Heaolu jutud

Silja külaliseks on Marika Tamm, meditsiinilise taustaga terviklikkuse praktik, kes jagab oma kogemusi - mida teha siis, kui tundub, et kõike on liiga palju ja eluisu on kadunud... Selles osas räägime sellest, mida tähendab tegelikult kriis – ja kuidas sinu närvisüsteem üritab Sind kaitsta , kui kõik tundub lootusetu. Juttu tuleb: Uitnärvist Turvatunde loomisest Miks on vaja õppida märkama enne, k...

Selles osas räägib Siljaga tuntud ennetus- ja elustiilimeditsiini arst,  dr Sergey Saadi. Arutame, kuidas harjumused kujunevad , mis on eelhaigused ja kuidas neid on võimalik õigete igapäevaste valikutega ennetada. Selle vestluse kaks peamist fookust on uni ja trenn – mitte kui „soovitused“, vaid kui tervise tuum . – Uneaeg ei ole kõigile ja alati  sama: meie laiuskraadil vajame suvel vähem, talve...

Selles osas on Siljal külas Anna-Liisa Sutt – endine tippsportlane, kirglik looja ja inimene, kes on pidanud ennast uuesti üles ehitama tükkidest, milleks elu ta murdis. Räägime: söömishäiretest ja nende algpõhjustest   buliimiast ja häbist, mida paljud kannavad– vaikselt treeningust kui elu kvaliteedi hoidjast, mitte enesekaristusest perimenopausi ajukeemiast ja keha muutuvatest vajadustest miks...

Selles osas on Silja vestluskaaslaseks Ave Oja – hääle teejuht, kelle teekond ulatub vaikuse sügavusest Tesla sagedusteni ja tagasi südame häälikuni "Õ". Me räägime: kuidas omaenda hääl võib olla teejuht tagasi ellu ja kehasse miks mõni uks avaneb alles siis, kui julged vaikida või heliseda kuidas hääl, mis ärkab, võib muuta ka su füüsilist olemust mis juhtub, kui süda on lukus ja hääl o...

HOIATUS! Siin saab NALJA! Selles osas on Silja vestluskaaslaseks Peeter Koppel – kolumnist, varahaldur ja mees, kes räägib huumorikalt ja ausalt keskeast, viisakusest, hingerahust ja turumajandusest.  Räägime: miks lahutus ja investeerimine on sarnased riskid kuidas viisakus võib olla radikaalne tegu mida tähendab olla mees, mitte roll miks raha on nagu vorstivõileib jpm. Peeter ei jaga brošüürita...

Tavaliselt on küsijaks Silja, kuid tänase juubeli osa puhul on saatejuht pandud kuuma tooli.  Annika Räim istub saatejuhi toolil ja Silja vastab:  Räägime ausalt ja varjamata kuidas on elada nähtavalt Mida tähendab rõõmu valida ka haavatavuse keskel Kuidas lubada endal mitte kogu aeg tugev olla Mida tähendab olla päriselt MINA See ei ole tagasivaade. See on aus kohalolu – ja kutse sulle, kuulaja,...

Selles episoodis on Silja vestluskaaslaseks Hanna-Liina Võsa – tuntud laulja, entrepreneur /ettevõtja ja KOTA klubi looja, kellel on olnud palju lavakuulsust, kuid kes teab ka kui tähtis on õppida kuulama oma sisemist häält, eriti siis kui aplaus vaikib . Räägime: – iseenda valimisest maailmas, mis ootab rollide täitmist – raha- ja uskumusmustritest – ajuketrusest ja hingerahust – toetava kogukonn...

Mis saab siis, kui elu paneb sind pausile – mitte karistuseks, vaid kutseks? Kui keha ütleb "Aitab!" ja süda hakkab lõpuks rääkima oma keeles? Selles osas räägib Silja Tanja Kookla-Salmega , naisega, kes kolis oma pere Itaaliasse, jättes selja taha eduka äri, toetava perekonna ja väsimuse. Me räägime: – Ärevusest – Enese kaotamisest ja taasleidmisest – Tülist kui kirekeelest, – Töö ja ki...

Kas rasv on meie suurim vaenlane või hoopis liitlane? Selles osas räägib Silja toitumisnõustaja ja tervisetreeneri Sander Hüdsiga harjumustest, toitumisest ja elustiilist, mis annavad tulemusi.  Kuulates avastad: Miks me soovime kinni hoida harjumustest, mis ei tööta Mida teha kaalu kordasaamiseks Kuidas põhiväärtused meid toetavad Kuidas murda välja vanadest mustritest ja jõuda parema enesetunden...

Kas puhkus on midagi, mida lubame endale harva kui luksust – või on see tegelikult hädavajalik oskus, mida tuleb õppida ja harjutada? Selles osas räägib Silja puhkusetreener Merle Antsoniga, kes jagab miks puhkamine ei ole sama mis taastumine, kuidas une- ja liikumisharjumused mõjutavad meie energiat ning millist rolli mängib julgus erineda ja öelda „ei“. Kuulamisel avastad: miks väsimus ei kao ka...

Selles osas kohtub Silja füsioterapeudi ja PT haridusega Helina Kaldaga. Me räägime elust, pingutusest ja rõõmust – ning sellest, kuidas ka kõige raskemates hetkedes leida tee tagasi tähenduse ja elujõu juurde. Kuulamisel avastad: Kuidas toime tulla elu suurimate traumade ja kaotustega Miks ausalt enda tee valimine on eluliselt oluline Mis paneb silma särama ja muudab pingutuse rõõmuks TOP 5 salad...

Silja vestluskaaslases selles osas on joogapraktik, autor, tee-sõber ja eluaegne õppija, Maarja-Liis Loo, kelle äsja ilmunud raamat " Elusalt elades" on peegel tema sisemaailmast ja reisimistest. Selles vestluses räägime: Üksinda matkamisest Enesega olemise oskusest Vaikuse kuulamisest Ärevusega toimetulekust Igapäevasest valikute väest Teejoomise rituaalist  Kuidas elu meid tasapisi tag...

Silja vestleb sel korral väikeettevõtja, autori, joogaõpetaja ja loomingulise naise Diana Keroneniga: Hirm ja looming  Teadmine kui piirang  Laste ja lastevanemate suhted  Vihast  Ebapiisavuse tunne  Häbist  Prioriteedid ja väärtused  Suhtehoolitsus  Ühildumine lähedastega Jpm.  Diana loomingule ja tegemistele saad kaasa elada:  https://dianakeronen.com/ Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Suppo...

Selles episoodis on külas Irje Karjus – loodusterapeut, taimetark ja Herbaticum kooli looja. Räägime  Kehakeemiast Ärevusest Sisemistest muutustest ja  Sellest, miks hirmude taga võib peituda hoopis kutse ärkamisele. Mis juhtub, kui me ei kuula oma keha?  Kuidas hingamine, tähelepanu ja piiride avamine võivad taasluua kontakti iseendaga? See vestlus on kutse aeglustada ja kuulata – mitte ainult om...

See osa on Silja süvavestluses koolitaja, praktilise psühholoogia RI metoodika looja, vaimse heaolu strateegi ja saatejuhi Maria Baydariga: Ausalt hirmudest ja nende positiivsest funktsioonist Varjutöö Sisemine identiteet Miks me ennast saboteerime? Psühholoogiline paindlikkus jpm. Infot Maria ja tema tegemiste ning koolitustega liitumise kohta:  https://mariabaydar.com/ https://www.psyhhotehnoloo...

Selles ausas ja südamest sündinud osas on mikrofoni taga ainult Silja. Mis juhtub, kui enam ei viitsi, ei jaksa ega taha olla kõigile meele järgi?  Kui saavutused, rollid ja vanad tõekspidamised enam ei toida?  Kui hakkad esimest korda küsima: mille nimel ma tegelikult elan? Räägin nähtamatust, ent tugevalt tajutavast pöördepunktist, kuhu paljud meist jõuavad kuskil neljakümnendate keskpaigas Hetk...

Podcasti 5. hooaja avaosas räägivad Silja ja Brit Kuusik "people pleasemi'sest" ja hüljatud iseenda taasleidmisest:  Hülgad ennast, et teisele head teha   Kas sa tahad olla tore või hea inimene?   "EI" on täislause!  On ok käia edasi-tagasi  Õpi üksi olema  Kas teod ja sõnad ühtivad?  Armastus on stabiilne tegevus  jpm. Brit ja Silja kutsuvad Sind endaga kaasa teekonnale!...

Silja külaliseks on ettevõtlusvabaduse coach ja teadliku hingamise treener, ettevõtja ja reisijuht Jüri Orgusaar, kellega räägitakse tasakaalu leidmisest töös:  Sünkroonsusest elus ja tööl Kuidas nautida ettevõtlust  Julgus hüpata  Klientide valikust  Empaatia kaart Probleemi ei saa lahendada probleemi seisundis  Mees ja emotsioonid Multipotentsiaal  Jpm.  Jüri tegemistele saad kaasa lüüa: https:/...

Silja vestluskaaslaseks on imeline, avatud ja uudishimulik Kaisa Oja-Mehine, kes soovib avastada ja luua positiivseid toimumisi enda ümber ning ootab kuhu universum teda saadab.  Elutempo võib liiga teha Mustrid, mis ei luba puhata Kiiksud ja eeskuju Tantsumaailma uued suunad Hakka lihtsalt tegema! jpm. Kaisa tegemistel saad silma peal hoida:  https://www.instagram.com/kaisa.oja/ https://www.respe...

Silja vestluskaaslaseks selles osas on toituvabaduse koolitaja, toitumisterapeut ja personaaltreener Iti Ots, kes aitab naistel parandada suhet toidu ja iseendaga: Hülgamise hirm Enese piitsutamine Süütunne Kaal ei dikteeri Sinu väärtust Lisa juurde, ära võtmise asemel 80/20 toitumine Head ja halvad toidud Alkohol ja toit Söö seda, mis teeb õnnelikuks! jpm.  Iti toitumisprogrammiga saad liituda ja...

Silja vestluskaaslaseks on juurte ülistaja ja pärimuse jumaldaja, tantsuõpetaja ja rõõmu looja Piret Torm-Kriis, kelle heaolu pagasis on kuhjaga tarkuseid:  Jumala asemik maa peal Ilma tantsuta perekonda kuuluda ei saa Swingimisest Tervis ei ole jumal, keda kummardada Rõõm Seto kultuur jpm. Pireti tegemisi saad jälgida: https://www.facebook.com/tantsutruppmodus https://www.visitsetomaa.ee/ https:/...

Kas rõõm on sinu elus viimane asi listis – midagi, mis ootab, kuni tööasjad tehtud, lapsed suured, kodu korras, keha vormis? Selles ausas ja avameelses episoodis räägin: Miks me rõõmu edasi lükkame Kuidas see mõtteviis meid salakavalalt saboteerib  Kuidas tuua rõõm tagasi just praegu , isegi siis, kui elu tundub keeruline Jagan ootamatuid rõõmuharjutusi Räägime suve treeningutest ja jõutreeningu o...

Silja vestleb heaolu ja enda leidmise teemadel tuntud moedisaineri Kriss Soonik Käärmanniga: Unistuste ellu viimine Perekonna toetus Kuidas bränd muutub popiks Jaapanis Naisbossi elu Loov ettevõtlus Sportlashing Kiirmood Jpm Krissi ja tema brändi tegemisi saad jälgida:  https://www.instagram.com/krisssoonik/ Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõm...

Silja vestluskaaslased on Naiste Heaolufestivali kaks kaasloojat ning korraldajat: Vivian Unt ja Kristel Treier, kellega avastatakse heaolumaailma sügavusi:  Tantsimine Viikinghaldjad Vautastiline Enda unikaalsuse leidmine Hobid ja peegeldused jpm.  Naiste heaolu festival:  https://naistefestival.ee/ Vivian Unt: https://www.instagram.com/vivianvau/ Kristel Treier: https://kuutempel.ee/ Mis selles...

Silja vestluskaaslane selles osas on detox-maailma entusiast ja praktik, vabaduse  ja Sedona meetodi terapeut Terje Mander, kellega koos avastatakse:  Tsirkaadia rütmide mõju söömisele Vabastavad tehnikad Täisväärtuslik toit Üleminekuiga ja toitumine Füüsiline keha puhastus  Mentaalse keha puhastus  jpm.  Terje tegemistel saad pilku peal hoida: https://citydetox.ee/et Mis selles osas Sind mõtlema...