Strukturpodden

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 13: Dejta din respektive. Musik och klippning: Marvin Varjus. Avsnittet sponsras av Strukturkalendern . Du kan också stötta Strukturpodden på sätt som du hittar på denna sida . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 12: Diska bort allt direkt efter maten. Musik och klippning: Marvin Varjus. Avsnittet sponsras av Strukturkalendern . Du kan också stötta Strukturpodden på sätt som du hittar på denna sida . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 11: Ring en vän (som du inte har pratat med på länge). Musik och klippning: Marvin Varjus. Avsnittet sponsras av Strukturkalendern . Du kan också stötta Strukturpodden på sätt som du hittar på denna sida . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 10: Gå igenom rummen i ditt hem och skriv ner vilka förändringar du vill göra på sikt. Musik och klippning: Marvin Varjus. Avsnittet sponsras av Strukturkalendern . Du kan också stötta Strukturpodden på sätt som du hittar på denna sida . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 9: Läs ett kapitel ur en bok (gärna varje dag). Musik och klippning: Marvin Varjus. Avsnittet sponsras av Strukturkalendern . Du kan också stötta Strukturpodden på sätt som du hittar på denna sida . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 8: En solig dag – gör en aktivitet med vänner eller familj några timmar. Musik och klippning: Marvin Varjus. Avsnittet sponsras av Strukturkalendern . Du kan också stötta Strukturpodden på sätt som du hittar på denna sida . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 7: En regnig dag – rensa din garderob. Musik och klippning: Marvin Varjus. Avsnittet sponsras av Strukturkalendern . Du kan också stötta Strukturpodden på sätt som du hittar på denna sida . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 6: Håll i sakerna en gång. Musik och klippning: Marvin Varjus. Avsnittet sponsras av Strukturkalendern . Du kan också stötta Strukturpodden på sätt som du hittar på denna sida . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 5: Gör lite då och då. Musik och klippning: Marvin Varjus. Avsnittet sponsras av Strukturkalendern . Du kan också stötta Strukturpodden på sätt som du hittar på denna sida . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 4: Gör klart. Musik och klippning: Marvin Varjus. Avsnittet sponsras av Strukturkalendern . Du kan också stötta Strukturpodden på sätt som du hittar på denna sida . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 3: Minska inflödet Musik och klippning: Marvin Varjus. Avsnittet sponsras av Strukturkalendern . Du kan också stötta Strukturpodden på sätt som du hittar på denna sida . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 2: Skapa en utstation. Musik och klippning: Marvin Varjus. Avsnittet sponsras av Strukturkalendern . Du kan också stötta Strukturpodden på sätt som du hittar på denna sida . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 1: Varje gång du går förbi ett ogräs, plocka upp det. Musik och klippning: Marvin Varjus. Avsnittet sponsras av Strukturkalendern . Du kan också stötta Strukturpodden på sätt som du hittar på denna sida . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Erika intervjuar den återvändande gästen Sandra Furulund om att INTE sänka sina ambitionsnivåer. Varför kan det vara problematiskt att sänka ambitionsnivåerna när man är stressad eller utmattad? Finns det någon gång då man borde sänka ambitionsnivåerna? Hur kan man jobba medvetet med både “gasen och bromsen”? Det svarar Sandra på i denna intervju. Dagens avsnitt sponsras av  Strukturkalendern...

Erika intervjuar ordningskonsulten Helena Nilsson om digital ordning, t.ex. mail, filer, appar och bilder. Sammanfattning System: Notion. Gratis för privat bruk. Man sätter upp ett personligt anpassat system där man kan bygga sidor som man vill, t.ex. att-göra-listor, receptsamlingar m.m. Man kan koppla ihop Gmail med Notion så att man till exempel skapar en uppgift i Notion att betala en faktura...

Erika intervjuar ordningskonsulten Emma Thorn om att komma igång med rensning eller struktur i hemmet när det känns övermäktigt, t.ex. på grund av depression, NPF eller samlarsyndrom. Sammanfattning av Emmas tips för att komma igång när det känns övermäktigt: Anlita en ordningskonsult (på plats eller på distans). Du behöver inte städa först. Emma vill se hur du rör dig i hemmet, var saker hamnar o...

Erika och André ger städtips som kommer från personer med ADHD men som kan hjälpa vem som helst att hantera hushållssysslor. Välj de tips som passar dig. Sammanfattning Annat rum-låda. Tar ut alla städsaker och ställer på en rad i ordningen de ska användas – dammtorkningstrasa, dammsugare, mopp. Påminns om vad som ska göras. Återkommande schemalagda block i kalendern. Utmana dig att följa de...

Erika intervjuar ordningskonsulten Anna Lundberg om hennes bästa tips vid en flytt. Sammanfattning Struktur bidrar till sinnesro. Anna är ordningskonsult och specialiserar sig på livsförändringar, t.ex. att man har blivit fler i familjen, går igenom en skilsmässa eller flyttar. Tips för flytt Rensa innan flytt för att slippa flytta med saker som du inte vill ha kvar. I ditt nya liv eller nya hem k...

Efter att man har rensat och gjort fint, hur gör man då för att upprätthålla ordningen? Det pratar vi om med ordningskonsulten Sara Therén från Ordningsexperterna. Sammanfattning Dagliga rutiner att lägga tillbaka. Fortsätta rensa. “Don't put it down – put it away.” = Lägg inte ned det, lägg undan det. Gör klart om du håller i någonting. Vana att alltid se sig om när man lämnar ett rum om nå...

Erika och André pratar om bakvända lösningar man kan ta till när man har för mycket att göra, dvs. något som känns som helt fel sak att göra men som kanske är precis vad du behöver. Sammanfattning När det är för mycket att göra kan man… Lägga till något : Det naturliga när det är för mycket kan vara att ta bort uppgifter och det är ofta klokt men ibland kan man faktiskt behöva lägga till något i s...

André och Erika intervjuar P-O Sveder Renklint om hans tankar och strategier inför att gå i pension. Sammanfattning P-O gillar struktur eftersom man inte slipper uppfinna hjulet varje gång eller lägga mycket tid på att leta efter saker. Han gillar sitt jobb och har gjort det för det mesta i 40 år, vilket gör att det är med skräckblandad förtjusning han nu förbereder sig för pension. Tidigare har h...

Erika och André besvarar en lyssnarfråga om att få ordning på prylarna och ger sedan sina bästa tips kring bröllopsplanering utifrån sina respektive erfarenheter och andras råd. Sammanfattning Lyssnarfråga om att ta tag i prylarna, skapa ett trivsamt hem och göra en plan. Några tips på fler avsnitt att lyssna på för djupdykningar i ämnet: Rensa Förvaringstips Erikas videokurs 3 steg till mer energ...

Erika intervjuar Sandra Furulund om hur man kan prestera hållbart. Hon coachar ambitiösa människor som vill ha energi och prestera utan att sänka sina ambitioner. Sammanfattning Struktur för morgnar kan tas fram genom att experimentera och utvärdera – inte bara ta någon annans rutin rakt av. Det kommer aldrig sluta komma idéer men se också behoven: sömn, näring, vatten, rörelse, tankar, refl...

Erika och André intervjuar coachen Johanna Wallin om känsloträning eller emotional fitness. Hur kan man våga känna efter när något skaver och ta steg framåt? Sammanfattning Ha en struktur för kreativitet t.ex. med en miljö som står redo och var öppen och flexibel i hur du tar dig framåt i riktning mot dina mål. Johanna arbetar främst med företagare som vill göra något nytt – hitta en struktu...

Erika och André diskuterar vad man borde ta ansvar för och inte, särskilt i en svår situation då det känns svårt att hitta något man kan styra över. Sammanfattning Vad kan jag göra? Försök fokusera på det du faktiskt kan göra när du hamnar i en svår situation. Det är mycket du inte kan styra men försök hitta det du kan kontrollera. Vad kan jag göra? Allt är inte upp till dig men försök hitta det j...