להיות בעדי - מסע ריפוי

הפרק הזה הוא על הסטרס - מהן ההשפעות וההשלכות של לחיות לאורך זמן בסטרס כרוני. לשני הגיבורים של הפודקאסט הזה - טראומה מורכבת ואנשים רגישים מאוד יש קשר הדוק מאוד ומתמשך עם סטרס, ובמיוחד עם סטרס כרוני.  בשני המצבים האלה - זה כמעט בילט-אין בתוכם להיות בסטרס, והרבה. ומתוך מצב של סטרס כרוני הכוחות והמשאבים שלנו מתמעטים, וזה מצב שבו מעייף ומתסכל לעשות מה שאנחנו רוצים - ללמוד, לשנות, ליצור - כי המאגרים שלנ...

אני זוכרת את הרגע שבו הבליחה האמונה הזו - כשגיליתי אותה בחיי והבנתי כמה היא עמוקה ובסיסית. תכלס, כמה היא מנהלת לי את החיים. זה היה לפני יותר מ-30 שנה. היה לי ברור למה היא נוצרה ומה תפקידה, אבל לא היה לי אז יותר מדי מה לעשות עם זה. רק לזהות מדי פעם שהנה היא מרימה ראש - שומרת עלי מהטוב. אחרי שנים, לשמחתי למדתי כלים ודרכים שמאפשרים ליצור שינוי וריפוי, גם באמונות חזקות ועתיקות כל כך. ובשנים בקליניקה -...

מנגנוני הישרדות הם הכרחיים - הם שומרים עלינו. בלעדיהם כנראה לא היינו שורדים, המין האנושי. אבל - פגיעה מתמשכת או אפשרות לפגיעה ממשכת - כמו בטראומה מורכבת - מחייבת את המוח שלנו להפעיל מנגנוני הגנה והישרדות כל הזמן, כדי לנסות ולהמנע מפגיעה נוספת. כל הזמן על המשמר. בדריכות. והמנגנונים פועלים הרבה יותר ממה שהם אמורים - רק במקרים של איום - ואז חזרה לשגרה. מה קורה כשהמנגנונים האלה פועלים בלי הפסקה - עד ש...

לאבל [התאבלות] יש תפקיד חשוב ואפילו קריטי בדרך הזו, של החלמה מפוסט טראומה מורכבת, מפגיעות בילדות. להתאבל על מה שהיה ולא היה צריך להיות. להתאבל על מה שלא היה והיה כל כך חסר! תהליך האבל הוא עוצמתי בהשפעה שלו - אבל גם מאוד מאוד מפחיד. אם ניתן מקום לכל הכאב שיש - האם זה יפסק אי פעם? כל זה בפרק ה-10 - למה כל כך לשוב לתת מקום לאבל ומה יכול לצמוח מחדש, להרפא ולהשתקם בתוך התהליך הזה? וכמו שהבטחתי בפרק - ק...

תחושת שייכות - להרגיש שייכים, להיות חלק מ… יחסים, מקום, קבוצה - זה מתחיל ממש כצורך קיומי  להשרדות כתינוקות, וממשיך ומשתנה לאורך החיים. ומה אם לא למדנו להרגיש שייכות? למדנו מה זה לא להשתייך, לא להיות חלק.  ומכיוון שהצורך בשייכות עדיין קיים - זה יכול להוביל אותנו לכל מיני מקומות - טובים יותר וטובים פחות החיפוש הזה.  בפרק הזה גם משתפת לאן זה הביא אותי לפני יותר מ-30 שנה - לכת. כן. לגמרי אפשר לקרוא לז...

הפרק הזה הוא קצת אחר יותר אישי, יותר חשוף. הפרק מתאר, פחות או יותר, את מה שעברתי בשבוע וחצי האחרונים. סוג של פלאשבק רגשי. אמנם לא מאוד חזק, אבל עם הרבה הרבה השפעה אז מה זה אומר  להיות בפלאשבק רגשי - מן קפיצה לא נשלטת לתחושות ולרגשות של פגיעות עבר, כשיש משהו במציאות עכשיו, שמזכיר [בצדק או שלא בצדק] את הפגיעה הזו ומה קורה במח, מה קרה לי - דיווח כמעט בלייב על גל של פלאשבק רגשי על כל זה בפרק השמיני בפ...

אנחנו כבר יותר משנה במלחמה, זמן של משבר ומה זה אומר להיות אדם רגיש מאוד ו/או אדם עם פוסט טראומה בזמן ממושך כל כך של מלחמה, של קושי, איך זה יכול להתבטא ולהשפיע יש את הקושי מעצם המציאות, ואל זה מתווספים לא פעם קשיים נוספים מה הם ומה אפשר לעשות עם זה - על זה הפרק השביעי בפודקאסט להיות בעדי - מסע ריפוי הנה הקישור שהבטחתי בפרק לשאלון של אדם רגיש מאוד https://www.galiamm.co.il/hsp-questionnaire/   אפשר...

הפרק השישי בפודקאסט הגיע ממש ברגע האחרון האמת? לא היה בי כוח או חשק להקליט. ובכל זאת - מה איפשר לי לעשות את השיפט ולהקליט את הפרק הזה ואפילו להנות ממנו  עמדתי בסוג של צומת - האם להלקות את עצמי על זה שאני לא עומדת בזמנים ובתוכניות ובהתחייבות שלי לפרק כל שבועיים או - למצוא את הדרך לקבל את מה שקורה, או יותר נכון לא קורה - אין לי ממש חשק להקליט פרק חדש בפודקאסט על זה בפרק השישי, קצת אחר משאר הפרקים  ...

ביקורת עצמית, זה לפעמים אנדרסטייטמנט למה שהולך לנו בראש דריכות ללא הפסקה, למצוא כל הזמן במה אנחנו לא בסדר זה יכול להיות כל כך מתיש להתנהל ולחיות ככה, להתהלך בעולם כשלרגל שלנו קשורה משקולת עצומה  - למה הקול הזה, של הביקורת, כל כך חזק, ומה אפשר לעשות איתו על כל זה בפרק החמישי של הפודקאסט מוזמנים להקשיב, להגיב ולשלוח למי שזה יכול לעניין אותו או אותה    EFT והנה הקישור לסרטון שדיברתי עליו בפרק - איך פ...

פרק 4 - הילד.ה שמחכה שמישהו כבר יבוא להציל אותה בפרק הזה אנחנו נפגוש ילד.ה מתוקים ממש, שמחכים כל כך הרבה שנים, מחכים ולא מוותרים לא מוותרים על האפשרות שסוף סוף יבוא כבר איזשהו מבוגר מיטיב וידאג להם, יציל אותם. מישהו אפשר לסמוך עליו וכדי לשמור על האפשרות הזו - לזכות בהצלה, הילד.ה עושים כל מיני דברים. העיקר לא לפספס את ההזדמנות, כשהוא או היא יבואו נצא לפגישה עם הילד.ה האלה. כדאי לפגוש אותם   אפשר לה...

?פרק 3- מה אני רוצה הפרק השלישי בפודקאסט על נושא שהעסיק אותי הרבה שנים, ואני פוגשת אותו שוב ושוב בקליניקה, ולא במקרה ?ענן הערפל שמופיע כשאנחנו שואלים את עצמנו - מה אני רוצה ?למה הערפל הזה מגיע ומה אפשר לעשות איתו לא לכולנו השאלה - מה אני רוצה? - היא שאלה מובנת מאליה שאפשר לענות  עליה בקלות או בכלל לחלקנו היא אפילו מאוד מטרגרת - כי הגישה לאזור הזה של הרצון - חסומה הרצון, לדעת מה אני רוצה, לרצות - ע...

פרק 2 - הגדרות ומה שביניהן על הגדרה של פוסט טראומה מורכבת על הגדרה של אנשים רגישים מאוד ?ולמה, אם בכלל, צריך הגדרות האם הן פותחות אפשרויות או מקבעות את הקיים אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך קבוצת הפייסבוק שלי מהשרדות לשגשוג - מסע ריפוי  להערות, הארות, שאלות - אפשר גם לפנות אלי בוואטסאפ  

!פרק ראשון - נעים להכיר על מה יהיה הפודקאסט הזה - נדבר על טראומה מורכבת, על אנשים רגישים מאוד [כן, מכירה את שניהם מבפנים] ובעיקר על האפשרויות לשינוי ולריפוי אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך קבוצת הפייסבוק שלי מהשרדות לשגשוג - מסע ריפוי  להערות, הארות, שאלות - אפשר גם לפנות אלי בוואטסאפ