Strukturpodden

Erika och André går igenom sina mål för 2023 och hur de ska gå till väga för att uppnå dem. Sammanfattning Andrés mål för 2023: Lära sig spela bandy Läsa Bibeln på ett år Springa ett maraton Ringa en kompis i veckan Flytta Läsa bok en kväll i veckan i stället för att titta på datorn/TV:n Bada med barnen en gång i månaden (utanför hemmet) Gå en kurs i jobbet Skriva en projektlista för huset och gen...

Fotograf: Johanna Amrén I dagens avsnitt intervjuar vi textproffset Ulrika Gotthardsson om hur hon efter några decenniers sökande hittade sitt drömjobb. Sammanfattning Ulrikas företag heter Uttryckeriet och där jobbar hon med text och yrkesskrivande. Ulrika är i grunden civilingenjör väg och vatten, men har successivt under yrkeslivet förvandlats till kommunikatör och så småningom egenföretagande...

Erika och André pratar om vad man inte borde säga och vad man kan säga i stället. Håller du med? Borde något läggas till på listan? Sammanfattning Grunden till detta avsnitt är ett blogginlägg som Erika skrev för några år sedan som du hittar här . Vad du borde sluta säga eller åtminstone borde tänka efter innan du säger: Är du gravid? Ska ni ha barn snart? När kommer barnbarnen? Har du träffat någ...

Vad borde man komma ihåg att göra respektive årstid och hur kan man komma ihåg det? Det pratar vi om i detta avsnitt. Sammanfattning Hur kommer man ihåg det som ska göras sällan? Skriv upp det i Strukturkalendern (går att beställa på butik.merstruktur.se ) Påminnelse som plingar i mobilen/datorn. Någonting som påminner, inte bara i huvudet. Bra att skriva när så att det blir av. Alla projekt tar l...

Erika och André intervjuar Linda Widar som är doktorand i arbetshälsovetenskap och forskar om distans- och hybridarbete. Hon ger sina bästa tips för att må bra när man jobbar på distans helt eller delvis. Sammanfattning Är du en integrerare eller separerare? Integrerare: Gillar att blanda privata och professionella uppgifter. Risk att tulla på återhämtning. Separerare: Vill skilja på fritid och ar...

Erika och André ger sina bästa tips för att planera veckan, både för privatlivet och arbetslivet, och delar med sig av checklistor du kan använda vid ditt planeringstillfälle. Sammanfattning Skriv upp dig på Mer strukturs nyhetsbrev här för att få inloggningsuppgifter till Resursbiblioteket där du kan ladda ner checklistorna. Varför planeringstid Sparar tid resten av veckan Tryggare och mentalt fö...

André och Erika intervjuar Lise Hellström från  inkandlise  om hennes nya bok  Lises planering . Avsnittet publicerades för första gången 6 april 2020. Sammanfattning Att ha roligt och vara fri hör ihop med att ha struktur; det kanske till och med är en förutsättning. Nu har Lise affärsidén att jobba så lite som möjligt och hennes arbetstid innehåller minst 1 timme promenad/jogging...

André ger tips om att vara en gäst eller att ha gäster. Sammanfattning Hur reagerar du om någon vill hälsa på eller sova över? Hur kan du se det positiva i stället för att stressa över det som behöver göras. Kom överens med gästen om det ska finnas sängkläder och handdukar tillgängligt eller om de hellre tar med eget. Om inget är sagt är det bra om du förbereder, gärna bäddar i förväg om gästen ko...

Erika och André ger förvaringstips. Introduktion Varför tycker vi att alla saker borde ha ett hem? Lättare att hitta Köper inte nytt av något du redan har Sparar tid på att slippa leta Lättare att städa om allt inte har en outtalad plats på bänken/golvet/bordet Det är lättare att ha plats att förvara saker om du rensar ut det som inte används. Lyssna på vårt andra avsnitt som handlar om att rensa...

Erika och André svarar på läsar- och lyssnarfrågor om städning, stress, hålla sig till det planerade, realistiska tidsplaner och att orka något efter jobbet. Sammanfattning av frågorna som tas upp: Hjälp med städschema Erika tipsar om appen Sweepy. Fler tips i vårt avsnitt om städning . Stressad över att ha mycket ogjort vid läggdags. Hålla sig till en planering och inte klämma in en massa annat....

Erika intervjuar lyssnaren Liv-Marie om hennes resa mot ett mer strukturerat liv med hjälp av stöd från oss i Strukturpodden. Strukturpodden sponsras av  Strukturkalendern  (strukturkalendern.se). Veckans prova på:  Fyll i ditt schema i Standardvecka i Excel och se vart din tid går. Redigering: Erik Andersson Musik:  Simon Lundberg Frågor?  Skriv till hej(snabel-a)struktur...

Erika pratar om hur man kan tänka långsiktigt och varför det är något man tjänar på. Sammanfattning Bildstöd för vardagsrutiner går att förhandsbeställa eller läsa mer om här fram till 31 juli 2022. (Betalt samarbete) Boken Collapse som Erika nämner i avsnittet går att köpa här om du vill ge oss lite provision. Tyvärr verkar den bara gå att köpa på engelska i nyversion men du kan hitta den svenska...

Erika grillar André med lyssnar- och läsarfrågor om att få mer struktur på livet, bl.a. om studier, ordning i hemmet, hur man kan börja när allt känns kaosartat och hur man gör en realistisk tidsplanering. Sammanfattning Planeringsstöd för studier Sänk ambitionerna. Betyg är viktiga men de är inte allt. Missa aldrig en deadline. Skicka hellre in något dåligt än att inte skicka in alls. Jobba lite...

Andre och Erika pratar om vad de har vågat prova och ger tips på hur man kan våga göra olika saker som brukar vara svåra, t.ex. att hålla tal. Dagens avsnitt sponsras av  Strukturkalendern  (strukturkalendern.se). Veckans prova på:  Våga prova något som du ganska snabbt kan bocka av. Redigering: Erik Andersson Musik:  Simon Lundberg Frågor?  Skriv till hej(snabel-a)strukturpodd...

Erika och André intervjuar antropologen Katarina Graffman som är aktuell med serien Prylberget på SVT Play och UR Play. Sammanfattning Sätta upp en budget eller ha köpstopp på nya saker. Lär dig mer om konsumtionskulturen – driven av begär snarare än behov och utsatt för marknadsföring. Vänta i stället för att köpa direkt. Små steg är bra för att etablera en ny vana. Var öppen och nyfiken oc...

Programledarna från TV4-serien Sortera upp ditt liv gästar Strukturpodden för att berätta om programmet och ge sina bästa strukturtips. Sammanfattning Släpp det dåliga samvetet! Du får göra dig av med presenter. Sortera i kategorier, t.ex. samla alla pennor. Börja enkelt först och arbeta dig upp till svårare områden som vinden, källaren eller förrådet. Ha som mål att det bara ska ta fem minuter at...

André och Erika intervjuar föreläsaren och författaren Hasse Carlsson om självledarskap, struktur och kreativitet. Det här är den andra av två delar. Sammanfattning Struktur är ett måste om man ska göra något tillsammans med andra. “Strukturen är ett grundfundament i det kreativa flödet.” Låt dig inte låsas av en metod men använd strukturen till hjälp. Oordning kan stjäla energi, t.ex. att leta ef...

André och Erika intervjuar föreläsaren och författaren Hasse Carlsson (inte från bandet Noice) om självledarskap, struktur och kreativitet. Det här är den första av två delar. Sammanfattning Struktur är ett måste om man ska göra något tillsammans med andra. “Strukturen är ett grundfundament i det kreativa flödet.” Låt dig inte låsas av en metod men använd strukturen till hjälp. Oordning kan stjäla...

Erika och André intervjuar garderobscoachen Ulrika Lysell om att skapa en hållbar garderob. Sammanfattning – Vem är du? Jag blir 43 år. Jag bor i Mölnlycke utanför Göteborg med min man och min 9-åriga dotter. Jag flyttade från Vetlanda i Småland 2016. Jag har arbetat som Centrumutvecklare, som Marknadskoordinator på en underklädeskedja, jag är utbildad konceptutvecklare inom e-handel och har...

Erika intervjuar fänrik Adina Engqvist från Försvarsmakten om vad vi civila kan lära oss från det militära om struktur. Sammanfattning En lättare order består av tre olika delar: Orientering : beskrivning av situationen, ett syfte – varför vi ska göra det vi ska – och övrigt som kan påverka Beslut : övergripande vad som ska göras i vilken ordning Order : vem som gör vad Detta går att a...

Erika och André pratar om olika projekt som kan passa bra att göra under vinterhalvåret. Sammanfattning Vad måste göras och vad är önskvärt? Läckage i taket måste lagas men gunga till barnen kanske bara är önskvärt. Skriva en lista för varje rum -> Göra en plan för när du ska ta itu med det. Måla element och byta fönster kanske passar bättre på sommaren. Rensa och/eller strukturera. Gå igenom g...

Erika och André pratar om hur man kan få mer struktur i köket. Sammanfattning Ta ut allt, rensa, städa, ställ in det som ska vara kvar. Det som används oftast ska vara lättast att nå. Förvara saker nära där de används, t.ex. stekspadar nära spisen, och ha gärna glas, tallrikar och bestick nära diskmaskinen så att det är lätt att ställa tillbaka. Håll ihop lock och gryta/kastrull/låda istället för...

I år gör vi en julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det tjugofjärde tipset: Var närvarande där du är. Läs mer här. Musik och klippning: Samuel Lundbäck. Avsnittet sponsras av Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I år gör vi en julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det tjugotredje tipset: Prioritera det viktigaste. Läs mer här. Musik och klippning: Samuel Lundbäck. Avsnittet sponsras av Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I år gör vi en julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det tjugoandra tipset: Schemalägg tills det blir en vana. Läs mer här. Musik och klippning: Samuel Lundbäck. Avsnittet sponsras av Strukturkalendern . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.