Podcastið með Lindu Pé

Í þessum þætti ætla ég að leyfa þér að kíkja á bakvið tjöldin og hlusta á beina útsendingu í Prógramminu Lífið með Lindu Pé. Hér fer ég yfir sjálfsmyndina,  hvernig þú talar við sjálfa þig og „kvörtunarkúrinn".  Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu  www.lindape.com Prógrammið Lífið með Lindu Pé www.lindape.com/lifid Kíktu endilega yfir á   Instagram o g láttu mig vita hvernig þér fannst þátturinn....

Við skulum renna aðeins yfir það að standa í stað í þyngd; hvers vegna það gerist og hvað við getum gert í því. Í fyrsta lagi þá er eðlilegt að standa í stað og staðna þegar við erum að léttast. Sama hversu heitt þú þráir að talan á vigtinni lækki þá gerist það ekki í hverri einustu viku. Nánar í þessum þætti. Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu  www.lindape.com Prógrammið Lífið með Lindu Pé www.l...

Eitt af því sem líkamsþyngdin og matarvenjur kenna okkur er hvernig sambandinu við okkur sjálfar er raunverulega háttað. Þyngdartapsferðalagið gefur okkur færi á að skoða skuldbindinguna við okkur sjálfar. Stendurðu við orð þín þegar þú hefur lofað sjálfri þér einhverju?  Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu  www.lindape.com Prógrammið Lífið með Lindu Pé www.lindape.com/lifid Kíktu endilega yfir á...

Hvernig gekk þér í síðustu megrun? Ég giska á að þú hafir þurft að borða ákveðnar matartegundir, telja hitaeiningar eða stig og ofhugsa allt sem þú gerðir. Prófaðu í staðinn það sem ég kenni í þessum þætti. Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu  www.lindape.com Prógrammið Lífið með Lindu Pé www.lindape.com/lifid Kíktu endilega yfir á   Instagram o g láttu mig vita hvernig þér fannst þátturinn. @lind...

Nú ætla ég að fara yfir með þér hver lausnin við ofáti er. Að borða aðeins til að gefa líkamanum eldsneyti og að leyfa þér að upplifa neikvæðar tilfinningar. Ég fer nánar ofaní þetta í þættinum. Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu  www.lindape.com Prógrammið Lífið með Lindu Pé www.lindape.com/lifid Kíktu endilega yfir á   Instagram o g láttu mig vita hvernig þér fannst þátturinn. @lindape P.s Ég y...

Ein algengasta spurningin sem ég fæ er hvernig best sé að haga helgunum. Eftir langa og erfiða viku virka helgarnar stundum sem endamark þess að gera nú „vel við sig" í áti og drykkju. Kannastu við þetta? Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu  www.lindape.com Prógrammið Lífið með Lindu Pé www.lindape.com/lifid Kíktu endilega yfir á   Instagram o g láttu mig vita hvernig þér fannst þátturinn. @lindap...

Ég ætla að kenna þér ný hugtök sem ég kýs að kalla að vera „tilfinningalega barnaleg" og „tilfinningalega fullorðin" . Lærðu að stíga skrefið til fulls, að hafa stjórn á þér sjálfri og huga þínum svo þú sért ekki háð öðrum hvað varðar þína eigin líðan. Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu  www.lindape.com Prógrammið Lífið með Lindu Pé www.lindape.com/lifid Kíktu endilega yfir á   Instagram o g látt...

Alla jafna gagnast ótti okkur ekki. Hann þykist bara vera gagnlegur. Ótti bjargar sjaldnast lífi okkar eða verndar okkur fyrir yfirvofandi hættu. Það sem við upplifum er aðeins skynjunin á ótta og stundum þarf aðeins að stugga við honum svo hann hverfi. Hlustaðu til að læra ráð til að sigrast á óttanum. Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu  www.lindape.com Prógrammið Lífið með Lindu Pé www.lindape....

Næsta mánuðinn verða 2 þættir í viku! Þeir kallast „Lífsmolar Lindu" og eru mun styttri en vanalegir þættir, þetta er fróðleikur og ráð á nokkrum mínútum. Hvernig tekstu á við neikvæðar tilfinningar? Hvað ef okkur er ætlað að upplifa neikvæðar tilfinningar í 50% tilvika?  Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu  www.lindape.com Prógrammið Lífið með Lindu Pé www.lindape.com/lifid Kíktu endilega yfir á...

Næsta mánuðinn verða 2 þættir í viku! Þeir kallast „Lífsmolar Lindu" og eru mun styttri en vanalegir þættir, þetta er fróðleikur og ráð á nokkrum mínútum. Hvað gerist þegar við búum við langvarandi streitu? Í þættinum lærirðu hvað gerist í líkamanum þegar þú ert í streitu og mikilvægi þess að stjórna streitustiginu. Ég nota sjálf smáforrit til að minnka streitu, frá Chopra og Calm. Nánari upplýsin...

Næsta mánuðinn verða 2 þættir í viku! Þeir kallast „Lífsmolar Lindu" og eru mun styttri en vanalegir þættir, þetta er fróðleikur og ráð á nokkrum mínútum. Ertu ekki sátt við fortíð þína? Þá ætla ég að kenna þér að breyta fortíðinni. Hlustaðu nú! Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu  www.lindape.com Prógrammið Lífið með Lindu Pé www.lindape.com/lifid Kíktu endilega yfir á   Instagram o g láttu mig v...

Næsta mánuðinn verða 2 þættir í viku! Þeir kallast „Lífsmolar Lindu" og eru mun styttri en vanalegir þættir, þetta er fróðleikur og ráð á nokkrum mínútum. Í þætti dagsins fer ég yfir hvers vegna og hvað varð til þess að ég kenni þyngdartap. Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu  www.lindape.com Prógrammið Lífið með Lindu Pé www.lindape.com/lifid Kíktu endilega yfir á   Instagram o g láttu mig vita h...

Ég ætla að kenna þér í þessum þætti hvernig þú getur eignast gott og fallegt samband við sjálfa þig í öllum tíðum. Með því að gefa framtíðarsjálfinu þínu þessa gjöf sem þú lærir um hér, þá geturðu skapað þér ótrúlegt líf! Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu  www.lindape.com Prógrammið Lífið með Lindu Pé www.lindape.com/lifid Kíktu endilega yfir á   Instagram o g láttu mig vita hvernig þér fannst þ...

Í þessum þætti ætla ég að fræða þig um nokkur atriði, eins og dópamín, föstu, hormóna, langanir, svengd og fleira sem nauðsynlegt er að hafa í huga þegar kemur að þyngdartapi. Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu  www.lindape.com Prógrammið Lífið með Lindu Pé www.lindape.com/lifid Kíktu endilega yfir á   Instagram o g láttu mig vita hvernig þér fannst þátturinn. @lindape P.s Ég yrði afar þakklát ef...

Okkur hættir til að eyða allt of miklum tíma í að hugsa um það sem við erum ósátt við í okkar fari og eyðum löngum stundum í að reyna stöðugt að laga alla þessa hluti. Í staðinn mæli ég með því að þú beinir orkunni í að hugsa um hluti sem láta þér líða vel. Hvað gerir þig dýrmæta? Í þættinum ætla ég að ræða við þig um  sjálfsrækt í formi sjálfvirðis. Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu  www.lindap...

Svefn er ein af grunnreglunum 4. Nægur svefn skiptir gríðarlega miklu máli til að stuðla að góðri heilsu að viðbættu hollu matarræði og reglulegri hreyfingu. Stöðugleiki og regla minnir heilann á hvenær hann á að framleiða svefn og vökuboðefni, en það hefur áhrif á alla aðra hormónastarfsemi og alhliða áhrif á heilsuna. Hlustaðu og lærðu um þrjú skref til að öðlast gæðasvefn. Nánari upplýsingar: H...

Hér segi ég þér söguna á bakvið hvers vegna ég fór á „Kálsúpukúrinn" og af hverju megrunarkúrar eru ekki langtímalausn. Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu  www.lindape.com Prógrammið Lífið með Lindu Pé www.lindape.com/lifid Kíktu endilega yfir á   Instagram o g láttu mig vita hvernig þér fannst þátturinn. @lindape P.s Ég yrði afar þakklát ef þú tækir þér mínútu til að gefa podcastinu 5 stjörnu me...

Linda þjálfar konu sem berst við hugsanir sínar þegar kemur að því að vera ánægð með árangur sinn og hræðslu við að standa ekki með sjálfri sér. Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu  www.lindape.com Prógrammið Lífið með Lindu Pé www.lindape.com/lifid Kíktu endilega yfir á   Instagram o g láttu mig vita hvernig þér fannst þátturinn. @lindape P.s Ég yrði afar þakklát ef þú tækir þér mínútu til að gef...

Er ég að fara að opna Baðhúsið aftur ? Þessari spurningu svara ég m.a í þætti dagsins. Annars fjallar þessi þáttur um tilfinningar og þyngdartap! Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu  www.lindape.com Prógrammið Lífið með Lindu Pé www.lindape.com/lifid Kíktu endilega yfir á   Instagram o g láttu Lindu vita hvernig þér fannst þátturinn. @lindape P.s Ég yrði afar þakklát ef þú tækir þér mínútu til að...

Er til rétt og röng leið til að léttast? Ég tel svo vera en eflaust ekki á sama hátt og þú heldur. Hlustaðu til að læra meira um réttu leiðina til að léttast. Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu  www.lindape.com Prógrammið Lífið með Lindu Pé www.lindape.com/lifid Kíktu endilega yfir á   Instagram o g láttu Lindu vita hvernig þér fannst þátturinn. @lindape   P.s Ég yrði afar þakklát ef þú tækir þér...

Spurningar & Svör er nýr liður hér í podcastinu. Hlustendur senda mér spurningar sem ég svara hér. Hvað á ég að borða til að grennast? Leiðinleg tengdamamma fær mig til að borða. Á ég að vigta mig daglega? Hvað er lífsþjálfun? Hvernig næ ég árangri án þess að refsa mér á brettinu?  Ef þú ert með spurningu handa mér, sendu mér þá endilega skilaboð og ég svara hér í podcastinu! Instagram eða netfang...

Í dag fjallar Linda um fylgnina á milli sjálfsumhyggju og þyngdartaps. Orðið sjálfsumhyggja eða sjálfsrækt er mikið í tísku, sérstaklega á samfélagsmiðlum. Hvað dettur þér í hug þegar þú heyrir hugtakið? Förum yfir þetta saman. Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu  www.lindape.com Prógrammið Lífið með Lindu Pé www.lindape.com/lifid Kíktu endilega yfir á   Instagram o g láttu Lindu vita hvernig þér...

Í þessum þætti segir Sandra Konráðsdóttir hvernig hún hefur losað sig við aukakílóin og trúir því nú að þau komi ekki aftur eftir að hún lærði þessa nýju aðferð og nýja lífstíl. En að bónusinn hafi verið að hún náði að vinna úr áfalli sem hún varð fyrir. Hún talar um hversu mikið betur henni líður, jafnt á líkama sem og sál. Þetta hefur hún öðlast með vinnu sinni í Prógramminu Lífið með Lindu Pé....

Mig langar að ræða við þig hvernig þú getur skapað þér betra líf með því að breyta viðhorfum þínum til sjálfrar þín. Við ætlum að fara yfir hverju þú trúir um þig og alla þá möguleika sem standa þér til boða. Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu  www.lindape.com Prógrammið Lífið með Lindu Pé www.lindape.com/lifid Kíktu endilega yfir á   Instagram o g láttu Lindu vita hvernig þér fannst þátturinn. @...

Ertu með fullkomnunaráráttu þegar kemur að mat, líkamanum eða lífinu þínu? Í þessum þætti ætlum við að kafa ofan í upptök fullkomnunaráráttu og taka nokkur dæmi um hegðun hjá þeim  sem eru haldnir fullkomnunaráráttu varðandi líkama sinn og mat. Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu  www.lindape.com Prógrammið Lífið með Lindu Pé www.lindape.com/lifid Kíktu endilega yfir á   Instagram o g láttu Lindu...