Back To Basics

Health HE ↓ 104 episodes

נעים להכיר, אנחנו שירה פלדמן ועדי בלום - יוצרות תוכן ומנחות פודקאסט לבריאות הוליסטית.בפודקאסט נדבר על כל מה שקשור לבריאות פיזית, מנטלית ורוחנית.עקבו אחרינו גם בשאר הפלטפורמות -אינסטגרם https://www.instagram.com/backtobasics.podcast?igsh=cmUyNjlxb2RuNXMxטיקטוק https://www.tiktok.com/@backtobasics.podcast?_t=8iaF1KnbJVS&_r=1

Author

Back To Basics

Episodes

#104 הרגלים, תזונה ואימונים שאנחנו אוהבות - פרק אחרון לעונה 27.04.2025 19:51

בפרק של היום דיברנו איתכן על הרגלים, תזונה ואימונים שאנחנו אוהבות לאחרונה כל מיני דברים משתנים והחלטנו לשתף אתכן בשיחת בנות קלילה וכיפית כדי שתרגישו ממש איתנו! זה גם הפרק האחרון לעונה! נתראה בעונה הבאה ממש בקרוב .. עקבו אחרינו גם באינסטגרם! https://www.instagram.com/backtobasics.podcast/

#103 איך להיות ״על זה״ 30.03.2025 21:06

בפרק של היום דיברנו על פרודוקטיביות, איך להיות ״על זה״. מה זה אומר? איך עושים את זה בצורה מאוזנת? איך תוכלו לשמור על זה ולהגיע למטרות שלנו? תוך כדי איזון! פרק חדש יעלה בימי ראשון כל שבוע. פותחות איתכן את השבוע באנרגיה חיובית, נעימה ומלאת מוטיבציה. עקבו אחרינו גם באינסטגרם! https://www.instagram.com/backtobasics.podcast/

#102 התחברי לאנרגיה הנקבית שלך 23.03.2025 23:11

בפרק של היום דיברנו על האנרגיה הנקבית שנמצאת בתוך כל אחת מאיתנו מה היא אנרגיה נקבית וזכרית? איך תמצאי את האנרגיה הנקבית שבך? למה חשוב להיות במודעות לאנרגיה שלנו? ועוד .. פרק חדש יעלה בימי ראשון כל שבוע. פותחות איתכן את השבוע באנרגיה חיובית, נעימה ומלאת מוטיבציה. עקבו אחרינו גם באינסטגרם! https://www.instagram.com/backtobasics.podcast/

#101 בואו נדבר סושיאל וביטוי עצמי 09.03.2025 21:41

בפרק של היום ישבנו לדבר עם ספיר קליין צלמת ויוצרת תוכן בסושיאל דיברנו על נוכחות בסושיאל מדיה, ביטוי עצמי ואיך לממש את עצמך בעולם הזה פרק חדש יעלה בימי ראשון כל שבוע. פותחות איתכן את השבוע באנרגיה חיובית, נעימה ומלאת מוטיבציה. עקבו אחרי ספיר: https://www.instagram.com/___sapphire_k___?igsh=MTA4NnEzNmRxYzEweg== עקבו אחרינו גם באינסטגרם! https://www.instagram.com/backtobasics.podcast/

#100 שיחת מוטיבציה של בנות 16.02.2025 20:14

בפרק של היום דיברנו על המטרות של 2025 מה אנחנו מרגישות בינתיים בשנה הזו? איך נדייק יותר את החיים שלנו ועוד .. פרק חדש יעלה בימי ראשון כל שבוע. פותחות איתכן את השבוע באנרגיה חיובית, נעימה ומלאת מוטיבציה. עקבו אחרינו גם באינסטגרם! https://www.instagram.com/backtobasics.podcast/

#99 איך תצרי לעצמך שגרת ערב נכונה 09.02.2025 21:47

בפרק של היום שיתפנו אתכן בבסיס טוב לבניית שגרת ערב חלומית שמאפשרת שינה ובריאות טובה יותר. מה להכניס לשגרת ערב? איזה סוג אימונים עדיף לעשות? ועוד .. פרק חדש יעלה בימי ראשון כל שבוע. פותחות איתכן את השבוע באנרגיה חיובית, נעימה ומלאת מוטיבציה. עקבו אחרינו גם באינסטגרם! https://www.instagram.com/backtobasics.podcast/

#98 הרגלים לחיים שקטים 02.02.2025 23:22

בפרק של היום דיברנו איתכן על חיים שקטים ואיך להגיע לאורח חיים כזה? למה בכלל נרצה לחיות חיים שקטים? מה התפקיד של הסטרס בחיינו? מה הם הרגלים שכדאי לנו להכניס עוד לחיים? ועוד .. פרק חדש יעלה בימי ראשון כל שבוע. פותחות איתכן את השבוע באנרגיה חיובית, נעימה ומלאת מוטיבציה. עקבו אחרינו גם באינסטגרם! https://www.instagram.com/backtobasics.podcast/

#97 כתיבה לאהבה עצמית 26.01.2025 19:13

בפרק של היום העברנו סשן כתיבה לאהבה עצמית. פרק חדש יעלה בימי ראשון אחת לשבועיים.פותחות איתכן את השבוע באנרגיה חיובית, נעימה ומלאת מוטיבציה. עקבו אחרינו גם באינסטגרם!https://www.instagram.com/backtobasics.podcast/

#96 איך תתאהבי בלבד שלך 19.01.2025 22:02

תתאהבי איתנו בלבד שלך! בפרק של היום דיברנו על הלבד, למה כל כך חשוב לבלות זמן לבדנו— ומה בכלל עושים לבד? פרק חדש יעלה בימי ראשון כל שבוע. פותחות איתכן את השבוע באנרגיה חיובית, נעימה ומלאת מוטיבציה. עקבו אחרינו גם באינסטגרם! https://www.instagram.com/backtobasics.podcast/

#95 להגשים חלומות דרך נומרולוגיה 12.01.2025 36:23

בפרק של היום ישבנו לדבר עם מאיה תומסון, נומרולוגית ומאמנת. איך משתמשים בנומורולוגיה כדי לשנות את החיים? האם אפשר לשנות את הגורל שלנו? מה מצופה לנו ב2025? ועוד! האינסטגרם של מאיה: https://www.instagram.com/luli_maya_thomson?igsh=bHB0MXB6MnV2bTd1 פרק חדש יעלה בימי ראשון כל שבוע. פותחות איתכן את השבוע באנרגיה חיובית, נעימה ומלאת מוטיבציה. עקבו אחרינו גם באינסטגרם! ‏https://www.instagram.com/backtobas...

#94 ריסט לגוף ולנפש לשנה החדשה 05.01.2025 24:31

בפרק של היום דיברנו על ריסט - אתחול מחדש לשנה החדשה למה חשוב לעשות ריסט? מה זה אומר? נדבר על נקיון חיצוני ונקיון פנימי, כל מה שאתן צריכות לדעת לקראת השנה החדשה פרק חדש יעלה בימי ראשון כל שבוע. פותחות איתכן את השבוע באנרגיה חיובית, נעימה ומלאת מוטיבציה. עקבו אחרינו גם באינסטגרם! ‏https://www.instagram.com/backtobasics.podcast/

#93 24 דברים שלמדנו ב2025 29.12.2024 46:04

בפרק של היום סיכמנו את 2024 עם 24 דברים שלמדנו בשנה הזו מה הכי נגע בנו? במה הכי התרכזנו? איך השנה הזו שינתה את החיים שלנו? מה התגשם מהויז׳ן בורד? ועוד .. פרק חדש יעלה בימי ראשון כל שבוע. פותחות איתכן את השבוע באנרגיה חיובית, נעימה ומלאת מוטיבציה. עקבו אחרינו גם באינסטגרם! https://www.instagram.com/backtobasics.podcast/

#92 שיחה עם נטורפתית 18.08.2024 31:13

בפרק של היום הזמנו את שלי קציר, נטורופתית , אלינו לשיחה עם נטורופתיה. מה היא נטורופתיה? איך היא שונה מרפואה קונבנציונלית? למי הטיפול מתאים ועוד .. האינסטגרם של שלי: https://www.instagram.com/shellykatzir?igsh=MWJzaGdobnNzbWJxYw== פרק חדש יעלה בימי ראשון אחת לשבועיים. פותחות איתכן את השבוע באנרגיה חיובית, נעימה ומלאת מוטיבציה. עקבו אחרינו גם באינסטגרם! https://www.instagram.com/backtobasics.podcast...

#91 שיעורים שלמדנו בתחילת שנות ה-20 שלנו 04.08.2024 19:02

בפרק של היום שיתפנו אתכן ב5 שיעורים שלמדנו (ועדיין לומדות) בחיים האישיים שלנו בשנות ה -20. החלטנו לשתף אתכן בשיעורים אלה, שנוגעים בכל מיני תחומים שונים בחיים, ואולי גם אתן תוכלו להתחבר וללמוד מהם. פרק חדש יעלה בימי ראשון אחת לשבועיים. פותחות איתכן את השבוע באנרגיה חיובית, נעימה ומלאת מוטיבציה. עקבו אחרינו גם באינסטגרם! https://www.instagram.com/backtobasics.podcast/

#90 איך מעבר לאורח חיים בריא יכול להיות כיף 21.07.2024 24:04

בפרק של היום החלטנו לדבר איתכן על מעבר לאורח בריא, לתת לכן טיפים למעבר ומסע קל יותר מהנסיון שלנו בדרך. פרק חדש יעלה בימי ראשון אחת לשבועיים. פותחות איתכן את השבוע באנרגיה חיובית, נעימה ומלאת מוטיבציה. עקבו אחרינו גם באינסטגרם! https://www.instagram.com/backtobasics.podcast/

#89 5 דברים שאנחנו עושות כדי לקדם את עצמנו 07.07.2024 20:43

בפרק של היום דיברנו איתכן על 5 דברים שאנחנו עושות בשגרה שלנו כדי לקדם את עצמנו. הודעה מרגשת - ב 19.7 נפגש איתכן אונליין לריטריט נשים לכבוד הירח המלא עוד פרטים אצלנו באינסטגרם 🤍 פרק חדש יעלה בימי ראשון אחת לשבועיים. פותחות איתכן את השבוע באנרגיה חיובית, נעימה ומלאת מוטיבציה. עקבו אחרינו גם באינסטגרם! https://www.instagram.com/backtobasics.podcast/

#88 סשן כתיבה לילדה בפנימית שבכן 23.06.2024 11:05

בפרק של היום העברנו סשן כתיבה לילדה הפנימית שבנו. הילדה שרוצה לצאת החוצה, לריפוי, לחיבור והתבוננות. הודעה מרגשת - ב 18.7-20.7 נפגש אונליין לריטריט נשים לכבוד הירח המלא עוד פרטים אצלנו באינסטגרם 🤍 פרק חדש יעלה בימי ראשון אחת לשבועיים. פותחות איתכן את השבוע באנרגיה חיובית, נעימה ומלאת מוטיבציה. עקבו אחרינו גם באינסטגרם! https://www.instagram.com/backtobasics.podcast/

#87 שיחת בנות! 09.06.2024 27:28

בפרק של היום החלטנו לדבר איתכן ולשתף אתכן בתובנות שלנו, מה קורה בחיינו לאחרונה, שיחת בנות קלילה וכיפית! פרק חדש יעלה בימי ראשון אחת לשבועיים. פותחות איתכן את השבוע באנרגיה חיובית, נעימה ומלאת מוטיבציה. עקבו אחרינו גם באינסטגרם! https://www.instagram.com/backtobasics.podcast

#86 דיטוקס - מה זה ואיך עושים? 26.05.2024 35:26

בפרק של היום שיתפנו אתכן באחד הנושאים הכי חמים לאחרונה - דיטוקס. נדבר על מה הוא דיטוקס, למי הוא מתאים, איך בתכלס עושים דיטוקס ועוד כמה דברים שרצינו לשתף בנושא! פרק חדש יעלה בימי ראשון אחת לשבועיים. פותחות איתכן את השבוע באנרגיה חיובית, נעימה ומלאת מוטיבציה. עקבו אחרינו גם באינסטגרם! https://www.instagram.com/backtobasics.podcast/

#85 איך לצאת מתקופה מאתגרת 07.04.2024 19:50

בפרק של היום שיתפנו אתכן בטיפים יעילים וחיוניים לתקופה מאתגרת ומלאת שינויים. שאלות והרגלים שתמיד טוב לשאול את עצמנו ולהכניס יותר לשגרה. פרק חדש יעלה בימי ראשון אחת לשבועיים. פותחות איתכן את השבוע באנרגיה חיובית, נעימה ומלאת מוטיבציה. עקבו אחרינו גם באינסטגרם! https://www.instagram.com/backtobasics.podcast/

#84 סשן כתיבה: שקט נפשי 24.03.2024 14:24

בפרק של היום העברנו לכן סשן כתיבה עמוק ומאתגר בנושא בריאות נפשית, רוגע ונחת נפשית. פרק חדש יעלה בימי ראשון אחת לשבועיים. פותחות איתכן את השבוע באנרגיה חיובית, נעימה ומלאת מוטיבציה. עקבו אחרינו גם באינסטגרם! https://www.instagram.com/backtobasics.podcast/

#83 איך לחיות כמו יוגי 10.03.2024 19:33

בפרק של היום שוחחנו איתכן על חמשת היאמס - אחד מהמונחים הידועים בעולם היוגה. מה הם? איך ללכת על פי הם בחיים שלנו? פרק חדש יעלה בימי ראשון אחת לשבועיים. פותחות איתכן את השבוע באנרגיה חיובית, נעימה ומלאת מוטיבציה. עקבו אחרינו גם באינסטגרם! https://www.instagram.com/backtobasics.podcast/

#82 אנחנו רק המחשבות שלנו 25.02.2024 22:28

בפרק של היום שוחחנו איתכן על המחשבות שלנו. מה הן? איך מתמודדים איתן ואיך המחשבות משפיעות על החיים שלנו. פרק חדש יעלה בימי ראשון אחת לשבועיים. פותחות איתכן את השבוע באנרגיה חיובית, נעימה ומלאת מוטיבציה. עקבו אחרינו גם באינסטגרם! https://www.instagram.com/backtobasics.podcast/

#81 איך להיות בלתי מנוצחת 11.02.2024 26:52

בפרק של היום שוחחנו איתכן על ההרגשה הזו של להיות בלתי מנוצחת, מושכת ואטרקטיבית - מבפנים החוצה! איך להרגיש כך, מה אנחנו עושות ומתרגלות ביום יום לעבודה עצמית, ולמה חשוב שנעבוד על זה. פרק חדש יעלה בימי ראשון אחת לשבועיים. פותחות איתכן את השבוע באנרגיה חיובית, נעימה ומלאת מוטיבציה. עקבו אחרינו גם באינסטגרם! https://www.instagram.com/backtobasics.podcast/

#80 דברים שאנחנו אוהבות בתקופה האחרונה 28.01.2024 27:41

בפרק של היום שוחחנו איתכן על הדברים הקטנים שאנחנו אוהבות ומעריכות בזמן האחרון. שוחחנו על הכל - מהקטן לגדול. ספרו לנו גם על דברים שאתן אוהבות! פרק חדש יעלה בימי ראשון אחת לשבועיים. פותחות איתכן את השבוע באנרגיה חיובית, נעימה ומלאת מוטיבציה. עקבו אחרינו גם באינסטגרם! https://www.instagram.com/backtobasics.podcast/