זה מתחיל בתנועה

על הוראת מחול, תנועה בזמן מלחמה.  המלחמה היא משבר המשקשק מבנים, תפיסות והרגלים שכולנו חיינו דרכם ובתוכם שנים ומזמין אותנו לשאול שאלות על תפקיד האומנים/ות, המורים/ות, היוצרים/ות.  שאלות לגבי תפקיד היוצרים/ות, עלתה גם בתקופת הקורונה, בה נאמר לנו שאנחנו לא חיוניים למשק. כעת מהרגע הראשון היה ברור שיש צורך בנו המורים האומנים,  הפכנו באופן מיידי לכאלה שיכולות לתמוך ברגש הגועש. שכל מפגש אחרי פרוץ המלחמה...

הפרק הזה הוקלט לפני פרוץ המלחמה, התלבטנו האם זה נכון לשתף אותו, וחשבנו שזה יכול לתת עוד תמיכה ומקור הסתכלות על החיים עצמם. מרב גולדנברג מלווה רוחנית בתוך החיים ולמעבר לעולם הנשמות, דולה לחיים ולמוות, מעבירה תהליכי התפתחות וחיבור למהות ויועצת הנקה. בפרק הזה מרב משתפת את הידע והסיפורים הרבים שהיא אספה מתוך ליווי אנשים וילדים בשלבים האחרונים של חייהם. דיברנו על חשיבות סגירת מעגלים של סליחה והודיה ועל...

כולנו עוברים גלים רבים של רגשות, רובנו מרגישים את הכבדות סביבנו ובתוכנו, הגוף שלנו סופג הכל. אנחנו עדיין בתוך הטראומה, הקרקע רועדת מתחתינו, ויחד עם זאת אנחנו נדרשים להמשיך את חיינו. איך מוצאים את הכוחות לכך? אחת מהדרכים היא לחזק את הגוף, ללמוד איך לעבוד עם האנרגיה שלנו לאורך זמן, למצוא יתדות להתקרקע, לאזן את המתח, לאפשר בתוכנו מרחב נשימה נוסף להכיל את אי הוודאות שבה אנחנו חיים. בפרק זה אספתי כמה מ...

את ליאור אליפנט פגשתי כאשר הצטרפתי כחברה למועצת התרבות. עוד לפני שהכרתי את כל פועלה, הרגשתי שנהיה חברות. לשמחתי מצאתי חברה שהיא גם שותפה לעשייה חברתית-אומנותית-פוליטית, מלאה בידע, ביוזמה וברצון ליצור שינוי בעולם התרבות ביחס למעמד הנשים. בפרק שוחחנו על נושאים שמעסיקים אותי, לאור הויכוח הער שמתקיים בימים אלו בארץ, על נוכחות הנשים במרחב הציבורי. עסקנו בשאלות גדולות על מהות האקטיביזם והפמיניזם, ואיך ה...

על דואטים בסטודיו ובחיים. בפרק זה אני משתפת את סיפור הדואט האישי ביני ובין אבישי, בן זוגי, אותו פגשתי אחרי ששנינו התגרשנו מבני הזוג הקודמים שלנו. במפגשים הראשונים שלנו מצאתי את עצמי משתמשת בתרגולים שנלקחו מהעבודה בסטודיו. בדייט הראשון שלנו ביקשתי מאבישי שנתרגל תרגיל של דואטים. איך משחררים את העבר ממה שהיה ואת הציפייה למה שיהיה. כל שיחה היא סוג של ריקוד שיש בו שלבים של קירבה ומרחק, ואומנות של מתי ל...

ראבעה מורקוס היא כוריאוגרפית, רקדנית, אישה פורצת דרך בתחום המחול במגזר הערבי. ראבעה החלה את דרכה כפלסטינאית הראשונה שהוכשרה בלהקת המחול הקיבוצית, ב-1999 ייסדה את בית הספר הראשון לבלט ומחול עכשווי באגודת "סוואה" בשפרעם, ב-2007 הקימה בכפר יאסיף את המרכז לתנועה ומחול - סטודיו ראבעה מורקוס, הראשון בחברה הערבית, ייסדה את להקת המחול "רימאז" למחול עכשווי, ב-2010 ייסדה את מגמת המחול האזורית הראשונה בחברה...

החלל שסביבנו הוא שדה של חשיבה, יצירה ותקשורת. היכולת להרגיש כיוונים ומרחבים קשורה לא רק לאנשים שמתרגלים תנועה - הרי כולנו נעים במרחבים. בין אם זו נסיעה במכונית, הליכה ברחוב, כניסה למסעדה או לבית, אנחנו נעים בין חללים כל הזמן. כשאנחנו מתחילים לתרגל הקשבה ומודעות לחלל סביבנו אנחנו מגלים דברים נוספים שנעלמו מאיתנו - עוד ידע ועוד אפשרויות תקשורת ויצירה לפתע נפתחות בפנינו, אנחנו למעשה מצליחים לראות עוד...

פרק קצר שבא להזמין אתכם לאירוע מיוחד, "הפסטיבל הבינלאומי למחול סולו בירושלים", המתרחש באוויר הפתוח על במה פתוחה שנבנית במיוחד לאירוע ב -"בית הנסן" בירושלים. אל הפסטיבל מגיעים יוצרות ויוצרים מכל העולם (סין, ארה"ב, אירופה, יפן, ישראל ועוד) ונותנים הצצה לעולמם הפנימי, האישי התרבותי.  יש יופי בהתבוננות בבן אדם אחד ובסיפור שהוא מיצר במרחב האינטימי שלו על הבמה. ללא הסחות דעת אנחנו יכולים לצלול עמוק כל פ...

בפרק הזה אני מארחת את מרים אנגל, מרים היא יוצרת בינלאומית המוזמנת להופעות בעולם עם יצירות הסולו שלה, ביניהם - "נעורים", "stop the war" ועוד. בשיחה מרים שיתפה על על הדרך שלה- ממורה כוריאוגרפית שעבדה לאורך שנים עם להקה גדולה, בית ספר גדול שניהלה, דרך פציעה שעברה שחשבה שהקריירה שלה על הבמה הסתיימה ועד לתהליך שהביא אותה להיות יוצרת שמתמחה ביצירות סולו ומנהלת אמנותית של פסטיבל סולו בינלאומי בירושלים. ד...

בפרק הזה אירחתי את איילה פרנקל, יוצרת עצמאית, רקדנית, יזמית, מנהלת מרכז "כלים" - מרכז בינלאומי למחול עכשווי, יוזמת ומנהלת אמנותית של פסטיבל "נפגשות" אשר פועל בנקודת מפגש בין אמנות עבור חברה של שוויון, לבין יצירה אומנותית נשית ומגוונת. בשיחה איילה ואני צוללות אל הקשר הכל כך רחב בין אמנות - קהילה - אומנים - יצירה, על מתי אומנות רלוונטית לקהל מגוון, איך הופכים אמנות לנגישה, והאם זה חשוב לנו כאומנים....

שיחה על קונטקט אימפרוביזציה עם דניה אלרז, מורה ותיקה ומובילה לקונטקט, המלמדת בארץ בעולם.  דניה הקימה את הקבוצה לקונטקט, בית ספר לקונטקט ותנועה בירושלים, היא בוגרת תיאטרון חזותי ובעלת תואר B.A באמנות וחינוך. בפרק מספרת דניה על המפגש הראשון שלה עם עולם הקונטקט, על ההתפתחות שלה כמורה, על האתגרים, כמו גם רגעים של צמיחה.   שוחחנו על השינויים הרבים שעבר עולם הקונטקט בארץ בשלושת העשורים האחרונים, כיצד הק...

שיחה מיוחדת על מסעות, הפעם מסע בעולם, אליו יצאה עינת יחד עם שלושת בנותיה, בלב הסגרים של הקורונה עם כרטיס טיסה כיוון אחד למקסיקו, במהלכו גילתה עד כמה עקרונות האימפרוביזציה שלימדה ותרגלה בסטודיו, משרתים אותה והופכים את הטיול הגדול הזה לדבר חי, מצמיח ומשמעותי עבורן.   לפני 7 שנים עינת הגיעה לסטודיו לקורס הכשרת מורים לאימפרוביזציה והצליחה ליצור שינוי בקריירה שלה מעבודה בתחום האינטרנט למורה לאימפרוביזצ...

שיחה עם רננה רז, יוצרת רב תחומית, רקדנית, כוריאוגרפית, שחקנית ומורה. רננה יצרה מבנים חדשים ליצירות הבמה שלה, כמו יצירתה "הרצה" שמתרחשת כולה תוך כדי ריצה, או "השימוע", שהוא הקראת טקסט של שימוע של מורה לאזרחות בשם אדם ורטה. רננה יוצרת ייחודית, חוקרת בסקרנות ובהרבה אומץ נושאים שמרעידים אותה מבפנים וקשורים להתפתחות שלנו כחברה ולהתפתחות שלנו כאנשי תודעה. בין השאר, שוחחנו על היצירה האחרונה שלה שנולדה במ...

איך מתרגמים חוויות מעבודת הסטודיו לשאלת מחקר אקדמית? ואיך משתמשים בחשיבה של אימפרוביזציה כדי לחקור? בפרק הזה עסקנו בדרכים שבהן חן מתרגמת את החוויות מהתרגול בסטודיו לסיטואציות בחיי היום יום, ובאופן ספציפי, כיצד הכלים שהיא קיבלה בסטודיו תרמו למחקר האקדמי שהעסיק אותה במהלך השנתיים האחרונות. חן הגיעה לסטודיו כתלמידה ומהר מאוד מצאנו שפה משותפת, שחיברה בין עבודת הסטודיו שלי לבין המחקר שלה. עם הזמן, הפכנ...

הפרק עוסק במעברים בחיים, רגעי המעבר הקטנים שקורים כל יום, והמעברים הגדולים של החיים.  מה ניתן ללמוד מהגוף על מעברים? איך מלמדים את הגוף לעבור משכיבה על רצפת הסטודיו לישיבה ועמידה באופן שיש בו פחות מאמץ? כמו למשל, איך יוצרים מעבר בין סיום יום ארוך בעבודה לכניסה לבית? איך התרגול של הרחבת תשומת הלב למעבר בין ריקוד שלי ומעבר לדואט, מלמדת אותנו על מעברים בתקשורת שלנו בחיי היומיום. מאחר והפילוסופיה של ה...

בפרק האחרון ראיינתי את גלי קיכלר, דיאטנית קלינית שעוסקת בריפוי יחסים עם אוכל, אכילה וגוף עם נשים, מתבגרות והדרכת הורים. בנוסף, גלי מנחה קבוצות באמצעות תנועה ואומנות ומובילה חיבור בין תנועה לאוכל, אכילה וגוף. גלי הגיעה לסטודיו לפני כ-8 שנים כדי ללמוד כלים של חיבור לגוף ותודעה בקורס אימפרוביזציה בתנועה למטפלים והפגישה שלנו בסטודיו נמשכת עד היום. בפרק דיברנו על נקודת החיבור של גלי חזרה אל הריקוד והתנ...

כולנו חווים את הקולות שרצים בראש. יש קולות פנימיים של ביקורת עצמית, רגשות אשם, תחרותיות ועוד.   יש קולות שבאים מהחוץ, אומרים לנו מה לחשוב, מה יעשה אותנו מאושרים, מה טוב שנקנה ומה המקום הכי שווה שכדאי לנו לטייל בו.  איך אפשר ללמוד מתוך עבודת הסטודיו על ניקוי הקולות המיותרים, אלו שאנחנו קוראים להם "רעשים", שמונעים מאיתנו את ההקשבה לעצמנו, לקול שלנו שיודע הכי טוב מה נכון לנו, אבל הרבה פעמים לא נשמע ב...

סער פרידמן מנכ"ל חברת OPEN אחת מחברות המיתוג ופרסום המובילות בארץ, שמע אותי מדברת על תהליכי אימפרוביזציה בפודקאסט של חבר משותף תוך כדי ריצה והבין שמה שהוא עושה בחלק מתהליך מיתוג שלו עם לקוחות מסויימים, זה תהליך של אימפרוכיצזה. לאורך תקופה נפגשנו ביחד ללמוד את דרך העבודה שלו, שקרתה באופן אינטואיטיבי, ובנינו ביחד סדנה המתארת את תהליכי האימפרוביזציה בעיצוב. אותם עשה בפסטיבל מקודשת ועם הפילהרמונית ועו...

"תפתיעו את עצמכם" הייתה הוראה שהכרתי כתלמידה בשיעורי אימפרוביזציה ולא ממש הצלחתי להבין מה זה באמת אומר. ככל שתרגלתי יותר, הבנתי שהנושא המרכזי עבורי הוא לא להפתיע את עצמי, אלא היכולת שלי לחבר בין תודעה ותנועה. הדרך העיקרית לעשות זאת, היא הכרה בהרגלים שלי, כך שנים אני מלמדת: איך לזהות את ההרגל, לחקור אותו לפרק, בשלב הבא להרחיב את ההרגלים למקומות חדשים ולעיתים גם מפתיעים.   בפרק אני משתפת מחשבות על ה...

שיחה מיוחדת עם ד"ר עינב קטן שמיד על הפילוסופיה של המחול, אשר קושרת פרקטיקה לתיאוריה ולחינוך בשדה המחול והתנועה. עינב, שחזרה לארץ לאחר 14 שנים בהן חיה בבוסטון, ניו יורק וברלין, מובילה כיום את החוג למחול בסמינר הקיבוצים.  בשיחה בינינו, עינב משתפת איך מילה משפיעה על תנועה, מה קורה לנו בגוף כשאנחנו שומעות דימוי ואיך תנועה של גוף במרחב הסטודיו יכולה לשקף את  נקודת המבט שלנו על המציאות. בפרק אנו מדברות...

בפרק זה אני מתארת את המהלך השלם של תהליך האימפרוביזציה. מתחילת התרגול, עם הכניסה פנימה לעצמנו, תהליך פינוי מרעשים מיותרים, דרך החיבור לגוף, אל האופן בו אנו בוחנים מחדש את הדרך בה אנחנו קולטים את המציאות. כמו בחיי היומיום, אנחנו קולטים אינסוף מידע, מחליטים מה חשוב ומה לא, ומארגנים את הסיפור שלנו על המציאות. בעידן הנוכחי המוצף בהרבה מידע, שרובו מוטעה, לא מדויק ואף מזיק, יהיה חשוב ללמוד עוד על הדרך ב...

שיחה מרתקת עם איתי מאוטנר, אוצר ויוזם של מרחבי תרבות ואומנות. שוחחנו על הדרך שלו להסתכל על אמנות ועל אומנים לאורך שנים, בניסיון למצוא את אלו שיש בהם ניצוץ אחר, שיכולים להתאים למבנים אותם הוא יוזם. איך הזמן עם אבא שלו,  בישיבה על ספסל רחוב, בנתה בו יכולת להתבונן על העולם. על ההסכמה להוביל מהלכים ממקום שאינו יודע, וללמוד את הקהל דרך הקשבה.  איתי משתף על הדרך המורכבת ביצירת פסטיבל אומנות בירושלים, אח...

בפרק זה אני מנסה לפרק את המשמעות של לחקור נושא דרך הגוף. ההבדל בין זמן אישי בתנועה, כמו חימום, לזמן של "הריקוד האישי" בשיעור שמאפשר שחרור רגשי, לבין זמן בשיעור שבו אני בוחרת נושא לחקירה. למי שמתבונן בי נעה, התנועה יכולה להיראות דומה בכל השלבים, אבל תשומת הלב שלי שונה ומאפשרת למידה אחרת. שלבי התהליך שלי הם: בחירת נושא, איסוף מידע דרך תרגילים ומגבלות, הסכמה לשהות בזמן תנועה שדורש לצאת מאזור הנוחות,...

הפעם שיחה אישית, עם חברה וקולגה שהולכת איתי כבר 20 שנים, לי אלוני. דרכה למדתי שאני מורה, איתה הקמתי את הלהקה שבה הופענו בעולם ואת סטודיו PLAY. לי חיה בקיבוץ חוקוק בקהילה אליה עברה עם משפחתה לפני 15 שנים, בה היא משלבת חיי משפחה ויצירה, עם הקמת תיאטרון הקוקייה, ובית ספר. שוחחנו על החיים בקהילה מול החיים האישיים , על רגעי בחירות בתרגול כמו גם בחיים, על תרגול היוגה ותרגול האימפרוביזציה והאיכויות השונו...

בטכניקת האימפרוביזציה, הקשבה פעילה היא שלב בסיסי שחוזר בכל פעם שאנחנו מתחילים תרגול.  בפרק זה אני משתפת מה זה אומר להקשיב לא רק דרך האוזניים, מהם השלבים של הקשבה בסטודיו, כשאנחנו מתחילים מ"לפנות מקום" בתוכנו, להקשבה לחלל, ורק אז צוללים להקשבה לאנשים נוספים.  בנוסף, הפרק עוסק בדרכים בהן ניתן לתרגל הקשבה גם מחוץ לסטודיו, ברגעים עם עצמנו ומפגשים עם אחרים.