癒しと本音のじかん

S3 No.10 温めるって結局は何？【6/5〜6/15】 05.06.2024 13:15 ↓

温めるって結局は寒いとか暑いとかの感覚の満足なんかじゃない…◯◯◯◯が年々なくなっていくのを防げるか否かの話！「整える」「整わない」両方のこと、各５つ。おなかの手あてのワーク付き。

S3 No.9 シリアスとトホホのバランス【5/25〜6/4】 24.05.2024 22:45 ↓

５月も残りわずか…ここまで、お疲れ様でした(^^)シリアスとトホホのバランスについて。サッとできる頭首肩ウデのリフレッシュのワーク付き♪

S3 No.8 みんな同じという安心感【5/15〜5/24】 14.05.2024 27:03 ↓

服を脱げばみんな同じ体のつくりだし、みんな息して食べて寝て死んで灰になるだけ。いつか灰になるんだから、無駄なものを見極めて、なるべく早く手放す…本当に大切なものだけに一生懸命になってから灰になれるように…という、理想論をお話させていただきました^_^

S3 No. 7 今月のケア…厳しめVer.優しめVer.【5/5〜5/14】 04.05.2024 18:50 ↓

5月のトラップは過ごしやすさ！…ってことで、今月もどうか健やかな1ヶ月をお過ごしいただけますように…★

S3 No.6 体と心、４月のまとめ【4/25〜5/4】 24.04.2024 19:49 ↓

体の動きの意識、ストレスケアの意識、呼吸のワークなど★４月もお疲れ様でした(^^)

S3 No.5 不思議なクセ、ありませんか？【4/15～4/25】 14.04.2024 16:44 ↓

4/15回★気質から起きる緊張、姿勢の崩れから起きる緊張、○○○ふにゃふにゃから起きる緊張、浅い呼吸から起きる緊張などなど…。不思議な施術中のクセ…。まっすぐ立つワークも★

S3 No.4 共存させていくイメージ【4/5～4/14】 04.04.2024 21:58 ↓

鍛えることと労わることは、同時進行が理想…。知っていたようで認識が浅かった共存させるイメージ。大好きな海外ドラマのセリフも振り返ってみて、いろんな場面にある共存を考えてみました。ただまっすぐ立つワーク付き★

S3 No.3 決めつけリリース【3/25～4/4】　 24.03.2024 25:22 ↓

緊張と緊張からの解放感とか、頑張っている状態から頑張らないで進む解放感とか、生きている状態から死ぬときの解放感とか…同じような仕組みなのかも…と思うことが、たくさんあります＾＾３月の月末、４月の月初、どうか深呼吸・脱力できるひとときがありますように…。

S3 No.2 頑張りかたのちがいと春のてあて【3/15～3/24】 14.03.2024 25:00 ↓

ひとことで「頑張ろう！」と言っても、頑張りかたには、かなりのちがいがあるので、力の入り方も変わってくる…ゴリラさん、ミイラさんの場合は？…の話と、春のてあてケアの目的、体操座りで腹筋意識のワーク、口まわりをほぐすワーク、全身のてあてのワーク。

S3 No.1 視点【3/5～3/14】 04.03.2024 31:36 ↓

シーズン３について、視点についてのいろんなお話。オマケは、ソルフェジオ528Hzのヒーリング音楽✨

No.105 いつかトイレが過酷な運動に…【2/25 ※シーズン２最終回】 24.02.2024 13:22 ↓

ひっそりとシーズン２最終回。守るケアで必要なのは筋トレと解毒。トイレでよく考えること。動きやすい体のためのウォーミングアップのワーク。２年間、毎週聴いてくださった皆さま、本当にありがとうございました。すごく嬉しかったです(^^)今後は、５日、１５日、２５日に配信させていただきますので、また是非、聴いていただけたら嬉しいです。

No.104 理想に向かってますか？【2/18～2/25】 17.02.2024 15:03 ↓

お疲れのケアとか、トラブル予防策とかも必要なんだけど、理想に向かってる人のケアの効力は遥かに大きい…、あたりまえの話ですが、あらためて最近、思ったことです。寒い日、ヤル気ない日のためのウォーミングアップのワーク付き★

No.103 どこ始まりのミイラさん？【2/11～2/18】 10.02.2024 13:40 ↓

最初から首やアゴに力が入る…っていう感じじゃなく、どこか別の出発点から最終的に首やアゴに力が入るクセができていく…というミイラさんの情報アドバンス編。ややこしいいかもしれないのですが、これが分かると、自分の体の理解力がかなり上がると思います(^^) 首回りのリラックスができるワーク付き★

No.102 緊張の形状記憶をケア♪【2/4～2/11】 03.02.2024 16:48 ↓

緊張の形状記憶について、この時期の温めるケアについて。アゴ周りの緊張を緩めるワークと、耳のケアのワーク。さむーーーい時期なので、どうか寒さの緊張がゆるみますように…★

No.101 流し聴きで流すケア♬【1/28～2/4】 27.01.2024 16:00 ↓

流し聴きで頭と心の「流すケア」、ロボットさんの肩とウデの脱力のイメージ・アドバンス編など…。ガラガラ声でごめんなさい…涙

No.100 自分の体は袋か箱！３つの呼吸ワーク【1/21～1/28】 20.01.2024 16:33 ↓

寒さ疲れ、年末年始の食べ疲れ、年始からのお仕事疲れなどなど…呼吸のワークで、リフレッシュしてみてください★

No.99　コンディション次第＆鈍感check【1/14～1/21】 13.01.2024 19:08 ↓

思い返してみて「自分、よくやれたよなぁ」って後から他人事のように感じることって誰でも１つくらいはあるんじゃないでしょうか。頑張れるのも頑張れないのもコンディション次第。すごく当たり前のことですが、じゃぁそのコンディションはだれが作ってくれるの？！１日でできるの？！ってところにフォーカスすると、コツコツ自分を大事に扱う気持ちを再認識できるのかな…なんて思います。いまどんな状況にいる方にも、どうか健康...

No.98 「軸」が決まれば頑張れる！【1/7～1/14】 06.01.2024 11:47 ↓

思い返せば数年前は、周りの皆様も自分自身も「深呼吸・脱力」を思い出すことから…という状態だったのが、今は呼吸や脱力もだいぶ定着してきて、「軸をどう意識するか・強化するか」ということの方に重きを置いたケアをする方が多くなりました。そんな中でも今、様々なことが起きて、心身共に不安定に傾きがちな時期がまたやってきているわけで…深呼吸・脱力を定着させながらも、心の軸、体の軸を、頑張って育てていきたい…ここが...

No.97 みんなで７０才計画、老いと死④♬【12/31〜1/7】 30.12.2023 21:07 ↓

2023年もありがとうございました^_^ 自分の７０才、大切なお客様の７０才、リスナー様の７０才、いろいろイメージしていきたいと思います(^^) 年末年始にオススメのデコルテ、耳、頭のセルフケアのワーク付き♬

No.96 違和感との付き合い方【12/24〜12/31】 23.12.2023 15:35 ↓

ここ数年〜この１年の、体・心・思考の変化を振り返りながら聴いていただければ嬉しいです♬年末までの１週間、美姿勢でまっすぐ立てるように…ワーク付き(^^)師走の月末に聴いていただき、本当にありがとうございます(^^)

No.95 寒い時期のリラックス法と優しい気持ちについて【12/17～12/24】 16.12.2023 15:31 ↓

寒い中で、体の力を抜くのはちょっと難しいですよね…。あたりまえの工夫ですが、あらためて、意識しておけば、ちょっとしたときに、少し力を抜けると思います♬やることに追われて頭フル稼働、心が冷え冷えのロボットさんにならないように、優しい気持ちでホリデーシーズンを過ごせますように…(難しいけど(笑))お顔のリフトアップにもなるウデのワークで、お疲れ顔も解消していただけますように♬

No.94 年末ロボットさんと横浜イルミネーション【12/10〜12/17】 09.12.2023 17:35 ↓

今年も残りあと３週間となり、年末ロボットさんが１人、２人…と増えてきて、私自身も、気を付けなきゃ…という日々なので、そんなお話しと、renewalウデの脱力のワーク♬

No.93 進化のプロセスとフィールサイクル【12/3〜12/10】 02.12.2023 26:33 ↓

久々に長話させていただきました…。拾っていただけるヒントがあればいいのですが…、呼吸や脱力を意識して、より健康になりたい時、そのゴールまでのプロセスをイメージするためのヒントになればうれしいです★

No.92 鼻呼吸とウォーミングアップ！【11/26〜12/3】 25.11.2023 14:00 ↓

目、鼻、のど、乾燥が気になる時期ですが、こまめにケアして、いい呼吸をして元気で過ごせますように…★鼻呼吸とウォーミングアップのワークの回。

No.91 「つもり…」取り締まり週間【11/19〜11/26】 18.11.2023 10:26 ↓

ちゃんと呼吸してるつもり、ちゃんと歩いてるつもり、ちゃんと姿勢意識してるつもり、ストレッチしてるつもり、よく噛んで食べてるつもり、力抜いてるつもり、聴いてるつもり…つもりが積もって、様々なトラブルが出る前に、首肩の力を抜いて、「つもり」を減らしていきましょう♪　お腹のてあてのワーク付き★