BoostLetter par Coaching Laureen

**Boostletter 67** Dans cet épisode nous allons décortiqué 4 manières d'adoucir tes complexes : les complexes physiques, sociaux et psychologiques. 4 manières d'identifier la source et le déclencheur de tes complexes pour pouvoir inverser la tendance. 4 manières de devenir sa meilleure amie et d'atteindre un épanouissement au quotidien. 🚀 Prête à relever le challenge du jour ? 💚 Si l...

Boostletter 69** Nous y sommes. Les jours raccourcissent, la lumière du soleil se fait plus rare, et l’hiver s’installe doucement et surement. Si pour certaines, cette période est synonyme de soirées cocooning, d'halloween et de fêtes de fin d’année ; d’autres ressentent une baisse d’énergie, de motivation, et un moral en berne . Si tu te reconnais dans ce portrait, sache que tu es loin d’être...

**Boostletter 66** Toutes les études sur le bonheur et la santé sont unanimes, ton entourage à un rôle à jouer crucial ! Facile à dire, moins facile à appliquer. Pour t'aider à y voir plus clair je te propose deux exercices dans cette Boostletter : -le temps de qualité écoulé -l'observatoire de ton monde social Ces deux exercices vont t'en apprendre énormément sur la qualité de ton ent...

Boostletter 65# Je reviens avec un épisode spécial rentrée. Tu rêves d'une rentrée légère, joyeuse et pleine d'entrain ? Cet épisode est pour toi. Rentrée rime souvent avec stress, surcharge et épuisement, et si nous faisions autrement cette année ? Dans cet épisodes je te dévoile 4 habitudes qui vont révolutionner ton mois de septembre, et on est bien loin des 8h de sommeil, de l'hydr...

Hello moi c'est Laureen et je te souhaite la bienvenue sur mon podcast 🎉 💌 Pour recevoir ton coup de boost chaque semaine avec toute l'actu de Coaching Laureen et les surprises du mois, inscris toi gratuitement à la version mail : ⁠ clique ici⁠ 💫 Pour aller plus loin sur le chemin de ton épanouissement, tu trouveras tout sur mon site internet : ⁠clique ici⁠ 🤩Envie de me rejoindre sur I...

Boostletter 64• Dans cet épisode nous allons explorer le moment présent : S'ancrer dans le moment présent, profiter du moment présent, savourer le moment présent ?  Pourquoi ? à quoi ça sert ? Comment s'y prendre quand on est débordées ou pas au top de sa forme physique ou mentale. Je réponds à toutes ces questions dans cet épisode et je te fournis une routine en 5 étapes pour apprendre à...

Boostletter 63 🌿 Je te retrouve en plein milieu de l'été pour un épisode très important sur un sujet négligé et sous estimé : la nécessité de prendre des pauses et des vacances. Tout ton équilibre repose sur les phases d'effort et de récupération même lorsque tu passes un moment de pur plaisir. Dans cet épisode, je te fournis toutes les explications neuroscientifiques, un test de 5 signes...

Boostletter 62☆ Dans cet épisode je partage avec toi les 3 types de complexes : psychologique, physique et social. Je te donne un plan en 4 étapes pour t'en libérer. Prête à relever ton challenge ? Pour aller plus loin : www.coachinglaureen.com Love 🌿

Boostletter 61☆ j'ai réuni par thèmes, les actions génératrices de bien-être et constitutives de ton épanouissement. A toi de piocher ce qui te fait envie et ce qui te semble nécessaire à l'heure actuelle dans ta vie. Alimente cette liste et planifie toutes ces actions pour propulser ton été. Les inscriptions à HappyBoost ferment le 11 juillet, prends ta place et bénéficie d'un code promo 25FIRST...

Boostletter 60☆ La puissance du groupe est redoutable et seules celles qui n'ont pas encore testé peuvent en douter Dans cet épisode je me confie sur une expérience intense qui m'est arrivée le 21 juin et qui m'a ouvert les yeux sur la force et la puissance du groupe trop souvent ignorées ou minimisées. Sans groupe puissant, les risques d'abandon,de découragement, de mauvaise estime de soi et de p...

Boostletter 59☆Est ce facile pour toi de demander de l'aide ? Dans quel domaine t'autorises tu à demander de l'aide ? Sais tu ce qui te bloque à l'idée de demander de l'aide ? Connais tu les 6 étapes à maîtriser pour sortir de ce blocage et vivre une vie mes épanouie en t'appuyant sur les forces et la puissance du groupe ? Je réponds à toutes ces questions et plus encore dans cet épisode. Prête à...

Boostletter 58 ☆ Dans cet épisode, je t'explique ce qu'est un biais cognitif et à quoi il sert (spoil : à te garder en vie). Cependant ils ne sont pas forcément justes et bons pour toi. J'en ai sélectionné 18 pour toi. Débusque les dans ton quotidien et transforme les pour être plus heureuse. Je t'invite au Happy Challenge le 29 juin, 30 juin et 1er juillet ! On va parler pensées négatives, procra...

Boostletter 57 ☆ Dans cet épisode je te propose d'explorer les pensées qui te font du mal ou qui te font te sentir mal. Je te donne 3 exercices efficaces pour les débusquer et t'en débarrasser. Hâte d'avoir ton retour ! Envie d'aller plus loin : www.coachinglaureen.com Envie de rejoindre la liste VIP HappyBoost ? www.coachinglaureen.com/happyboost Love 🌿

Boostletter 56☆ Dans cet épisode, je t'invite à débusquer les signaux d'alarme cachés dans tes activités devenues habituelles et si en réalité indiquent un déséquilibre physique et émotionnel ou de mindset. Je te défie de les mettre en lumière et d'inverser la tendance pour booster ton épanouissement global. Envie d'aller plus loin : www.coachinglaureen.com Envie de rejoindre la liste VIP HappyBoo...

Boostletter 55 ☆ Dans cet épisode, j'aborde les 3 erreurs qui impactent ta bonne humeur. Prends un instant pour réfléchir à ta façon de créer tes journées. Tu te reconnaîtras peut-être dans l'une d'entre elles ou dans les 3 : 1-croire que tu n'as pas d'objectifs 2-avancer en fonction de ton mood du jour 3- penser que les routines sont ennuyeuses Je te décrypte chaque erreur et te donne la solution...

Boostletter 54☆ Combien de fois as tu laissé tes ambitions et tes désirs de côté sous prétexte de manquer de confiance en toi ? Combien de projets as tu abandonnés avant même de les avoir rentrés, prisonnière de tes doutes ? Dans cet épisode, je te livre 6 stratégies pour tout déchirer sans avoir confiance en toi ! Tu vas halluciner. Prête à propulser tes rêves ? Pour maîtriser toutes les stratégi...

Boostletter 53 ☆ Peur de décevoir, de blesser, d'être rejetée ou moins aimée, peur de ne pas être à la hauteur... La peur est une émotion primaire essentielle qui nous alerte face au danger et qui peut prendre différentes formes dans nos vies. Des petites frayeurs du quotidien aux grandes craintes existentielles, elle vous accompagne toutes à un moment donné. Dans cet épisode je te donne l'antidot...

Boostletter 52 ☆ 1 an de Boostletter à vos côtés ! Défi relevé et ce n'est que le début ! Dans cet épisode je te dévoile ce que je raconte peu voire pas. De la banque au coaching, des défis surmontés, des épreuves multiples, une santé les que compliquée. Dès vraies montagnes russes émotionnelles, des doutes, des réussites, encore des doutes. Merci d'être là chaque semaine. Love 🌿 Pour aller plus...

Boostletter 51 ☆ "le sport c'est pas mon truc" D'abord on parle de quoi ? Quelle est ta perception réelle de l'activité physique régulière et quelle place lui donnes tu ? Partie 1 : on explore tes croyances Partie 2 : les 5 bienfaits peu connus de l'activité physique sur toi Partie 3 : tous mes conseils à appliquer pour mieux vivre La sédentarité est la 4e cause de mortalité au monde. Écoute cet é...

Boostletter 50 ☆ Dans cet épisode je m'attaque à la fatigue ! Je te guide à travers les différents types de fatigue et t'invite à identifier ceux qui te concernent. Une fois cette partie validée, je t'expose toutes les formes de repos (et comment t'y prendre). Tu verras qu'on est bien loin de la sieste imposée. Es tu prête à relever ton challenge bien-être de fin d'épisode ? Partage cet épisode à...

Boostletter 49 ☆ Dans cet épisode, explorons les fondements de "prendre soin de soi" et démystifions les croyances populaires. Imagine toi comme une batterie : pour alimenter les autres, tu dois d'abord te charger. Nous allons analyser ton quotidien avec des exemples concrets. Découvre si ta balance interne est équilibrée. Prête à relever ton challenge ? Pour aller plus loin : www.coachinglaureen....

Boostletter 48 ☆ Il n'existe pas de hiérarchie des pertes ni de catégorisation des ressentis. Chaque perte est douloureuse. Le deuil c'est aussi de résigner à être privée de quelque chose. Tu as donc toute légitimité à te sentir mal lorsque tu perds un objet, une opportunité, une relation ou un espoir. Dans cet épisode nous allons explorer les 7 étapes à traverser et les 6 conseils que je te donne...

Hors série ☆ J'ouvre officiellement la liste d'attente pour rejoindre HappyBoost, mon membership pour toutes celles qui n'ont plus envie de procrastiner, pour celles qui ont envie de reprendre le contrôle. Tu souhaites t'affirmer avec assurance, avancer dans tes projets et oser prendre de grandes décisions. Rejoins la liste d'attente. www.coachinglaureen.com/happyboost J'ai trop hâte ! Love 🌿

Boostletter 47 ☆ Là où l'amitié est souvent laissée de côté, les relations familiales et amoureuses sont régulièrement sous les projecteurs. Or l'amitié est source de croissance, de bonheur, d'épanouissement et de partage. Dans cet épisode, j'explore les différentes formes d'amitié, les risques des relations toxiques et les moyens de cultiver des amitiés épanouissantes à l'âge adulte. Pour aller p...

Boostletter 46☆ Dans notre univers de réflexions incessantes, chaque pensée façonne nos actions, nos réactions et notre réalité. Identifie tes pensées, observe les avec bienveillance et transforme les en alliées de ton épanouissement. Je te livre 5 pistes à explorer pour donner à tes pensées négatives leur juste place. Pour aller plus loin, retrouve moi sur coachinglaureen.com et sur Instagram Les...