מבט מרפא

  אנחנו נמצאים בימים אינטנסיביים מבחינה משפחתית. המסגרות החינוכיות מושבתות, ומשפחות צעירות שאין ברשותן מרחב מוגן מוצאות את עצמן חוזרות לבסיס האם - כלומר, לבית של ההורים. אך טבעי שיהיה קצת מתוח בתוך סיר הלחץ הזה. יותר אנשים, פחות מרחב, הרבה דעות על איך “נכון” לעשות דברים וילדים שמתרוצצים בין כל זה. ושיא הלחץ?  ברגע שחמות וכלה חולקות מטבח, אפילו מתכון פשוט עלול להפוך לשיעור ביחסים בינאישיים. אבל אול...

זה פרק שנולד בלי תכנון, רגע אחרי אימון פילאטיס, שיחה שהתחילה מהגוף והגיעה עמוק אל נבכי הנפש. בפרק הזה אני יושבת לשיחה אינטימית עם יעל, מדריכת הפילאטיס האישית שלי, שותפה לדרך של חמש שנים של תנועה, נשימה והקשבה. מתוך התרגול המשותף נפתחת שיחה על כיווצים ושחרור, על פחדים ולחצים שאנחנו מחזיקים בגוף ועל המקומות שבהם כאב פיזי הוא בעצם סיפור רגשי שלא קיבל מקום. אנחנו מדברות על הקשר העדין והעוצמתי בין גוף...

למה דווקא כשאנחנו נותנים הכי הרבה – משהו בקשר מתחיל להיסדק? למה מאמץ, ויתור והתמסרות לא תמיד יוצרים קרבה ולעיתים אפילו משאירים אותנו עייפים, פגועים ולא באמת אוהבים או נאהבים? בפרק הזה אני יוצאת למסע עדין דרך סיפור טיפולי של זוג שמתמודד עם גבולות מול הילדים וסיפור אישי שלי כאמא ויחד אנחנו נוגעים בקשר העמוק – ולעיתים הכואב – בין אהבה עצמית, גבולות והיכולת להרגיש רצויים באמת. נדבר על המקומות שבהם אשמ...

בפרק הזה אני מדברת על מה באמת קורה כשאנחנו נתקעים, לא מצליחים להתקדם או נתקלים בכישלונות. איך לזהות ולפצח את הדפוסים שמחזיקים אותנו במקום, איך להתמודד עם פחד מכשלון, חוסר אונים ותקיעות ואיך ללמוד לשלב תנועה פנימית יחד עם הרפייה כדי ליצור שינוי אמיתי בחיים. גם אתם מרגישים לפעמים תקועים במקום? איך אתם מתמודדים עם כישלונות : נלחמים או נמנעים?  האם אתם פתוחים וגמישים לפתרונות שלא מוכרים לכם? האזינו לפ...

בפרק הזה אני מדברת על אחד הנושאים העמוקים והרגישים ביותר במערכות יחסים, על הקו הדק שבין אהבה בריאה לבין תלות רגשית. מה גורם לנו לאבד את עצמנו בתוך קשר? למה אנחנו לפעמים מתבלבלים בין חיבור אמיתי לבין היצמדות שמחלישה? ומה באמת עוזר להחזיר לעצמנו את האיזון, הבחירה והנפרדות מבלי לוותר על הקרבה.  נדבר גם על תפקיד האמונה, ככוח שמאפשר לנו להרפות, לשחרר שליטה ולמצוא שלווה ויציבות, בתוך החיים ובתוך היחסים...

בפרק הזה אני נוגעת באחד הנושאים הכי כואבים ומורכבים – התמכרות . מאחורי החומרים, ההרגלים וההתנהגויות הממכרות מסתתר לא פעם צורך אנושי עמוק - צורך בשקט ובשלווה. אבל מה קורה כשבמקום שקט אמיתי, אנחנו משתיקים את הנפש? לא מקשיבים לה? איך שקט מדומה עלול להפוך לדיכאון או ייאוש? ומהם הכוחות הפנימיים שיכולים להחליף את הצורך לברוח – בכוח אמיתי להתמודד? אם מצאת את עצמך שואל/ת לפעמים: "למה כל כך קשה להפסיק...

מה אם חוסר ודאות הוא לא מכשול, אלא הזמנה לתהליך עמוק יותר? בפרק החדש של מבט מרפא אני מדברת על אחת התחנות הכי לא פשוטות, אבל גם הכי משמעותיות,  במסע הטיפולי: היכולת לא לדעת. היכולת לשאת חוסר וודאות. להישאר רגע במקום שבו אין תשובות ברורות ועדיין להרגיש בטוחים, מוחזקים, לא לבד. איך זה נראה בטיפול? מה עוזר להתמודד עם תחושת בלבול? ולמה האמונה שיש משמעות משנה את כל החוויה? זה פרק על העוצמה שבחוסר הוודאו...

בין הורים למורים מסתתרת מערכת היחסים הכי משפיעה על הילד ולעיתים גם הכי מתוחה.  מה קורה כשהאמון נסדק? איך מרגיש ילד שתקוע בין ביקורת לחשדנות? ואיך נראה תהליך אמיתי כשיש שיתוף פעולה, הקשבה והערכה הדדית?  אני לא מדברת על שיטות לימוד, אני מדברת על האנרגיה שבין המבוגרים שסביב הילד. כי הוא מרגיש הכל. גם את מה שלא נאמר.  🧩 הפרק הזה הוא תזכורת חשובה: הקשר בין הורים למורים הוא לא "בונוס". הוא הב...

יכול להיות שתשאלו — למה דווקא עכשיו? מה זה רלוונטי, יש לנו דאגות אחרות..  אז התשובה הפשוטה היא: כי הכל קשור להכל.  הפרעת קשב נוגעת בקשיים רגשיים, בחרדות, בחוסר יציבות, בהחלטות, באמון ובמערכות היחסים הכי יקרות לנו — בבית, בעבודה, עם ילדים או בני זוג. היא תוצאה של השפעות רבות שעליהן אני מדברת בפרק זה. הפרק הזה הוא הזמנה להסתכל על קשב מזווית אחרת לגמרי.  לא רק דרך האבחנה, אלא דרך החיים.  דרך ההשפעה ש...

מה אם הפרעת קשב היא לא באמת הפרעה? מה אם היא פשוט הדרך של ילדים להגיד לנו: "קשה לי. תראו אותי אחרת"? מה אם חוסר הריכוז של הילדים הוא לא תקלה – אלא איתות? ומה אם במקום להשתיק אותו – נקשיב למה שיש לו להגיד? בפרק הזה אני לא מדברת על עוד אבחון ולא על עוד כדור – אני מדברת על שינוי גישה ועל מבט אחר, אולי אפילו מפתיע, על מה שילדים בעצם מבקשים מאיתנו.  על תקווה ועל האפשרות לגדל ילדים שקשה להם… ב...

בגילוי לב נדיר ומיוחד, משתפת ד"ר עידית בן יאיר על הקשיים שחוותה בתקופת גיל ההתבגרות של בנה, על התסכול ותחושת חוסר האונים אל מול המרדנות וההתנגדות של בנה וחוסר האונים של המערכת החינוכית.  היא משתפת איך בזכות הקשיים וחוסר האונים, היא מגלה את כוחות בה ובבנה ואיך שינוי נקודת המבט על המשבר ועל בנה הצמיחה מתוכם יכולות חדשות, אמון ובטחון ביכולת לצלוח ולצמוח ממשברים. איך הבינה שלהורים יש כח עצום לשנו...

כעס הוא שם כולל לסוגי תגובות שונות ומה שאחד יחווה ככעס מישהו אחר לא יחווה כך. כך שמדובר בתנועת נפש רגישה מאוד שמשפיעה על כולנו במידה רבה. כעסים מפרקים זוגיות, הורסים קשר בין הורים לילדים, הורסים במקום העבודה וכמובן שהורסים את החברה ואת היחסים שלנו עם אחרים.  זאת לא אוטופיה שאפשר לא לכעוס. מדובר מסע מתמשך של הכרות עם עצמנו, עם מה שמפעיל אותנו לטוב ולרע ובעיקר אימון מתמשך בהתמדה ובעקביות. אמנם כעס מ...

הכלל המוכר "לא לפחד מהפחד" ידוע לכל מי שהתמודד או טיפל בחרדות. השאלה הגדולה היא איך עושים את זה? איך לומדים לא לפחד מהפחד?  בפרק זה אני מביאה מודל טיפולי פשוט לטיפול בחרדות. עם זאת, לאורך השנים, ככל שאני נחשפת למקרים מורכבים ומגוונים של חרדות ומשברים, כך אני נדרשת לדייק את המודל וכל פגישה בחדר הטיפולים מזמנת חשיבה ודיוקים משלה. אני מגלה כל פעם מחדש את כוחן של התודעה והאמונה, את ההשפעה של...

להיות מרצה זה קשה, על פניו נראה שאנשים מרצים הם אנשים שמתרחקים ממריבות וממחלוקות, מן סוג של אנשים "יותר מידי טובים" וזה בפני עצמו חיובי, אבל רק מי שהיה או עדיין מרצה מבין לעומק את המחירים הנפשיים שמשלמים על ריצוי, של להיות יותר מידי טובים.  המשמעות של ריצוי היא שקשה לסרב, לומר לא, מחשש מהתגובה של הסביבה. כשמרצים נענים למעשה לרצון של אחרים וההיענות הזאת היא על חשבון המרצה. כשמרצים מפתחים...

חיים של דריכות, חוסר וודאות והמתנה למכה הבאה, הם חיים שמבטיחים לחץ, מתח, דאגות, פחדים, בטחון נמוך וגם חשדנות ביננו לבין אחרים.  האם זאת גזירת גורל? האם נגזר עלינו להיות במתח תמידי? באי שקט? בדריכות? כי זה מה יש? האם חיים שיש בהם רוגע ושלווה זאת אוטופיה?  או אולי יש דרך לצאת מהמעגל הזה ולעלות על  דרך של בטחון, רוגע ושלווה?  אני רוצה הפעם לשתף בתובנות אישיות ומקצועיות שהובילו אותי למסקנה שמרוב שפשוט...

שליטת יתר או בשמה המוכר יותר - קונטרול פריק, מסבה סבל רב לאדם בחיי היום יום וגם לסובבים אותו. שליטת יתר נובעת מרמת חרדה גבוהה ומתוך פחד מתוצאות שליליות.  בפרק זה אני מביאה תיאור מקרה של הורים שהחליטו לקחת את השליטה לידיים וללמוד כיצד להוריד דפוסים של שליטת יתר ולהפחית את רמות החרדה בבית, כל זאת בעקבות כך שבתם המתבגרת פיתחה הפרעת אכילה.  הם למדו לפתח מבט מרפא כלפי הבת ובכך לסייע לה לשנות דפוסי אכיל...

יש אינספור אירועים בחיים שלנו שמציפים אותנו בתחושות של חוסר אונים. לפעמים התגובה רגועה ונינוחה ולפעמים היא מתבטאת בכעס בלתי נשלט, תחושת תסכול וחוסר אונים.  למעשה, כמות האירועים היומיומיים, שמעוררים חוסר שליטה, כל כך רבה ומגוונת, שהשאלה המתבקשת היא: על מה בכלל יש לנו שליטה? וגם מה זה אומר בכלל להיות בשליטה, מתי היא מאוזנת? ולמה, למרות הכל, כדאי ללמוד לשחרר שליטה? להצטרפות לקבוצה שקטה ב-WhatsApp‏:‏ ...

כשהייתי מתמחה צעירה ושקלתי לעבוד במב"ן (מרכז בריאות הנפש של שירות בתי הסוהר), הסתבר שהנטייה שלי לתת אמון באנשים עלולה להיות לא מותאמת בסביבה שורצת עבריינים.  מהו אמון? מתי נכון לתת אמון? מהי ההשפעה של האמון על ההתפתחות של הילדים שלנו? איך ניתן לבנות מרחב של אמון בעבודה ובבית? איך אפשר לדעת אם אנחנו מאמינים באמת או סתם עוצמים עיניים ולא מתמודדים עם המציאות? ומה הקשר בין אמון לאמונה?  על כל זאת...

כשהייתי אמא ומטפלת צעירה האשמה ליוותה אותי כל הזמן, ההרגשה שאני לא מספיק טובה כאמא או כמטפלת מצד אחד והרגשה שאחרים אשמים בזה שלא טוב לי מצד שני. השינוי התרחש כשהאשמה הפכה לאחריות.  מה ההבדל בין אשמה לאחריות?  למה אשמה גורמת לתקיעות ואחריות מובילה להתפתחות? למה להאשים אחרים רק לכאורה משחרר אותנו? ומה המחיר של השחרור הזה?  על כל זאת ועוד אדבר בפרק זה.  מקווה שתמצאו עיניין ותגלו למה לקחת אחריות ולהתג...

התחושה שהימים שלנו לא כתמול שלשום חזקה ומושמעת בכל מקום, תחושה של חוסר וודאות חזקה ומציפה, חשבון נפש ופחד מפני הבאות. חוסר היציבות הבטחוני מציף ומעורר הרגשה של בלבול וחרדה. גם אתם מרגישים חוסר וודאות, אי סדר, חרדה? ומנגד תחושת חיבור, אחדות ורצון לתת? מרגישים מוצפים ומנסים לעשות סדר בראש?  ומבחינה לאומית, תוהים האם האחדות שאנחנו חווים ורואים במרחב הציבורי תישאר ביום שאחרי המלחמה?  בפרק זה אדבר על ח...

לא תפשתי את עצמי כטיפוס פאסימי או חרדתי. יותר מכך, הייתי בטוחה שאני אדם חיובי עם ראייה מציאותית ומפוכחת. לא הבנתי עד כמה ראייה מציאותית עלולה להפוך לחרדה ודמיונות, כשהיא לא מאוזנת ויותר מכך - לא הבנתי עד כמה הדמיונות והחרדה שלי ישפיעו באופן ישיר על הילדים שלי ועל המציאות שלי.  תוהים עד כמה יש לנו השפעה על עולם הנפש של הילדים שלנו? של התלמידים? המטופלים?  באיזו מידה העולם הרגשי הוא לא פרטי ושלנו בל...

מרגישים לפעמים תחושת תקיעות? תסכול מכך שאנחנו רוצים שיהיה שיפור אצל הילדים שלנו, התלמידים או המטופלים ומה שאנחנו עושים לא מצליח? מכירים את זה שהתסכול הופך לאי שקט, לחרדה ומעורר תחושה של כשלון? שיש פחד מלדבר על הנושא אפילו עם עצמנו? אז בדיוק על זה אני רוצה לדבר היום. על תחושת כישלון בהורות ותחושת כשלון מקצועית שהולידה אצלי תובנה על מה באמת מרפא אותנו ואת היקרים לנו.  להצטרפות לקבוצה שקטה ב-WhatsApp...

  ברוכים הבאים לפודקאסט - מבט מרפא להפסיק לדבר על הפרעות ובעיות התנהגות ולהתחיל לגדל אנשים שמחים, בריאים ותורמים לחברה. מבט מרפא הוא פודקאסט לאנשי טיפול וחינוך או לכל מי שהתחום קרוב לליבו. מטרתו להרחיב את נקודת המבט על בריאות וחולי, מתוך ניסיון להבין את שורש ועומק הסיבה לחולי נפשי והודות לכך להעניק כלים להתמודדות בריאה וזווית התבוננות אחרת על בעיות נפשיות, התנהגותיות, חינוכיות וקשיים בינאישיים. לע...