זה מתחיל בתנועה

צפירה שטרן היא אקטיביסטית מחול, מייסדת ''לרקוד לשם שינוי'', עוסקת בהוראת תנועה ומחקר אקדמי שבו מחול ופרפורמנס משמשים כלים לשינוי חברתי ופוליטי. בשיחה משתפת צפירה על הדרך שלה לחיבור בין מחול ואקטיביסטיות, על מאבקים שהובילה בהקשר של נוכחות של נשים רוקדות במרחב הציבורי, על השאלה שעלתה בה בנוגע לחיוניות של אומנויות/ים בתקופת הקורונה, ואיך זה הוביל אותה להוראה של נשים בגיל השלישי ובמזרח ירושלים ולמחקר....

איך מפחיתים או מעלים את רמת המתח בגוף? הפרק עוסק בלמידה על מידת המאמץ של השרירים בגופנו. לכולנו יש מתח שריר איתו נולדנו, אך למצב הרגשי שלנו יש השפעה על מתח השריר.  זהו פרק מיוחד בתקופה מתוחה, שמציע דרכים להפחתת המתח בגוף או, מה שלעיתים מספיק, להכרת המתח הקיים.

פרק מתארח ערן שחר, ד"ר התלהבות בשמו המקצועי.  ערן, שמאז הקמת ד"ר התלהבות בשנת 2004, הרצה בפני מעל ל-5,000 ארגונים, חוקר את התקשורת שלנו עם עצמנו ועם אחרים, בדגש על מחקר תנועות הגוף הקטנות שאנחנו לרוב מפספסים: מצורות ישיבה על חוף הים או בעבודה, לסוגי הליכות בשדה התעופה או הנטייה הקטנה של הראש בזמן כשאנחנו מקשיבים. בהרצאותיו, ערן משלב בין סטנד אפ, הנעת הקהל עם מוסיקה ותנועה, לצד ידע מבוסס מחקרים והב...

בפרק הזה אני משתפת על התרגול הקשור לאופן בו אנחנו רואים/ קולטים את העולם סביבנו. מתוך הכרה בפילטרים הרבים המשפיעים עלינו, וקובעים את מה נראה ומה נפספס סביבנו.  איך מתרגלים את המובן מאליו? איך מעוררים מחדש את קליטת המציאות של המבט עצמו שיש לנו השפעה עצומה על כל החלטה שלנו בחיים? כל תגובות והבחירות שלנו נובעות מהאופן בו אנחנו רואים את המציאות ומפרשים את מה שקלטנו.  תרגול "נקודת המבט שלי" הוא כל כך מ...

סמדר אימור היא רקדנית, כוריאוגרפית, אמנית קול, משוררת ומורה בגישה תרפויטית התפתחותית ויצירתית, המשלבת פרקטיקות מתחום השאמאניזם, הבודהיזם והאמנות. בפרק זה משתפת סמדר רגעים בהם נוצר אצלה החיבור בין טקס, קול ותנועה, על הדרך שלה ליצור ללא ביקורתיות, על תפקידי האומנים כשאמאנים ומרפאים בקהילה, כיצד טקסים הפכו למשהו מוכר בעולם הבמה, ועל הדרכים המאפשרות להישאר בסקרנות ולמידה מתמדת, אותה היא מביאה למרחבי ה...

בפרק זה שיתפתי כמה עקרונות מובילים באימפרוביזציה בתנועה, ביניהם 'להגיד כן ו...', הקשבה פעילה, דגש על הדרך, חשיבות המהלך ולא התוצאה, תקשורת בתנועה בין אנשים כבסיס ליצירה משותפת ועוד.  בנוסף שיתפתי איזו איכות למידה תומכת בתהליך: כמו סקרנות וסבלנות, להסכים להיות באי נוחות או אי ודאות, שינוי זווית ראייה.

נמרוד תום אורן הוא פסיכותרפיסט, מורה למדיטציה, חוקר תנועה ומודעות, יזם של קהילות בתנועה, מורה לריקודים מקודשים שעבר מעולם ההייטק אל עולם התנועה והתודעה. בפרק הזה נמרוד משתף כמה רגעים משמעותיים מהמסע של חקירת גוף ואיך הם התחברו לאתגרים וצמתים של החלטות בחייו. מה דומה ושונה בתהליכי למידה של פרקטיות תרגול שונות שהוא למד, איך בוחרים "תרגול" בחיים, ומה הן הדרכים ללמוד דברים חדשים בחיים, איזה עקרונות יכ...

בפרק הזה נדבר על מושג בסיסי בעבודת גוף ותודעה שקשור לנוכחות שלנו בגוף: מה זה אומר בכלל "נוכחות בגוף"? איך מזהים מתי אנחנו בנוכחות? כשהנוכחות פתוחה, כיצד אפשר לכוון את העוצמה שלה? איך מתרגלים בפשטות נוכחות בחיי היומיום דוגמאות מהחיים ומתן תרגילים פשוטים ליישום

האבולוציה של תפקידי החיים: רקדן, כוריאוגרף, אבא, מנהל ומנכ״ל. איך אנחנו יכולים להתאים את עצמנו לתקופת החיים בה אנחנו נמצאים ולמה שהיא דורשת מאיתנו. ספוילר: תשוקה, מחויבות והתמדה. בפרק זה עדי ואילנית משוחחים על המעבר של עדי מהחיים בעיר לחיים בכפר אמנות אקולוגי ״ורטיגו״ ועבודה בשיתוף עם המשפחה. עדי מספר על פרקטיקת התרגול האישי שלו שעברה מעבודה בסטודיו לעבודה בטבע; עם חיות ומים.

"זה מתחיל בתנועה" היא תוכנית אירוח שמייצרת שיח כנה ופשוט על החיבור שלנו לגוף, דרך תנועה ותודעה. מטרת התוכנית היא לאפשר למאזינים להכיר מגוון רחב ועשיר של טכניקות, סגנונות תרגול וסוגי אומנויות שמחברים בין התרגול בגוף לדרך החשיבה וההתנהגות שלנו בחיי היומיום.. בתוכנית אארח מגוון יוצרים, מורים, אנשי מחקר ופילוסופים בתחום המחול, התנועה, ההתפתחות האישית והיזמות שיצרו חיבורים בחיים שלהם בין תנועת הגוף והת...