ごはんとみそしる

なんとなく、いつもと違う。 そんな小さな変化に気づいたとき、 自分の身体や心は、何を教えてくれているんだろう。 日々の暮らしの中で、 自分を観察して、試して、また観察する。 そんな小さな積み重ねも、 自分を知る楽しみのひとつなのかもしれません。 今日も、日常の気づきから ゆるりとおしゃべりしています。 番組へのお便り⇨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

気づいたら、配信2000回を超えました🎉 いつも聴いてくださる皆さん、ありがとうございます。 今回のお便りは、パーカーのフードをかぶると安心するというラッコさんから。 実は私も、フードをかぶるのが大好き。 アーユルヴェーダの知恵を交えながら、 自分を落ち着かせる方法や、 おうちでのリラックスタイムについておしゃべりしています。 これからも、ぼちぼちマイペースに。 ✉️ラッコさん、お便りありがとうございました♪ 番...

今日のお便り✉️ もぐもぐさん こあさん お便りありがとうございました♪ ＿＿＿ 片付けに続いて、お掃除にも夢中です。 余計なものを手放していくと 今あるものをもっと大切にしたくなる。 ガムテープにも、パソコンにも、 もし神様が宿っているとしたら……？ 今日はふたつのお便りをご紹介しながら、 暮らしの中にある小さな幸せについておしゃべりしています。 今日のごはんとみそしる。  番組へのお便り⇨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

気圧の変化で身体が重かったり、 なんだか調子が出なかったり。 そんなとき、みなさんはどうしていますか？ 食事、睡眠、運動 あれこれ試しながら、 自分の身体とお付き合いしています 身体も心も、無理せず それなりの心地よさを楽しむ 今日はそんなセルフケアについてのおしゃべりです。 番組へのお便り⇨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

学びたい。 もっと知りたい。 そう思うほど、 いつの間にか「学ぶこと」そのものが 目的になってしまうことがあります。 でも、本当に大切なのは、 集めた知識をどこへ向けるのか。 今持っているものを使いながら、 経験の中で磨いていく。 知識、学び、体力、お金 どこに使うのが正解なのか。 今日は、そんな 「エネルギーの使い方」について、 自分自身にも言い聞かせるように おしゃべりしています。 今日のごはんとみそしる。...

手放そうと思っていた お気に入りの家具。 思いがけない一言から、 そこに隠れていたものに気がつきました。 今日はお便りをご紹介しながら、 背負ってきたものを置き、 時を超えて愛を伝える母と子の物語や、 日常の小さな出来事。 いろんなところへ話が広がっていきました。 今日のごはんとみそしる。 🌿 ✉️カエルくん、お手紙ありがとうございました♪ 素敵なインド旅行になりますように！ 番組へのお便り⇨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

できることと、 楽しくできることは、 どうやら同じではないみたいです。 仕事も家事も、人付き合いも、 「ちょうどいい量」がある。 今回はそんなことを、 身をもって実感している私の ちょっとした反省会です。 今日のごはんとみそしる。  番組へのお便り⇨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

✉️えみりんさん、お便りありがとうございました♪ うまくいかないとき、 つい自分を責めてしまうことがあります。 でも、その出来事を繰り返している中にも、 少しずつ変わっている自分がいるのかもしれません。 自分の中にあるものを、 無理に消そうとするのではなく、 その力を別の方向へ向けてみる。 すると、今までとは違う景色が 見えてくることがあります。 今日はひとつのお便りから、 そんなことをゆっくり考えてみました。...

今あるものを、 もう少し大切にしてみる。 自分でできることを、 ひとつずつ増やしてみる。 そんな小さな積み重ねが、 いつの間にか自分の力になっている。 お金のこと、時間のこと、 そして自分自身との付き合い方。 「暮らす」って、 思っているよりずっと奥深いのかもしれません。 今日はそんなことを、 日々の暮らしから考えてみました。 今日のごはんとみそしる。  🍚 番組へのお便り⇨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

何かひとつだけを見ていると、 気になってしまうことがあります。 でも、少し視点を広げてみると、 見えてくるものが変わることもある。 身体のことも、暮らしのことも、 きっと同じなのかもしれません。 「多すぎず、少なすぎず」 今の自分にとって心地よいところを探す。 そんなことを考えながら、 今日もゆっくりおしゃべりしています。 今日のごはんとみそしる 🍚 番組へのお便り⇨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

✉️チーズさん、お便りありがとうございました♪ ひとつのお便りから、 今日は「親子」についてお話ししました。 近い存在だからこそ、 期待したり、求めたり、 相手を思い通りにしたくなったり。 でも、親も子も、 ひとりの人間。 それぞれの人生を歩きながら、 付かず離れず、 ただそこにいること。 絡まったものが、 少しずつほどけていくように。 いつかその先に、 「ありがとう」と思える日が来るのかもしれません。 今日も、...

✉️ひみっちさん 今日はお便りから「仕事」について考えてみました。 お金や条件だけではなく、 その仕事をすることで 自分は何を得たいのか。 経験なのか、時間なのか、 人との出会いなのか。 限られた時間やエネルギーを、 自分は何に使っていきたいのか。 「幸せに働く」ということを、 少し深掘りしてみたお話です。 今日も、まとまりのないようでいて どこかつながっているおしゃべりです 番組へのお便り⇨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

お便りから、 「自分って、どんな人なんだろう」 そんなことを考えました。 自分では気づいていない自分を、 誰かが見つけてくれることもある。 知識を集めるだけではなく、 この世界の中で自分らしく生きていくこと。 まだ知らない自分にも出会いながら、 自分の場所で、自分の形で。 そんなことをゆっくりおしゃべりしています。 ✉️アールグレイさん、お便りありがとうございました♪ 番組へのお便り⇨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

なんだか頭がいっぱいで、 何も入ってこないとき。 そんなときは、 何かを足すのではなく、 ひとつ外してみる。 アーユルヴェーダには、 心と身体の巡りを整えながら、 今の自分に必要なものを選んでいく知恵があります。 予定や学びを詰め込むのではなく、 ひとつ外して余白をつくる。 「いま、十分に満たされている」と 感じる時間を味わう。 満たされてから自然と生まれる選択で ご機嫌な私が戻ってきます。 今日もゆっくりおし...

誰かの言葉に心が動いたとき。 「やってみたい」と思ったとき。 私自身も、長いあいだ 「自分には何ができるんだろう」と考えてきました。 そして今、見つけたこと もしかしたら、あなたにも あなたにしかできない「係」があるのかもしれません。 そんなことを、一緒に考えてみる時間です。 今日のごはんとみそしる 🍚 番組へのお便り⇨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

なんとなく落ち着かないとき。 寒さを感じるとき。 ちょっと疲れたな、というとき。 そんなときに、 身体にそっと安心を届ける方法があります。 忙しい毎日の中でもできる、 シンプルなオイルの使い方をおしゃべりしています。 今日のごはんとみそしる。  🍚🌾 番組へのお便り⇨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

久しぶりに食べたくなった、朝のパン。 そこにたっぷり塗ったものを、 食べ終わってから少し考えました。 「いいものだから」と取り入れることと、 自分の身体にとって心地よいことは、 必ずしも同じではないのかもしれません。 知識だけではなく、 自分の身体の声を聞きながら ちょうどいいところを見つけていく。 そんな、小さな気づきのお話、 今日のごはんとみそしる。  番組へのお便り⇨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

シャインマスカットを味わい、 彼岸花の変化を眺める秋の始まり。 今日は、ひとつのお便りから 「運命の出会い」について考えてみました。 本当に欲しいものって、 条件をひとつずつ並べていった先に 見つかるものなのかな。 頭で考えることと、 心が知っていること。 そして、いつか訪れるその時のために 今からできること。 そんなことを、 今日もゆっくりおしゃべりしています。 今日のごはんとみそしる。  ✉️ひろたさん、お便...

久しぶりに畑へ行って、 土に触れて、秋冬の準備をしてきました。 そして家に帰ってから気づいた、 ずっと当たり前だと思っていたこと。 ひとつ手放してみたら、 思いがけず、空間も心も少し軽くなりました。 暮らしの中の小さな発見から、 自分の中にあるものを整理することについて。 今日も、まとまりのないようでいて どこかつながっているおしゃべりです。 今日のごはんとみそしる。 番組へのお便り⇨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

秋分の日。 彼岸花やおはぎを楽しみながら、 ふと、自分の中にある小さな弱さに気づいた朝。 いつもなら避けてしまうことに、 ほんの少しだけ踏み込んでみました。 その先にあったのは、 思っていたよりも静かで、あたたかな感覚。 いつものように、日々の小さな気づきから 自分自身との付き合い方をおしゃべりしています。 今日のごはんとみそしる🌿 番組へのお便り⇨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

雨の朝。 なんとなく気分が晴れないなぁと思っていたら、 温かいメッセージが。 心って、空模様みたいに いつの間にか変わっていくものなのかもしれません。 今日はそんな朝の小さな出来事から、 梅のこと、食べること、 そして日々の暮らしの中で感じたことを、 ゆるりとお話ししています。 今日も、どうぞご一緒に。 番組へのお便り⇨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

人間の頭の中、クルーズ船、好きな時間のこと、、 ゆるりとお話ししました♪ 番組へのお便り⇨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠GOHAM...

無条件の安心感があれば条件に左右されない 自分の中に安心を見つけることのお話しをしました。 ✉️リアンさん、ご感想ありがとうございました♪ 番組へのお便り⇨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

アーユルヴェーダ的に四毒抜きってどうなのか、 ここでお話しできる範囲でお話ししました。 ✉️らんらんさん、お便りありがとうございました♪ 番組へのお便り⇨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

イライラ上司とどう向き合っていたか、 お便りにお返事しながらお話ししました。 ✉️リアンさん、お便りありがとうございました♪ 番組へのお便り⇨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...