Tiiu õhturännakud

Nii mõneski kaubanduskeskuses on ka selline uks, kust võid astuda otse erameditsiiniasutusse ja ära anda oma vereproovid. Arsti saatekirja pole vaja, lihtsalt ise otsustad, mida vaja, maksad ja teed. Mida arvab asjast doktor Sergey Saadi?

Kas teadsid, et sul on võim mõjutada 50% sellest, kuidas sa vananed? Jutuks on menopausi ja vananemise praktiline ning teaduslikum pool.

Kas tervislik toitumine on luksus, mida saavad endale lubada vaid väljavalitud? Saatejuht Eha Kruus ja sertifitseeritud toitumisnõustaja Marina Orusalu selgitavad levinud toitumismüüte. Niisiis, kas fakt või fantaasia?

Kas ka teil on nii, et pärast õhtusööki viskate teleka ette pikali, aga tunnete, et midagi on puudu? Selleks, et päeva pinged maha ja emotsioonid endast välja saada, on kõige lihtsam lihtsalt veel midagi peale süüa, näiteks pakitäis kartulikrõpse. „Pidevalt hirmutatakse, et kohe läheb jamaks – ja Venemaa ongi ju meie naaber. See tekitab meeletut stressi, mida ei osata maandada,“ ütleb toitumisnõus...

Eluiga on viimase saja aastaga Eestis märkimisväärselt tõusnud, kuid tervena elatud aastad on hoopis teine teema. „Võib eeldada, et kuuekümneselt me ikkagi juba tarvitame päris mitut erinevat ravimit ja oleme mõne kroonilise haiguse küüsis. Ja see on väga pikk aeg,“ sõnab treener ja terviseõpetaja Janika Koch-Mägi. „See meie statistiline keskmine iseenesest küll kena vaatepilt ei ole!“ Saatejuht E...

Kui sinulgi lähevad asjad meelest, siis see saade on sulle. Ja rahustuseks: asi ei ole halvas mälus. Mälutreener Leelo Ainsoo ütleb selles vestluses välja midagi ootamatut — enamasti ei vea meid alt mitte mälu, vaid tähelepanu. Me ei pane tähele. Me ei loo seoseid. Me liigume päevast päeva sama rada, ostame samu asju, kasutame sama kätt, mõtleme samu mõtteid. Aju jääb rutiini. Ja rutiin on mälu su...

Vestlus pakub selgust ja rahustust neile, kes tunnevad, et midagi on valesti, aga ei oska seda täpselt sõnastada. Episood aitab mõista, mis meiega päriselt toimub, ja julgustab endasse leebemalt suhtuma. Saatejuht Eha Kruus vestleb coach-koolitaja Maria Baydariga kolmest mõistest, mis tekitavad paljudes hirmu: ärevus, depressioon ja läbipõlemine. Miks on need Maria praktilise psühholoogia meetodis...

Meil on siin podcast' is tavaliselt rahulikult teemad, nii et ma loodan, et me ka seekord ei löö teie veresuhkrut lakke. Sergey Saadi on ennetava meditsiini arst, kes teab kõike veresuhkru ohtlikest saladustest, räägib sellest teemas sotsiaalmeedias ja on kirjutanud raamatu.

Kust läheb piir tõenduspõhise meditsiini ja alternatiivsete meetodite vahel? Saatejuht Eha Kruusi külaliseks on koolitaja ja endine arst Kadri Mägi-Lehtsi, kes avab teadveloleku ehk mindfulness 'i maailma. Saame teada, kuidas 1970ndatel kroonilise valu leevendamiseks loodud meetodist on tänaseks saanud magnetresonantstomograafiaga tõestatud ajutreeningu meetod. Arutleme selle üle, miks me ei p...

Kas teadsid, et kael ja lõuajoon on ühed esimesed piirkonnad, mis annavad märku mitte ainult vananemisest, vaid ka valest rühist, pingest ja väsimusest? Saatejuht Eha Kruusiga on stuudios näojooga treener Kaidi Hunt, kes lihtsalt ei räägi, vaid õpetab samm-sammult, kuidas oma kaela ja lõuajooni igapäevaselt toetada. See on praktiline vaatamine: teeme harjutusi koos, seletame need lahti ka kuulajat...

Vananemise protsess ja dementsuse risk on vaid 20–30% ulatuses määratud geenidega, ülejäänu on elukvaliteedi küsimus. Ja see on see, mida praegu just ära teha saame! Saatejuht Eha Kruus ja bioloog Mirjam Prints-Habal sukelduvad aju pikaajalise tervise ja vaimse erksuse säilitamise teaduspõhisesse maailma. Keskendutakse kolmele sambale, mis määravad meie vananemise kvaliteedi: aju kasutamine, füüsi...

Selles õhtuses rännakus räägime sellest keerulisest, kuid paljudele tuttavast hetkest: mida teha siis, kui oled lõpuks oma ideaalkaalu saavutanud, aga kardad iga päev, et kõik võib tagasi tulla? Kuidas hoida tasakaalu, mitte libiseda tagasi vanadesse mustritesse ja kuidas õppida oma kehaga päriselt sõbraks olema? Meie külaliseks on Marina Orusalu – toitumisnõustaja, kellel on isiklik kogemus nii s...

Selles saates räägime surmast viisil, mis ei tekita hirmu, vaid pakub uut mõistmist. Külaliseks on kirjastuse Sinisukk juht Marie Edala, kes on välja andnud raamatu „Teadlik surmaseisund“. Surm ei pruugi olla fataalne, vaid teatud piirini on võimalik sellest tagasi tulla. Räägitakse kliinilisest surmast naasnud inimeste kogemustest, kuidas nende teadlikkus on avardunud ja mida nad oma elatud elu k...

Miks mõni inimene sööb vähe, aga kaal ei liigu allapoole? Miks tekib pärast lõunasööki unisus ja magusaisu, kuigi just sõid? Tervisespetsialist ja Frillice äpi looja Heikki Mägi selgitab, kuidas veresuhkru ja insuliini tase mõjutab kehakaalu, energiataset ja isegi meeleolu. Selgub, et probleem ei pruugi olla tahtejõus ega trennirutiinis, vaid hoopis selles, et meie keha on pidevalt insuliini mõju...

Seekordses vestluses räägime mehega, kelle muusika on saatnud eestlasi juba aastakümneid. Saatejuht Eha Kruusi külaline on Meelis Punder — laulja, pillimees ja muusikaõpetaja, kelle teekond algas Viljandi lastemuusikakoolist ning viis edasi lavadele koos legendaarsete ansamblitega, nagu Karavan ja Electra. Meelis jagab oma muusikuelu eredamaid hetki, meenutab muusikuteed ja räägib, kuidas ansambel...

Heli Künnapas on üks Eesti enimlaenutatud kirjanikke – tema teoseid on raamatukogudest lugeda võetud kümneid tuhandeid kordi ning juba aastaid järjest on ta saanud maksimaalset autorihüvitist. Heli elu ei mahu ainult numbritesse. Viie lapse emana, kes on suure osa ajast neid üksi kasvatanud, teab ta hästi, kui oluline on ausalt vaadata oma hetkeolukorda ja planeerida oma elu samm-sammult. See ausu...

Personaaltreener, toitumisnõustaja ja sisulooja Sander Hüdsi kutsub inimesi üles vähem scrollima sotsiaalmeedias, tunnistades, et saeb sellega väheke ka sedasama oksa, millel ise istub. „Sotsiaalmeedia on justkui lõks, mis lubab lõõgastust, aga jätab meid lõpuks närviliseks, võrdlusi täis ja unetuks,“ ütleb Sander, kelle sõnul veedab keskmine inimene seal mitu tundi päevas. „See on aeg, millal ees...

Tänane podcast viib sind Helsingi südamesse Viking Line terminali kõrval asuvasse Katajanokka vanglasse – või õigemini hotelli, mis alles paar kümnendit tagasi oli karmide reeglite ja luku taga peetavate vangide kodu. Külaliseks on Indrek Hüüdma, kes tunneb seda maja läbi ja lõhki. Saates kuuled, miks kirikus tekkis järjekord parimatele kohtadele, kuidas üks põgenemine lõppes jalaluu murdumisega j...

Kas oled kunagi tundnud, et kaal ei liigu ja vaim on väsinud, kuigi sööd tervislikult ja teed trenni? Selgub, et põhjus võib peituda unepuuduses. Saatejuht Eha Kruusi vestluses treeneri ja terviseõpetaja Janika Koch-Mäega avaneb uni täiesti uuest küljest – teaduspõhiselt, praktiliselt ja seejuures üllatavalt eluliselt. Miks hilisõhtune trenn või ekraanivalgus võib rikkuda su hormoonid? Kas kaks ki...

Kuidas sünnib hitt, mida terve rahvas peast teab? Kuidas mõjub sõnatundlikkusele Siberi lapsepõlv ja kas tõesti võib veel üks ootamatu armumine südame murda veel 75aastaselt? Saates on külas legendaarne laulusõnade autor Vally Ojavere – naine, kelle nimi kostis kümnetes ja kümnetes raadiohittides läbi aastakümnete. Saates räägib Vally ausalt rasketest oludest oma lapsepõlves, eesti keele taasõppim...

Jõgevamaa Saduküla Moona talu perenaine Rutt Pütsepp ja tema pere jagavad kodu kuuesaja prowwaga – nimelt niimoodi kutsub ta oma vabapidamisel kanakarja, keda ta nimetab prowwadeks. Rutt räägib, kuidas väikese hobina enda tarbeks kanade soetamisest kasvas järk-järgult välja suur ettevõtmine. Rutt jagab oma kogemusi, kuidas ta hoolitseb oma prouade heaolu eest. Kanad saavad vabalt õues liikuda ning...

Eha Kruus võõrustab seekord säravat ja avameelset Maribel Väänat. Maribel on naine, kes on kogenud meelelahutusmaailma võlu ja valu. Ta avab oma loo alates varastest aastatest modellimaailmas, meenutades naljakaid seiku ja esimesi samme rahvusvahelistel lavadel. Eraldi peatume Maribeli Koreas veedetud kolmel kuul, mis osutusid ootamatult raskeks teekonnaks, kus ta pidi hakkama saama nii kultuurili...

Me kõik tahame olla oma elu juhid. Aga miks tundub vahel, et keegi teine – justkui nähtamatu taksojuht – juhib meie elu suunda? Selles saates räägime vaimse heaaolu coach 'i ja koolitajaga Maria Baydariga sellest, kuidas enesereflektsioon aitab võtta elu juhtimise taas enda kätte. Podcast 'i lõpus on viie minuti iseenesega kohtumise meditatsioon , mis aitab lõõgastuda, unustada päevased pinged ja...

Avasta, miks mõned inimesed näevad oma east nooremad välja! Saladus peitub tervises – kortsud ja naha seisukord peegeldavad meie sisemist olukorda. Vaata, et teada saada, kuidas elustiil, stress ja veetarbimine mõjutavad sinu välimust. Kas oled kunagi imestanud, miks mõned inimesed näevad oma tegelikust east märksa nooremad välja, justkui omades mingit salajast nooruse eliksiiri? Selles „Tiiu õhtu...

Kes meist ei teaks, et soola tuleks toidu sisse panna nii vähe kui võimalik ja seda igal kombel vältida. Aga kas see on tõsi? Kas sool on vaenlane või vajalik liitlane? Meie külaline seab kahtluse alla levinud arusaamad ja selgitab, miks sool võib hoopis toetada tervist. Räägime soola rollist kehas, selle erinevatest tüüpidest ja jõuame selleni, et kõrget vererõhku ei tekita tegelikult sool, vaid...