まさこのゆる飯

今回はニラと醤油と麹を合わせてニラ麹を作りました！ 納豆、餃子の味付けによし、鍋やスープにいれても美味しいです😍😍 寒くなってきたので、ニラ麹であったまってくださいね🩷 ニラ麹の作り方はこちら！ https://youtu.be/jBI72Movn_Y #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #麹おばさん #発酵 #発酵食品 #ニラ麹 #アライグマ #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand...

今回はかぼちゃの蒸しパンを作りました！ 小麦粉など粉類も使わないで、簡単にレンジで作れるかぼちゃ蒸しパンを紹介します🎃 簡単なので、何度も作ってます！かぼちゃの栄養が取れるヘルシーおやつなのでよかったら作ってみてください🩷 雑談はムーミンバレーパークに行った感想を喋ってます😁😁 かぼちゃ蒸しパンの動画はこちら https://youtu.be/tzZipd6jPHE #YouTube #まさこのゆる飯 #ムーミン #ムーミンバレーパーク #飯能 #...

今回は、先日作ったカルシウム煎餅の納豆バージョンです！！ 納豆の栄養も取れて、最高なパリパリお煎餅になりました🩷 電子レンジで簡単に出来るので良かったら、作ってみてください🩷 ※雑談で、ムーミンの話ししてますが、名前が出てこなかったのは、リトルミイです！ リトルミイに会えるのも楽しみです🩷 納豆煎餅の動画はこちら https://youtu.be/xz-NwrBOmo8 #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #発酵食品 #麹おばさん #納豆 #納...

今回はかぼちゃサラダに、きな粉を加えてみました！ 味付けも味噌がポイントで、甘じょっぱくて美味しいです！ きな粉を加えてさらに腸活アップ⤴️ 香ばしくて美味しいデリになりました🩷 良かったら作ってみてください！ かぼちゃきな粉の作り方はこちら https://youtu.be/PhRij3DGqYw #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #かぼちゃきな粉 #発酵 #麹おばさん #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター...

今回は刺身のトロロ昆布締めを作りました！ 安いお刺身が絶品になります😋 トロロ昆布の旨みと栄養が取れるお刺身をぜひ食べて欲しいです🙏 刺身のトロロ昆布締めの動画はこちら https://youtu.be/7JGadmQjvRs #YouTube #まさこのゆる飯 #トロロ昆布 #腸活 #発酵食品 #麹おばさん #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回は甘酒でキャラメルを作りました！ 甘酒を火にかけて練っていくだけで、簡単にキャラメルができます！ちょっとの油と豆乳入りです＾＾ 歯につかないキャラメルで、口溶けも良くて美味しかったです。 良かったら作ってみてください🩷 甘酒キャラメルの動画はこちら https://youtu.be/nf6x72zOdEg #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #麹おばさん #発酵食品 #ランチ #サヴァラン #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にい...

今回は、小豆入りのクリームチーズ風を作りました🙌 水切りしたヨーグルトで作るので、ヘルシーですし、小豆の栄養が取れて、女性に嬉しいクリームです🩷 そのまま食べたり、パンに塗って食べてくださいね！ 小豆クリームの動画はこちら https://youtu.be/mH-HjKlgkWs #YouTube #まさこのゆる飯 #10月 #腸活 #小豆 #小豆クリーム #水切りヨーグルト #麹おばさん #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・...

今回は旬の高級フルーツのシャインマスカットを麹と合わせて、美味しいシャインマスカット甘酒を作りました＼(^^)／ もちろん生で食べるのが1番ですが、砂糖不使用でシャインマスカットのジャムができます🙆‍♀️😅😅 とっても爽やかな甘さで美味しいです。パンに塗ったり、ヨーグルトに加えて食べてます！ 良かったら作ってみてください(シャインマスカットが余ってたら😓🤣) シャインマスカット麹の動画はこちら https://youtu.be/...

今回は長芋を薄くスライスして、シャキシャキ食感が美味しいピリ辛漬けを作りました！！ これは簡単で、おいしくて、腸活になります🙌 ご飯も食べてパワーチャージして行きましょう♪ 長芋のピリ辛漬けの動画はこちら https://youtu.be/26NEDeIbnJE #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #腸活おばさん #長芋漬け #麹おばさん #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm...

今回は、豆腐と卵でパンケーキつくりました！ 小麦粉や油なしで作れたので、ヘルシーなパンケーキになりました🙏😓 しかも電車レンジで作れるので、簡単です！ 良かったら作ってみてください！ 豆腐のパンケーキの作り方はこちら https://youtu.be/CrXERL33OCM #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #腸活おばさん #麹おばさん #豆腐のパンケーキ #発酵食品 #大相撲 #両国国技館 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね...

今回はトリセツショーの番組で、紹介されてたおからグラタンを作ってみました！ おからがクリーミーなホワイトソースになったので、びっくりです！ こんなヘルシーなグラタンないですよね😅😅 ポイントは片栗粉を少し入れるだけです。 良かったら作ってみてください！ おからグラタンの動画はこちら https://youtu.be/nrfs1dSj5M8 #YouTube #まさこのゆる飯 #おからグラタン #シルバーウィーク #台風🌀 #腸活おばさん #麹おばさん...

今回は、発酵あんこを使って、お餅を作りたかったんですけど、お餅にはなりませんでした😭🙏 でもボツにはせず、美味しい羊羹風になったので、YouTubeアップしました😛 ほんと美味しい発酵和菓子になったので、良かったら見てください＾＾ 発酵あんこ餅の動画はこちら！ https://youtu.be/PHAR7qWphnE #YouTube #まさこのゆる飯 #発酵あんこ #和菓子 #腸活 #発酵食品 #麹おばさん #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送に...

今回はアボカド麹を作ってみました！ それだけでも美味しいですが、豆腐と酢を合わせて、ヘルシーなアボカドマヨネーズも作ってみました！ めちゃくちゃヘルシーで、野菜やパンに塗って食べてます！ 良かったら、アボカド麹作ってみてください！ アボカド麹の作り方はこちら https://youtu.be/iMCGGKuZgQM #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #アボカド麹 #発酵 #麹おばさん #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・...

今回はきゅうりを天日で干して、それを漬物にしました🙌 きゅうりのキューちゃんみたいにカリポリ食感で、とても美味しくできました！！ 天気がいい日に、きゅうりをぜひ干してみてください🩷 干しきゅうりの漬物の動画はこちら https://youtu.be/u1PczfTDrWU #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #きゅうりのキューちゃん #発酵食品 #麹おばさん #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができま...

今回は、かぼちゃのアイスを紹介します。 材料は、かぼちゃと水切りヨーグルトと甘酒だけです！ クリーミーで甘くて美味しいです😋 作り方が斬新過ぎるので、よかったらYouTube見てください！ かぼちゃアイスの動画はこちら！ https://youtu.be/4_e_NHBpKJ4 #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活おばさん #麹おばさん #ヘルシーアイス #かぼちゃアイス # 発酵 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター...

今回は、ヨーグルトを水切りした中にグレープフルーツを入れる、爽やかなレアチーズ風のデザートを紹介します！ snsで流行ってるバレリーナの夜食を、私なりに作ってみました🙌 良かったら作ってみてください🩷 動画はこちらです！ https://youtu.be/5KAqPiEd8B8 #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活おばさん #麹おばさん #発酵食品 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://...

今回は、オートミールを使って、カルシウムたっぷりのお煎餅🍘を作ってみました＼(^^)／ 電子レンジで簡単にできるので、良かったら作ってみてください！ じゃこなどお好みの材料も加えてみてください🩷 カルシウム煎餅の動画はこちら https://youtu.be/Ao5UB0uplzA #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #ウォーキング #カルシウム煎餅 #発酵食品 #50代 #60代 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができま...

今回は、高野豆腐をヨーグルトで戻して焼き菓子を作りました🙌 簡単で、栄養たっぷりのお菓子ができて大満足です！ 乾物ヨーグルトシリーズ大好きです😎😄 高野豆腐の焼き菓子の動画はこちら https://youtu.be/JdggVqA73HQ #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #高野豆腐 #ヨーグルト #発酵 #麹おばさん #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b...

今回は甘酒を使ってグミを作りました！！ 砂糖不使用なので、優しい甘さですが、パクッと食べれていいです！！ 食欲のない時なのにも、一口で食べられるので、おすすめです！ いろんな甘酒でこれからも作ってみたいです🩷 酸っぱい甘酒は、ＮＧです😓 甘酒グミの動画はこちら https://youtu.be/zad5QiRIKS0 #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #発酵食品 #甘酒 #甘酒グミ #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメ...

今回のYouTubeはジャガイモの冷製スープを紹介します。 麹パワーで、簡単にジャガイモをトロトロにしてくれます！ ほんとすごいです😎 玉ねぎ塩麹がコンソメ代わりになるので、味も美味しいです。 良かったら、YouTubeを見てください🩷 ジャガイモの冷製スープの作り方はこちら https://youtu.be/0jLAj5MLSOA #YouTube #まさこのゆる飯 #ジャガイモスープ #麹おばさん #塩麹 #玉ねぎ塩麹 #発酵 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmで...

今回は切り干し大根のトマトジュース漬けの紹介します！ これは簡単で美味しい副菜になります🩷 トマトジュースも大好きですが、ぜひ切り干し大根と合わせてみてください🩷 夏の腸活おかずとして、良かったら作ってみてください‼️ 切り干し大根のトマトジュース漬けの動画はこちら https://youtu.be/ApHWazE_MEU #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #切り干し大根 #トマトジュース #発酵 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放...

今回は、お米のアイスを作ります！ 材料がほぼ、お米由来の材料なので、ヘルシーでとろーり滑らかなアイスができました❣️ 今回は麹みつの甘さでしたが、その代わりにフルーツ甘酒にすればいろんなアイスができるのも嬉しいです！ お米のアイスのYouTubeはこちら！ https://youtu.be/YMTqwliqNOc #YouTube #まさこのゆる飯 #お米アイス #酒粕 #麹みつ #発酵 #麹おばさん #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コ...

今回は麹みつを作りました！！材料は甘酒です！ 天然の甘味料を手作りしました😱😅😅 暑い中大変でしたが、良かったらみてくださいー笑 麹みつの動画はこちら！ https://youtu.be/9onJEOBkG2g #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #麹蜜 #麹みつ # #ヴィソン #三重県 #麹おばさん #発酵食品 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a...

今回はゴーヤのピクルスを作りました！ ゴーヤの栄養を水で流してしまうのは、勿体無いので水にさらしません😆😜 なので苦くて、酸っぱくて最高に美味しいピクルスができました！！ 夏こそゴーヤを食べて、夏を乗り越えましょう☆♪ ゴーヤのピクルスの動画はこちら https://youtu.be/1TP5Rlu4O-Y #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #夏 #発酵食品 #ゴーヤ #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送...

今回はスイカを麹と合わせてスイカ麹を作りました！！ 甘くてスイカーバの味がしました♪ 水か豆乳で割って、冷凍庫に入れればスイカバーもできました😁😅😅 ぜひスイカ🍉をこの夏丸ごと買って、スイカ麹とスイカの皮は漬物で食べてください🩷 スイカの漬物レシピも紹介してます♪ スイカ麹の動画はこちら https://youtu.be/rL7zSeWcPwg #YouTube #まさこのゆる飯 #スイカ #すいか #スイカ麹 #スイカバー #腸活 #発酵食品 #健康 #50...