Studio Metsä

Studio Metsä podcast on lomalla 5.7.-9.8. ja sen aikana julkaistaan uusintajaksoja. Tänään uusinta-jaksona on podin viides jakso - STOP, tai ainakin HIDASTA, vanheneminen! . Jaksossa puhutaan neljänkympin saavuttamisesta, sen herättämästä ikääntymisajattelusta sekä Erikan teoriasta siitä, miksi vanheneminen on meille oikeasti niin vaikeaa. Lisäksi puhutaan Jessie Inchauspén verensokeriopeista, jot...

105. Tiesitkö, että talot ja tilat vaikuttavat meihin fysiologisesti (mitattavasti) vaikka me ei sitä tiedostettaisi mielen tasolla? Ja että ne vaikuttavat lähes universaalilla tavalla meihin kaikkiin? Ympäristöllä on paljon enemmän vaikutusta kuin me ymmärretäänkään ja ne vaikuttavat suoranaisesti meidän hyvinvointiin. -- Jakson lähteet: - Tutkimus -- Huom! Studio Metsä Podcast jää nyt kesälomall...

104. Voiko luottamus vaikuttaa meidän hyvinvointiin, ja toisinpäin? Tämän päivän jaksossa puhutaan mm. Hollywoodissa olevan draaman kautta luottamuksesta ja arkistetaan se meidän omaan elämään sopivammaksi esimerkiksi. Miten luottamus itseen heijastuu luottamukseen muihin ja kuinka me voidaan kehittää sitä? -- Jaksossa mainittua: - Luottamus-hyvinvointi-tutkimus - Se päättyy meihin-elokuva - Artik...

103. Aikuisiällä päättyvistä ystävyyssuhteista puhuminen tuntuu olevan tabu. Romanttisista eroista kyllä puhutaan jatkuvasti mutta kun ystävyys päättyy, sitä seuraa helpommin häpeä ja näin myös asian peittely. Näinhän asian ei pitäisi olla. Joten tänään me puhutaankin siitä, aikuisiäin ystävyyssuhteiden muuttumisesta sekä päättymisestä ja kommunikaatiovaikeuksista, vaikeista asioista puhumisesta s...

102. Sinäkin olet varmasti törmännyt ajatuksiin, joko omassa päässäsi tai toisten, siitä kuinka taide on ylimääräistä leikkiä, jolla ei ole varsinaista merkitystä tai paikkaa tässä maailmassa. No nyt on julkaistu tutkimus, joka todistaa sen, kuinka tärkeää taide todellisuudessa onkaan meidän hyvinvoinnillemme! -- Jakson lähteet sekä jaksossa mainittua: - Jakso musiikista (Melodian mahti: Musiikki...

101. Oletko säkin pärjääjä? Se, jolta aina pyydetään tukea ja apua mutta joka ei sitä itse osaa pyytää? Tämän päivän jaksossa puhutaan hetkestä, kun tällainen pärjääjä joutui ottamaan apua vastaan ja mikä tärkeä oppi sisäistyi sen myötä. Jakson kulku: (00:00) Liikaa tietoa ja liian vähän avun pyytämistä (02:44) Mitä tapahtuu, kun keho alkaa pyytää apua vaikka itse sitä ei osaisi pyytää (03:13) Tar...

100. JAKSO! Tähän on tultu ja se on juhlan - sekä reflektoinnin - paikka. Käyn läpi vähiten kuunnelluimmista jaksoista (itseäni roastaten) suosituimpiin vierasjaksoihin sekä yleiseen reflektointiin siitä, mitä olen oppinut viimeisen kahden vuoden aikana podcastien tekemisestä. -- Jakson kulku: (00:00) Etko-jakson kuuntelu (02:11) Ensimmäisen virallisen jakson kuuntelu ja yllättyminen (04:31) Teen...

99. Huomaatko koskaan vältteleväsi musiikkia, elokuvia tai muuta taidetta, joka herättää sinussa voimakkaita tunteita? Onko sinun helpompi kuunnella kevyttä poppia tai seurata sivusilmällä realitysarjoja kuin uppoutua maailmaan, josta saattaa olla vaikea irroittautua? Johtuuko se tunteiden tuntemisen pelosta? Yksinäisyyden pelosta? Vai onko moderni elämä yksinkertaisesti liian kuluttavaa ettei mei...

HUOM! Studio Metsä juhlii kohta 100. jaksoa! Käythän jakamassa oman oivalluksesi tai lempparijaksosi Studio Metsä podilta. Ne luetaan ääneen 100. jaksossa. Kiitos! ⁠⁠⁠⁠ Kerro kokemuksesi klikkaamalla tästä. -- 98. Milloin ensimmäisen kerran tajusit vanhenevasi? Tässä jaksossa puhutaan siitä hetkestä, kun näin ajan ensimmäistä kertaa omissa kasvoissani — ja siitä, miksi vanhenemisen vaikein osa ei...

HUOM! Studio Metsä juhlii kohta 100. jaksoa! Käythän jakamassa oman oivalluksesi tai lempparijaksosi Studio Metsä podilta. Ne luetaan ääneen 100. jaksossa. Kiitos! ⁠⁠⁠ Kerro kokemuksesi klikkaamalla tästä. -- 97. Tuleeko sinulle mieleen hetkiä, kun joku ihminen sinun elämässäsi on pyytänyt suoraan jotain mitä tarvitsi — ei vihjailemalla vaan ihan suoraan kysymällä? Se taitaa olla lopulta aika harv...

HUOM! Studio Metsä juhlii kohta 100. jaksoa! Käythän jakamassa oman oivalluksesi tai lempparijaksosi Studio Metsä podilta. Ne luetaan ääneen 100. jaksossa. Kiitos! ⁠⁠ Kerro kokemuksesi klikkaamalla tästä. ⁠ -- 96. Feminismin maine pakenee sitä kovempaa, mitä enemmän sen nimissä tehty työ sisältää yksisuuntaista painetta muutokselle. Tasa-arvon saavuttamisen vaade on monesti sysätty miesten niskoil...

95. Tuntuuko sosiaalisuus nykyään uuvuttavammalta kuin aiemmin? Syy ei ole sinussa. Tänään puhutaan siitä, miten moderni kommunikaatio on laajentanut meidän sosiaalista ympyrää ja pystyykö meidän vanhanaikainen systeemimme laajentua sen mukana. Antropologi Robin Dunbarin mukaan meillä on yllättävän laajakin kapasiteetti sosiaalisuudessa - vaan päteekö se enää nykyaikana? Tervetuloa kuuntelemaan ja...

94. Tämä jakso on sinulle, jolle on aina sanottu, että olet liian tunteellinen, liian intensiivinen, liian herkkä, liian sitä tai tätä. Tässä jaksossa puhutaan siitä, mitä ja kuinka yleistä erityisherkkyys on ja mikä siitä tekee arvokkaan erityisesti juuri nykyisessä maailman tilanteessa - ja tulevassa. Tervetuloa mukaan! -- Jakson lähteet: - HSP Suomi ry - Selvitä oletko erityisherkkä (testi) --...

93. Tuntuuko sinusta, että ihmissuhteet jäävät pinnallisiksi? Että jaat jotain tärkeää ja se vain... haihtuu? Tässä jaksossa puhutaan siitä, miksi yhteys toisiin alkaa aina ensin itsestä — ja miten moderni maailma on rakentanut meille kuplan, joka suojelee meitä paitsi kivulta, myös aidolta kohtaamiselta. Tervetuloa kuuntelemaan! Jaa kommentteja omista ajatuksistasi alla. -- Jakson kulku: (00:00)...

92. Sosiaalinen media. Tinder. Pelit. Niitä kaikki yhdistää yksi asia - vahvasti addiktoiva dopamiini. Tässä jaksossa pureudutaan vaihtelevan vahvisteaikataulun maailmaan, miksi meidän aivot on koukussa jahtaamiseen ja miksi aidosti hyvät ihmiset - he, jotka ovat hyväksi meidän hermostolle - eivät tee mitään vaikutusta. Lisäksi terapeuttisessa teossa saat yksinkertaisen vinkin, jolla voit alkaa re...

91. Tiedätkö sen tunteen, kun tiedät että pitäisi levätä - mutta et vaan pysty pysähtymään? Tässä jaksossa puhutaan siitä, miten mieli ohittaa kehon, mitä siitä seuraa ja miksi emme tarvitse lisää aikaa - vaan oikean tavan tehdä asioita. Tervetuloa mukaan! -- Jakson kulku: (00:00) Intro - skippaa tämä jos et halua kuulla siementen esikasvatuksesta ja keramiikasta (02:30) Muistutus: otathan Studio...

90. Tuntuuko koskaan, että olet jatkuvasti väsynyt, hermostunut ja kireä kuin viulun kieli — mutta et tiedä miksi? Ja tunnetko samalla syyllisyyttä siitä? Hyvä uutinen on se, että se ei ole sinun vikasi. Tässä jaksossa puhutaan lisää siitä, miten maailma on rakennettu etäännyttämään sinut itsestäsi (joka aiheuttaa väsymystä, hermostuneisuutta, kireyttä) — ja miten harvoin me edes huomaamme sen tap...

Oletko koskaan herännyt aamuun tai lähtenyt kävelylle ja huomannut, että jokin tuntuu erilaiselta — vaikka et osaa sanoa miksi? Tässä jaksossa puhutaan siitä, miten meillä kaikilla on tunne-elämä, joka pyörii pinnan alla usein täysin huomaamattamme. Ja miten se vaikuttaa meihin enemmän kuin uskommekaan. Jakson terapeuttinen teko tarjoaa yhden keinon, jolla alkaa selvittää mitä siellä pinnan alla o...

88. Olet varmasti kuullut masennuksesta aina puhuttavan mielenterveyden häiriötilana. Tänään rikon sen myytin ja kerron, mitä se todellisuudessa on ja miksi. Tervetuloa mukaan kuuntelemaan, muista myös ottaa osaa keskusteluun kommenteissa! -- Jos sinä tai läheisesi tarvitsee apua, sitä on saatavilla, älä epäröi hakea. -Oman paikkakuntasi terveysasema -MIELI ry:n kriisipuhelin 24/7: 09 2525 0111 -...

87. Joskus kasvua on todella vaikea erottaa jumissa olemisesta. Se pimeys, se epävarmuus ja -tietoisuus - se kaikki tuntuu samalta, oli sut sitten haudattu tai istutettu. Mutta niiden välillä on kuitenkin ero ja tänään me puhutaan siitä. Me puhutaan siitä, suoraan sulle, ja suoraan mulle, meille kaikille, jotka kärvistelevät sen epävarmuuden ja epätietoisuuden keskellä. Lisäksi tämän viikon terape...

86. Tällä viikolla maailma järkyttyi kuullessaan, että 48-vuotias näyttelijä, isä ja aviomies James Van Der Beek oli kuollut. Se oli erityisen suuri shokki Erikalle, jonka elämässä James on ollut läsnä jo hänen teinivuosina, kun Dawson's Creek pyöri televisiossa. Sittemmin Erika löysi Jamesin Instagramista, jossa hän seurasi tämän jakamia ajatuksia, oivalluksia ja kokemuksia. Tämän päivän jaksossa...

85. "Mä en pyytele anteeks sitä, että mä rönsyilen." Jos olet kaivannut lupaa hellittää tai olla juuri se monilahjakas, herkästi innostuva, syvästi tunteva ihminen, joka sinä olet - tämä jakso on sulle. Tässä jaksossa meillä on vieraana ihanan aito, herkkä, monitahoinen ja -lahjakas Emma Nikkanen, joka inspiroi omalla avoimuudellaan, haavoittuvaisuudellaan ja läsnäolollaan. Emma sanoitta...

Lataa itsellesi "Hermostosi kiittää-muistutuslista" -> https://tinyurl.com/studiometsa 84. Tämän päivän jaksossa puhutaan ärsyyntymisestä ja milloin ärsyyntyminen on merkki siitä, että meidän tulee vetää rajat ja milloin siitä, että hermostomme on ylikuormittunut. Erika jakaa myös omakohtaisen kokemuksen, joka havainnollistaa tätä eroa selkeästi. Tervetuloa kuuntelemaan! -- Kiitos, kun kuuntele...

83. Tänään Studio Metsällä on suuri kunnia toivottaa vieraaksi ravinto- ja hyvinvointivalmentaja Hanna Baumgartner. Keskustelu Hannan kanssa kulkee henkilökohtaisesta elämästä kilpaurheilijuuden kautta markkinoinnin opintoihin ja lopulta omien sairasteluiden myötä ravinnon merkityksen kasvuun sekä hyvinvoinnin kokonaisvaltaisesti. Käymme myös läpi, mikä oli se hetki, kun Hanna pysähtyi ja tajusi j...

Tapahtuuko sulle koskaan niin, että kiinnostut jonkun asian tekemisestä ehkä harrastuksena tai työnä tai vaikka toimintatapana mutta jokin ajatus/tunne sun sisällä viestii selkeästi, että tämä nyt ei ole sinua varten tai että sinusta ei ole siihen? Meillä jokaisella on varmasti tällainen kokemus ollut jossain vaiheessa elämämme aikana. Tänään puhutaan siitä lisää. Erika kertoo myös omasta, jopa vä...