מוציאים אתכם מהלופ - bounce

אז כמה סבל אנחנו צריכים להכיל כדי להגיע לתוצאות שלנו? בכל נושא - אם זה לגוף שאנחנו רוצים, לקריירה, לזוגיות המושלמת - האם הדרך למטרה כרוכה בסבל? התרגלנו שאנחנו צריכים להקריב כדי להרוויח. אם אנחנו לא מעולפים אחרי אימון, זוחלים בדרך החוצה, נמנעים מפחמימות לחלוטין ומוותרים על כל הנאות החיים - כנראה ״זה לא שווה״. אז מה ההבדל בין סבל לבין יציאה מאזור הנוחות ואיך לזהות איפה אנחנו נמצאים? האזנה נעימה :)

מכירים את היום הזה, שבו אתם קמים, פרץ מוטיבציה מטורף זהו מהיום- דיאטה! אתם על הגל, שום דבר לא יכול לעמוד בפניכם, הפעם? אתם עושים את זה. ובשיא האמונה אתם נכנסים לטירוף ולראבק עם האש בעיניים - עד ש... עובר שבוע, שבועיים, חודש, חודשיים -ומשהו קורה שמזיז אתכם מהרעל הזה בעיניים. ושוב, אתם נשברים, מוצאים את עצמכם עושים בדיוק הפוך ממה שהבטחתם לעצמכם באותו יום, מתאכזבים, ותחושת המסוגלות והאמונה בעצמכם - פ...

חויות כבר יותר מדי תהליכים בהם ירדת ועלית בחזרה את כל המשקל, ורק הפחד מהרגע הזה בו את מבינה שגם התהליך הזה היה בזבוז זמן כסף ואנרגיה - מלחיץ אותך ומפחיד אותך. אבל עם זאת, את גם לא מוכנה להישאר במצב הזה - אז איך מונעים את זה? בדיוק על זה נדבר בפודקאסט http://bounce-fit.co.il//?utm_source=podcast

אנחנו ככ רוצים לעשות תהליך, משתוקקים להגיע ליעדים שלנו, אפילו מרגישים חושבים ומתבאסים על זה יום יום, זה באמת באמת מפריע - אין ספק! אבל עדיין -משהו עוצר אותנו מלהתחיל תהליך ולשנות את זה. החשש, האמונות המגבילות, והסיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו.. איך לעלות את המודעות, להסתכל למציאות בעיניים ולפתור את הפחד הזה כדי לעשות את זה אחת ולתמיד? כל זה בפרק הבא :) האזנה נעימה! לינק להשארת פרטים ותיאום שיחת הכרו...

אנחנו זוכרים שכל פעם שעשינו תפריט או ספרנו קלוריות וממש דייקנו - ירדנו במשקל ולכן מבחינתנו זאת האופציה היחידה לירידה. ולא רק זה, אנחנו גם יודעים שכשאין לנו מסגרת, אנחנו מתפרעים. מאבדים שליטה, אוכלים מכל הבא ליד ועולים במשקל. אז מבחינתנו אין סיכוי שנהיה בלי מסגרת מדויקת - וגם נרד. זה לא אפשרי, לא הגיוני ואי אפשר באמת לייצר גרעון קלורי ככה. אם כל מה שכתוב פה למעלה - אלה המחשבות הישירות שעולות לכם מת...

בשנים האחרונות עולם האהבה עצמית מתפתח וגורם לכולנו לנסות להתקרב קצת אל עבר האהבה עצמית... האם זה נהדר? ברור שכן. אנחנו הכי בעד! אבל לפעמים, מרגיש לנו שאם אנחנו אוהבים את עצמנו אנחנו אמורים לקבל את עצמנו בדיוק ככה כמו שאנחנו מבלי להשתנות מילימיטר.. וזאת חברים? גישה שתוקעת אותנו במקום. אז האם לאהוב את עצמי סותר בהכרח את הרצון לשינוי ושיפור? אם אני באהבה עצמית אני צריכה לקבל גם את כל הפגמים ולחיות אי...

אתם כבר עושים תהליך של יציאה מתרבות הדיאטות, אתם לומדים להיות יותר קשובים למנגנון רעב ושובע, אתם אשכרה משלבים מזונות מבלי להרגיש תחושת אשם, וגם מרגישים עם זה ממש טוב. אבל הסביבה שלכם? היא ממש לא שם - ואו, איזו התמודדות מאתגרת. להתמודד עם ההערות, להתמודד עם העקיצות , להתמודד עם הסקפטיות. מבלי להתעצבן, מבלי שזה יחזיר אותנו אחורה ויערער אותנו בתהליך שלנו, ומבלי להרגיש תסכול על איך להעביר את כל מה שעו...

מיום חמישי בערב את כבר מרגישה את חוסר השליטה מתחיל לגרד לך בגוף... הרצון לשחרר, המחסומים נשברים, כל הכח ר צון שהחזיק אותך כל כך חזק כל השבוע פתאום מתחיל להיחלש.. ואת מרגישה שבא לך לאכול את כל המקרר. וכשזה מתחיל, קשה מאוד לעצור. את מרגישה כאילו שד משתלט עליך ואת יודעת שזה יהרוס לך את התהליך ומצד שני את כבר יודעת שביום ראשון את חוזרת למשטר אז את מרגישה צורך לנצל את כל חלון הזמנים לפני שאת חוזרת להדק...

כולנו מחפשים שליטה באכילה. מחפשים לשלוט ולדעת לעצור, מחפשים לשלוט ולדעת לבחור. מחפשים לשלוט - כדי להגיע לתוצאות. האם השליטה באמת מקדמת אותנו? האם יש דבר כזה שליטה חיובית ושליטה שלילית? איך לזהות מתי השליטה היא זאת שמעכבת אותי מלהגיע לתוצאות שלי? כל זה בפרק החדש - האזנה נעימה! לינק להשארת פרטים ותיאום שיחת הכרות :) http://bounce-fit.co.il//?utm_source=podcast

כמה פעמים הצבתן לעצמכן משקל יעד, חשבתן שאם רק תגיעו לאותו המשקל - הכל יסתדר. אתן תהיו מאושרות, הבעיות בחיים יפתרו, וסוף סוף - תגיעו לנחלה ולשקט שחיפשתן כל החיים. אבל אז הגעתן למשקל היעד הזה - והאושר לא הגיע. לא רק שהאושר לא הגיע, פתאום גם המשקל לא סיפק אתכן. והמחשבה הראשונה שלכן הייתה - ״טוב, אולי אני צריכה לרדת עוד קצת כדי להיות מאושרת...״ למה זה בכלל קורה ומה הפתרון לזה? על זה בדיוק נדבר בפרק הי...

מחשבות אובססיביות על אוכל זה ללא ספק אחד האתגרים המשמעותיים בעולם הדיאטות. המחשבות האלה גורמות לנו לפספס הרבה דברים בחיים, לוקחות לנו מהזמן והפוקוס בהתפתחות שלנו, ומייצרות רגשות שלילים. למה זה קורה ואיך נפטרים מזה לחיים של חופש אמיתי? הכל נמצא בפרק הזה! האזנה נעימה מחכים לשמוע איך היה :) רוצים ללמוד לשחרר את המחשבות ולחיות בחופש מול האכילה בגוף שאתם אוהבים? מצורף לינק לפרטים על התכנית שלנו ו 14 ימ...

כולנו מכירים את אתגרי הרשת המהירים זה מפתה, זה סקסי, זה מוכר לנו ומבטיח תוצאות מהירות בזמן קצר. ממש כמו איזו גלולת קסם. והכי חשוב? במחיר מצחיק שכל אחד יכול להרשות לעצמו. אז מה כבר יש לנו להפסיד? מקסימום לא ילך, לא? אז זהו.... שלא. כל התשובות בפרק!

מכירים את זה שאתם בחול ומרגישים צורך לטעום את כל המאכלים הכי מיוחדים שיש ולא רוצים לפספס כלום? מכירים את זה שאתם מתחילים דיאטה וערב לפני מוציאים את עצמכם בטירוף של אוכל ...? מכירים את זה שאתם במסעדה ופשוט מזמינים המון המון המון אוכל -כדי לטעום הכל? אז זה בדיוק הפרק בשבילכם - איך מתמודדים עם חתושת הפספוס הזאת ועדיין נשארים קשובים לעצמנו גם בסיטואציות הכי מאתגרות שיש עם מלא שפע

בדרך כלל אנחנו חושבים שהדרך לאכילה אינטואיטיבת היא נורא ארוכה - אבל מה היא האמת? האם יש דרך לקצר אותה? האם היא באמת הדרך הכי ארוכה או אולי בכלל הדרך הכי קצרה? כל התשובות בפרק

לכל אחד מאיתנו יש אמונות מגבילות, לחלקן אנחנו מודעים ולחלקן ממש לא שמים לב! האמונות המגבילות הן אלה שמעכבות אותנו מלחיות את החיים שאנחנו רוצים להגיע ליעדים שאנחנו מציבים לעצמנו ולהשתפר. ואם רק נדע לזהות את האמונות המגבילות ונבין איך לשחרר אותן - שם יקרה השינוי הגדול. אז בפרק הזה נלמד מה זה בכלל אמונה מגבילה, איך מזהים אותה והכי חשוב - איך מצליחים לשחרר אותה? האזנה נעימה!

כמה פעמים ידעתם בדיוק שאתם חווים אכילה רגשית בזמן אמת, זיהיתם את זה, הייתם במודעות מלאה, ועדיין- במקום לפנות לכלים שאתם מכירים שיעזרו לכם - בחרתם ללכת למקרר ולאכול! ההפך הגמור ממה שדמיינתם כל הזמן. נכון? אז למה זה קורה? למה אנחנו מחבלים בהצלחה של עצמנו? בואו נצלול לפרק שנבין בדיוק מה קורה במחשבות שלנו ואיך אפשר לשנות את זה. האזנה נעימה! מחכים לשמוע ממכם אם אהבתם. ואל תשכחו שכל שיתוף שלכם עוזר לנו...

3 דק שיזכירו לך בדיוק מי את ומה עשית כל התהליך ויוציאו אותך מהמשבר שנכנסת אליו. זמין לך להאזנה בכל רגע שתרצי. אנחנו פה בשביל לעזור לך! לכל שאלה בקשה או תהייה אנחנו זמינים גם באינסטגרם שלנו https://www.instagram.com/bounce__fit?igsh=b2k5Nnh5cTRjaXB6 שחר ויעל.

האם להכניס הביתה? לא להכניס הביתה? מה הדרך הנכונה להתמודד מול המאכלים שאנחנו מרגישים הכי חלשים מולם ואיך להפוך את זה למשהו טבעי בחיים שלנו ולהפסיק לפחד? פרק חדש וכל התשובות בפנים האזנה נעימה!!

פרק מיוחדת לפתיחת שנת 2025, מה יעזור לנו להפוך את השנה הזאת לשונה משאר השנים? איך מציבים מטרות? מה יעזור לנו להשיג אותן באמת ואיך עושים את זה בפועל. יאללה, בואו נחלום בגדול!!!!

כמה מאיתנו תלויים במספרים האלה? כמה פעמים המספר על המשקל קבע לנו אם היום יהיה טוב או רע? אם אנחנו מצליחים או נכשלים? היום אנחנו רוצה לקחת אתכם למסע. מסע שבו נלמד לשחרר את האחיזה שלנו במספרים, ונגלה עולם שלם של דרכים אחרות למדוד הצלחה. דרכים שלא רק מספרות לנו סיפור שלם יותר, אלא גם מובילות אותנו לחיים מלאים ומספקים יותר. הפרק הזה הוא בשבילך אם: * את/ה מרגיש שהמספרים שולטים בחיים שלך * את/ה רוצה להר...

ממנטליות של קורבן למנטליות של אחראי. פרק סופר משמעותי שיעיר אותנו. יעיר את הסיטואציות בהן אנחנו מתקרבנים ויסביר לנו איזה שינוי חשיבה צריך לעשות כדי להפסיק להתקרבן ולהתחיל להתקדם. כמה פשוט ככה חשוב. מחכים לשמוע את דעתכם!

היום בפרק אנחנו נדבר דווקא על סוף התהליך. האם אנחנו מסיימים תהליך כאשר אנחנו עצמאים לחלוטין, יכולים לנהל בחירות עצמאיות ויודעים בדיוק למה ומה אנחנו עושים כל דבר? או שהאם ברגע שנגמר התהליך אנחנו מרגישים שללא איש המקצוע אין לנו סיכוי להסתדר? האם איש המקצוע מפתח בנו עצמאות? או תלותיות? האם הוא מסביר לנו.. או רק נותן הוראות..? כל זאת ועוד - בפרק הזה! האזנה נעימה :)

הרבה פעמים בתוך תהליך אנחנו יכולים להרגיש שאנחנו על הגל, הכל הולך כמו שצריך , תקופה טובה. ואז בום. הכל נהרס ברגע, תקופה קשה, רגע מאתגר, משהו שמרגיש לנו כמו סוף העולם ולגמרי מחזיר אותנו אחורה (בעיניים שלנו).. קשה לנו להאמין איך אחרי שהטמענו את כל הכלים , הכל נעלם לנו וחומק בין האצבעות.....? היום בפרק נדבר על הרגע הזה, האם זה הגיוני בכלל? ואיך מתמודדים? מחכים לשמוע את דעתכם.

למה לעזאזל אנשים חוזרים לתהליכי תזונה וירידה במשקל שאף פעם לא עבדו להם? הנדסו לנו את התודעהוהמחשבה במשך שנים בכל הנוגע לדיאטות וירידה במשקל ואנחנו רוצים לדבר על התופעה הזאת הפעם בפרק. אולי גם אתם מצאתם את עצמכם חוזרים לאותו תהליך, ואולי אתם בכלל לא מודעים לזה שכל תהליך שאתם מנסים הוא אותה גברת בשינוי אדרת? בואו להאזין לפרק ונגלה ביחד.