המשרה המלאה שלה, ובואו תשמעו מה היא מספרת על הגשמה השינוי שהיא שעשתה הביא אותה למקום שבו היא חיפשה להגשים את עצמה עוד קצת, כן זה מה שקורה כשאנחנו מתחילות לכבד את עצמו. ======================== לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו: http://lpbzb.mayabenef...

פרק 2 - מאיפה אנחנו לוקחים מוטיבציה לשינוי עם אוראל אמיגא 13.09.2023 1:01:37

היום בפרק אירחתי את אוראל אמיגא, מאמן מנטלי וחבר קרוב שתרם לחיים שלי בשנה האחרונה המון. נדבר על מאיפה מגיעה מוטיבציה, למה היא יורדת מהר ובאיזה כלים מומלץ להשתמש כדי לחזק הרגלים חדשים וטובים ולהפוך אותם לכאלה שמשפרים את חיינו על בסיס יומי. מקווה שתיקחו מהפרק כמה שיותר, האזנה נעימה. ======================== לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו: http://lpbzb.mayabenefraim.co.il/MBElinks

פרק 1 - דלתות מסתובבות 13.09.2023 18:01

וואו , אז הנה... זה מתחיל! כמה זמן רציתי ליצור פודקאסט, כבר שנים שואלים אותי אם יש לי אחד כזה, שנים אני שואלת מתי. והיום אני שמחה להציג בפניכם את הפודקאסט שלי - ״my balance”. פודקאסט שיעסוק בכל מה שיכול לקדם חיים מאושרים ובריאים יותר. בין היתר נדבר על תזונה, הגשמה, התמדה, אהבה, שפע, ניהול זמן.. אני מבטיחה, נכיר פה א.נשים מדהימים , נשמע סיפורים, נקבל השראה, תובנות וידע לאיכות חיים מיטבית. .. וזה...