BoostLetter par Coaching Laureen

Boostletter hors série* La canicule n’est pas venue seule, elle a ramené tous les complexes de l’été avec elle. Aujourd'hui, je te parle de quelque chose qu'on n'ose jamais vraiment dire à voix haute… notre rapport à notre corps Cet été je t’offre des mini capsules rafraichissantes dans la Boostletter. Des capsules estivales pour ouvrir la réflexion. Semer des graines, doucement, qui fleuriront to...

Boostletter 138* Tu te sens ralentie en ce moment ? Moins concentrée. Plus irritable. Tu sautes des repas sans vraiment avoir faim. Tu te réveilles 10 fois dans la nuit et tu te lèves aussi fatiguée qu'en te couchant. Et en plus de tout ça... tu culpabilises. Tu regardes ta to-do list qui n'a pas bougé et tu stresses Ce n'est pas un manque de volonté. Ce n'est pas de la flemme. Ce...

Vidéo complète disponible sur ma chaine YouTube À 35 ans, j'ai tout remis à zéro. Mon boulot. Mon mec. Mon mode de vie. Tout. Pas parce que j'avais un grand plan. Pas parce que j'étais prête. Mais parce qu'à un moment, continuer comme avant n'était plus une option. Je te raconte tout dans ma nouvelle vidéo d’Entre Nous Au programme : → Mon histoire, mon déclic, ce que le Co** l...

Boostletter 137* La semaine dernière, je me suis confiée sur la désactivation unilatérale de mon compte insta pro par Meta. Aujourd'hui, j'ai eu envie de creuser le sujet. Au programme de cette Boostletter : → L'histoire des réseaux sociaux (oui, depuis Caramail et MSN 😄) → Ce que le scroll fait à ton cerveau — dopamine, comparaison, charge cognitive → La consommatrice silencieuse, ce...

Vidéo complète disponible sur ma chaine YouTube Ce n'est pas une vidéo facile à tourner. Mais c'est une vidéo nécessaire. Parce que ça peut arriver à n'importe laquelle d'entre nous. Du jour au lendemain. Sans prévenir. Vendredi dernier, j'ai reçu un mail de Meta. Mon compte Facebook enfreignait les règles de la communauté. Désactivé. Ainsi que mon compte Instagram professionne...

💻 Pour t'inscrire à mon prochain Atelier Entrepreneures, sortir de ce mode automatique qui te pousse à t’épuiser, douter ou procrastiner : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://coaching-laureen.systeme.io/atelierVidéo complète disponible sur ma chaine YouTube Est-ce qu'on est "vraiment" entrepreneure quand on garde un pied dans le salariat ?  Dans cet épisode des  Confidences d'une Entrepreneure...

Vidéo complète disponible sur ma chaine YouTube Je suis sûre que tu t'es encore mis la pression aujourd'hui ? Pour la maison pas rangée.​ Le post qui a fait un flop. Le repas pas assez équilibré. L'amie pas rappelée depuis 3 semaines. Etre présentable pour faire une vidéo YT alors que tu es crevée...(ok je parle de moi là...tu comprendras en voyant ma tête 😅) Dans cet épisode d'En...

Vidéo complète disponible sur ma chaine YouTube Tu as déjà eu l'impression qu'il fallait TOUT faire pour que ton activité marche ? Être partout sur les réseaux. Lancer coûte que coûte. Suivre les tendances. Ne jamais s'arrêter. Dans cet épisode des Confidences d'une Entrepreneure, je reçois Aurélie, fondatrice de Kinaissance, et son parcours m'a profondément touchée. Parce qu&#...

Boostletter 136* Ton cerveau additionne tout. Le bruit. Le désordre. Les notifs. Les relations qui épuisent. Même quand tu crois l'ignorer. Et ça coûte de l'énergie mentale — avant même que ta journée commence. Dans la Boostletter de ce mois-ci : → ce que le désordre fait vraiment à ton cerveau → pourquoi "être débordée" est devenu un signal social → l'impact du bruit, de la...

Vidéo disponible sur ma chaine YouTube Dans « Dans mon cœur d’entrepreneure », je partage les coulisses, sans filtre de mon entreprenariat ou des femmes que j'accompagne. Dans cet épisode, je te parle d’un sujet que je connais très bien :s’éparpiller. Trop d’idées. Trop d’envies. Trop de projets. Et au final…l’impression de ne pas vraiment avancer ou de ne plus se sentir connecter à son busine...

Vidéo complète disponible sur ma chaine YouTube On nous dit souvent que pour réussir sur les réseaux, il faut se montrer. Être visible. Parler face caméra. Exister à travers son image. Et si ce n’était pas la seule voie ? Dans cet épisode « Les confidences d’une entrepreneure », je reçois Noémie. Elle a créé son business en ligne il y a 6 ans. Aujourd’hui, elle rassemble 30 000 personnes sur son c...

Vidéo disponible sur ma chaine YouTube Les réseaux sociaux font dorénavant partie de nos vies. Chercher un resto sur Insta, partager un bon plan sur FB, dévorer une vidéo YT ou relâcher la pression sur Tiktok...tout le monde est concerné de près ou de loin. De nouveaux créateurs de contenus sont touchés par le burnout, les entrepreneurs émergents se tuent à la tache pour un peu de visibilité. Et l...

Vidéo complète sur ma chaine YouTube Dans « Dans mon cœur d’entrepreneure », je partage les coulisses de mon business ou de celui d'une de mes coachées. Une capsule courte en immersion. Dans cet épisode, je te parle d’un feedback négatif que j’ai reçu récemment. Ça pique. Clairement. Ce n’est jamais agréable à recevoir. Mais ce n’est pas pour autant que ça doit nous déstabiliser. Au contraire....

Vidéo disponible sur ma chaine YouTube Fatigue et Stress : et s'il ne fallait pas tout changer ? Fatigue. Stress. Coups de mou....  Et si ce que tu ressens n’était pas "dans ta tête" ou "un manque de volonté" ?  Dans cet épisode d'« Entre Nous », je reçois  Margaux , nutritionniste. Vous l'aviez adoré dans la Boostletter 107 au sujet de l'addiction au sucre.  El...

Boostletter 135*🎙️ Vieillir quand on est une femme : ce qu’on ne nous a pas expliqué. J’ai eu 40 ans cette semaine et j’ai eu envie de dire la vérité : oui, vieillir c’est HOT… et c’est parfois chaud. Tu vas vite comprendre pourquoi en écoutant. Dans cet épisode, on parle sans filtre de ce qui change autour de la quarantaine : - le corps (périménopause, sommeil, énergie, poids, humeur) - le cervea...

Vidéo disponible sur ma chaine YouTube À quelques jours de mes 40 ans, je réponds à ces questions sans filtre Le 8 mars, jour international des droits des femmes.✊ Et à deux jours de mes 40 ans.🎉 J’ai eu envie d’un moment spécial avec vous 💚 Dans cet épisode « Entre Nous », je réponds sans filtre à des questions (que je découvre en live) autour de ce que vivent beaucoup de femmes à l’approche d...

Vidéo disponible sur ma chaine YouTube On parle beaucoup de celles qui se lancent.  Beaucoup moins de celles qui  décident d’arrêter .  Dans cet épisode de « Les confidences d’une entrepreneure », je reçois avec émotions Mélia qui a accepté de lever ce tabou .  Après 1 an de réflexion et de doutes, elle a pris une décision forte : arrêter son activité.  On parle sans filtre  du poids du regard des...

Boostletter 134* 🎙️ Et si prendre soin de toi était devenu... une nouvelle case à cocher ? Méditation ✅ Sport ✅ Journaling ✅ Routine parfaite ✅ Mais au fait... tu respires encore, ou tu t'optimises ? Dans cet épisode, on décortique le piège invisible du bien-être devenu performance — et pourquoi les femmes sont les premières à s'y brûler. Spoiler : La solution n'est pas d'ajout...

Vidéo disponible sur ma chaine YouTube On pense toute la journée (tu as en moyenne 60.000 pensées par jour...). Mais on ne réalise pas toujours à quel point nos pensées influencent notre estime de nous-mêmes, notre confiance et notre image intérieure. 80% des personnes sont plus exigeantes envers elles-mêmes qu'avec les autres. C'est énorme quand on connait l'impact de nos pensées sur...

Vidéo disponible sur YouTube " L’IA va me remplacer", "l'IA c'est dangereux" C'est le sujet qui revient dans toutes les conversations…et qui soulève beaucoup de peurs, de fantasmes et de projections. Dans cet épisode « Entre Nous », je te partage mes réflexions sur l’arrivée de l’intelligence artificielle : 👉 ce que ça me fait personnellement, 👉 comment je l’utili...

Vidéo disponible sur ma chaine YouTube « Dans mon cœur d’entrepreneure » est un format à part. J'ai voulu créer un espace pour m'exprimer sur les coulisses de mon entrepreneuriat. J'espère que ça te plaira. Dans cet épisode, je reviens avec humilité sur mon mois de décembre. Un mois de surcharge mentale, de fatigue,et de répercussions physiques et émotionnelles que je n’ai pas vues ven...

Vidéo disponible sur ma chaine YouTube Chaque mois de janvier, on repart pleine de bonnes intentions… et pourtant, la majorité des résolutions sont abandonnées en quelques semaines. Ce n’est pas un manque de volonté. Ce n’est pas un problème de discipline. C’est ton cerveau 🧠 Dans cet épisode, je t’explique : 👉 pourquoi ton cerveau déteste les résolutions de janvier, 👉 pourquoi la motivation ch...

Boostletter 133*Tu cours après quoi, vraiment ? 🤔 Et si ralentir n'était pas une pause… mais la seule façon de te retrouver ? Plus de sorties, plus de visibilité, plus de clients, plus de preuves que tu existes… mais au fond, tu t'épuises à fuir quelque chose que tu n'oses pas regarder en face. Dans cette Boostletter, je décortique le piège de la productivité toxique, le paradoxe du b...

Vidéo disponible sur ma chaine YouTube On parle souvent d’entrepreneuriat comme d’un rêve… Mais on parle beaucoup moins de ce qu’il y a derrière 💭 J'ai eu envie d'inviter à mon micro des Entrepreneures inspirantes qui dévoile avec humilité leur visage ultra personnel de l'entreprenariat. Dans ce premier épisode de « Les confidences d’une entrepreneure – les mille visages de l’entrepre...

Disponible sur YouTube *Entre Nous* 2025 ne s’est pas passée comme prévu. Il y a eu des déceptions, des deuils, des erreurs, des moments où tout s’est effondré… et d’autres où j’ai excellé. Mais clairement, je finis 2025 épuisée, il suffit de voir ma tête de zombie dans cette vidéo : et ça, plus jamais ! Installe toi confortablement, prends ta boisson préférée, allume un bougie...cet épisode d&#39...