Vlad Patrati

STOIX Podcast / סטואיקס פודקאסט

Health HE ↓ 87 episodes

קרוספיט ועסקי כושר בלי בולשיטלמתאמנים: שופכים הכל על תוכניות אימון, ביצועים ותחרויות בעולם הכושר הפונקציונלילמאמנים ועסקים: צוללים עמוק לתחום עסקי כושר וקרוספיט בישראלללא צדדים. רק שיח אמיץ ותובנות אמיתיות. אם אתם מחפשים פודקאסט אותנטי, אתם במקום הנכון 🎙️🤘

Author

Vlad Patrati

Episodes

טייפרינג - התחדדות: איך למצות את הפוטנציאל בהכנה לתחרות 09.04.2023 27:13

🗡️ מהו טייפרינג ולמה הוא חשוב? 🙋 הבדלים בין טייפרינג לדילואד 🔬 המדע מאחורי טייפרינג 🏋🏽 טייפרינג פרקטי

איך התחלנו קרוספיט? 04.04.2023 10:07

מבנה קצת שונה לפודקאסט מתאמנים ומדברים, והפעם על איך התחלנו קרוספיט.

סודות הרמת משקולות מספורטאי אולימפי לקרוספיטר המניף - עם דוד ליטבינוב 01.04.2023 35:55

דוד ליטבינוב ספורטאי אולימפי, מרים משקולות עם ניסיון של שנים בלאמן חובבנים שרוצים להיחשף להרמת משקולות מספר איך הוא ניגש ללמד הרמת משקולות, מה הטעויות שקרוספיטרים עושים ואיך לזהות טעויות בקלות. על הדרך הוא מגלה כמה מהסודות ביצועים שלקח לו שנים לגלות בעצמו. 🐦 סושיאל: https://instagram.com/vladpatrati https://www.instagram.com/liftvinov/ 🔗 LINKS: רוצים להתייעץ על אימונים וכושר? https://my.forms...

שאלות ותשובות: משך בלוק אימונים יעיל, הערכת מתאמן, חלוקת עבודה בשבוע 26.03.2023 14:28

פודקאסט קצר של תשובות לשאלות 1. לכמה זמן קדימה אני ממליץ לתכנן בלוק אימונים של מתאמן אישי? ⠀ 2. האם תמיד נדרשת הערכה מעמיקה של יכולות למתאמן חדש שמצטרף לליווי מרחוק? ⠀ 3. איך לחלק עבודת מערכות הפקת אנרגיה במהלך השבוע כדי לא להגזים ומצד שני לקדם את המתאמן?

ג׳ימנסטיקס הבסיס שדילגנו עליו - עם ארז אמיר Gymnastics 23.03.2023 54:11

למה קשה לנו להתקדם בתוך עולם הג'ימנסטיקס - שיח על תנועה, התאמות, קשיים ועל האדם המודרני בתוך עולם הקרוספיט. 🐦 סושיאל: https://instagram.com/vladpatratihttps://www.instagram.com/erez_amirrhttps://www.instagram.com/crossfitgreenbeach/ 🔗 LINKS: https://www.stoix.fit/https://www.crossfitgreenbeach.com/link רוצים להתייעץ על אימונים וכושר? https://my.forms.app/vladpatrati/consult חושבים על לעבוד ע...

מה מונע מנשים להיכנס לכושר? עם דריה שיר 19.03.2023 45:07

דריה שיר מאמנת לנשים בהריון ולאחר לידה שהיא גם המתאמנת שלי בפודקאסט על נשים, אימונים, והריון 1. למה המחשבה ״לחזור״ היא לא מועילה 2. מה אפשר לעשות באימונים כדי להתאים אותם ללו״ז של מתאמנת 3. מה המיתוסים שעדיין לא לגמרי נשברו 🐦 סושיאל: https://instagram.com/vladpatrati https://www.instagram.com/daria___shir/ 🔗 LINKS: https://www.stoix.fit/ רוצים להתייעץ על אימונים וכושר? https://my.forms.app/vl...

איך בונים כושר וסיבולת? מערכות הפקת אנרגיה לקרוספיט 15.03.2023 54:45

המודל הקלאסי ולמה הוא לא רולוונטי לקרוספיט 🤮 מודל MAP - Gain, Pain, Sustain (OPEX) 🗺️ מודל Limiter - Even Peikon (TTT) 😁 למה ״לרוץ״ לא בונה מנוע שספורטאים צריכים 🏃‍♂️ שילובים ודוגמאות של מטקונים חכמים 🌪️

כמה כושר קרבי צריך בשביל לעבור גיבוש - עם עמית לאופולד 14.03.2023 42:52

עמית לאופולד אחד ממנכ״לים של Xpert כושר קרבי בפודקאסט על כושר קרבי, אימון נוער, הכנה לגיבושים, איפה קרוספיט ואימונים פונקציונלים זה לא מספיק בשביל לעבור גיבוש 🐦 סושיאל:  https://instagram.com/vladpatrati 🔗 LINKS:  https://www.stoix.fit/ https://kosherkravi.co.il/ רוצים להתייעץ על אימונים וכושר?  https://my.forms.app/vladpatrati/consult

איך הסבר הופך כל אימון קבוצה לחוויה - עם רון שלו 12.03.2023 29:46

מתוך שיחת ייעוץ עם רון שלו למה חשוב שיהיו ערכים למועדון איך הסברים יכולים להפוך כל אימון לחוויה

איך להתחיל לאמן אונליין? 08.03.2023 22:58

1. איך מאמן אימוני קבוצה/אישי יכול לעבור לליווי אונליין 2. איך להביא מתאמנים לליווי אישי 3. איך לבנות מוצר היברידי 4. באיזה תוכנית להשתמש בשביל ליווי מתוך שיחת ייעוץ שהייתה לי עם זאבי - מאמן/מתכנת. רוצים להתייעץ על אימונים וכושר? https://my.forms.app/vladpatrati/consult 🐦 SOCIAL STUFF: https://instagram.com/vladpatrati https://www.instagram.com/gevizev/

עבודה עם נוער קרוספיט תחרותי - אורן שאנן 06.03.2023 27:20

שיחה עם אחד המתאמנים שלי - אורן שאנן. אורן הוא מאמן ומורה לספורט, בתקופה האחרונה הוא התחיל לפתח קבוצת נוער תחרותית אז עלינו לשיחת ייעוץ על תוכנית אימון לנוער. על מה לחשוב ואיך לגשת

למה צריך אימונים אישיים במועדון קרוספיט - עם גרשון רזניקוב 03.03.2023 33:54

אני וגרשון רזניקוב הבעלים של קרוספיט אריאל וקרוספיט אילת מדברים על חשיבות של אימונים אישיים במועדון קרוספיט, על מודלים שונים של אימונים אישיים במועדון קרוספיט. איך סדנת יסודות אישית יכולה להשפיע על שימור לקוחות. איך אימונים אישיים יכולים להיות פתרון כלכלי למאמנים במועדון ועוד. רוצים להתייעץ על אימונים וכושר? https://my.forms.app/vladpatrati/consult 🐦 SOCIAL STUFF: https://instagram.com/vladpatrat...

חמישה טיפים לסטודיו אימונים פונקציונלים - עם עומר מולאי PowerBox 27.02.2023 41:27

פודקאסט מעניין עם אחד הלקוחות שלי, עומר מולאי - בעלים של רשת מועדוני אימון פונקציונלי PowerBox. דיברנו על הבדלים בין מועדוני קרוספיט למועדונים אחרים, נתננו כמה טיפים לבעלי סטודיו אחרים וסך הכל שיחה מעניינת.

מתייעץ עם גת שי - פיזיותרפיסטית על פציעת ברך של אחת המתאמנות שלי 21.02.2023 11:19

מאמנים לא יודעים הכל לפעמים אנחנו צריכים ייעוץ של אנשי מקצוע אחרים, בפודקאסט הקצר הזה אני הקלטתי את עצמי בשיחת ייעוץ עם גת שי לגבי אחת המתאמנות שלי רוצים לדבר ולהתייעץ? תנו לי לפנות בשבילכם 15 דקות מזמני, כנסו לקישור https://my.forms.app/vladpatrati/consult

טיפים לבניית תוכנית למועדון קרוספיט חדש, בונים את התוכנית של Nimo's Box 20.02.2023 37:01

עלינו לשיחה עם נמרוד קבלה, בעלים של מועדון קרוספיט חדש CrossFit Nimo's Box נימו רצה להתעייץ על איך לבנות ולתכנן אימונים למועדון כדי שיהיה בהם יותר הגיון ומצד שני שזה לא ייקח לו את כל הזמן הפנוי. הקלטנו את השיחת ייעוץ הזו בלי לערוך יותר מדי, קצת חתכנו נקודות בהן לנימו הייתה בעיית תקשורת.

איך לבנות תוכנית כח לאימוני קבוצה ולא לאבד את השפיות? 05.02.2023 35:34

בניית תוכנית כח לאימוני קבוצה (קרוספיט ולא רק) היום אנחנו נצלול קצת פנימה ונדבר על איך אפשר לסדר עבודת כח באימוני קבוצה, לאיזה עקרונות להיצמד כדי להיות יעילים ולוודא שהחוויה נשמרת. גיוון בעבודת כח באימוני קבוצה, שיקולים כאלה ואחרים וכמובן דוגמאות. גרסת וידאו: https://youtu.be/j4Gh2FhqINY

שיקולים בבניית תוכנית כח והיפרטרופיה 25.01.2023 30:33

שיקולים בבניית תוכנית כח והיפרטרופיה לקרוספיטרים ולא רק. פריאודיזציה, נפח, עצימות, מאיפה מתחילים ואיך ניגשים לנושא של בניית תוכנית כח

אפילייט ליג - Backroom Talk 17.01.2023 53:33

 פודקאסט על אפילייט ליג עם חלק מהמארגנים של התחרות מה הוביל להקמה של האפילייט ליג איזה מגבלות היו על מה חשבו בזמן כתיבת אימונים מה מצפה בעתיד

פאמפ למיינדסט עם נדב מאירסון - מאמן מנטלי 05.01.2023 41:18

רוצים להפוך למאמן הכי טוב בעולם? בפרק הזה מברים עם נדב מאירסון על מה זה מאמן מנטלי? על חשיבות של מנטליות בהצלחה של המאמן, המתאמן והאינדיבידואל. נדב ישתף אותנו בדרך שהובילה אותו לתחום ואיך הוא הפך למאמן מנטלי. יגלה לנו איך מיינדסט משפיע על כל דבר בחיים ולמה ההצלחה שלנו כל כך תלויה בו. אנחנו אפילו נזרוק קצת בדיחות קרוספיט 😅 🐦 SOCIAL STUFF: Instagram ➔ https://instagram.com /nadavmeirson Instagram...

ולד פטרטי ודניאל שרבקוב - שאלות ותשובות 02.12.2022 53:39

ליווי מרחוק לאומת תוכניות קבוצתיות תוכניות כח למתקדמים האם ליווי מרחוק מתאים לכולם?

ד״ר אוהד סגל: קרוספיט, פציעות, שיקום ורפואה 16.08.2022 56:34

פודקאסט שרציתי לעשות כבר תקופה ארוכה ד״ר אוהד סגל - אורטופד, קרוספיטר ומתחרה על מה דיברנו? 1. איך אוהד הגיע לרמה תחרותית דרך אימוני קבוצה בלבד 2. מה אנחנו צריכים להבין על פציעות ושיקום 3. איפה אורטופד נכנס לתמונה 4. מה הוא העתיד של רפואת ספורט 5. איפה מאמן נכנס בתהליך שיקום של הספורטאי? 6. למה אורטופד של קופת חולים לא תמיד הכתובת?

אופק צארום, המנהל מקצועי RFA 2022 01.07.2022 55:53

בפינתינו היום נפגשתי עם אופק לדבר על התחרות, על המקצים. אני אמרתי את מה שאני חשבתי על הפן המקצועי בתחרות, אופק אמר את מה שעבר לו בראש בזמן בניית התחרות. נושאים בהם נגענו: מה היה הרעיון? למה לא היה שעון במקצה הראשון? כמה מקצים בתחרות היו על זמן? למה מקצה כח היה עם טונאז’? מה היה הרעיון מאחורי זה? איפה פאקטור הבידור במקצים? למה אישרו תוצאות של של אנשים שהפילו את המוט במקצה כל? https://www.instagram....

מדברים על קומפאס גיימס 2022 עם רון כפרי וליאב רוזנטל 28.04.2022 41:29

אחרי הצחלחה של קומפאס גיימס 2021 נפגשנו עם המארגנים של התחרות רון כפרי וליאב רוזנטל לדבר על קומפאס גיימס 2022. השנה התחרות תהיה תחרות קבוצות עם 28 קבוצות שיעלו על הרחבה.   לפרטים נוספים על התחרות:  https://competitioncorner.net/events/6465  https://www.instagram.com/compass.games.israel/  #קרוספיט #פודקאסט #כושר

פודקאסט פרק 14: אימונים וקרוספיט בזמן הריון עם אוליה פטרטי. 16.10.2020 38:46

אוליה ואני התיישבנו לפודקאסט לדבר על הרגלי הכושר שלה בזמן ההריון. אוליה עושה קרוספיט החל מ-2013, אז אפשר לאמר שהיא שולטת היטב במרבית הסקילים - ונחשבת למנוסה. בתשעת החודשים האחרונים , קרוספיט תרם לה המון ביומיום- ואני רואה כיצד הגוף החזק שהיא פיתחה - עזר לה להתמודד עם משקל, כאבי גב ואפילו מצבי רוח. היו אנשים שהיה להם מעט קשוח לראות אישה בהריון מרימה משקלים- והיו כאלו שהסתכלו בהשראה והסתקרנו. אנחנו...

מסכמים את מוקדמות אר אף איי, איך משתפרים מכאן? עם איתן ליברמן 06.10.2020 42:55

רצינו לדבר עם איתן על מקצים של מוקדמות אר אף איי, נגענו בדברים שאפשר לעשות בשביל לשפר את הביצועים שלנו באימונים האלה, חחח לרוב זה הסתכם ב״צאו לרוץ או לחותר״.