Heaolu jutud

Põhjamaine suvi on lühike, valge ja täis võimalusi. Seetõttu võib tekkida tunne, et kolme kuu jooksul tuleb jõuda kõikjale, kogeda kõike ja kasutada ära iga päikesekiir. Aga mis siis, kui suvi ei taastagi meid, vaid väsitab hoopis rohkem? SOODUSKOODID SULLE: – ELLYTSNÄKK20 - maitsvad ja tervislikud snäkid – HEAOLU15 - vaimse tervise ja heaolu toetamiseks – SILJA20 - kehale pai tegemiseks – SILJA -...

Külas on Taavi Metsma – tuntud füsioterapeut Fysioviis , koolitaja ja liikumise eestkõneleja, kes usub, et tervem ühiskond sünnib siis, kui inimesed liiguvad rohkem, mitte siis, kui nad otsivad ideaalset treeningplaani. Räägime liikumisest ilma hirmu ja süütundeta: Kas 10 minutit trenni on piisav? Trenn kui rõõmu allikas Kogukondade mõju tervisele ja heaolule Seljavalu ja valu ümber levivad müüdid...

Mis siis, kui seened ei ole lihtsalt toit metsas, vaid järgmine suur revolutsioon tervises, tehnoloogias ja kogu inimkonna tulevikus ? Külas on Siim Kabrits – ettevõtte SHROOMWELL asutaja, mükotehnoloogia visionäär ja futurist. (SOODUSKOOD: HEAOLU15 ) See vestlus avab täiesti uue vaate looduse, seente ja arengu osas.  Räägime: – kuidas “õnneseened” saavad muuta maailma – looduse nähtamatu närvivõr...

Ka kõige raskemad hetked elus muutuvad ühel hetkel, vahel isegi naljakaks. Selles LIVE podcasti lindistusel STAND-UP: "Life Challenges Made Me Funny!"  räägivad Brit Kuusik ja Silja teemadel, millest inimesed tavaliselt räägivad alles siis, kui maskid eest kukuvad. Räägime muutustest, hülgamisest, suhetest, üksindusest, inimestest kinni hoidmisest ja iseenda kaotamisest kõige selle keske...

Mis juhtub siis, kui kaks naist ei loo lihtsalt ettevõtet, vaid midagi, millel on päriselt hing? Külas on LILA TEA omanikud Lily ja Laura – kaks naist, keda ühendavad tee, sõprus, julgus ja soov teha asju omamoodi. Räägime: – naistest ettevõtluses – kuidas teha otsuseid nii, et suhted alles jääksid – miks naised sageli endas kahtlevad isegi siis, kui nad on tegelikult väga võimekad – miks ebaõnnes...

Kes sa oled siis, kui võtta ära ametinimetus, rollid ja teiste ootused? Külas on Kerttu Talvik ja Triin Ärma – podcasti “ Teine vaatus” loojad ja saatejuhid. Tegusad ja uudishimulikud naised, kellega koos vaatame teemadesse, millele paljud meist tegelikult vastata ei taha. Rääkisime sellest, miks me nii sageli defineerime ennast läbi töö, saavutuste või teiste heakskiidu. Miks empaatiavõime võib i...

Mis paneb inimese päriselt liikuma? Mitte ainult oma kehas, vaid ka elus. Külas on Paula Viidu   – uudishimulik ja seiklushimuline naine ning trenniklubi FLÕU asutaja. Räägime: – millest saab alguse trenniarmastus – mida tähendab elada justkui “ mitut elu” ühe elu sees – kodus trenni tegemisest ja distsipliinist - no excuses – leinast, ema kaotusest ja kuidas edasi liikuda – naiste väestamisest il...

Külas on Roman Minlibajev – abikaasa, isa ja tuntud personaaltreener ja ennekõike inimene, kes on pidanud korduvalt nullist uuesti mõtestama, kes ta on ja millele tema elu tegelikult toetub. Räägime kriisidest, mis ei küsi luba: isa kaotusest, suhte muutumisest pärast laste sündi, ja unistustest, mis ei realiseeru nii, nagu kunagi ette kujutasid. Aga ka sellest, mis jääb alles, kui saavutamine ena...

Selles episoodis on Sljal külas Ülle Tammik – korralooja, autor ja loobumisterapeut , kelle töö südameks on aidata inimestel vabaks lasta – asjadest, harjumustest ja kõigest, mis meid tegelikult tagasi hoiab. Räägime sellest, kuidas korrastamine ei ole lihtsalt kodukoristus, vaid tõeline tee iseenda juurde. Ülle jagab, miks tasub lahtilaskmist alustada just ebaolulistest asjadest, ja miks enne lah...

Mis siis, kui iseenda leidmine ei tähenda rohkemaks saamist, vaid hoopis millestki lahti laskmist? Selles osas on Siljal külas Marko Põder – kuulaja ja vaatleja, kes ei kiirusta vastustega, vaid julgeb jääda sinna, kus enamik meist tahab kiiresti edasi liikuda. See ei ole vestlus “kuidas paremaks saada”. See on vestlus sellest, mis juhtub, kui sa enam ei põgene. Räägime: – mida tähendab päriselt k...

Siljal on külas Elis Kaurson – naine, kes ei oota ideaalset hetke, vaid loob oma võimalused ise. Talle meeldib katsetada, kogeda ja liikuda ning ta kasutab iga uut väljakutset enesearengu vahendina. See ei ole “ happy & joy ” lugu, see on lugu karmist reaalsusest ja eluga toimetulekust. Räägime: – mida tähendab elada õnnistatud elu, ka siis kui kõik ei ole lihtne – miks elul on kombeks end ala...

Me elame ajastul, kus kõik tahavad olla rohkem: tugevamad, edukamad, paremas vormis.  Kuidas seda "rohkemat" saavutada ning mida see tähendab?  Selle üle arutavad Silja ja Smart Fysio treeningkliiniku looja ja end “erakordselt keskmiseks Eesti meheks” nimetav  Eric Brauer. Räägime: – mis tegelikult tähendab “heas vormis olemine” – miks lähisuhted on üks suurimaid õnnefaktoreid – kuidas ü...

Selles episoodis on külas Kristi Pedaru – naine, ema, treener ning stuudio Forma kaasasutaja ja omanik, kelle igapäevane töö on aidata inimestel luua tugevamat keha, paremat enesetunnet ja tasakaalukamat elu. Räägime naise väest ja sellest, kuidas see ajas muutub. Mida tähendab olla väekas naine täna – mitte ainult füüsiliselt tugev, vaid ka teadlik oma väärtustest, suunast ja elurõõmust. Vestluse...

Selles episoodis on külas Priit Meier – liikumisõpetaja, treener, coach, kahe lapse isa, meeste ja perede tervise eest seisja ning kahekordne maailmameister Fitness Challenge’is. Räägime sellest, mida tähendab päris tugevus – mitte ainult lihasjõud, vaid ka sisemine vastupidavus, distsipliin ja oskus hoida oma keha ning meelt korras ka siis, kui elu esitab väljakutseid. Vestluse keskmes on südikus...

Selles episoodis on külas Kerli Kehman – naine, kes on pidanud oma elus silmitsi seisma muutustega, mida keegi meist ette ei planeeri. Mida tähendab hetk, kui elu pöördub ootamatult teisele rajale ning vana reaalsus enam ei kehti? Räägime muutumisest , surelikkuse teadvustamisest ja sellest, kui keeruline võib olla lõpetada võitlus reaalsusega, kui elu on toonud kaasa midagi, mida me ei oleks kuna...

Selles osas on Siljal külas Karl Pärjamäe – kiropraktik, treener, liikumise entusiast ja värske isa. Vestlus liigub kehalt elu sügavusse: treeningust, tervisemüütidest ja seljavalust kuni haigusega silmitsi seismise, isaks kasvamise ja iseendale aja lubamiseni. Räägime: – „ Vormel-karussellist“ treeningumaailmas ja kuulsuste mõjust ootustele – spetsiifilisest treeningust ja päris liikumisvajaduses...

Me ei kao oma elust korraga. Me hajume tasapisi — kohtumiste, ülesannete, kohustuste ja täis planeeritud kalendripäevade sisse. Kõik justkui toimib, aga kusagil selle keskel kaob ära kontakt iseendaga: sellega, mida ma tegelikult tahan, vajan ja tunnen. Selles sooloepisoodis mõtiskleb Silja , kuidas märgata hetke, mil elu muutub ainult haldamiseks, ning mida teha, et mitte kaduda tegemiste ja ootu...

Selles osas on Siljal külas Ly Juhe – koolitaja, ettevõtja, terviseekspert ja ema, kes igapäevaselt toetab inimeste tervist ning elab ATH-diagnoosiga. Tema lugu ei ole “ideaalne terviseteekond”, vaid aus rännak läbi ülesöömise, häbi, eneseusu kaotuse ja iseenda taasleidmise. Räägime: – kes on Terviseõde ja miks soov aidata teisi algab enda kuulamisest – ülesöömisest ja salasöömisest ning häbist se...

Selles osas vestleb Silja Dima Sarlega – mehega, kes otsib elus lihtsust, aga mitte pinnapealsust. Teda huvitab sügavus: inimeses, suhetes, rahas ja igapäevastes valikutes. Räägime: – „Kuidas on olla sina?“ – miks kannatus võib olla edasiviiv mootor, mitte takistus – kuidas valida üks tee ja minna sellega sügavusse – hingest, rahast ja edust ilma rollidesse kinni jäämata – miks laps võib olla meie...

Selles osas on Silja vestluskaaslaseks Jaana Maling – kirjutaja, copywriter ja naine, kes on ausal teel iseendani. Me ei räägi ainult kirjutamisest või loovusest, vaid elamise kunstist – sellest, mis juhtub siis, kui maskid langevad ja elu sunnib küsima: "Kellele ma päriselt elan?" Räägime: – emotsioonide välja kirjutamisest – ema surmast ja elu jätkumisest – raamatust “Kannapööre” ja äg...

Selles episoodis on Silja vestluskaaslaseks hingemaastiku uurija ja astroloog Marelle Kaelep – naine, kelle sõnades on sügavus, poeesia ja kutse ausale enesetunnetusele. Räägime hingehaavadest, valukohtadest ja sellest, kuidas kannatus võib olla valik. Kuidas luba olla “lihtsalt inimene” võib vabastada ja kuidas valust võib saada tee õndsusesse . Astume koos küsimuste sisse: 👉 Mis juhtub, kui lub...

Siin räägib Kristjan Koik , tuntud personaaltreener, koolitaja ja mentor, loo, mida ta varem ei ole jaganud nii ausalt. See on lugu mehest, kes oli väljast tugev ja terve, aga seest murdumas . Räägime: – depressiooni algusest ja "hullust" kohast, – elustiilist ja ravimitest väljatulekust – teadlikest suhetest, – ärevuse taandumisest, – ja uuest teadvusest mitte jätta enam iseennast tahap...

Selles osas on Silja vestluskaaslaseks Andrus Kaalep – mees, kes tõi Eestisse RaHygge ärevusevaba kohvi (kuulajatele SOODUSKOOD SILJA ).  Räägime oma tervise eest vastutuse võtmisest ja sellest, miks mehed vahel on “memmekad” – ning miks see pole üldse halb. Kas kohvi võib tekitada ärevust? Miks on andestamine oluliline? Ja kuidas leida päris rahu? Juttu tuleb ka funktsionaalsetest seentest , keha...

Aasta esimene „Heaolu Jutud“ osa on aus vestlus Silja ja Brit Kuusiku vahel. 2025 oli lahtilaskmise aasta. ja mis on 2026? Julguse, valikute ja enda eest ja enda heaks seismise aasta. Räägime: – miks me sageli valime viisakusest, mitte tahtest, – kuidas suhted ja raha on eneseväärikuse peegel, – millal on aeg vanad sisemised lepingud lõpetada, – ja kuidas vastus saab lõpuks tulla ainult ühest koha...

Mis on Sinu jaoks päriselt oluline; millised harjumused, inimesed ja väärtused võtad endaga kaasa uude aastase? Jpm.        2. jaanuaril, 2026 kl 15:00  on Sul võimalik osaleda Siljaga VEEBISÜNDMUSEL :  https://fienta.com/et/tostame-end-uude-aastasse Raamatute nimekiri (Silja 2025. a lemmikud) The Invisible Life of Addie LaRue – V.E. Schwab The Joy Luck Club – Amy Tan A Wrinkle in Time – Madeleine...