癒しと本音のじかん

No.90 暮らしやリフレッシュの結果、鍛わっていればいい【11/12〜11/19】 11.11.2023 14:18 ↓

暮らしやリフレッシュの結果、鍛わっていればいいと、今の時期は特に思います(^_^)ヒジ・ヒザの手あてと、まっすぐ立つワーク、ぜひお試しください(^_^)

No.89 どこをどう休ませる？【11/5〜11/12】 04.11.2023 18:44 ↓

お休みが必要…とは言っても、無意識にダラダラ休むではなく、ちゃんと意識して「休ませるケア」した方がいいときもあります。あんまり参考にはならないかも？ですが…(^^;; 最近の私自身の休ませるケアのお話と、最後には、ヒジ・ヒザ・耳を休ませるワーク、オマケしてます(^^)

No.88 ペース配分と秋の香り【10/29〜11/5】 28.10.2023 16:51 ↓

12ヶ月のリズム ／素敵なシニアの方々の共通点はペース配分／鈍りがちな感覚を取り戻していくなら嗅覚から／お腹ぽっこりゴリラさんと食いしん坊さんにオススメのアロマ／鼻呼吸のワーク　など(^^)

No.87 もう2023年まとめちゃいます！【10/22〜10/29】 21.10.2023 24:46 ↓

うーわっ、長っ…って思わせてしまったら、ごめんなさい。私の考える１２ヶ月の体、心、思考の移り変わりを一気にお話しました。7.8.9月の切実感と変化が大きかったので、年明けて春夏くらいにはその意味が分かるのかな…と思います^_^動きやすい体のためのウォーミングアップのワーク付きです^_^

No.86 食べ過ぎ予防！＆頑張り時と休み時【10/15〜10/22】 14.10.2023 15:48 ↓

食べ過ぎ予防のお話と、頑張り時・休み時について。頑張り時を逃しても、休み時を逃しても、せっかくの体がもったいない！オマケは両方のお体に必要なウォーミングアップーーー！！！日々動いてくれている体のふしぶしに感謝です＾＾

No.85 ゴリラさんの体、心、恋愛…【10/08～10/15】 07.10.2023 10:54 ↓

体・心・思考の状態の自覚がしにくいゴリラさん…、久しぶりにゴリラさんについて普段思ってることをいろいろお話ししました。恋愛、スキンシップ、セルフケア…自分の体と心のバリアをなくしてくれる何かがあると、もっとラクになれると思います^^

No.84 体のネジはゆるんでる？締まってる？【10/01～10/08】 30.09.2023 15:58 ↓

ただリラックスしててもフニャフニャになっちゃうから、ネジゆるめる＆ネジしめるの調整で、動きやすい体作りを！コレが分かってくると本当に、体作りが楽しくなります＾＾意識の積み重ねは、ちゃんと体と感覚に結果が表れます(^^)すごく久しぶりの、簡単な筋力・バランスチェックのワークも。体作り、コツコツがんばりましょう(^^)

No.83 　体も心も人のこともモノ扱いしないように…【9/24～10/01】 23.09.2023 19:56 ↓

体に力が入ってしまうとき、体きっかけ、心や思考きっかけ、体と思考きっかけ…いろいろあって、体、心、思考の意見を一致させられない時、緊張がいちばん根深くなる…。本当に雑音が増えました。受容力高い人、一生懸命な人ほど、いま影響受けまくり…（涙）どうか時々は、雑音をミュートに…。Pleeeeeeeese love yourself first!!!!!!!!!

No.82 緊張、脱力、生き方、在り方…【9/17〜9/24】 16.09.2023 19:55 ↓

病気、ストレス、激太り、仕事や運動のパフォーマンス低下、顔つきや性格の激変…など、力の抜けない身体から起こるいろんな状態を見てきました。緊張や脱力をどれだけ大事に捉えるか…で、いろんなことが変わると思います(^^)後半は、今どハマり中のJyparkさんの話。最後は脱力のワーク(^^)

No. 81　１日を通して決めておきたいチェックとケア【9/10～9/17】 09.09.2023 12:38 ↓

あれもこれもお伝えしたくなってしまうこの時期…なので、先に情報の中から、今の自分に合うことだけをピックアップしやすいように、５つの項目に絞ってみました。１日を通して決めておきたいチェックとケア５項目です★お役に立ちますように★

No.80 お肌とケーキとおはぎと海の散歩【9/3〜9/10】 02.09.2023 22:46 ↓

９月スタートのご挨拶▶︎お肌ケアNG事項６つの続編、洋菓子と和菓子と海や表情や声、言葉の話…。いつもありがとうございます^_^

No.79 お肌大切にケアしよう週間　 【8/27～9/3】 26.08.2023 11:15 ↓

夏の肌ダメージをコツコツ、ケアしたい時期です。お肌への負担を減らすためにケアのNGチェックリスト６項目。これまでやってみたクリニックケアなど…。

No.78 40代セラピストの現状と不調が得意なミイラさん【8/20〜8/27】 19.08.2023 24:32 ↓

病院に行く、落ち込む、忙しいという理由…などが良くない…という話ではなく、ひとつの方向にしか視野が向かなくなって苦しみ続ける…という人が少しでも減っていけば…と願う気持ちでお話しました。様々な症状、緊急性の高さ、選べる手段は、本当に皆様ちがえど、不調の中でもどうか最善の捉え方で、できるだけ多くの可能性や希望を見つけることができますように…。多くの場合は、それは日頃の不調との付き合い方によって構築されて...

No.76 循環の見直しと呼吸のワーク【8/13〜8/20】 12.08.2023 17:56 ↓

時々、循環を意識してみると、体、心、思考がラクになります^_^呼吸、鼻呼吸のワーク付き★

No.75 ８月はアゴも首も気持ちもリラックス… 05.08.2023 13:52 ↓

８月のキーワード、癒す、潤すケアと、夏の冷えのミイラさんのお話を、、、低いガラガラ声で申し訳ありません（涙）アゴと首をゆるめるワーク付。

No.74 朝２つ・夜３つのケアで気力体力を底上げ！【7/30〜8/6】 29.07.2023 14:01 ↓

前回の５つのポイント、５つ！って、そんな大変なことじゃないです…っていう補足と朝・夜のケアのグループ分け、夏バテから老化への末路をたどる危険性と、両極にあるものごとのバランスについて思うこと…など。

No.73 夏を乗り切る５つのポイント【7/23～7/30】 22.07.2023 13:27 ↓

本当は予定していた話題があったけど、この夏はチョット危険だと感じたので、いま１番だいじだと思った話題を！夏を乗り切る５つのポイント。手や足から自分の中に入ってくる情報に関して、少しでも共感していただければいいな…と思います。どうか皆さん、この時期を健やかに乗り切れますように（祈）

No.72 楽しい日・元気な日のセルフメンテ！と、サロンの話いろいろ。【7/16〜7/23】 15.07.2023 22:35 ↓

ゴリラさんになりやすい日、朝晩の深呼吸、サロンの話いろいろ。

No.71 夏のエステ・リラクサロン利用のポイント【7/9～7/16】 08.07.2023 20:45 ↓

ゴリラさんの反り腰、ファッションゴリラさんお助けファッションアイテム、夏のエステ・リラクサロン利用のポイント、最後ちょっとしたニュース。

No.70 癒しプランと癒されエピソード【7/2～7/9】 01.07.2023 14:21 ↓

癒されたい時の、プランの練り方。（たぶん前にも似た感じのこと発信しました…ゴメンナサイ）ここ最近、心を潤してくれた愛するお客様とのエピソード。＆お腹を大切に手当てするワーク＾＾

No.69 ドン底な日も老後もアロマ【6/25～7/2】 25.06.2023 18:42 ↓

テンション下がりっぱなしな時オススメのアロマ、「香り」との付き合い方、老後も頼りにしたいアロマ、鼻呼吸・深呼吸のワーク。

No.68 真面目疲れとテンション上がり過ぎ疲れにオススメの香り【6/18～6/25】 18.06.2023 14:00 ↓

真面目疲れしやすいロボットさん・ミイラさんチームと、テンション上がり過ぎ疲れしやすいトドさん・ゴリラさんチーム、それぞれにオススメなアロマなど。鼻呼吸しやすくなるように簡単なワーク付き★

No.67 湿度とアロマと嗅覚の若さキープ【6/11～6/18】 10.06.2023 21:50 ↓

湿度の高さで嗅覚がハッキリする…ならばイイ香りを感じる機会を増やせば、嗅覚の若さキープにもリラックスやリフレッシュにもなる…って単純だけどステキじゃないですか？言い忘れましたが、また頭・首肩・腕・手先のリフレッシュのワーク付きにしました^^

No.66 整えて温めてロボットさんリフレッシュ！【6/4～6/11】 03.06.2023 18:26 ↓

整えるケア、温めるケア、ロボットさんの緊張⇒肩とウデ～手の平をリフレッシュするケア…で６月を乗り切りましょう★頭、首肩、デコルテ、ウデ～手先までをリフレッシュするワーク付き★

No.65　ＰＬＡＮ７５、老いと死③【5/28～6/3】 27.05.2023 24:06 ↓

75歳以降は死にたくなったら国がサポートしてくれる？！おじいちゃん転んじゃった事件続編、私の介護アルバイト日記などなど。