精密栄養学ラジオ

どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。 実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 日曜日の雑談回。 アルコール依存症対談企画について、情報発信のスタンス、そして禁酒という僕の原点についてお話ししています。 ぜひお聴きくださいね！ ■精密栄養学に基づいた、パーソナルヘルスケアカウンセリングを行っております。 ぜひご一緒に本来のあなた、本来の時間を取り戻し、充実した人生を目指...

どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。 実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 本日はビタミンB1について詳しく解説しました。 日本人のビタミンB1摂取量は50年で約30％減少しており、慢性疲労や集中力低下、神経トラブルの原因になっています。 なぜマグネシウムとセットで摂るべきなのか、ドーパミン代謝とどう関係するのか、ATP生成の仕組みから丁寧にお話ししています。 活性型ビタミン...

どうも精密栄養学カウンセラーのナカハラです。 実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 大阪大学の坂口志文教授がノーベル生理学・医学賞を受賞されたニュースを受けて、制御性T細胞と免疫の仕組みについて解説します。 免疫の暴走を防ぐブレーキ役である制御性T細胞が、がん治療や自己免疫疾患とどう関わるのか、わかりやすくお話ししました。 どうぞお聴きくださいね！ ■精密栄養学に基づいた、...

どうも精密栄養学カウンセラーのナカハラです。 実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 本日は血液検査でよく見る「尿素窒素(BUN)」について解説しました。 BUNが示す意味、タンパク質代謝のメカニズム、高値・低値の原因、ガンマGTPとの関係、具体的な管理方法までお話ししています。 血液データを正しく読み解くことで、あなたの健康の現在地が見えてきますよ！ ■精密栄養学に基づいた、パーソ...

どうも精密栄養学カウンセラーのナカハラです。 実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています! 本日は「カビ毒(マイコトキシン)」についてお話しします。 目には見えないけれど、毎日の食卓に潜んでいる可能性がある健康リスク。 特に日本人は遺伝的にカビ毒の影響を受けやすいことをご存知でしょうか? ナッツやコーヒーなど、身近な食品に潜むカビ毒の種類や体への影響、そして実践的なデトックス方法ま...

どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。 実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 久しぶりの通常配信！ 秋冬の感染症予防に効くビタミンCについて、その歴史的な議論から最新研究まで徹底解説。 ビタミンCと感染症の関係、適切な摂取量、他の栄養素との相乗効果などをお話しします！ ■精密栄養学に基づいた、パーソナルヘルスケアカウンセリングを行っております。 ぜひご一緒に本来のあなた...

どうも精密栄養学カウンセラーのナカハラです。 本日は「リーキーガット（腸漏れ）」について解説しました。 腸が「第二の脳」と呼ばれる理由、リーキーガットが引き起こす様々な症状、その原因となる食生活や生活習慣、そして具体的な改善方法までお話ししています。 原因不明の体調不良やアレルギー、慢性的な疲労感に悩んでいる方はぜひお聞きください！ ■精密栄養学に基づいた、パーソナルヘルスケアカウンセリングを行ってお...

どうも精密栄養学カウンセラーのナカハラです。 サービス構築の見直し作業で「本来の自分を取り戻す」というコンセプトに辿り着いた経緯をお話しします。 キャッチコピーの制作や、月額制カウンセリングの設計思想、藤原ヒロシやリック・ルービンから学ぶクリエイティブ論、『ヴィンランド・サガ』を通じて見る現代社会への示唆など。 健康を軸にした自己対話と哲学的な内容をお届けする雑談回です。 ■精密栄養学に基づいた、パー...

どうも精密栄養学カウンセラーのナカハラです。 実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 本日は3大栄養素の一つ、タンパク質について詳しく解説します。 基本的な役割から適正摂取量、意外と知られていない高タンパク食のリスクまで網羅的にお伝え。 さらに各種プロテインの特徴と選び方のポイントもご紹介します。 筋トレをしている方、健康意識の高い方必見の内容です！ ■精密栄養学に基づいた、...

どうも精密栄養学カウンセラーのナカハラです。 本日は「胃酸」の重要性と改善法について解説しました! 胃酸は消化だけでなく、ミネラルやビタミンの吸収に欠かせない存在。不足すると疲労感や貧血などの症状につながります。 自宅でできる重曹テストや血液検査でのチェックポイント、栄養素や生活習慣での改善法をお伝えしています。 ぜひ最後までお聴きください! ■精密栄養学に基づいた、パーソナルヘルスケアカウンセリングを行...

どうも精密栄養学カウンセラーのナカハラです。 実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 本日は、TikTokで投稿した禁酒動画が11万回再生されたことから感じた、世の中の禁酒への関心の高まりについてお話しします。 5年前と現在の社会の反応の違いや、コメントから見えてきた皆さんの想い、禁酒がもたらした僕自身の人生の変化についても触れています。 どうぞお聴きくださいね！ ■精密栄養学に基...

どうも精密栄養学カウンセラーのナカハラです。 実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 本日は雑談回として、サービスリリース後の振り返りをお話しします。 三浦綾子『塩狩峠』や稲盛和夫、鈴木大拙の本を読んで感じた自由と正義について。 営業の重要性や配信を続ける意味についても触れています。 せひお聴きくださいね！ ■精密栄養学に基づいた、パーソナルヘルスケアカウンセリングを行って...

どうも精密栄養学カウンセラーのナカハラです。 実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 本日は漢方薬について、西洋医学との違いや個人の体質に合わせた処方の考え方について解説しました。 ■精密栄養学に基づいた、パーソナルヘルスケアカウンセリングを行っております。 ぜひご一緒に最高の体調、最高の人生を手に入れましょう！ https://mosh.jp/precision_nutrition/home ■よろしければチャン...

どうも精密栄養学カウンセラーのナカハラです。 実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 日本人の約50％以上が代謝を苦手とする「ヒスタミン」について、DAO経路とHNMT経路という2つの主要な代謝経路を詳しく解説。 遺伝的要因から具体的な対策方法まで、科学的根拠に基づいてお伝えしています。 IgE検査で異常がないのに慢性的な不調に悩まれている方は、ヒスタミン不耐性の可能性も考慮してみて...

最高の体調を目指して、最高の人生を！ 精密栄養学に基づくパーソナルヘルスケアカウンセリング。 よくある一般的な栄養学は万人に向けた情報ですが、人は一人ひとり違います。 その情報があなたに本当に合っているとは限りません。 精密栄養学は : ・血液データ ・腸内環境 ・遺伝子データ ・ライフスタイル これらを複合的に見て、一人ひとりの状態や体質を解析。 あなた本来の特質と現状を見比べながら、潜在能力の解放を目指し...

どうもナカハラです。 精密栄養学を学びながら、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ AI時代における発信の意味、ヨーロッパから帰国して実感した日本の気候、準備中のパーソナルカウンセリングサービスについてお話ししました。 ドイツの友人との会話をきっかけに考え始めた「利他」という概念を深掘り。 好奇心で始めた活動が結果的に自分の心を救う気づきや、各宗教における利他の捉え方、資本主義社会での人間関係につ...

どうもナカハラです。 精密栄養学で学んだこと、実践したことを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 本日は「酵素」について詳しく解説しました。 消化酵素と代謝酵素の違い、そして多くの方が疑問に思っている市販酵素ドリンクの真実まで、お話ししています。 「酵素ドリンクって本当に効果があるの？」という疑問をお持ちの方には特に参考になる内容です！ ぜひお聴きくださいね！ ■よろしければチャンネル登録、...

どうもナカハラです。 精密栄養学で学んだこと、実践したことを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 本日は「鉄」について網羅的に詳しく解説しました。 血液データでも重要な指標となる鉄。 ぜひお聴きくださいね！ ■Thorne, ビスグリシン酸鉄サプリメント https://iherb.co/dd8BbyLx ■よろしければチャンネル登録、フォローやいいねをいただけると励みになります！ ■noteでブログも配信中。テキストで読みたい方は...

どうもナカハラです。 精密栄養学を学びながら、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ 久しぶりの通常配信！ 本日は体を酸化させる避けるべき食品7選について詳しく解説。 精製糖、果糖ブドウ糖液糖、アルコール、オメガ6脂肪酸、加工肉、トランス脂肪酸、超加工食品がどのように活性酸素を生み出し、老化や疾患リスクを高めるかをお話しします。 せひお聴きくださいね！ ■よろしければチャンネル登録、フォローやいいねを...

どうもナカハラです。 精密栄養学を学びながら、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ デジタルノマドビザ獲得に向けてヨーロッパに来ました！ ヨーロッパ旅行の最終目的地、バルセロナへ。 今回の目的である高城剛さんにお会いして、お話してきました様子をお伝えしています！ すべての内容はお届け出来ませんが、随所のやり取りをお楽しみください。 それを受けて考えたこと、これからのことについても語っていますので、...

どうもナカハラです。 精密栄養学を学びながら、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ デジタルノマドビザ獲得に向けてヨーロッパに来ました！ イビザ最終日。 イビザ城からこれまでのヨーロッパ旅行での食事の私見を述べています！ 自身の目で見て感じたことを語っていますので、ぜひご覧ください！ ◾️動画はこちらからどうぞ↓ ■よろしければチャンネル登録、フォローやいいねをいただけると励みになります！ ※本ポッドキ...

どうもナカハラです。 精密栄養学を学びながら、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ デジタルノマドビザ獲得に向けてヨーロッパに来ました！ イビザのサンセットを見にベニラスビーチというところにやって来ました！ 現地の人と交流しつつ、現場の様子を配信しています。 自身の目で見て感じたことを語っていますので、ぜひご覧ください！ ◾️動画はこちらからどうぞ↓ https://youtu.be/8yQbxZLEbZ4 ■よろしければチャン...

どうもナカハラです。 精密栄養学を学びながら、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ デジタルノマドビザ獲得に向けてヨーロッパに来ました！ ドイツで1人になり、イビザに到着。 1人になった瞬間からプチトラブルが続き、少しブルーになりましたが、なんとかやってます！笑 自身の目で見て感じたことを語っていますので、ぜひご覧ください！ ◾️動画はこちらから↓ https://youtu.be/ZZHs1qK-wxw ■よろしければチャンネル...

どうもナカハラです。 精密栄養学を学びながら、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ デジタルノマドビザ獲得に向けてヨーロッパに来ました！ ベルリンに到着して、クラブやホルツマルクト、ベルリンの壁など巡る中で気付いたリラックス度合い。 心拍変動で自分の状態を可視化しました！ また、自身の目で見て感じたことを語っていますので、ぜひご覧ください！ ◾️動画版はこちら↓ https://youtu.be/tYmwZERnDSo ■よろし...

どうもナカハラです。 精密栄養学を学びながら、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！ デジタルノマドビザ獲得に向けてヨーロッパに来ました！ ハンブルグで混浴サウナ体験や地下鉄のシステム等で驚きの連続。 自身の目で見て感じたことを語っていますので、ぜひご覧ください！ ◾️動画版はこちら↓ https://youtu.be/JGOdRh9MsrI ■よろしければチャンネル登録、フォローやいいねをいただけると励みになります！ ■noteでブロ...