しょーこ.のゆるっと健やかラジオ

ジムやピラティス、ヨガなど SNSでは映えを狙ってか ピタピタウェアを着ている女子がたくさん🧘 スタイル自慢？ とか言われたりもしてるけど それはそれでいいと思うし、 そうじゃない理由もある ピラティスを始めたころ ピタピタウェアを着るなんて 「とんでもない」と、思っていた私が なんでピタピタウェアを着るようになったのか？ 睡眠の質を上げる集中コース(全4回) 6/11（木）スタート！ https://square.link/u/EHr9cIsV?sr...

会社にいた時と辞めて個人でやっている今 なにが変わった？と聞かれて 「笑顔でいる時間が圧倒的に多くなった」 と答えたわたし。 怒ることもイライラすることも 圧倒的に減った。 その変化がわたしの中でとても大切なもの そんなお話🌿 睡眠の質を上げるWS6/3 20時開催 https://square.link/u/1Wi7b3fZ #ゆるっと健やか #健康 #ピラティス #睡眠改善 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https...

なにも考えずに精神を集中させる は できなくても 何か一つのことに集中する は 出来ると思いません？ そしてそれはマインドフルネス効果をもたらす 無念無想やら一念無想ってなに？ マインドフルネス効果ってなに？ そんな話も一緒に すぐに出来る一念無想の提案をします！ 6/3 20:00開催 睡眠の質を上げるWS はじめての呼吸 https://square.link/u/1Wi7b3fZ #ゆるっと健やか #健康 #マインドフルネス #ストレス #自律神経 #ピラ...

生きている限り勝手に出来ている呼吸 呼吸をしないと人は生きていけないけど うまく息が吐けない人が多いのも事実 それって 私たちが子供の頃から馴染みの深い ラジオ体操のせいじゃないの？ そんなやり取りからのアンサー回 睡眠の質を上げるWS https://square.link/u/1Wi7b3fZ #ゆるっと健やか #健康 #ピラティス #ラジオ体操 #呼吸 #マインドフルネス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 ht...

脂肪燃焼サポートしてくれる成分！？ まだ研究途中だけど面白いもの見つけた！ コーヒーに含まれるトリゴネリン 早速摂取始めましたよ🙋‍♀️ #ゆるっと健やか #健康 #ピラティス #コーヒー #ダイエット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

ぐっすり眠るためのキーワード3つ！ 光・闇・プレゼント…😳 睡眠の質を上げる はじめての呼吸WS https://square.link/u/1Wi7b3fZ 睡眠の質を上げる 集中コース全4回 https://square.link/u/EHr9cIsV?src=sheet #ゆるっと健やか #健康 #ピラティス #睡眠改善 #呼吸改善 #ワークショップ #集中講座 #オンライン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde0...

睡眠専門医渥美先生のセミナーを受けて 内容アウトプット第2回目 全3回の配信になりますが シンプルで参考になる内容なのでお話してます 結局睡眠の◯時間って それぞれのテーマに対して リスクが1番低いという 研究結果があるんですよね 6/3開催@オンライン 睡眠の質を上げるワークショップ https://square.link/u/1Wi7b3fZ 6/11スタート@オンライン 睡眠の質を上げる集中コース(全4回) https://square.link/u/EHr9cIsV?src=sheet...

ひさしぶりにBASIピラティスの ファカルティ(指導者)sakiさんのレッスン受講 ピュアな受講者としてレッスンを受けるのと 日頃からレッスンを提供する側として レッスンを受けるのとでは 受け取る情報が少し異なる そんなお話🧘‍♀️ #ゆるっと健やか #健康 #ピラティス #指導者 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

先日行われた大阪阪神百貨店での 「木桶による発酵文化サミット」に行ってきました！ お味噌とお醤油を購入した時の 生産者さんとのやり取りが楽しすぎて🤭 こういう生の声を聞くことが 自分の経験値になって知見を広める キッカケにもなっていくんだろうなぁ💫 🧂調味料トークアーカイブ集 https://note.com/shokohealthylife/n/n803f02d1b9ae #ゆるっと健やか #健康 #調味料 #発酵文化サミット #料理 #生産者の声 --- stand.fmで...

先日セミナーで聴いてきた話をシェア 睡眠専門医の渥美正彦先生のセミナーが 面白い情報満載でした💫 情報量が多いので数回に分けてアウトプット 今回は第一弾 👨‍⚕️YouTuber渥美先生のチャンネル https://youtube.com/@suimindoctor?si=S6IFrf3sa8gTbnGI 🛌睡眠の質を上げるワークショップ https://square.link/u/1Wi7b3fZ 🛏️睡眠の質を上げる集中コース(全4回) https://square.link/u/EHr9cIsV?src=sheet #ゆるっと健やか #健康...

睡眠の質を上げるワークショップ https://square.link/u/1Wi7b3fZ 睡眠の質を上げる集中コース https://square.link/u/EHr9cIsV?src=sheet お問合せはこちらへ➡️info@wagan-create.com #ゆるっと健やか #健康 #睡眠改善 #ピラティス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

初めてラヂオきしわだに出演したのが 2024年10月。 2ヶ月毎に出演して1年。 保護者(あつコトバさん)必須だったのに 今ではちゃんと独り立ち出来てます🥹 感謝と共に過去の出演を振り返ってみました ▼いままでのアーカイブはこちらから https://www.wagan-create.com/radio/ #ゆるっと健やか #しょーこの言わんとするところ #ラヂオきしわだ #健康 #ラジオ出演 #おしゃべりカフェ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レ...

採血結果を見たDr.に「投薬治療しましょう」 いきなり言われたけど、 その採血結果は食後のもの 空腹時を条件にした正常値を目安に 安直に提案してきたお医者さまに 強い不信感を抱いた私はどうしたのか？ 治療を受けるのも受けないのも 自分が決めるもの 同じ状況だとあなたはどうしますか？ 【5/27開催 はじめての呼吸ワークショップ】 https://square.link/u/1Wi7b3fZ 暮らしの中でできるカラダメンテ🌿 梅雨前のむくみ対策▼ ht...

5/19（火）放送アーカイブ ラヂオきしわだ FM79.7MHz おしゃべりカフェsparkling smile 「暮らしの中でできるカラダメンテ」 テーマ:梅雨前のむくみ対策 奇数月第3火曜日 出演中 【はじめての呼吸ワークショップ詳細】 https://square.link/u/1Wi7b3fZ 日時:5/27（水）20:00- 場所:オンライン(ZOOM) 参加費:2,000円 #ゆるっと健やか #ラヂオきしわだ #暮らしの中でできるカラダメンテ #健康 #ラジオ # おしゃべりカフェsparklingsm...

お布団に入ってもすぐ眠れない 寝たのに疲れが抜けていない 眠りが浅い・夢ばかり見る 歯ぎしりや食いしばりがある 寝ること自体がプレッシャーになってしまう 寝ているのに、肩首が凝る 睡眠に関するお困り事は人それぞれ いろんな睡眠の悩みに対して 呼吸で軽減できるとしたら どうでしょう？ そんなお話🌿 【はじめての呼吸ワークショップ】 日時:5/27（水）20:00-20:50 場所:オンライン (zoom) 参加費:2,000円 申込みはこちら...

local women's health labo 2026シンポジウムに参加して 女性の健康、ジェンダーバイアス キャリア、地域格差、性教育など 様々な現状と課題、見解について インプットする時間になりました なぜ、「女性の健康」を切り出しているのか？ それは女性の体が男性と比べて 健康管理と切り離せない時期が長いから 人口の51%を占める女性の割合は 大きな市場である そんな現実もあっての women's healthcare #ゆるっと健やか #しょーこの...

何か作業してるときに 全く関係のないことが気になる事はないですか？ 作業中に全く関係ないことを考えて、 集中力が途切れてしまう。 そんなあなたに朗報です！ 今からできる「脳内キャッシュ解放」 一緒にトライしてみませんか？ #ゆるっと健やか #しょーこの言わんとするところ #健康 #脳疲労 #集中力 # 効率化 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d...

2025年6月25日出版 大人のための入眠絵本 「月のしずくの森」 制作・出版:石田製本株式会社 私が出版したハードカバーの絵本です。 今年7月末日をもってハードカバーでの 販売が終了します。 今回睡眠に関するイベントへのお声がけを機に 朗読という形で、宣伝してみます🫢 実は眠れない大人向けの入眠コンテンツとして 出来上がったのがこの本です。 手前味噌ですが、本当によくできた本です。 そしてYouTubeでも私の朗読で 本を...

女性が自分の心と体を大切にできる社会へ。 地域による情報や支援の格差を解消したい by.local women's health labo 睡眠専門医 渥美正彦先生による講座 生産性アップのための睡眠方法(心の健康) by.みんなのオフィスプロジェクト イベント詳細と申込み ① 女性の健康イベント(オンラインあり) https://lwhl.jp/ ②睡眠に関するイベント(大阪) https://peatix.com/event/4963894/view 【今月のラヂオきしわだ出演】 おしゃべりカフェ...

1人として同じ事はない 誰かの〇〇はわたしの〇〇ではない。 よく「自分にもわかるよ」っていう人 居ません？ わたしの周りには居ました。 特にうつになった時！ 正直 あ"ぁ"？って思いましたよね。 あなたに私の何がわかる？って。 軽々しく「わかる」とか口にするべきじゃない とはいえ、 経験者だから知ってる事はある 快適に過ごせる事を諦めてる人も 少なくないと思う気持ちと共に わたしが何故 乳がんリカバリーピラティスを...

人と交わるのがちょっと苦手だったり しんどかったりすること、ありますよね？ 私が今でも使う手段なんですが そんな時はメガネ・マスク・耳栓も有効 ふと過去を思い出して 私がやってきた自分を守る策 ちゃんと根拠も調べたのでお話します。 #ゆるっと健やか #しょーこの言わんとするところ #健康 #コミュニケーション障害 #復職 #うつ病 #メンタル #ピラティス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができ...

元々ゲーム好き たまにふとゲームにハマることがある が、しかし たった3日間ゲーム廃人になっただけで 睡眠の質がダダ下がった🫠 なんで？ という話🎮 #ゆるっと健やか #しょーこの言わんとするところ #健康 #ゲーム #睡眠 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

旬のものを食べると季節を感じる 日本だけの話かというとそうでもない それはとても理にかなったことだから とはいえ、日本人は初物が好きだし その季節を視覚的にも楽しみながら味わう 旬のものを食べるメリットと 筍の話 #ゆるっと健やか #しょーこの言わんとするところ #健康 #ピラティス #地産地消 #旬 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022...

カラーセラピーとか色彩診断 色の影響はバカにできない あなたが何気なく選んだその色は 今のあなたを反映してる 無意識に… でも確実に #ゆるっと健やか #しょーこの言わんとするところ #健康 #色 #ピラティス #心理 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1

60歳オーバーのイキイキしている女性 なぜ彼女達はあんなに元気なのか？ 疑問に思ったので該当者に質問してみた 「体力さえキープ出来れば めちゃくちゃ楽しいわよ😊」 それが答えだった。 その理由とともに 私の中の結論をお話します✨ #ゆるっと健やか #しょーこの言わんとするところ #健康 #更年期 #ピラティス #老後 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4d...