BoostLetter par Coaching Laureen

Boostletter 93*Je fête mes 39 ans aujourd'hui avec vous en vous partageant les 10 leçons de vie essentielles qui m'ont rendues plus heureuse. J'espère que cela trouvera écho en toi et pourquoi pas t'inspirera soit à en suivre certaines soit à réfléchir aux tiennes. J'ai hâte que tu les découvres ✨ 🎁Télécharge gratuitement ton cadeau 39 challenges positifs, simples et fun qui rendent plus heureus...

Boostletter 92*Toujours plus, toujours mieux... Stop à cette pression constante ! Ta valeur ne se mesure pas à ta productivité et à tes performances 💫 Popularisé dans les années 80, le syndrome de la Superwoman décrit un phénomène psychosocial où les femmes se sentent obligées d'exceller simultanément dans tous les aspects de leur vie. Cela sous entend souvent de performer et de jongler entre...

Boostletter 91* 🧠 L'anxiété : et si on changeait de perspective ? Qui n'a jamais ressenti cette boule au ventre avant une présentation importante ou le lancement d’une nouvelle offre ? Cette tension qui monte avant une décision cruciale ? L'anxiété n'est pas notre ennemie, mais plutôt une messagère qui essaie de nous dire quelque chose. Dans cette Boostletter je te livre 3 clés de...

Boostletter 90*Dans cette Boostletter, on va décrypter ensemble les schémas d’auto-sabotage qui te poussent à abandonner et surtout comment les contourner pour aller au bout de tes projets. Tu comprendras ce qui se passe dans ton cerveau et pourquoi tu es programmée pour abandonner (bien malgré toi). Tu sauras enfin comment persévérer, maintenir tes efforts et accomplir ce que tu entreprends : un...

Boostletter 89* ✅ Prendre des décisions, c’est parfois compliqué, voire très compliqué pour certaines. Entre les attentes des autres, les peurs et le doute, il est facile de se perdre en chemin. ...Et au final de subir un “non-choix” et de te sentir prisonnière de tes décisions . Comment savoir si tu prends la bonne décision ? Celle qui est alignée avec tes valeurs, tes besoins, tes envies, tes l...

Boostletter 88* L’échec est souvent perçu comme un signe d’incompétence ou de faiblesse. Pourtant, l’échec est une composante essentielle de la réussite. Il représente non pas une fin, mais une étape de l’apprentissage. Chaque "marche" que tu gravis grâce à tes échecs te rapproche un peu plus de ton objectif final. Alors, si on regardait l’échec autrement ? Cette Boostletter va te donner...

Boostletter 87* "Tu doutes de toi en tant qu’entrepreneure ? 🤔💭 C'est normal. Le syndrome de l'imposteur, le manque de légitimité, cette petite voix qui te dit "tu n’es pas assez bien"… Beaucoup de femmes entrepreneures y font face. Mais voici la vérité : le doute est une étape, pas une finalité. Avec les bonnes clés, tu peux transformer cette sensation paralysante en un moteur pour avancer, per...

Boostletter 86• 💡L’entreprenariat apparait souvent comme LA solution pour être heureuse. Sauf que l’entreprenariat ce n’est pas fait pour tout le monde et ce n'est pas toujours rose. Aujourd'hui, je veux t’emmener dans les coulisses de l’entrepreneuriat tel que je le connais moi. On parle souvent des paillettes ✨ : la liberté, les réussites, le fait de "vivre de sa passion". Mais derrière ces be...

Boostletter 85 * On connaît toutes ce moment... Tu sais, ce moment où tu rêves de te lancer dans un projet qui te tient à cœur : changer de job, démarrer une activité complémentaire, te mettre au sport, arrêter de fumer, rencontrer de nouvelles personnes, déménager, voyager ou tout simplement essayer quelque chose de nouveau. Mais voilà… quelque chose te retient. Tu ne le fais pas. Tu ne te sens p...

Boostletter 84*Surprise coup de boost dans cet épisode ! Nouvelle année, nouvelles ambitions... mais soyons honnêtes : combien de résolutions as-tu déjà abandonnées avant même février ? 😅 👉 Pourquoi est-ce si dur de changer nos habitudes ? 💡 Spoiler : ce n’est pas parce que tu manques de volonté. Dans cette Boostletter, je t’explique  pourquoi on abandonne souvent et facilement, pourquoi janvie...

Boostletter 83• C'est le moment de te dévoiler ce que j'ai foiré en 2024 (et ce qui a changé ma vie). 💚 Mon mindset est mon meilleur atout, ma discipline ma meilleure amie et mes émotions mes meilleures alliées . Sauf que c'est pas aussi simple et que certains jours c'est même hyper compliqué . 💥 J'ai foiré plein de trucs et je te les partage dans cette Boostletter. Autour de 4 thèmes (selfcare,...

Boostletter 82** 🎯 Les réunions familiales : le test ultime de tes limites ! (ça marche aussi pour toutes les interactions sociales...) Les remarques assassines, les obligations "pour faire plaisir", la surcharge émotionnelle, les discussions qui te mettent mal à l’aise : tout te pousse à dire "oui" quand tu veux dire "non". Savais-tu que ton système nerveux t’envoie des signaux d’alerte face à l...

Boostletter 81•🎯 Et si on faisait un audit de ton stress pour mieux l’apprivoiser en 2025 ? 💥 Le stress, ce compagnon parfois invisible, impacte ton énergie, ton mental, et même tes décisions. Mais l’as-tu déjà vraiment décrypté ? 🤔 Dans cette Boostletter 💌, j’explore comment identifier les sources insoupçonnées de stress dans ta vie pour y apporter une solution adaptée : Le travail , avec ses...

Boostletter 80• Quelle est la dernière fois où tu as fait quelque chose pour la première fois ? Dans cet épisode, je te confie un mode d'emploi spécial bonheur en prenant soin de ton cerveau (tu vas vite comprendre pourquoi). Il existe 3 manières de garder ton cerveau jeune et en bonne santé, 3 modes de vie hyper accessibles et funs et pourtant souvent délaissés à cause de la monotonie du quotidie...

Boostletter 79*💫 2024 touche à sa fin,... que ressens-tu ? un mélange d’excitation et d’appréhension ? Certaines pensées du style “qu’ai-je accompli cette année? Ai-je avancé comme je le voulais ?” peuvent parfois générer du stress. pas de panique je suis là pour t'aider ! Les bilans sont souvent tachés de jugement, de culpabilité et d’autocritique. Je te propose tout à fait l’inverse. Faire un b...

Boostletter 78• As-tu déjà pensé à méditer mais tu te dis que ce n’est pas pour toi , surtout avec ton cerveau qui ne s’arrête jamais et tes journées over chargées ? 🤯 🎉 Bonne nouvelle : méditer n’est pas arrêter de penser et ça prend 5 minutes par jour . C’est entraîner ton esprit à trouver un peu de calme dans le tourbillon du quotidien et améliorer considérablement ta qualité de vie . 👉Pas b...

Boostletter 77• Qu’elle soit physique ou mentale, la douleur fait partie de la vie , mais elle peut nous paraître bien plus supportable avec les bonnes clés de compréhension et d’action . C’est exactement ce que nous allons voir dans cet épisode ! Il existe 8 différentes couches dans la perception de la douleur , depuis les signaux physiques émis par les nerfs jusqu’aux réactions émotionnelles et...

Boostletter 76• Dans cet épisode nous allons explorer le sentiment de solitude, comprendre sa source, ses manifestations dans ton quotidien et l'impact sur ton bien-être. Beaucoup de femmes sont très entourées et se sentent très seules... Je te propose 5 façons de transformer la solitude en vraie connexion à expérimenter sans tarder. 🚀 Prête à relever le challenge du jour ? 💚 Si l'épisode t'a pl...

Boostletter 75• Si tu es concernée, ou si une de tes proches est concernée, cet épisode t'explique comment traverser les fêtes de fin d'année en douceur et avec bienveillance (ou comment aider tes proches). Origine de la natalophobie, sources de stress, symptômes et solutions à tester dès cette année ! 🚀 Prête à relever le challenge du jour ? 💚 Si l'épisode t'a plu, pense à t'abonner et à me met...

Boostletter 74• Dans cet épisode nous allons aborder la culpabilité. De quoi s'agit il ? Qu'est ce qu'il se passe dans ton cerveau ? Comment s'en libérer ? et quelles astuces intégrer à ton quotidien pour te sentir mieux ? Je réponds à toutes ces questions dans l'épisode du jour. 🚀 Prête à relever le challenge du jour ? 💚 Si l'épisode t'a plu, pense à t'abonner et à me mettre une jolie note qui...

Boostletter 73• Combien de fois t'es tu empêchée de faire quelque chose par peur du jugement des autres ? Recherches tu la validation des autres lorsque tu prends une décision ou lorsque tu fais quelque chose ? Si tu es comme la plupart d'entre nous, le regard des autres a souvent influencé tes choix, parfois même sans que tu t'en rendes compte. Alors, est-ce un moteur qui nous pousse à avancer ou...

Boostletter 72• Dans cet épisode nous allons explorer les 7 repos essentiels à pratiquer pour nourrir tout ton être et gagner en énergie. Découvre celui ou ceux que tu négliges. 🚀 Prête à relever le challenge du jour ? 💚 Si l'épisode t'a plu, pense à t'abonner et à me mettre une jolie note qui fait toute la différence pour la croissance de la Boostletter. Partage le à tout ton monde, tu n'imagin...

Boostletter 71** Dans cet épisode, je t’explique pourquoi tu reportes à plus tard, comment ton cerveau est câblé pour la procrastination, et surtout, comment tu peux contrer cette tendance pour éviter les regrets. Je te propose un plan en 5 étapes/challenges pour ne plus jamais transformer ton “plus tard” en “trop tard”. 🚀 Prête à relever les challenges du jour ? 💚 Si l'épisode t'a plu, pense à...

Boostletter 70** Dans cet épisode, je vais explorer la puissance d'appartenir à un groupe de qualité et l'impact sur ton épanouissement et tes performances. 1 - pourquoi le groupe a cet impact là sur nous ? (explications neurosciences of course) 2 - les dangers de l'isolement 3 - les bénéfices directs du groupe Surprise exclusive à la fin de l'épisode pour la communauté Boost 😉 🚀 Prête à relever...

Boostletter 68• Dans cet épisode nous allons explorer les limites personnelles garantes de notre paix intérieure : 💡 Combien de fois ne t’es tu pas forcée à dire ou ne pas dire quelque chose ? à faire ou ne pas faire quelque chose ? Simplement dans le but de ne pas froisser, de ne pas décevoir, de ne pas blesser, de ne pas déclencher de conflit ou de discussions interminables… Cette Boostletter i...