Studio Metsä

Tämän päivän vieraamme, Hanna Jaakola, kertoo meille miten hän pitää leikkisyyden arjessa mukana, kuinka hän suojelee omaa hermostoaan ja mikä auttoi häntä näkemään mahdollisuuksia rintasyövän, isän kuoleman ja sydänsurujen keskellä. Hanna on 40-vuotias taideterapeuttinen ryhmänohjaaja, lasten tunnetaito-ohjaajaksi opiskeleva, Luovuusavaamoa pyörittävä ihana, lempeä ja avoin ihminen. Hannalle on t...

Uuden vuoden lupaukset voi nyt heittää suoraan roskakoriin ja ottaa tämä tapa mielummin tilalle! Oletko koskaan ajatellut, että jos asuisit muualla, tekisit toista työtä, olisit toisenlaisessa parisuhteessa tai tienaisit enemmän rahaa, olisit paljon onnellisempi? Jos kyllä, et ole yksin! Tässä vuoden 2025 ensimmäisessä jaksossa Studio Metsän Erika pohtii sitä, mikä vaikuttaa eniten meidän tunteese...

Uusintana toiseksi suosituin jakso! Jaksossa käsitellään tunteiden turruttamista – mitä se on, miksi me teemme sitä, ja miten se vaikuttaa meihin. Erika jakaa henkilökohtaisen kokemuksensa seminaarin juontamisesta, jonka jälkeinen häpeän tunne johti tärkeään oivallukseen. Hän pohtii, miksi turrutamme tunteitamme Netflixin, työn, liikunnan tai muiden asioiden kautta ja miten tämä estää meitä kohtaa...

Vuosi 2025 alkaa Studio Metsällä kahdella uusintajaksolla. Ensimmäisenä ulos tulee unelmiin keskittyvä jakso, jossa pureudutaan siihen, mitä unelmat meiltä vaativat toteutuakseen. Uusi vuosi on varmasti meille kaikille jollain tavoin uuden aikaa - vähintäänkin ajatuksen ja ideoinnin tasoilla. Meistä varmasti moni pohtii, mitä uudelta vuodelta haluaa ja kenties on reflektoinut myös juuri päättynytt...

Vuoden loppu on aina täydellinen hetki pysähtyä. Tässä jaksossa puhumme siitä, miten voit katsoa menneeseen vuoteen oppien, muistaen ja juhlistaen – ja samalla miettiä tulevaa. Mukana yksinkertainen, mutta tehokas harjoitus, joka auttaa sinua reflektoimaan ja valmistautumaan uuteen vuoteen. Kiitos vuodesta 2024. Studio Metsä on julkaissut tänä vuonna yhteensä 34 jaksoa. Vuonna 2025 halutaan julkai...

32. Mitä vanhemmuus voi opettaa elämästä? Tässä jaksossa pureudutaan siihen, miten pienet oivallukset lasten kanssa voivat avata ovia syvempään ymmärrykseen. Vanhemmuus, ja elämä, on täynnä virheitä ja epäonnistumisia, mutta niiden keskellä piilee myös jotain todella kaunista: mahdollisuus todelliseen yhteyteen niin toisten kuin itsenkin kanssa. Tässä jaksossa käydään läpi kolme oppia, jotka Erika...

31. Miten musiikki voi muuttaa tunnetilojamme hetkessä? Tässä jaksossa sukellamme musiikin mystisiin voimiin ja siihen, miten voimme hyödyntää sitä tietoisesti hyvinvointimme tueksi. Puhumme siitä, miten musiikki toimii terapian välineenä ja miten voit käyttää sitä omassa arjessasi esimerkiksi rentoutumiseen, energian nostamiseen tai tunteiden käsittelyyn. Tervetuloa mukaan tutkimaan musiikin ja m...

30. Oletko koskaan miettinyt, miksi aika joskus kiitää ja toisinaan matelee? Tässä jaksossa sukellamme syvälle aivojesi tapaan hahmottaa aikaa. Saat tietää, miksi muistot vääristävät ajankulkua, miksi uudet kokemukset tuntuvat pidentävän päiviä ja miten voit saada ajan tuntumaan merkityksellisemmältä. Tervetuloa kuuntelemaan! --- Lähteet: -The Science of Time Perception https://buffer.com/resource...

29. Tietoa on enemmän kuin koskaan ennen, mutta kuinka paljon siitä oikeasti käytämme? Tässä jaksossa sukellamme tiedon ja viisauden eroon – ja siihen, miksi todellinen muutos ei synny pelkästä tiedosta, vaan sen sisäistämisestä ja käytäntöön viemisestä. Miksi keräämme tietoa, mutta emme aina toimi sen pohjalta? Miten pienillä teoilla ja oikealla asenteella voimme alkaa elää viisaammin? Tämä jakso...

28. Mitä jos mielenterveysongelmat eivät olekaan mielen ongelmia vaan jotain ihan muuta? Tässä jaksossa sukelletaan aivojen terveyteen Dr. Daniel Amenin uraauurtavan työn kautta. Kuulet inspiroivia tositarinoita esimerkiksi pariskunnasta, joka pelasti liittonsa oivaltamalla, että miehen "ääliömäinen käytös" olikin aivoterveyden heikkenemisen tulosta – ja miten tilanne korjattiin. Kuulet myös keski...

27. Mitä jos suurimmat esteesi eivät ole ulkoisia, vaan piilevät omissa ajatuksissasi? Tässä jaksossa keskustelemme rajoittavista uskomuksista – näkymättömistä totuuksista, jotka voivat estää meitä elämästä vapaasti. Mukana on tarinoita, konkreettisia esimerkkejä ja tehokkaita harjoituksia, jotka auttavat sinua tunnistamaan ja vapautumaan uskomusten kahleista. Tervetuloa mukaan! -- Jakson lähteet:...

26. Tässä jaksossa sukellamme siihen, mitä trauma on ja miten se vaikuttaa sekä kehoon että mieleen. Käsittelemme trauman vaikutuksia aivoihin ja siihen, miten keho kantaa mukanaan kokemusten jättämiä jälkiä. Kuulemme myös koskettavan tarinan naisesta, joka löysi parantumisen tien antamalla itselleen luvan tuntea kaiken, mitä pinnan alle oli jäänyt. Voiko keho todella parantaa itseään, kun annamme...

Tervetuloa Studio Metsän 25. jakson pariin! Tässä jaksossa palataan aivan perusasioiden äärelle – aisteihin, joilla koemme maailman ja pidämme yhteyttä itsemme, ympäristömme ja toisiimme. Juontaja Erika Lind pohtii, miten nykyajan nopeatempoinen elämäntyyli ja ruutujen äärellä vietetty aika voivat viedä meidät kauemmas aidoista, elämän peruspilareista. Ilman aistien rikasta kokemusta elämästä puut...

24. Tässä jaksossa sukelletaan itsestä huolehtimisen maailmaan ja siihen, miten voimme oppia kuuntelemaan paremmin kehoamme ja mieltämme. Keskustellaan siitä, miten tärkeää on tunnistaa omat vireystilat ja niiden vaatimat tarpeet. Pureudumme myös kehon luonnollisiin impulsseihin ja siihen, miten arjen pienet teot voivat lisätä itsetuntoa ja arvostusta itseä kohtaan. Lisäksi käsittelemme myös kogni...

23. Jaksossa juontaja Erika Lind ja kuvakiteyttäjä Salla Lehtipuu sukeltavat pohdintaan kauneuden etuoikeudesta, mitä se todella tarkoittaa ja miten se voi vaikuttaa elämäämme – avaamalla ovia tai sulkemalla niitä. Tämä jakso tarjoaa oivaltavia näkemyksiä ja herättää kysymyksiä kauneudesta ja sen vaikutuksista, niin ulkoisella kuin sisäisellä tasolla. Tervetuloa kuuntelemaan! Jaksossa mainittua: -...

22. Tuntuuko susta, että kiltteytesi kääntyy välillä sua vastaan? Tämä jakso on omistettu juuri sulle. Pohditaan yhdessä, miten kiltteyden voima voi olla sekä siunaus että haaste – ja miten sen voi kääntää supervoimaksi. Podcastin juontaja Erika Lind jakaa ajatuksia siitä, miten kiltteyden kulttuurissa kasvanut ihminen usein asettaa muiden tarpeet omien edelle, monesti omaksi vahingokseen. Jakson...

Jaksossa käsitellään tunteiden turruttamista – mitä se on, miksi me teemme sitä, ja miten se vaikuttaa meihin. Erika jakaa henkilökohtaisen kokemuksensa seminaarin juontamisesta, jonka jälkeinen häpeän tunne johti tärkeään oivallukseen. Hän pohtii, miksi turrutamme tunteitamme Netflixin, työn, liikunnan tai muiden asioiden kautta ja miten tämä estää meitä kohtaamasta todellisia tunteitamme. Jos ha...

Tänään tehdään lyhyt mielikuvaharjoitusmeditaatio. Se ei kuitenkaan ole perinteinen sellainen mutta saattaa toimia silti. Käy kuuntelemassa ja kerro mitä pidit!

Tässä podcast-jaksossa pohditaan, miten meidän omat epävarmuudet ja sisäiset haavat voi näyttäytyä toisten tuomitsemisena. Kerron myös henkilökohtaisen tarinan teini-iän ilkeästä kommentista ja syvennyn hetkeksi siihen, miten oma kehonkuva ja itsekritiikki vaikutti siihen. Jakson kantavana teemana on myötätunnon ja lempeyden merkitys, sekä se, miten työstämällä omia kokemuksia ja traumoja voidaan...

Oi, tänään puhutaan elämästä. Puhutaan siitä armollisuudesta, siitä pehmeydestä, siitä mitä me ihmisinä eniten kaivataan. Toisaalta puhutaan myös siitä miten elää ja kysyn sulta myös kysymyksen, jonka hiljan kuulin eräässä YouTube-videossa ja joka oli mun mielestä hyvinkin pysäyttävä. Tervetuloa ja -menoa kuuntelemaan! -- Jaksossa mainittua: - Video, jossa se yksi kysymys - Mieli ry:n tarjoamat ch...

Tänään puhutaan siitä, mitä meidän unelmat vaatii meiltä toteutuakseen. Tervetuloa kuuntelemaan!

Tänään meillä on vieras! Keskustelu lähtee liikkeelle siitä, miten me voitais helpottaa ilmasto-sota-yms-ahdistusta ja jatkuu siihen pohdintaan kenen vastuulla mikäkin on, yksilö/yhteisö/yhteiskunta. Aiheesta poiketaan, aiheeseen lisätään ja päädytään lopulta innostavaan ajatukseen! Tervetuloa mukaan!

Tänään puhutaan siitä, miten vaikeaa joskus on toimia yksin ja pitää kaikkia hattuja päässä. Tervetuloa kuuntelemaan!

Tässä jaksossa puhutaan kasvusta. Ei kuitenkaan kasvukivuista vaan kasvun positiivisista vaikutuksista meihin. Toivottavasti jakso inspiroi ja innostaa sua kokeilemaan uutta. Tervetuloa kuuntelemaan! Jaksossa mainittua: -Riikka Grån haastattelu mtv.fi-sivustolla -- "Sinulla voi olla tottumuksia, jotka heikentävät sinua. Muutoksen salaisuus on keskittää kaikki voimasi, mutta ei vanhan vastusta...

Yhteys toiseen on elinehto meille kaikille. Toisinaan yhteys tökkii, ja yleensä selitys on yksinkertainen. Tänään puhutaan näistä asioista lisää. Tervetuloa kuuntelemaan ja kommentoimaan!