しょーこ.のゆるっと健やかラジオ

今日、半年ぶりくらいにレッスンに来てくれた友人に「板についてきたね」と言われて嬉しかった そんな話です☺️ #ゆるっと健やか #しょーこの言わんとするところ #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

ゆるっと〇〇 ここ数日いろんな場面でゆるっとを連呼してるなぁと思ったので、その理由を… そして喋りながら気づいた 私の中にあるゆるっとの定義は 一部がしなやかさと同義語であること そんなお話🌿 #ゆるっと健やか #ショーコ的思考 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

体幹を鍛えたい 呼吸がそれをサポートする事を前回の配信でお話しました。 今回は腹腔内圧が体幹をサポートするという話 腹腔内圧をキープしながら呼吸する… 「お腹に力を入れながら⁉︎」と思ってるアナタ 違います😎 筋肉を使う≠カラダを固める というわけで、固めずに腹腔内圧をキープ(腹筋を使い)しながら呼吸をする練習の方法をお伝えします🌿✨ #ゆるっと健やか #健康 #呼吸 #体幹 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメン...

いま、InstagramやThreadsで流行りつつある足上げ投稿 おしゃれ番長×足上げ隊長の僕とわしさん をゲストにアレやコレや聴いてみました😎 #ファッション #コラボライブ #足上げ隊 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

体幹を鍛えたい時にどうしてますか？ まずは呼吸から始めてみましょう🌿✨ いつもは気にしていないであろう肋骨 しっかり動いてますか？ 呼吸で肋骨をしっかり動かしていくと 体幹に関わる深層筋を鍛えることができます まずは肋骨の可動域のチェックからはじめましょ #ゆるっと健やか #健康 #呼吸 #体幹 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022ad...

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自分の概念の枠を広げるためには 今までに知らなかった世界を知る必要がある 人は基本自分の経験と知識に基づいて 「枠」を作ってます その枠の中で生きていくことももちろん悪くない でも、その枠が広がるのであれば 広がった方がより豊かに生きていけるのでは？ 豊かに生きていくということは 選択肢が多く、より楽に生きていける事に繋がる… そんなお話🌿✨ 👇Limoさんの配信 https://stand.fm/episodes/65073c0ea5d428cbbaf0a2...

ピラティスを実践していて 体幹がしっかりしてきました 体幹が安定すると心も安定する… そんな事あるの？ と思う方もいらっしゃるかもしれませんが あるんです😎 体幹を鍛える事による精神面でのメリットと理由をお届け🌿 #ゆるっと健やか #健康 #体幹 #メンタル --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

今では男女問わず訪れると言われている更年期 特に女性の場合、10代の成長期から50代の閉経に至るまでホルモンに振り回されて生活を送ってます🥹 その中でアラウンドフィフティのしょーこが直面している更年期 何が起こってるのか？ どういうものなのか？ 実は私にとって2回目！の更年期でも わからないことはたくさんあります😇 そんなしょーこの今をお話します🌿✨ #ゆるっと健やか #健康 #更年期 #アラフィフ --- stand.fmでは...

自分の得意を思う存分発揮する そんな風に生きていければ良いよな🥹 そう思う人も少なくないのでは？ 苦手を頑張りきるより 得意を活かした方が断然効率も効果もあがる 各々適材適所で役割を担えば その方が世の中うまく回るんじゃない？ そんなお話🌿 👇あでぃさんともりこさんコラボ配信 https://stand.fm/episodes/65006152664be4783b70d700 #ゆるっと健やか #ショーコ的思考 #適材適所 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コ...

何らかの活動を継続する際 対価が発生しないと人はその活動を継続し難い それが見える物であれ見えない物であれ 単発的な物であれば成立したとしても 継続しなければ成し得ない事も世の中には多い それがどういう事なのか？ もう無償奉仕の時代は終わり そんなお話🌿 #ゆるっと健やか #ショーコ的思考 #ボランティア #対価 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels...

大人になると物質的な見返りがないものを選ばなくなる… 側から見たら無駄だと思われることに時間を割かなくなる… 無駄って何でしょう？ 今回私がSatomi,el beso NYFWクラウドファンディングに関わらせていただいて、無事にショーが終わった今だから残しておきたい 目に見えない財産 たくさん増えたよ? そんな話😎 #ゆるっと健やか #ショーコ的思考 #エルベソニューヨーク #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レ...

いよいよ今夜 日本時間12日午前2時 ニューヨークファッションウィーク(NYコレクション) Satomi,el beso ランウェイデビューです💫 怒涛の2ヶ月を駆け抜けた公美さんのNYFWに向けてのチャレンジがとうとうその日を迎えます💋 0時よりTwitterスペースで応援観覧配信を行います🗽 みんなで一緒にその瞬間を見届けましょう🥰 💋YouTubeLIVE配信はこちら(2時から) https://youtube.com/@globalfashioncollective?si=e_TdPj1qqHd-yPu8 💋...

音声で聴く生きるヒント 秋の過ごし方②です。 季節は白露を過ぎ、 朝晩も涼しくなってきました。 秋分に向けて、気を補うため オススメレシピをご紹介🍽️ 秋本番に向けて少しずつ体を整えていきましょう🌿 #ゆるっと健やか #健康 #生きるヒント --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

Satomi,el beso ニューヨークコレクション ランウェイデビューまで あと２日！ 現地入りしたメンバーから続々とNYの情報が各SNSでアップされてます🗽🇺🇸 昨夜はアーティスト撮影という事で ブルックリンにあるスタジオでの撮影風景がインスタライブで配信されていました🤩 めちゃくちゃcoolなオフショットなどは 公美さんのInstagramから見ていただけます💋 ランウェイ当日はXのスペースにて観覧配信予定💫 詳細は決まり次第お知ら...

今まで触った事もないし知らない分野のこと 世の中の変化がどんどん早くなる昨今 どうやって新しいものを取り入れていますか？ 取り入れるぞー！ 勉強するぞー！ 目的がないとなかなか難しいですよね🥹 では、どうやって新しい情報やスキルを身につけるのか？ そのキッカケは「好き」や「気になる」 もしくは「欲しい」とかでいいと思うんです。 ついでをキッカケに気分がそっちに向いている時に、ほんの少し取り入れてみる そんな...

Satomi,el besoNYFW限定商品 SUZURIでの販売は今日が最終日‼️ 9/11 13時(現地時間)ランウェイデビュー を迎えるSatomi,el besoの記念すべき 限定商品となります💋 👇迷ってる方は急いでチェックです！ https://suzuri.jp/Satomielbeso #エルベソニューヨーク #心は一緒にニューヨークへ #nyfw --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

季節は白露に向かってます まだまだ暑い日が続くものの 季節は秋に向かい、そして冬へ… いま、どのように過ごすのが良いのか？ オススメ食材と過ごし方のワンポイントアドバイスをお届け🌿✨ #ゆるっと健やか #健康 #生きるヒント #白露 #温燥 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

精神科のお医者様と ゆっくり話をする機会がありました。 もちろん体や心の話になるのですが メンタル不調もフィジカルな不調も 外科的手術を除いて 結局のところ、自分で解消しないといけない そんな結論に至りました🥺 医師、家族、友人、同僚… 周りにいる人たちは親身になってサポートをしてくれるでしょう。 しかし、サポートやフォローは出来ても 自分が抱えている課題や不具合を他人が解消する事は出来ません。 あくまで自分...

生み出せる人って耳にしますが… 何をどこから生み出せるか？は人それぞれ そして生み出されたものを運用するのが得意な人もいて… そうやって世の中は成り立っている そんな話🥹 #ゆるっと健やか #ショーコ的思考 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

私は自分の知識をどうやって広げてるんだろう？ ふと、そんな疑問が湧いてきました。 読書やインターネットで得る知識はある 学校などで学ぶ知識もある 大人になると自分の知識を広げるには 自分から取りに行く必要があり… 私は一体どういうキッカケで知識を得ているのか？ 他愛もない自分の疑問に対するアウトプット 皆さんは何をキッカケに知識を得てますか？ そんなお話🌿 #ゆるっと健やか #ショーコ的思考 --- stand.fmでは、...

Satomi,el besoのニューヨークファッションウィークランウェイデビューが正式に決定しました！ 現地時間 9月11日13時start (日本時間9月12日午前2時) YouTubeにて配信予定です (後日SNSなどでURLなどをシェア致します) 【プレスリリース】 https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000002.000125058.html 【リットリンク】 https://lit.link/elbesonewyrok (suzuriへはこちらからいけます) 【Limoさんスタエフ】 https://stand.fm/ch...

なんだか上手くいかない… そんな日があると 気が抜けてるのかなぁ もっとシッカリしないと！ そう思いがちのそこのあなたにお伝えしたい それは自分の落ち度ではなく 心と体のSOSである事が多いというコト いまの時期(季節の変わり目) 夏の疲れは思った以上に自分の中に残っていて 本来のパフォーマンスを発揮するには エネルギーが枯渇しているのです🥺 そんなお話🌿✨ #ゆるっと健やか #健康 #メンタル #リセット --- stand.fmで...

8/27に大阪 熊取町にて食育イベント 早寝早起き朝ごはん の講演を行いました 当日はやなせたかしさん作の紙芝居 「早寝早起き朝ごはん」を上映 なぜ朝ごはんを食べるのか？ 夜寝ている間に体の中で起こっていること 朝ごはんを食べたらどうなるのか？ いいうんち💩はいつ出るのか？ などなど 子どもたちにもわかりやすく 参加型で聴いていただける講演内容でお届け 現場関係者の参加メインのイベントとなりましたが、実際の講演内...

むかしむかし とあるお店のおばちゃんに注意された お支払時の現金の渡し方🥺 気遣いがなってなかったと猛省した経験から お金の扱い方に気をつけるようになりました 現金支払い時のマナーについて ちょっとした事でその人の品位が垣間見える… そんなお話🥹 #ゆるっと健やか #ショーコ的思考 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1