תזונה מושכלת

בפרק הזה יצאנו למסע אל מחוזות פחות מוכרים לא פיזיים, אלא פנימיים. שאלנו מהי בכלל תודעה, ולמה כל כך הרבה אנשים מחפשים להרחיב אותה דווקא עכשיו, בתקופה של עומס, חרדה, ודיכוי רגשי מתמשך. יחד עם ד״ר איתמר כהן, פסיכולוג קליני וחוקר מוח המתמחה בטיפול הנתמך בחומרים פסיכדליים, פתחנו שיחה כנה ואחראית על האפשרות לריפוי דרך שינוי תודעתי : לא כטרנד, לא כבריחה, אלא ככלי טיפולי עמוק שמקבל כיום מקום גם במחקר המדע...

בפרק של היום נפגוש את דידי יער, מטפלת בפסיכותרפיה הוליסטית, מאסטר Nlp, שיטת ההרחבה, קונסטלציה משפחתית ומנחת קבוצות. היא מתמחה בנושאי חרדה, דיכאון, פוסט טראומה, דפוסי ריצוי ודימוי עצמי. הזמנתי את דידי לדבר על אחד הדפוסים ההרסניים שחבויים כמעט בכולנו - ריצוי. מה זה להיות אדם מרצה? איך נדע לזהות את הרצון הפנימי העמוק שלנו ואיך ניתן להבדיל בין רצון לריצוי? ומהם המחירים הכבדים שאנו משלמים על כך שאנחנו...

בפרק של היום נפגוש את דורית בר מייסדת ומובילה את בית הספר לאינטימיות, מורה לתשוקה ולמיניות בגישה הוליסטית שמשלבת גוף נפש רוח. עובדת סוציאלית,יועצת זוגית ומינית . הזמנתי את דורית לדבר על נושא שטומן בתוכו כל כך הרבה רגש ועם זאת אצל רובנו מלא הסתרה ובושה . בפרק נדבר על מה זה להיות אישה מינית ? מדוע האנרגיה המינית היא אנרגיית החיים? למה כל כך חשוב להיות בחיבור לגוף שלנו ואיך הקשר הזה משפיע הלכה למעשה...

בפרק של היום נפגוש את אייל אנגלמאיר  מייסד ״ בוסתניקה״ - גינות מאכל בעיר , מפתח את תרבות גינות המאכל בארץ  , מקים ומתחזק גינות מאכל ובעיקר מלמד, מייעץ, חוקר ומיישם . בפרק נדבר על מסורת , חשיבות החיבור שלנו לאדמה - גידול וליקוט . על השפע שמתקיים סביבנו בכל רגע נתון גם לעירוניים מביננו וגם ניתן טיפים לגידול ביתי בכל מקום בכל קומה. אתר - www.bustanika.co.il פייסבוק - www.facebook.com/Bustanika אינסטג...

לקראת יום הולדתי ה40 החלטתי להקליט פרק מיוחד וחשוף , פרק על פגיעות . בפרק אירחתי את שחר כספי מנחה סדנאות בארץ ובעולם, שחר הוא מייסד בית הספר הבינלאומי "נתיב" להכשרת מנחי קבוצות. מוביל סמינרים וריטריטים בנושא מנהיגות, פגיעות, שמאניזם וטרנספורמציה בארץ וברחבי העולם ו..המורה שלי בלימודי אומנות החזקת המרחב. בפרק שוחחנו על האומץ להיות אותנטי, להביא לידי ביטוי את כל החלקים שבנו- המוארים והאפלים , להיות...

בפרק של היום נפגוש את שי וייס- תזונאי קליני בגישת הנון דיאט ומטפל בסוגיות סביב דימוי גוף. מרצה, יוצר תוכן ואקטיביסט שמקדם קבלה של הגוף וחיבור לצרכים שלו. בעלים של קליניקה פרטית לטיפול תזונתי - רגשי -התנהגותי שעוזרת לאנשים לאהוב את עצמם ואת מה שהם אוכלים. בפרק נדבר על מהי גישת ה״נון דיאט״ השיטה שתעזור לכם להפסיק לעשות דיאטות, איך לייצר מערכת יחסים יותר טובה עם אוכל ולפעמים אפילו לשקם אותה. . אהבת א...

בפרק של היום נפגוש את נמרוד קאופמן, מנחה סדנאות בארץ ובחו"ל, מלמד, מתרגל ובעיקר חוקר מזה שנים רבות את עולמות הנשימה. מטפל ומלווה תהליכי עומק וריפוי בעזרת נשימה. מייסד ומלמד בבית הספר לתרפיה בנשימה  B.T.i 
מלמד אנשים לנשום. לחיות. לאהוב.  בפרק נלמד איך להפוך את הנשימה למשאב בתקופה המורכבת בה אנו חיים. נבין לעומק מדוע הנשימה היא תרופת פלא. נשוחח על נשימה, נפגוש ונכיר טכניקות נשימה. איך ניתן באמצעות...

בפרק נפגוש את ג'ו גוטמן בעל תואר בפסיכולוגיה וניהול, ובוגר לימודי פסיכותרפיה . מטפל מוסמך ב CWT רפואת הקרח, מומחה בטראומות שמקורן בים, ובפוסט טראומה. מנחה בשנים האחרונות את סדנת הסוויצ' להתמודדות עם פחד בים ובמצבי קיצון. מרצה בקורס CWT להכשרת מטפלים באמצעות חשיפה לקור. בפרק נדבר על איך אנחנו יכולים לבנות חוסן מנטלי ? איך נזהה חסמים מנטלים ונסיר אותם ברגע האמת ? מה קורה לגוף שלנו כשאנחנו נחשפים לקו...

בפרק של היום פגשתי את יניב גור אריה, שף וחוקר אוכל, עם ניסיון של 25 שנים. יניב מלמד את הקורס "קולינריה בחמישה חושים" שמיועד לכל מי שרוצה להבין לעומק את החוויה הקולינרית כמדע וכאומנות. בנוסף יניב עוסק בפיתוח מוצרים, מייעץ לחברות בתחום הפוד טק ומשמש כשף של חברת שטראוס. יניב מאמין במטבח מקומי ועונתי, בקשר בין האדם למקורות המזון שלו ובקשר העמוק בין האוכל לבין המוח שלנו. המוטו שלו: אוכל זה פס...

"שמן החיים הוא שמן זית." בפרק של היום נפגוש את איילה נוי מאיר אגרונומית ושמננית מנהלת את בית הבד " ריש לקיש" במושב ציפורי, דור שלישי לחקלאים. מחברת בין אנשים לאוכל ממקימות המיזם המרגש ״אדמה לאדם״ הזמנתי את איילה לפרק מיוחד ומאוד חשוב שמוקדש כולו לשמן הזית. איך בוחרים שמן זית? איך מאחסנים? למה שמן זית כל כך יקר? איך טועמים? מיתוסים על שמן זית ולמה הוא כל כך בריא לנו? קישור לאתר של ריש לקיש https://...

בפרק של היום נפגוש את ד”ר ליאת יקיר היא ביולוגית, סופרת ומרצה בתחום הביולוגיה של הרגשות ושל ההתנהגות האנושית. היא בעלת דוקטורט בגנטיקה ותואר שני בחקר הורמונים מטעם מכון ויצמן למדע. כמו כן, תואר ראשון במדעי החיים מטעם אוניברסיטת תל אביב. הכשרתה הרבה בתחומי הביולוגיה, בשילוב יכולתה להנגיש ידע מדעי למגוון קהלים, הפכו את ד”ר יקיר לאחת המרצות המבוקשות בארץ . בפרק ננסה להבין לעומק את המוח האנושי ואת המנ...

בפרק של היום נפגוש את פלורי סטרונגין היא פסיכולוגית שיקומית קלינית מוסמכת, חוקרת אקדמית בתחום מדעי-המוח ומטפלת רב-תחומית ,מרצה ומנחת סדנאות רגש ונשימה. בבסיס תפיסת עבודתה נמצאת ההבנה, ששינוי אמיתי ומתמשך יכול לקרות לכל אדם המוכן לזהות את שורש הרגש, להרגיש אותו באומץ ולפעול בצורה אקטיבית לשנותו. . נראה שבשנים האחרונות המונח אכילה רגשית מגיע מכל כיוון אבל מה זה באמת רגש ואיך ניתן להגיע לשורש שלו על...

בפרק של היום נפגוש את סיון ארז ביטון מייסדת שיטת שליחות מעשית מרצה לחסידות ותורת הנפש, מלווה נשים במסע לעבר שליחותן המעשית. תלמידה ומורת דרך ברוח היהדות מאמינה שבכל אחד מאיתנו קיים פוטנציאל אלוקי שבא לשרת את הבריאה. בפרק נדבר על נשיאת ההפכים( הפרדוקס) בין היותנו שלמים וחסרים בו זמנית, בין הסתרה לקבלה, איך מתעלים את הבושה והאשמה לריפוי עמוק ושורשי? ומה הכלי שמלמדת אותנו החסידות לירידה במשקל ללא מאב...

בפרק של היום נפגוש את קארן זריהן, מטפלת ברפואה אינטגרטיבית מאחדת בשיטת ד״ר נאדר בוטו, ובכלים רוחניים נוספים.  היא חוקרת נלהבת של תודעה, מיניות, ריפוי ושל אהבה. מלמדת, מעבירה סדנאות והרצאות בנושאי מודעות רוח וריפוי. בפרק נדבר על איך לתעל את המזון שאנחנו אוכלים להעלאת האנרגיה בגוף? מה מגביר את האנרגיה הדרושה, איזה פעולות מומלצות למערכת העיכול שלנו וממה עדיף להימנע. נדבר על שיטות להעלאת חיוניות בגוף...

בפרק של היום נפגוש את ד״ר לירון ברקוביץ, •מדענית ומחקרולוגית •מנהלת מעבדת מחקר כירורגית בבית החולים מאיר חברת וועד מנהל בארגון רופאים לתזונה ויוצרת תוכן. הזמנתי את לירון שתדבר איתנו על נושא שמעסיק את רובנו וזה הזדקנות ואנטי אייג׳ינג. מהם הגורמים המשמעותיים להזדקנות ?האם מה שאנחנו אוכלים באמת משפיע על עור הפנים? מה זה למעשה נזק חמצוני ואיך הוא גורם מהותי לתהליך ההזדקנות שלנו? האם באמת כל התכשירים ש...

בפרק של היום נפגוש את מיכל חביביאן שפית וחקלאית של משק חביביאן ביחד עם בן זוגה בועז. לאחר שנים במהלכן נחשף בועז לנזק האקולוגי והבריאותי הנגרם מחומרים המשמשים בחקלאות המודרני ועל ההחלטה שלהם להקים משהו שונה . בנוסף נדבר מה החשיבות של אכילת ירקות בחיינו בדגש על מזון אורגני ומה זו חקלאות בשיתוף הקהילה. אהבת את התוכן? אשמח לשיתופים על מנת שאוכל להמשיך ולגעת בעוד לבבות ולהביא לשינוי בריאותי ותודעתי. תז...

בפרק של היום נפגוש את עמית אסא, יוצא קהילת מודיעין אשר פיקד על יחידות שדה ומבצעים, מחבר הספר ״זהות במבחן״ , רומן ריגול שתורגם לאחרונה לאנגלית ומופץ באמזון, כיום הוא בין שאר עיסוקיו גם מנטור ומאמן ריצה. בפרק ננתח תהליכי שינוי: איך מצליחים לחולל שינוי בחיים? מה השאלה הכי חשובה לשאול לפני שיוצאים לדרך? מה קורה כשנגמרת המוטיבציה והאם אפשר לשנות טבע ולהפוך לבן אדם אנרגטי באמצע החיים? אהבת את התוכן? אשמ...

בפרק של היום נפגוש את קארן זריהן, מטפלת גופנפש ורפואה אינטגרטיבית מאחדת בשיטת ד״ר נאדר בוטו, במטא פסיכולוגיה, ביוארגונמי, כלים ותדרים קבליים, ריפוי הילד הפנימי ועוד שיטות אנרגטיות.  היא חוקרת נלהבת של תודעה, מיניות, ריפוי ושל אהבה. מלמדת, מעבירה סדנאות והרצאות בנושאי מודעות ורוח, והתפתחות. בפרק נדבר על המשמעות שלנו , מהי נשמה, מה החיבור בין גוף ונפש, על המסעות שהיא עוברת ומה המטרה שלנו בעולם הזה,...

בפרק של היום נפגוש את עופרי רבן יזמית חברתית, יוצרת תוכן במדיות החברתיות ובעלת קורסים דיגיטליים בהם היא מלמדת סודות סושיאל וגם חברה מאוד מאוד טובה שלי. הזמנתי את עופרי שנדבר על איך המדיה החברתית כל כך משפיעה על הבריאות המנטלית שלנו, על הדימוי והערך העצמי וכמובן נקבל טיפים חשובים כיצד נוכל להפוך את הרשת להיות כלי שיתרום לבריאות הנפשית והפיזית שלנו ולא הפוך. עופרי רבן באינסטגרם ofriraban אהבת את התו...

בפרק של היום נפגוש את תמי מילר, מרצה מחברת הספר ״איך להיות בדיאטה 45 שנה ולא להיות רזה״, מתגוררת במיאמי וגם בתל אביב, בעלת תואר שני במנהל עסקים ומומחית לפסיכולוגיה חיובית . הזמנתי את תמי שתספר את הסיפור האישי שלה בעולם הדיאטות, תשתף על מסקנותיה בנסיונות לירידה במשקל , איזה טיפים היא אימצה לעצמה במהלך הדרך והאם באמת אפשר להיות מאושרת בלי להגיע למשקל היעד? אהבת את התוכן? אשמח לשיתופים על מנת שאוכל ל...

בפרק של היום נפגוש את שמעון קסלסי מנטור להצלחה והגשמה שהגיע מתחום המדע.לאחר סיום לימודי ההנדסה והפיזיקה ובמהלך קריירת הייטק התחיל לשנות את מסלול חייו לנתיב הרוחני והמנטלי.בפרק נדבר על איך שכחנו מי אנחנו ומה אנחנו בעולם ?מהם ששת כוחות הבריאה ואיך לעורר את המוטיבציה והאומץ ללכת עם כל התשוקות שלנו ולהגשים את מי שאנחנו רוצים להיות באמת.לשמעון קסלסי ״אני אגדה״באינסטגרם @shimonkashttps://iamlegend.co.il...

בפרק של היום נפגוש את דר מוטי אלמוג רופא משפחה אנתרופוסופי שיספר את סיפורו האישי המרתק ומה גרם לו לתהיות במהלך לימודי הרפואה שלו. נדבר על רפואה אנתרופוסופית ועל ההשקפה המדהימה שמאמינה שכל אדם הוא אינדיבידואל ולכל לחיים יש משמעות וכוונה. כאשר כל מחלה עשויה לספק הזדמנויות לשינוי חיובי ולאיזון חדש בחיינו. אהבת את התוכן? אשמח לשיתופים על מנת שאוכל להמשיך ולגעת בעוד לבבות ולהביא לשינוי בריאותי ותודעתי....

מה באמת קורה לנו כשאנחנו אוכלים יותר מדי סוכר? מה הסיפור עם ממתיקים? בפרק של היום נפגוש את דר אורי מאיר צ׳יזיק, הוא היסטוריון וסופר, מתמחה בהיסטוריה של הרפואה והתזונה. הוא מומחה לליקוט צמחי-בר למאכל, מעביר סדנאות והרצאות בנושא, והקים את "המרכז להנהגת הבריאות". הזמנתי את אורי שידבר על הנושא הכי מדובר היום בעולם התזונה וזה הסוכר וההשלכות הבריאותיות שלו על כולנו. האתר של המרכז להנהגת הבריאות https://...

איך ייתכן שרובנו לא יודעים איך אנחנו אמורים לנשום באמת ולמה כדאי לסגור את הפה כשאנחנו נושמים? כמה זה משפיע על מצב הסטרס שלנו? מה ניתן לעשות בלילה על מנת לישון טוב יותר? איך הנשימה משפיעה על צורת הלסת שלנו? בפרק של היום נפגוש את אורי קיטה מתרגל מדיטצית זֵן ומטפל בשיטת בוטייקו ומדריך לנשימה פונקציונלית בשיטת "Oxygen Advantage". המסע שלו לחקר הנשימה התחיל כשחיפש תשובות לבעיות הנשימה שלו. הזמנתי את או...

בפרק של היום נפגוש אישה מעוררת השראה ומרתקת שאותי אישית הגישה שלה מסקרנת ומביאה למקומות של חקר עצמי. אני כבר מכינה מראש שלא בטוח שיהיה קל להבין אבל חשוב לי להביא כמה שיותר גישות כדי שתוכלו לבחור איך לשנות את חייכם. פריידי מרגלית, חוקרת תודעה, מייסדת שיטת המתאיזם ועומדת בראש קהילת מרחב מודעות, קהילה המונה עשרות אלפי תלמידים מחברת רב המכר "גן עדן זה כאן" ומגישת הפודקאסט שיחות בגן עדן ביחד עם אלימור...