しょーこ.のゆるっと健やかラジオ

夏のセール時期ですね☀️ 今日からアマプラSALEということもあり 消耗品や日用品など買い替えなど うっかり要らないモノまでポチしそうな 悩ましい時期です🥹 そんな私は 先日リアル店舗でワンピース2着購入。 持ち帰って3着手放しました｡｡｡ まだまだ着れる沼にハマると手放せない洋服 皆さまどのように手放されてますか？ #ゆるっと健やか #健康 #SALE #整理整頓 #断捨離 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送...

ヒジ、脇の下の黒ずみ大丈夫ですか？ 梅雨も明けそうな時期に入り 今から猛暑日がやってくる…☀️ 肌を見せる範囲が増える時期 袖から出ている腕の肘が黒い ノースリーブからチラ見えする脇が黒い 人に指摘をされるわけじゃないけど 自分の中でなんとなく落ち着かない (私は気になります) だからこそ 黒ずみ対策のお話！ #ゆるっと健やか #健康 #美容 #黒ずみ #保湿 #ノースリーブ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レ...

丸々1年美容医療をサボっていた私の肌 昨日クリニックに行った時に 1年前と今を見比べて説明されました。 私の肌はどうなっていたのか？ そんなお話 #ゆるっと健やか #健康 #美容医療 #しみそばかす --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

睡眠のお悩み改善に対して何かできないか？ というわけで1年前入眠絵本を出版し 今年は睡眠の質を上げるWSと集中コースを開催 自分がめちゃくちゃ困ってるからこそ 効果のあるものしか出したくない というわけで この配信を聴いている方限定でご案内します👇 【ポッドキャスト限定価格】※こちらのリンクよりお申込みください 睡眠の質をあげるはじめてのワークショップ✨ 日時：7/24(金)10:30 / 7/25(土)21:00 /8/4(火)20:00 場所...

「やろうと思って出来ないことはない」 私がそう思っている理由 物理的に無理なものとかは無理よ？ 物事の捉え方、進め方の方の話 #ゆるっと健やか #健康 #ピラティス #妊活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

大人のための入眠絵本 『月のしずくの森』が出版1周年を迎えました✨ 大人だけではなく赤ちゃんやこどもまで 幅広く愛していただいている絵本。 出版社のサービス終了に伴い 7月末をもって販売が終了いたします。 ハードカバーでご購入いただけるのも後1ヶ月 以下のリンクより ご検討いただけると嬉しいです！ いしだえほん直販サイト▼ https://ishidaehon.official.ec/items/110864854 Amazon販売サイト▼ https://amzn.asia/d/08P...

雨降りの日が多くなる梅雨 外出が億劫になったり ずぶ濡れになったり イベントが延期になったり… なんだか気分が上がらないことも起こりますが 身体へのメリットもあるんです🌿 #ゆるっと健やか #健康 #雨の日 #ピラティス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

作業するためのテーブルを入れ替えて 以前と比べて2センチ高くなりました。 天板1枚分の厚さ… でも、作業する自分のラクさがハンパない いや、本当に環境を整えるって大切 #ゆるっと健やか #健康 #作業環境 #整える #ピラティス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

笑ったりご機嫌でいること お金を使う事なく出来る 最強の腸活をご紹介！ #ゆるっと健やか #健康 #腸活 #ピラティス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

夏野菜のトマトにたくさん含まれているリコピン コレからの時期の超お役立ち栄養素✨ 紫外線対策、コレステロール対策など 強い抗酸化作用を持ってるリコピン いつ、どんな形で摂取するのがいいのか リコピンについてお話しました🍅 #ゆるっと健やか #健康 #コレステロール #美容 #ピラティス #食養生 #料理 #中性脂肪 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1...

60歳になったらコレやる！ が、またひとつ増えました☆ やっぱり楽器がやりたい！ と言うことで60歳になったら 新しい楽器も始めます🫡 60歳になったらこんな事をしたいなぁ そんな野望がある中でまたひとつ 楽しみが増えました！ 楽器以外のやりたいことについても 少しお話ししてます hammeさんアーカイブ▼ https://stand.fm/episodes/6a37f671b4199b781c6e6392 #ゆるっと健やか #健康 #老後 #野望 #楽器 #夢 #ピラティス #人生 -...

今日は夏至。 1日の日照時間が一年で1番長い日です☀️ しかも梅雨の気候も相まってか 今日の大阪は異常に暑い🫠 体や頭は重いし暑いしどうする？ と言うことで、対策食材をご紹介します🥒 ウリ科の食材を導入して重だるさから 解放されましょ🤗 #ゆるっと健やか #健康 #夏至 #むくみ対策 #食養生 #ピラティス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde02...

質の良い睡眠がクローズアップされている昨今 わたしももれなく睡眠の質を上げるための サービスを提供しているのですが そもそも日本人は睡眠時間が短い その短時間睡眠を質で補えるのか？ そんな話です💤 #ゆるっと健やか #健康 #睡眠 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

調味料トーク おぐさんゲスト回▼ https://stand.fm/episodes/6a33799892cc2eec73d5f9e8 調味料トーク過去回アーカイブ集▼ https://note.com/shokohealthylife/n/n803f02d1b9ae #ゆるっと健やか #健康 #調味料 #コラボ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

調味料トーク 第17回目 ゲスト:petit-lys 小黒小百合さん 【子どもたちの未来を創るチョコ屋】３つの発信 1️⃣Petit-lysの美味しさについて 2️⃣自閉症の長男、家庭のこと 3️⃣お菓子を通した本当の健康のこと 🔗各SNS発信からメッセージください✨ https://lit.link/petitlys 調味料トーク過去回アーカイブ▼ https://note.com/shokohealthylife/n/n803f02d1b9ae #ゆるっと健やか #健康 #コラボ収録 #調味料トーク #きみたま #おぐさ...

リアルで交流のある ピラティスインストラクターyumieさん 音声配信デビューしてました❤️‍🔥 yumieさんは妊活のためのピラティスを展開 専門カウンセラーとしても活躍中 そんなyumieさんとコラボしたいやん😍 とすでにお声がけ済です！ 楽しみにしててくださいね🥰 妊+ とyumieさんアーカイブ https://stand.fm/episodes/6a314b50a29541a20dad806b ピラティス妊活STEP0 Instagramアカウント https://www.instagram.com/pilates_nin...

浴室の電気を電球色に変えました💡 そうすると入浴時間が少し快適になった 少しというのは…光の強さを誤ったから😇 でも、確実に睡眠の質が上がったと思う！ そんなお話です。 #ゆるっと健やか #健康 #睡眠 #ピラティス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

肌の露出が多い時期になってきたので 急遽脱毛の話をしてみました わたしが若い頃、全身脱毛に躊躇して なんだかんだと100万近く散財した脱毛 いまは技術的にも値段的にも 現実的で高嶺の花ではなく 取り入れやすくなってる だからこそ 検討してもいいんじゃない？ そんな事を思って私の過去の経験 私が見てきた男性陣の脱毛事情 いろんな事を話してみる 結局はやった方がいいんじゃない？ そういう話 #ゆるっと健やか #健康 #脱毛...

最近肌が柔らかくなったなぁ そう思って理由を探してみたら きっとアレのおかげかな？と。 肌が柔らかくなると その他のお悩みも改善しやすくなるし 今回は多分美白効果も出てる🤭 個人的な使用感ですが ご参考いただければ嬉しいです🤗 #ゆるっと健やか #美容 #健康 #クレンジング #基礎化粧品 #アンチエイジング #ホワイトニング #発酵 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/...

少しでもパフォーマンスをあげて 1日を過ごすせたらいいなぁ… そんな風に思うことはないですか？ 朝起きて、ちょっとしたことで その日の自分のパフォーマンスが上がるなら ということで 朝できるカンタンにパフォーマンスUP5選！ #ゆるっと健やか #健康 #ピラティス #睡眠 #パフォーマンス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

例えばピラティス 筋肉痛になれば効いてる！ むしろ筋肉痛希望です！ 正直、私は戸惑います…。 筋肉痛になるのは結果であって 目的ではないのでその人の体を考えると 希望に応えることが出来るとは言いきれない。 キツさを求める人間の心理って… ちゃんと理由はあるんですよね そんな話🌿 #ゆるっと健やか #健康 #ピラティス #筋肉痛 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/chan...

久々にファンデーションを買いに行きました デパコス、テンション上がる⤴︎⤴︎ なぜ、いまファンデーションを買ったのか？ そしてめちゃくちゃ沢山ある商品 みんなどうやって選んでるの？ コスメを買うだけでも 自分がどうなりたいのか？ 目的を明確にしなければ コスメひとつ選び切ることができない現代 昔より品数が増えてるから 精査するのも難しい😇 🛌睡眠の質をあげる集中コース(全４回) https://square.link/u/EHr9cIsV?src=s...

こっちの本の方が軽く読めるだろう そう思っていた本の内容が 頭に入ってこなかった😂 重いんじゃないか？と思ってた本の方が スッと入ってきて読みやすい。 あれ？ カテゴリーの問題じゃないんじゃない？ そんなお話 #ゆるっと健やか #健康 #読書 #ピラティス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

6/11スタート 睡眠の質を上げる 集中コースについての説明 詳細申込み▼ https://square.link/u/EHr9cIsV?src=sheet 公式LINE▼ https://lin.ee/6AFp5vF #ゆるっと健やか #睡眠改善 #オンライン講座 #ピラティス #呼吸改善 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

今日、初めて大腸の内視鏡検査をしてきました！ 下剤と洗浄剤で腸内を綺麗にしたのも初めて。 腸内洗浄できると思えば それはそれで定期的にやってもいいかも🤔 検査前は結果に対する不安もあるけど 知らないよりは知った方がいい← わたしはそう思ってます！ 自分の大腸を目視できてよかった🤗 #ゆるっと健やか #健康 #健康診断 #大腸検査 #がん検診 #ピラティス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができ...