דני מקורי

מיינדפולנס - פשוט לתרגל

Health HE ↓ 155 episodes

היי! אני דני מקורי, מנחה סדנאות מוזיקה, מיינדפולנס ותקשורת מקרבת. עובד במרכז לחינוך קשוב ואכפתי ומלווה צוותי מורים, ילדים והורים.הפודקאסט מיינדפולנס - פשוט לתרגל מיועד לכל מי שרוצה ורוצה לתרגל מיינדפולנס באורכי זמן שונים, עם או בלי ליווי של מוזיקה, ולהתנסות בגישות שונות לתרגול. אין צורך בידע או ניסיון קודם, רק בזוג אוזניות, וברצון להתנסות בתרגול שכיום אין ויכוח לגבי תרומתו לבריאות הנפשית שלנו.אתם מוזמנים לעקוב אחרי בדף הפייסבוק שלי, דני מקורי, וגם לשלוח לי הודעות, בקשות, או הערות לגבי הפודקאסט.http:/fb.me/dmekoriלסדנאות, הרצאות, סיפורים והקלטות נוספות בקרו באתר:https://dmekori.co.il

Author

דני מקורי

Episodes

תרגול 79 - סריקת גוף, רגיעה וטיפוח איכות מיטיבה 19.06.2025 30:03

הקלטה מתוך מפגש קבוצת תרגול מיינדפולנס וחמלה בזום בתאריך 19/06/2025 לצפיה בהקלטת המפגש המלא ביוטיוב: https://youtu.be/4IENBSHuwM4 הציטוט של תיך נאת האן: “בזמן של כעס או ייאוש, גם אם אנו חשים מוצפים, האהבה שלנו עדיין שם. היכולת שלנו לתקשר, לסלוח, לחמול, היא עדיין שם. צריך להאמין בזה. אנו יותר מכעסנו, אנו יותר מסבלנו. עלינו להכיר בכך שיש לנו בתוכנו את היכולת לאהוב, להבין, לחמול, תמיד." לפרטים ו...

תרגול 78 - נוכחות אכפתית עם הילד הפנימי 09.06.2025 31:47

הקלטה מתוך מפגש קבוצת תרגול מיינדפולנס וחמלה בזום בתאריך 09/06/2025 לצפיה בהקלטת המפגש המלא ביוטיוב: https://youtu.be/wE8omAyJjQQ הציטוטים של תיך נאת האן:"האופן שבו אנו מדברים לילדינו — הופך להיות הקול הפנימי שלהם. אם הדיבור שלנו מודע — אנחנו משקים זרעים של שלום בתוכם.""אם תזרעו זרעים של מיינדפולנס בילדים, הם יצמחו. אולי הם קטנים בהתחלה — אבל יש בהם את הפוטנציאל לעולם מלא חמלה.&quot...

תרגול 77 - תקוותיות 29.04.2025 9:43

הקלטה מתוך מפגש קבוצת תרגול מיינדפולנס וחמלה בזום בתאריך 24/04/2025 לצפיה בהקלטת המפגש המלא ביוטיוב: https://youtu.be/ho5ySsHhPYg הקבוצה נפגשת בימי חמישי בבוקר, בין השעות 9:15-10:00 (עדכונים מדי שבוע בקבוצת וואטסאפ שקטה, פרטים למטה). ההשתתפות ללא עלות, אלא בדאנה - כנדיבות הלב. במהלך המפגש אני מנחה תרגול מיינדפולנס וחמלה של כ-20-30 דקות. התרגול מבוסס על המסורת של תיך נאת האן. לאחר התרגול, אני מקרי...

תרגול 76 - חמלה לצרכים שלי 09.03.2025 6:52

הקלטה מתוך מפגש קבוצת תרגול מיינדפולנס וחמלה בזום בתאריך 29/02/2024 לצפיה בהקלטת המפגש המלא ביוטיוב: ⁠https://youtu.be/KtdefKF1B34⁠ הקבוצה נפגשת בימי חמישי בבוקר, בין השעות 9:15-10:00 (עדכונים מדי שבוע בקבוצת וואטסאפ שקטה, פרטים למטה). ההשתתפות ללא עלות, אלא בדאנה - כנדיבות הלב. במהלך המפגש אני מנחה תרגול מיינדפולנס וחמלה של כ-20-30 דקות. התרגול מבוסס על המסורת של תיך נאת האן. לאחר התרגול, אני מק...

תרגול 75 - התרווחות בחמישה איזורי גוף 02.03.2025 31:32

הקלטה מתוך מפגש קבוצת תרגול מיינדפולנס וחמלה בזום בתאריך 29/02/2024 לצפיה בהקלטת המפגש המלא ביוטיוב: https://youtu.be/KtdefKF1B34 הקבוצה נפגשת בימי חמישי בבוקר, בין השעות 9:15-10:00 (עדכונים מדי שבוע בקבוצת וואטסאפ שקטה, פרטים למטה). ההשתתפות ללא עלות, אלא בדאנה - כנדיבות הלב. במהלך המפגש אני מנחה תרגול מיינדפולנס וחמלה של כ-20-30 דקות. התרגול מבוסס על המסורת של תיך נאת האן. לאחר התרגול, אני מקרי...

תרגול 74 - רגיעה לגוף, לרגשות ולמחשבות 23.02.2025 39:31

הקלטה מתוך מפגש קבוצת תרגול מיינדפולנס וחמלה בזום בתאריך 15/02/2024 לצפיה בהקלטת המפגש המלא ביוטיוב: https://youtu.be/E09a_u4_ZNA הקבוצה נפגשת בימי חמישי בבוקר, בין השעות 9:15-10:00 (עדכונים מדי שבוע בקבוצת וואטסאפ שקטה, פרטים למטה). ההשתתפות ללא עלות, אלא בדאנה - כנדיבות הלב. במהלך המפגש אני מנחה תרגול מיינדפולנס וחמלה של כ-20-30 דקות. התרגול מבוסס על המסורת של תיך נאת האן. לאחר התרגול, אני מקרי...

תרגול 73 - שלושת הצירים של קריסטין נף לטיפוח חמלה עצמית 20.02.2025 13:14

הקלטה מתוך מפגש קבוצת תרגול מיינדפולנס וחמלה בזום בתאריך 20/02/2025 לצפיה בהקלטת המפגש המלא ביוטיוב: https://youtu.be/YdRO2jEDkBY הקבוצה נפגשת בימי חמישי בבוקר, בין השעות 9:15-10:00 (עדכונים מדי שבוע בקבוצת וואטסאפ שקטה, פרטים למטה). ההשתתפות ללא עלות, אלא בדאנה - כנדיבות הלב. במהלך המפגש אני מנחה תרגול מיינדפולנס וחמלה של כ-20-30 דקות. התרגול מבוסס על המסורת של תיך נאת האן. לאחר התרגול, אני מקרי...

תרגול 72 - חמלה עצמית ולאחר לקראת היום 05.02.2025 7:54

הקלטה מתוך מפגש קבוצת תרגול מיינדפולנס וחמלה בזום בתאריך 08/02/2024 לצפיה בהקלטת המפגש המלא ביוטיוב: ⁠⁠https://youtu.be/YZkNahJbmQc⁠⁠ הקבוצה נפגשת בימי חמישי בבוקר, בין השעות 9:15-10:00 (עדכונים מדי שבוע בקבוצת וואטסאפ שקטה, פרטים למטה). ההשתתפות ללא עלות, אלא בדאנה - כנדיבות הלב. במהלך המפגש אני מנחה תרגול מיינדפולנס וחמלה של כ-20-30 דקות. התרגול מבוסס על המסורת של תיך נאת האן. לאחר התרגול, אני...

תרגול 71 - קשב פתוח(open monitoring) - קשב וריכוז 02.02.2025 25:31

הקלטה מתוך מפגש קבוצת תרגול מיינדפולנס וחמלה בזום בתאריך 08/02/2024 לצפיה בהקלטת המפגש המלא ביוטיוב: ⁠https://youtu.be/YZkNahJbmQc⁠ הקבוצה נפגשת בימי חמישי בבוקר, בין השעות 9:15-10:00 (עדכונים מדי שבוע בקבוצת וואטסאפ שקטה, פרטים למטה). ההשתתפות ללא עלות, אלא בדאנה - כנדיבות הלב. במהלך המפגש אני מנחה תרגול מיינדפולנס וחמלה של כ-20-30 דקות. התרגול מבוסס על המסורת של תיך נאת האן. לאחר התרגול, אני מק...

מבוא לתרגול 71 - קשב פתוח (open monitoring) - קשב וריכוז 02.02.2025 11:47

הקלטה מתוך מפגש קבוצת תרגול מיינדפולנס וחמלה בזום בתאריך 08/02/2024 לצפיה בהקלטת המפגש המלא ביוטיוב: https://youtu.be/YZkNahJbmQc הקבוצה נפגשת בימי חמישי בבוקר, בין השעות 9:15-10:00 (עדכונים מדי שבוע בקבוצת וואטסאפ שקטה, פרטים למטה). ההשתתפות ללא עלות, אלא בדאנה - כנדיבות הלב. במהלך המפגש אני מנחה תרגול מיינדפולנס וחמלה של כ-20-30 דקות. התרגול מבוסס על המסורת של תיך נאת האן. לאחר התרגול, אני מקרי...

תרגול 70 - לכבוד תיך נאת האן - מוזיקה ושיר תרגול 2 29.01.2025 9:57

הקלטה מתוך מפגש קבוצת תרגול מיינדפולנס וחמלה בזום בתאריך 01/02/2024 לצפיה בהקלטת המפגש המלא ביוטיוב: ⁠⁠https://youtu.be/OJTjCZSsjoA⁠⁠ הקבוצה נפגשת בימי חמישי בבוקר, בין השעות 9:15-10:00 (עדכונים מדי שבוע בקבוצת וואטסאפ שקטה, פרטים למטה). ההשתתפות ללא עלות, אלא בדאנה - כנדיבות הלב. במהלך המפגש אני מנחה תרגול מיינדפולנס וחמלה של כ-20-30 דקות. התרגול מבוסס על המסורת של תיך נאת האן. לאחר התרגול, אני...

תרגול 69 - לכבוד תיך נאת האן - מוזיקה ושיר תרגול 1 26.01.2025 17:38

הקלטה מתוך מפגש קבוצת תרגול מיינדפולנס וחמלה בזום בתאריך 01/02/2024 לצפיה בהקלטת המפגש המלא ביוטיוב: ⁠https://youtu.be/OJTjCZSsjoA⁠ הקבוצה נפגשת בימי חמישי בבוקר, בין השעות 9:15-10:00 (עדכונים מדי שבוע בקבוצת וואטסאפ שקטה, פרטים למטה). ההשתתפות ללא עלות, אלא בדאנה - כנדיבות הלב. במהלך המפגש אני מנחה תרגול מיינדפולנס וחמלה של כ-20-30 דקות. התרגול מבוסס על המסורת של תיך נאת האן. לאחר התרגול, אני מק...

תרגול 68 - מפגש תומך עם עצמי חומל 22.01.2025 5:21

הקלטה מתוך מפגש קבוצת תרגול מיינדפולנס וחמלה בזום בתאריך 01/02/2024 לצפיה בהקלטת המפגש המלא ביוטיוב: https://youtu.be/OJTjCZSsjoA הקבוצה נפגשת בימי חמישי בבוקר, בין השעות 9:15-10:00 (עדכונים מדי שבוע בקבוצת וואטסאפ שקטה, פרטים למטה). ההשתתפות ללא עלות, אלא בדאנה - כנדיבות הלב. במהלך המפגש אני מנחה תרגול מיינדפולנס וחמלה של כ-20-30 דקות. התרגול מבוסס על המסורת של תיך נאת האן. לאחר התרגול, אני מקרי...

תרגול 67 - תרגול ט״ו בשבט - חיבור לטבע ולחמלה בתוכי 19.01.2025 48:10

הקלטה מתוך מפגש קבוצת תרגול מיינדפולנס וחמלה בזום בתאריך 25/01/2024 לצפיה בהקלטת המפגש המלא ביוטיוב: https://youtu.be/w8bzRD9vcZQ הקבוצה נפגשת בימי חמישי בבוקר, בין השעות 9:15-10:00 (עדכונים מדי שבוע בקבוצת וואטסאפ שקטה, פרטים למטה). ההשתתפות ללא עלות, אלא בדאנה - כנדיבות הלב. במהלך המפגש אני מנחה תרגול מיינדפולנס וחמלה של כ-20-30 דקות. התרגול מבוסס על המסורת של תיך נאת האן. לאחר התרגול, אני מקרי...

תרגול 66 - מרחב פנימי יציב במפגש עם אורחים לא רצויים 16.01.2025 30:44

הקלטה מתוך מפגש קבוצת תרגול מיינדפולנס וחמלה בזום בתאריך 18/01/2024 לצפיה בהקלטת המפגש המלא ביוטיוב: https://youtu.be/SlJzgq2DTVY הקבוצה נפגשת בימי חמישי בבוקר, בין השעות 9:15-10:00 (עדכונים מדי שבוע בקבוצת וואטסאפ שקטה, פרטים למטה). ההשתתפות ללא עלות, אלא בדאנה - כנדיבות הלב. במהלך המפגש אני מנחה תרגול מיינדפולנס וחמלה של כ-20-30 דקות. התרגול מבוסס על המסורת של תיך נאת האן. לאחר התרגול, אני מקרי...

תרגול 65 - סריקת גוף, הודיה, ורגיעה מוחלטת לפני שינה 24.09.2024 35:10

הקלטה מתוך מפגש קבוצת תרגול מיינדפולנס וחמלה בזום בתאריך 15/01/2024 לצפיה בהקלטת המפגש המלא ביוטיוב: https://youtu.be/eCkT333qdKE הקבוצה נפגשת בימי חמישי בבוקר, בין השעות 9:15-10:00 (עדכונים מדי שבוע בקבוצת וואטסאפ שקטה, פרטים למטה). ההשתתפות ללא עלות, אלא בדאנה - כנדיבות הלב. במהלך המפגש אני מנחה תרגול מיינדפולנס וחמלה של כ-20-30 דקות. התרגול מבוסס על המסורת של תיך נאת האן. לאחר התרגול, אני מקרי...

תרגול 64 - אמפתיה לעצמי 20.06.2024 11:18

הקלטה מתוך מפגש קבוצת תרגול מיינדפולנס וחמלה בזום בתאריך 11/01/2024 לצפיה בהקלטת המפגש המלא ביוטיוב: ⁠https://youtu.be/NiRP_27nwYU⁠ הקבוצה נפגשת בימי חמישי בבוקר, בין השעות 9:15-10:00 (עדכונים מדי שבוע בקבוצת וואטסאפ שקטה, פרטים למטה). ההשתתפות ללא עלות, אלא בדאנה - כנדיבות הלב. במהלך המפגש אני מנחה תרגול מיינדפולנס וחמלה של כ-20-30 דקות. התרגול מבוסס על המסורת של תיך נאת האן. לאחר התרגול, אני מק...

תרגול 63 - מדיטצית ההר 18.06.2024 12:42

תרגול 62 - יציבות 16.06.2024 18:29

הקלטה מתוך מפגש קבוצת תרגול מיינדפולנס וחמלה בזום בתאריך 11/01/2024 לצפיה בהקלטת המפגש המלא ביוטיוב: https://youtu.be/NiRP_27nwYU הקבוצה נפגשת בימי חמישי בבוקר, בין השעות 9:15-10:00 (עדכונים מדי שבוע בקבוצת וואטסאפ שקטה, פרטים למטה). ההשתתפות ללא עלות, אלא בדאנה - כנדיבות הלב. במהלך המפגש אני מנחה תרגול מיינדפולנס וחמלה של כ-20-30 דקות. התרגול מבוסס על המסורת של תיך נאת האן. לאחר התרגול, אני מקרי...

תרגול 61 - חמלה לרגעי קושי 14.06.2024 6:47

הקלטה מתוך מפגש קבוצת תרגול מיינדפולנס וחמלה בזום בתאריך 04/01/2024 לצפיה בהקלטת המפגש המלא ביוטיוב: ⁠https://www.youtube.com/watch?v=lTdYn75_R6A⁠ הקבוצה נפגשת בימי חמישי בבוקר, בין השעות 9:15-10:00 (עדכונים מדי שבוע בקבוצת וואטסאפ שקטה, פרטים למטה). ההשתתפות ללא עלות, אלא בדאנה - כנדיבות הלב. במהלך המפגש אני מנחה תרגול מיינדפולנס וחמלה של כ-20-30 דקות. התרגול מבוסס על המסורת של תיך נאת האן. לאחר...

תרגול 60 - סריקת גוף והודיה 13.06.2024 38:54

הקלטה מתוך מפגש קבוצת תרגול מיינדפולנס וחמלה בזום בתאריך 04/01/2024 לצפיה בהקלטת המפגש המלא ביוטיוב: https://www.youtube.com/watch?v=lTdYn75_R6A הקבוצה נפגשת בימי חמישי בבוקר, בין השעות 9:15-10:00 (עדכונים מדי שבוע בקבוצת וואטסאפ שקטה, פרטים למטה). ההשתתפות ללא עלות, אלא בדאנה - כנדיבות הלב. במהלך המפגש אני מנחה תרגול מיינדפולנס וחמלה של כ-20-30 דקות. התרגול מבוסס על המסורת של תיך נאת האן. לאחר ה...

תרגול 59 - חמלה עצמית דרך יציבות ורכות 29.03.2024 8:20

הקלטה מתוך מפגש קבוצת תרגול מיינדפולנס וחמלה בזום בתאריך 30/06/23 לצפיה בהקלטת המפגש המלא ביוטיוב: ⁠ https://youtu.be/i8rQrkvHf0A ⁠ הקבוצה נפגשת בימי חמישי בבוקר, בין השעות 9:15-10:00 (עדכונים מדי שבוע בקבוצת וואטסאפ שקטה, פרטים למטה). ההשתתפות ללא עלות, אלא בדאנה - כנדיבות הלב. במהלך המפגש אני מנחה תרגול מיינדפולנס וחמלה של כ-20-30 דקות. התרגול מבוסס על המסורת של תיך נאת האן. לאחר התרגול, אני מק...

תרגול 58 - יציבות, רכות, עוצמה ועדינות בגוף ובכוונה 27.03.2024 33:01

הקלטה מתוך מפגש קבוצת תרגול מיינדפולנס וחמלה בזום בתאריך 30/06/23 לצפיה בהקלטת המפגש המלא ביוטיוב: https://youtu.be/i8rQrkvHf0A הקבוצה נפגשת בימי חמישי בבוקר, בין השעות 9:15-10:00 (עדכונים מדי שבוע בקבוצת וואטסאפ שקטה, פרטים למטה). ההשתתפות ללא עלות, אלא בדאנה - כנדיבות הלב. במהלך המפגש אני מנחה תרגול מיינדפולנס וחמלה של כ-20-30 דקות. התרגול מבוסס על המסורת של תיך נאת האן. לאחר התרגול, אני מקריא...

תרגול 57 - סקרנות, פתיחות ואכפתיות לגוף ולפנים 21.03.2024 41:57

הקלטה מתוך מפגש קבוצת תרגול מיינדפולנס וחמלה בזום בתאריך 25/06/23 לצפיה בהקלטת המפגש המלא ביוטיוב: https://youtu.be/6IHMV3Jk_Uc הקבוצה נפגשת בימי חמישי בבוקר, בין השעות 9:15-10:00 (עדכונים מדי שבוע בקבוצת וואטסאפ שקטה, פרטים למטה). ההשתתפות ללא עלות, אלא בדאנה - כנדיבות הלב. במהלך המפגש אני מנחה תרגול מיינדפולנס וחמלה של כ-20-30 דקות. התרגול מבוסס על המסורת של תיך נאת האן. לאחר התרגול, אני מקריא...

תרגול 56 - תרגול ארעיות במסורת תיך נאת האן 19.03.2024 33:52

הקלטה מתוך מפגש קבוצת תרגול מיינדפולנס וחמלה בזום בתאריך 23/06/23 לצפיה בהקלטת המפגש המלא ביוטיוב: https://youtu.be/13IAs60j1-k הקבוצה נפגשת בימי חמישי בבוקר, בין השעות 9:15-10:00 (עדכונים מדי שבוע בקבוצת וואטסאפ שקטה, פרטים למטה). ההשתתפות ללא עלות, אלא בדאנה - כנדיבות הלב. במהלך המפגש אני מנחה תרגול מיינדפולנס וחמלה של כ-20-30 דקות. התרגול מבוסס על המסורת של תיך נאת האן. לאחר התרגול, אני מקריא...