まさこのゆる飯

食欲ない夏に、栄養が取れて、かつデトックス効果もある、 「サバ缶と豆苗と白滝のチャプチェ」はいかがですか？？ サバ缶で、痩せるのにぴったりのDHAやEPAの栄養を摂り、デドックス食材の豆苗、白滝を加えてチャプチェにしました！！ ぜひ作って食べてください！ まさこのゆる飯のYouTubeのサバ缶のチャプチェはこちら https://youtu.be/0Ew4CSvvNH4 #YouTube #サバ缶 #チャプチェ #デドックス #ダイエット #夏バテ #夏休み #レ...

今回は夏に食べたいものの話をしてます。暑いと、食欲なくなりますね😂 でも、食べないと疲れやすかったり、難しいお年頃です😂😂 昨日食べた宮崎の冷や汁！ほんと取り寄せたいー笑 あと暑いとオーバーナイトオートミールおすすめです🥣 まさこのゆる飯のオートミール朝食は https://youtu.be/l_wcOZWboUI とうめしは、来月YouTubeであげますのでお楽しみに😂😅 今日のまさこのゆる飯は大根もち！ https://youtu.be/woL5s9qD9eU #...

今日も暑いですね。食欲も落ちます😜 水分はもちろんですが、しっかり食べたいですね。 にんにく麹🧄をスープに入れたり、パスタに入れたり、ガーリックトーストにしたりすると美味しいのでしっかり食べられます！！ 良かったら、簡単なので作ってみてください。 にんにくチューブも卒業できますよー笑 #夏バテ #熱中症 #熱中症対策 #にんにく #にんにく麹 #にんにくチューブ #卒業 #YouTube #在宅ワーク #健康 #50代 #アラフィフ...

今週も暑かったですね。 暑いとつい冷たい飲み物、食べ物になってしまいます😂 体調管理に気をつけて、長い夏を乗り越えましょうね。しっかり栄養取ってください🥰 そこで紹介したいのが、小豆粥とあずき茶です 小豆は栄養価が高いので、普段から食べて欲しいので、良かったら簡単な煮方など、紹介してますのでYouTubeの方も見てください＾＾ 17時から上がります(火曜日、金曜日) https://youtu.be/X2mwYlTion4 #夏バテ #健康 #栄...

こんにちは！！暑い暑いですね。食欲落ちてついアイスクリーム食べてませんか？＾＾ 私は甘酒ヨーグルトアイス食べましたよー🍨 砂糖使ってないので優しい甘さですが、甘酒やヨーグルトの栄養が取れるので、暑い日はぜひ作って食べて欲しいです。 自家製甘酒の作り方もYouTubeに載ってますので、良かったら参考にしてくださいね。 あと100人弱でYouTube1000人になります。 焦らす一歩一歩動画を上げるのみですね。 それしかできま...

今回は、抹茶麹ラテの動画を紹介します。 砂糖不使用ですが、甘酒の甘さでとっで美味しい抹茶ラテが飲めますので、良かったら作ってみてください。 飲む点滴と言われてる甘酒の抹茶版を飲んで、腸内環境を整えたり、免疫力アップ、美肌効果を期待しましょう！ #夏 #熱中症 #抹茶ラテ #抹茶麹 #甘酒 #美肌効果 #YouTube #ブログ #在宅ワーク #50代 #健康 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき まさこのゆる飯のYouTubeは https://yout...

今日も暑かったですね！ YouTubeあげましたので良かったら、見てください。新玉ねぎ見つけたら作ってください。 ボリューム満点の節約レシピです。 暑い夏に向けて、ダイエットおやつも試作中ですー！ 歯ぐきが痛いので😂食べるものに気をつけて、深い睡眠が取れるよう頑張っていきたいです😂😅 まさこのゆる飯のユYouTube 新玉ねぎの肉巻きは https://youtu.be/W4NK7j46vvw #YouTube #人は食べたものでできている #新玉ねぎ #肉巻...

今日は、友達とランチ！！少し早いですが誕生日お祝いしてもらいました＼(^^)／ ありがたいです。ほんと！ 今日のYouTubeは発酵生姜です。 生姜チューブ使ってましたが、添加物がちょっと心配でした😅😅 この発酵生姜なら、3ヶ月は保存できるし、たくさん作って食べれるので、良かったら簡単なので作って見てください！ まさこのゆる飯の発酵生姜は、 https://youtu.be/lNFy_rtjEIQ ＃誕生日 #誕プレ #YouTube #発酵生姜 #乳酸菌 #...

今回のYouTubeは、大豆のマヨネーズ風と大豆のミルクジャム風を作りました！、 カロリーを気にせず、ヘルシーなマヨネーズとジャムを塗って、大豆の栄養も取って欲しいですー😅🥹🥹🥹 とにかく暑くなって、寝苦しい日々ですが、皆さんもしっかり睡眠を取って暑い夏を乗り越えましょうねー！！ まさこのゆる飯の大豆の調味料は17時からですが、 https://youtu.be/4Oz_BURL9-0 よかったら見てください！ #梅雨 #寝不足 #YouTube #ス...

夏に向けて😅高タンパク質の食事を取って、筋肉をつけたいなぁと思ってるまさこです＾＾ 自分用にお弁当箱買って、タンパク質弁当作りたいなぁー。 運動は朝のウォーキングをがんばりたいです。 今回のまさこのゆる飯は、 切り干し大根とツナのスパイシー炒めです。 17時から見てください＾＾ https://youtu.be/3_MXX5q69wU #タンパク質 #高タンパク質 #病気を防ぐ #老けない #疲れにくくなる #ダイエット #レシピ #お弁当箱 #梅雨...

今回のYouTubeは食べる昆布しょうゆダレをUPしました！！ なかなか食べれない昆布をタレにして、何にでもかけて、毎日食べれるようにしました＾＾ きゅうりや薬味がきいてさっぱりいただけます！ 昆布の食物繊維を取って、デトックス効果に期待😅 まさこのゆる飯の昆布しょうゆだれは https://youtu.be/QI61z0yRZLk #YouTube #健康 #運動 #散歩 #やせ菌 #昆布 #デドックス #ブログ #在宅ワーク #50代 #アラフィフ #アラフィフのつ...

今回はYouTubeで、私の大好きなクリームチーズを手作りしました！！ それも100%植物性のクリームチーズです😅😅 ヘルシーなのに美味しいですよー奥さん笑笑 こういう代替品が、大好きですー笑 よかったらYouTubeをみてください。 https://youtu.be/PNA8kmuctBQ #YouTube #クリームチーズ #豆乳ヨーグルト #ダイエット #健康 #ヘルシー #在宅ワーク #ブログ　 #はてなブログ #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの...

今回のYouTubeは、スタミナ納豆をアップしました。 50代以降、筋肉、骨量、女性ホルモンが足りなくなってくるお年頃です。 それを補うために、タンパク質はしっかり摂りたいですね。 納豆より、ひきわり納豆がビタミンKが豊富らしいのでたまには、ひきわり納豆を買ってこのスタミナ納豆作りたいと思ってます！ まさこのゆる飯のスタミナ納豆は https://youtu.be/mKOrksyMirs #YouTube #健康 #55才 #60代 #筋肉 #骨量 #女性ホルモン...

今日はYouTubeの撮影しました。発酵生姜とにんにく麹です😅😅 部屋が臭いのは気のせいかなぁー笑 とにかくこれを作っておけば、いつでも生姜とにんにくが食べられるので、おすすめです♪ 発酵することによって、健康的な効果が増えるので、作るしかないです笑笑 またYouTubeに上がりましたらお知らせします😅 今日のまさこのゆる飯は、豆腐チーズもちです。 モチモチツルツル食感で美味しいし、新たな豆腐レシピとしてハマること間...

今日は台風の影響ですごい雨ですね。みなさん無事帰宅してくださいねー。 今日は小豆粥とあずき茶を作った様子をYouTubeで撮りました。 小豆は抗がん作用、血圧を下げたり、悪玉コレステロールを下げてくれたり、老化防止、骨粗鬆症予防など、アラフィフの私達は、食べたい食材ですね😅 ほっとする味で、胃にも優しく朝に食べたい小豆粥です。 YouTubeが上がりましたらチェックしてください。 今日の17時からは、豆乳抹茶プリンの...

すっかり言い忘れましたが、YouTubeのチャンネル登録が800人になってました！！ 記念すべきYouTubeのメニューはにんたまジャムです。 相変わらず地味なメニューが多いですが、まさこがオススメする健康ジャムなので、良かったら17時過ぎにアップしますので見てください😄😄 昨日は友達の送別会もあり、友達と会え楽しかったです。 これからも健康で、楽しく過ごせるようそれぞれ頑張りたいですね！！ #健康 #YouTube #チャンネル登...

今日は、YouTubeあげました。 大好きなレバーをふりかけにしました！！ 閉経後は、貧血も治り鉄はもういらないと思ってました😅 でも、鉄が足りてないとイライラや鬱っぽくなるらしいと知って再び、レバーを普段から食べたいと思ってふりかけにしました＼(^^)／ まさこのゆる飯のYouTubeは https://youtu.be/S2F2L_SoC_0 #YouTube #レバー #ふりかけ #貧血予防 #セロトニン #幸せホルモン #散歩日和 #娘 #カフェ #ブログ #はてなブ...

週末に、醤油麹、甘酒、玉ねぎ麹、3種同時に低温調理器で作りました！ その玉ねぎ麹を、使ったチキチキボーンが美味しかったので、よかったらブログ見てください＾＾ チキチキボーンの再現のはてなブログは https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/tikitikiboon まさこのゆる飯の「ライスペーパーが余ったら！！」のYouTubeは https://youtu.be/15A80i8JJsg #低温調理器 # #玉ねぎ麹 #チキチキボーン #再現レシピ #YouTub...

1週間みなさんお疲れ様でした！！ 家の事、仕事、家族の事、いろいろありますね😅😅 身体のメンテナンスもしたいです。今日はがん検診行ってきました！ 雨の日で気持ちが、落ち込む時もありますよね。 そんな時は腸から、元気になりましょう♪ まさこのゆる飯のさつまいも豆乳ヨーグルトケーキを見て作ってください❣️ https://youtu.be/zFQwwN5buTw #雨の日 #腸活ケーキ #腸活おやつ #さつまいもレシピ #さつまいも #がん検診 #50代...

昨日は28年来のママ友とランチ！！！ 楽しかったです😍 子育ての悩みや心配は今も続くね😅なんて話も。。。 でも親は健康に気をつけて、見守るしかないねって言う話でまとめました😅😅 健康的なレシピのせてます😅😅 まさこのゆる飯のYouTubeはこちら 蓮根オートミール餅です。 https://youtu.be/EfKoGeWhnY4 #子育て #ママ友 #健康 #YouTube #ブログ #はてなブログ #アラフィフ #アラフィフのつぶやき　 #アラフィフの独り言 #50...

絶賛風邪ひいてるまさこです。 鼻声で、収録してます。 発酵玉ねぎ食べて、免疫力あげて自力で治してます😅😅😅 美味しいので、ドレッシングにしたり、肉のソースにしたり、納豆に混ぜたりして食べてます。 早く治して、またYouTube撮影頑張りまーす。ブログも書かないと。 土日はみなさんもゆっくり休めたら休んでください！ まさこのゆる飯の発酵玉ねぎは、 https://youtu.be/9h_0lgx6BnQ #発酵玉ねぎ #発酵 #YouTube #ブログ #...

ゴールデンウィークで絶対太った私です😅 今日も歩いてきましたが、ジーパンがきついー笑 そんな時に、カリフラワーライスのYouTube上がりましたー笑 ナイスタイミングー！！ もし、ゴールデンウィーク食べすぎたと思ってるあなた！ ご飯をカリフラワーライスに、置き換えてみてはいかがですか？＾＾ 栄養価も高いカリフラワーライスです！ まさこのゆる飯のカリフラワーライスは https://youtu.be/KXmhmHMX1r0 #ゴールデンウィー...

今日で長かったゴールデンウィークも終わりです。 とても有意義なお休みになりました。 会いたい人にも会えました♪ ご飯作りに少し疲れてますが、これも今だけと思って楽しみたいと思います😅😅 明日から平日！ ゆるりとまた、自分がやりたいことにチャレンジしていきたいです！！ まさこのゆる飯のYouTube https://youtube.com/@masakonoyurumeshi まさこのゆる飯のはてなブログは https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entr...

長野県に法事に行ってきました！ 久しぶりにいとこに会い、LINEグループが出来ました＾＾ 懐かしいし、楽しいおじさん、おばさんになってて、ずっと笑っていた法事でした😅😅😅 長野旅行の様子はブログに書きました！ https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/ueda まさこのゆる飯の高野豆腐の肉巻きは https://youtu.be/meNWpKtBTcY #長野 #ゴールデンウィーク #こどもの日 #旅行 #母 #法事　 #いとこ #YouTube #ブログ #...

明日から旅行(法事)に行ってきます。アラフィフの私と母との2人旅です。少し緊張しますが、楽しんで来ます。 観光もしたり、母との旅を楽しんできたいと思います。美味しいもの食べたいです＾＾ 加えて、ブログのネタにもなるので😅楽しみです。美味しいもの食べたいなぁ。 ブログに母との旅を、載せるのが今から楽しみです！ #ゴールデンウィーク #旅行 #旅 #ブログ #はてなブログ #YouTube #在宅ワーク #50代 #アラフィフ #アラ...