Theo + Juho

Fitnessvastaanotto

Health FI ↓ 158 episodes

Liity Fitnessvastaanottolaiseksi ja pääse mukaan viikottaisiin Q & A -jaksoihin: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitnessvastaanotto/subscribe Fitnessvastaanotto taklaa treenaamiseen, ravitsemukseen sekä terveyteen liittyviä aiheita ennennäkemättömän käytännönläheisellä tavalla. Juontajina toimivat fitnessvalmentajat Juho Murtonen & Theo Mbay (LitM).

Author

Theo + Juho

Episodes

282. “Miksi FPA on niin hyvä?” 09.06.2026 38:32

Tällä viikolla vastaanotolla vastataan Jodelissa puhuttaneeseen kysymykseen: mikä tekee FPA:sta niin hyvän tiimin? Ps. Fitnessvastaanoton ilmaisjaksot jäävät kesätauolle kesä-heinäkuun ajaksi. Tilaajajaksot pyörivät normaalisti torstaisin myös kesällä! Pps. Uusien fitnessvastaanotto -tilausten hinta nousee 1.8.2026, eli jos haluat liittyä fitnessvastaanottolaiseksi vielä vanhalla, alemmalla hinnal...

278. Fitness raskauden jälkeen? Fitnessvastaanotolla #3 19.05.2026 1:18:07

Tällä viikolla vastaanotolle saapuu Veera Niemi, joka on hiljattain palannut takaisin fitnessurheilun pariin raskauden jälkeen. Keskustelemme mm. hänen suhtautumisestaan raskauden tuomiin muutoksiin kehossa, kehon palautumisesta synnytyksen jälkeen, sekä raskaudenajan treenaamisesta ja syömisestä! Fitnessvastaanotolla -ohjelmasarjassa kutsumme kuuntelijoitamme keskustelemaan heidän henkilökohtaisi...

275. Vastataan teidän kysymyksiin! 05.05.2026 38:15

Jos omistaa alhaiset testotasot, voiko olla haitallista hormonitoiminnalle kisata natuna? Mitä tehdä, jos liike on junnannut pitkään? Onko lihaskasvun ja palautumisen näkökulmasta väliä mihin aikaan päivää syö? Onko jotain hyötyä/haittaa, jos tekee liikkeitä kaltevassa smithissä vs. suorassa? Mitä tehdä, kun joissain liikkeissä loppuu painopakka? Onko bulgarialainen vai yhden jalan prässi parempi...

272. 10 000 askelta? 21.04.2026 40:13

🚶‍♂️Tällä viikolla vastaanotolla puhutaan arkiaktiivisuudesta sekä askelmääristä! Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!

269. Lihasten yhteys älykkyyteen? 07.04.2026 40:52

Lihasten yhteys älykkyyteen? Tällä viikolla vastaanotolla ollaan tuttuun tapaan suurten kysymysten äärellä ja pohditaan lihasmassan yhteyttä älykkyyteen. 🧐💪🏾 Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!

266. Näin pilaat kisadieetin! 24.03.2026 52:49

Tällä viikolla vastaanotolla keskustellaan syistä kisadieetin epäonnistumiselle! 🥶 Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!

263. Tampereen metodit? Ft. Tumentreenit 10.03.2026 1:07:29

Tällä viikolla vastaanotolle saapuu skeneuutisista tuttu somesensaatio Tuomas Kuusisto aka Tumentreenit! Keskustelemme muun muassa hänen saamastaan negatiivisesta palautteesta, Tampereen metodeista, sekä tietenkin maataloudesta. 🚜 Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!

260. Mistä luopuisimme? 24.02.2026 42:01

Tällä viikolla keskustelemme asioista, joista olisimme valmiita luopumaan ja mistä emme! Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!

257. Keto, Thaimaa, kuolema? 10.02.2026 48:36

Tällä viikolla vastaanotolla keskustellaan Theon viimeaikaisista ruokavaliomuutoksista, sekä Juhon matkasta ThaimaaSEEN. 😌 Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!

254. Syöminen & treenaaminen reissussa? 27.01.2026 43:00

Tällä viikolla vastaanotolla keskustellaan treenaamisen ja syömisten hoitamisesta silloin kun ollaan reissussa! Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!

251. Naiset = pieniä miehiä? 13.01.2026 41:37

Tällä viikolla vastaanotolla käydään jälleen läpi Jodelin fitnesshöpinät -kanavan keskusteluja! Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!

247. Vuoden paras jakso! 23.12.2025 46:01

Vuosi 2025 lähenee loppuaan, ja sen kunniaksi käymme tällä viikolla läpi vuoden parhaita paloja! Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!

244. Kuuntelijoiden treenimokat #2? 09.12.2025 41:26

Tällä viikolla vastaanotolla jatketaan kuuntelijoiden esittämien treenimokien parissa! Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!

241. Kuuntelijoiden treenimokat? 25.11.2025 42:09

Tällä viikolla vastaanotolla käsitellään kuuntelijoiden esittämiä treenimokia! Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!

239. Noloa valmennusmarkkinointia? 18.11.2025 41:55

Tällä viikolla vastaanotolla on vuorossa hieman kepeämpää sisältöä! Keskustelemme valmennuksen markkinoinnista somessa sekä yleisistä ”treenimokista”. 🤸‍♀️ Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!

237. MYYTTEJÄ RASVOISTA? 11.11.2025 35:40

Tällä viikolla vastaanotolla jatketaan myyttien parissa, ja luonnollisesti käymme seuraavaksi rasvojen pariin! Onko kolesteroli haitallista elimistölle? Mitä on ”hyvä” ja ”huono” kolesteroli? Nostaako kananmunat ja muut kolesterolipitoiset ruoat kolesterolitasoja? Mitkä öljyt ja levitteet ovat parhaita vaihtoehtoja terveydelle? Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoit...

235. YLEISIMMÄT HIILARIMYYTIT? 04.11.2025 44:38

Tällä viikolla vastaanotolla jatketaan ravitsemusmyyttien parissa, ja nyt vuorossa ovat hiilarit! Onko sokeri addiktoivaa? Lihottaako hiilarit? Miksi VHH -dieeteillä paino putoaa nopeasti? Tarvitseeko keho hiilareita mihinkään? Onko “sokerihumala” todellinen ilmiö? Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!

233. VIISI PROTEIINIMYYTTIÄ! 28.10.2025 47:12

Tällä viikolla vastaanotolla pureudutaan yleisimpiin myytteihin proteiinista! Voiko vegaani kasvattaa lihasta? Kuinka paljon proteiinia imeytyy kerralla? Onko liika proteiini haitallista munuaisille? Pitääkö heti treenin jälkeen syödä proteiinia? Kuinka paljon proteiinia kannattaa pyrkiä syömään? Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksi...

229. NFE 2025 HIGHLIGHTS! 07.10.2025 1:01:55

Tällä viikolla vastaanotolla käydään läpi viikonloppuisen Nordic Fitness Expon parhaita paloja! Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin! Kisavalmennus: www.finnishphysiqueacademy.com Kuntosalivalmennus: www.finnishtrainingacademy.com Treeniohjelmat & valmennus: www.juhomurtonen.com

227. Voimaa ilman lihasmassaa? 30.09.2025 25:23

Tällä viikolla vastaanotolla vastaillaan kuunteiljoiden esittämiin kysymyksiin! Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin! Kisavalmennus: www.finnishphysiqueacademy.com Kuntosalivalmennus: www.finnishtrainingacademy.com Treeniohjelmat & valmennus: www.juhomurtonen.com

225. TULOKAS SM RECAP! 23.09.2025 44:00

Tällä viikolla vastaanotolla on tarjolla ”rahanarvoista sisältöä”, kun käymme läpi viikonloppuista tulokkaiden SM-kilpailua! Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin! Kisavalmennus: www.finnishphysiqueacademy.com Kuntosalivalmennus: www.finnishtrainingacademy.com Treeniohjelmat & valmennus: www.juhomurtonen.com

222. Fitnessvastaanoton vieraaksi? 09.09.2025 33:36

Tällä viikolla vastaanotolla mm. esitetään avoin kutsu tulla meidän vieraaksemme. 😌 Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin! Kisavalmennus: www.finnishphysiqueacademy.com Kuntosalivalmennus: www.finnishtrainingacademy.com Treeniohjelmat & valmennus: www.juhomurtonen.com

220. Aliarvostetuimmat liikkeet? 02.09.2025 26:52

Tällä viikolla vastaanotolla käydään läpi meidän mielestä aliarvostetuimpia liikkeitä! Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin! Kisavalmennus: www.finnishphysiqueacademy.com Kuntosalivalmennus: www.finnishtrainingacademy.com Treeniohjelmat & valmennus: www.juhomurtonen.com

218. Tyhjennys kisaviikolla? 26.08.2025 30:53

Tällä viikolla vastaanotolla keskustellaan viimeistelyviikosta ja erityisesti tankkaamista edeltävästä “tyhjennyksestä”. Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin! Kisavalmennus: www.finnishphysiqueacademy.com Kuntosalivalmennus: www.finnishtrainingacademy.com Treeniohjelmat & valmennus: www.juhomurtonen.com

216. Jodelin fitnesshöpinät? 19.08.2025 37:00

Tällä viikolla vastaanotolla vastaillaan jodelin fitnesshöpinöihin (& luonnollisesti jaaritellaan!) Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin! Kisavalmennus: www.finnishphysiqueacademy.com Kuntosalivalmennus: www.finnishtrainingacademy.com Treeniohjelmat & valmennus: www.juhomurtonen.com